13 hetes korában a baba nagyjából nagyságú lett. Baba bélje, amely az elmúlt néhány hétben köldökzsinórban nőtt fel, visszatér a hasba. A szövetek a baba feje, karja és lába körül lassan megerősödnek. A kicsi még urni kezdett a magzatvízben. Ennek a folyadéknak a nagy részét a csecsemő vizelete alkotja, mostantól a terhesség végéig.
A következő hetekben (általában 17-20 hét múlva) ultrahanggal valószínűleg képes lesz azonosítani a csecsemő nemét. Ha jön egy prenatális találkozó, Doppler-gépen meg kell hallania a pulzusszámot. Vásárolhat hasonló gépet otthoni használatra, de vegye figyelembe, hogy ezek használata nehézkes lehet.
Ikervárosi fejlesztés a 13. héten
A hét végére elérted a második trimesztet! Ezen a héten a csecsemőinek majdnem 4 hüvelyk lesz a mérete, és egyenként egy uncia feletti súlyúak. Ezen a héten alakul ki az olyan szövetek, amelyek végül karokká és lábakká válnak, valamint az ikrek feje körül csontok lesznek. A kicsik is vizelni kezdtek az őket körülvevő amniotikus folyadékban.
13 hetes terhes tünetek
13-igA héten észreveszi, hogy a korábbi tünetek elhalványulnak, és kényelmes állapotba kerülhet, mielőtt teljes mértékben belép a második trimeszterbe. Ha továbbra is émelygést vagy kimerültséget tapasztal, számíthat a tünetek enyhülésére az elkövetkező hetekben.
Előfordulhat, hogy:
- kimerültség
- megnövekedett energia
- kerek szalagfájdalom
- szivárgó mellek
Több energia
A kerek szalagfájdalom és az elhúzódó első trimeszter tünetek mellett energikusabbnak kell éreznie magát. Egyesek a második trimeszterben a nászút időszakát hívják fel, mivel a legtöbb tünet elhalványul. Mielőtt megtudná, a harmadik trimeszterben lesz, és olyan új tüneteket tapasztal, mint a duzzadt boka, a hátfájás és a nyugtalan alvás.
Kerek szalagfájdalom
Ebben az időben a méh folytatja gyors növekedését. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy érezze a tetejét közvetlenül a medencecsont felett. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy éles alsó hasi fájdalmakat, úgynevezett kerek szalagfájdalmakat tapasztal, amikor túl gyorsan felemelkedik vagy pozíciókat vált. A legtöbb esetben ezek az érzések nem valami súlyos tünetei. Ha azonban fájdalma van láz, hidegrázás vagy vérzés miatt, hívja orvosát.
Szivárgó mellek
A mell is változik. Már a második trimeszterben elkezdi termelődni a kolosztrum, amely az anyatej előfutára. A kolosztrum sárga vagy világos narancssárga színű, vastag és ragadós. Előfordulhat, hogy időnként szivárog a melle, de ha fájdalma vagy kellemetlensége van, ez a terhesség teljesen normális része.
Tennivalók ezen a héten az egészséges terhesség érdekében
Soha nem késő elkezdeni az egészséges táplálkozási szokásokat, amelyek táplálják a testet és a babát. Összpontosítson az egész ételekre, amelyek sok vitamint, ásványi anyagot és jó zsírokat tartalmaznak. A teljes kiőrlésű pirítós földimogyoróvajjal szilárd módszer a nap elindításához. A magas antioxidánsokat tartalmazó gyümölcsök, mint például a bogyók, csodálatos harapnivalókat készítenek. Próbáljon bele belekeverni a babból, a tojásból és az olajos halból származó sovány fehérjét az étkezésbe. Ne felejtse el elkerülni a következőket:
- magas higanytartalmú tenger gyümölcsei
- nyers tenger gyümölcsei, beleértve a sushit is
- alapanyagú húsok
- ebédhúsok, bár ezeket általában biztonságosnak tekintik, ha étkezés előtt felmelegítik őket
- pasztörizálatlan ételek, amelyek sok lágy sajtot tartalmaznak
- mosatlan gyümölcsök és zöldségek
- nyers tojások
- koffein és alkohol
- néhány gyógytea
A testgyakorlás továbbra is ajánlott, ha orvosa ezt jóváhagyta. Séta, úszás, kocogás, jóga és könnyű súlyok mind remek lehetőségek. 13 hét elteltével el kell kezdenie alternatívákat keresnie a hasi gyakorlatokra, például ülőkre, amelyek megkövetelik, hogy laposan feküdjön a hátán. A méh növekvő súlya csökkentheti a vér áramlását a szívébe, fáradtsággá válhat, és ezzel lelassíthatja az oxigén szállítását a baba számára. Olvassa el a 2016-os legjobb terhességi testmozgás alkalmazásokról.
Mikor hívja orvosát
Mindig forduljon orvosához, ha bármilyen medence- vagy hasi görcsöt, foltot vagy vérzést észlel, mivel ezek vetélés jelei lehetnek. Továbbá, ha szorongást, depressziót vagy túlzott stresszt tapasztal, akkor érdemes segítséget keresni. A Jelen vélemény a pszichiátriában kiadott áttekintésben ezeket a kérdéseket kiemelik az alacsony születési súlyt, a koraszülést és a szülés utáni depressziót befolyásoló tényezőkként.
A második trimeszterben
Bár egyes könyvek és jelentések nem értenek egyet a második trimeszter pontos kezdetével (12 és 14 hét között), a jövő hétig vitathatatlan területen leszel. A teste és a baba folyamatosan változik, de Ön belép a terhesség néhány legkényelmesebb heteibe. Használja ki teljesen az előnyeit. Most itt az ideje, hogy ütemezzen minden last-minute kirándulást vagy kalandot, amelyet meg szeretne kezdeni, mielőtt még gyermeke lesz.
