A terhesség izgalmas idő lehet a várandós anyák számára, de ugyanúgy, ahogy a gyermek világra hozása sok új ajtót nyit, a terhesség új, olykor kellemetlen érzéseket válthat ki a leendő anya számára. Az egyik leggyakoribb panasz a terhesség alatt a hátfájás és különösen a hátsó görcsök.
„A terhesség olyan, mint a tökéletes vihar az alsó hátfájás és görcsökhöz” - magyarázza Dr. Steve Behram, az OB / GYN székhelye, Rockville, Maryland. "Általánosságban elmondható, hogy a terhesség a nőket sebezhetőbbé teheti az általános izomgörcsökkel szemben, beleértve a hátát is."
Mi okozza a hátsó görcsöket?
Néhány különféle magyarázat van arra, hogy a hátgörcsök miért érintik a terhes nőket. Az első ok talán a legnyilvánvalóbb: a súlygyarapodás. A terhesség miatt a nők jelentős súlyt hordhatnak, különösen a test hasi régiójában. Ez elmozdítja a nő súlypontját, és hajlamos arra, hogy beállítsa a testtartást.
Noha a hátsó görcsök gyakran ártalmatlan irritációt jelentenek, ezek további tünetekkel járhatnak.
"Időnként a méh összehúzódások által említett fájdalmat félreértik, mint hátfájást és hátgörcsöt." - mondja Behram. „A méhösszehúzódások a hátfájást idézhetik elő.”
Fontos meghatározni, hogy a hátfájás méh-összehúzódásoknak köszönhető-e. A méhösszehúzódások a koraszülés jelei lehetnek. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem azt javasolja, hogy kérjen orvosi segítséget, ha méh összehúzódások jelentkeznek egy órán belül hat vagy többször, további figyelmeztető jelekkel vagy anélkül. A valós munka során a kontrakciók hosszabbá válnak, erősebbek és szorosabbak egymással. Időnként a összehúzódások csak a hát alsó részén vannak érezhetők, ami azt jelenti, hogy a tapasztalt fájdalom összehúzódások lehetnek. Idővel őket.
Az isiácia, amelyet az ülőideg okoz, amely a csípőn keresztül az alsó hátot az egyes lábakhoz köti, hát-görcsökként tévesen diagnosztizálható. Feltétlenül konzultáljon orvosával, ha a hátsó görcsöket az egyik vagy mindkét láb fájdalomcsillapítása kíséri.
Megszabadulhatom a hátsó görcsöktől?
Tehát hogyan lehet kiküszöbölni a hátsó görcsöket vagy csökkenteni azok gyakoriságát? Behram azt javasolja, hogy hevítsék vagy jéggel végezzék a hát alsó részét rövid ideig (10 perc alatt), ha görcsöket érez.
A relaxációs és masszázskezelések szintén rendkívül hasznosak lehetnek. "A betegeknek érdeklődniük kell és biztosítaniuk kell, hogy masszázskezelőjük terhességi üzenetben van tanúsítvánnyal és megfelelő felszereléssel rendelkeznek a várandós anyák számára" - javasolja Behram. Az akupunktúra enyhítheti a hátsó görcsök által okozott kellemetlenségeket.
A nyújtások is enyhíthetik a hátsó görcsöket, de a várandós anyáknak óvatosan kell eljárniuk. Behram azt javasolja, hogy egyszerűen tartsák, néhány könnyű lábmeléssel lehajtott helyzetben. A hátizmok túlzott nyújtása súlyosbíthatja a görcsöket, és még nagyobb kellemetlenséget okozhat.
A transzkután elektromos idegstimulációt (TENS) évek óta alkalmazzák a gyógytornászok. Az engedélyező nők a TENS-t nem invazív módszerként alkalmazták a szülési fájdalmak kezelésére. A TENS biztonságos és olcsó kezelés a hátfájás kezelésében a késői terhesség alatt. A TENS egységek egyszeri felhasználású és újratölthető egységekben vásárolhatók meg.
Behram figyelmeztet a hátsó görcsök gyógyszeres kezelésére, megjegyezve: "A legtöbb gyógyszert nem lehet biztonságosan alkalmazni terhesség alatt."
Szerencsére a terhesség ideje alatt a hátgörcsök általában csak kellemetlenséget okoznak, és nem okozzák a riasztást. Feltétlenül kérdezze meg orvosát, ha a görcsök gyakoribbak vagy fájdalmasabbak.
