Ez gyakori mellékhatás?
Az endometriosis olyan rendellenesség, amikor a méhvonalat szövet a test más területein növekszik. Jelenleg a becslések szerint csak az Egyesült Államokban körülbelül 7 millió nőt érint, de ez a szám valójában sokkal magasabb lehet.
Bár a medencefájdalom a leggyakoribb tünet, a nők számos egyéb tünetről számolnak be, beleértve a súlygyarapodást.
Az orvosok véleménye eltérő arról, hogy a súlygyarapodás közvetlenül kapcsolódhat-e az endometriosishoz. Nincs olyan hivatalos kutatás, amely összekapcsolná ezt a tünetet a rendellenességgel, de anekdotikus bizonyítékok továbbra is fennállnak. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.
Miért lehetséges súlygyarapodás?
A méhét bélelő szövetet endometriumnak nevezik. Amikor a méhön kívül növekszik, számos tünet jelentkezhet, beleértve:
- fájdalmas menstruációs ciklusok
- túlzott vérzés
- puffadás
- meddőség
A súlygyarapodás nem lehet az endometriosis közvetlen tünete, de a rendellenesség és kezelése bizonyos szempontjai miatt a testtömeg megnövekedhet.
Ebbe beletartozik:
- hormonális egyensúlyhiány
- bizonyos gyógyszerek
- hiszterektómia
A hormonjai kiegyensúlyozatlanok
Az endometriosis az ösztrogén hormon magas szintjéhez kapcsolódik, a Mayo Clinic szerint. Ez a hormon felelős az endometrium megvastagodásáért a havi menstruációs ciklus során.
Egyes nőkben még az ösztrogén dominanciának nevezett állapot is lehet, amely az endometriozis egyik lehetséges oka.
A túl sok ösztrogén a szervezetben számos tünethez vezethet, beleértve:
- puffadás
- szabálytalan menstruációs időszakok
- emlőérzékenység
A hormonhiány egy másik tünete a súlygyarapodás. Különösen észlelheti a zsír felhalmozódását a has körül és a comb tetején.
Ön bizonyos gyógyszereket szed
Orvosa hormon gyógyszereket írhat fel, például folyamatos ciklusú fogamzásgátló tablettákat, hüvelygyűrűt vagy intrauterin készüléket (IUD) a tünetek kezelésére.
A normál menstruációs ciklus alatt a hormonok megvastagodnak, majd lebontják az endometrium bélését.
A hormon gyógyszerek lassíthatják a szövetek növekedését és megakadályozhatják a szövetek implantációját a test más részein. Lehet, hogy a menstruációs ciklusok is könnyebbek és ritkábbak.
Egyes nők orális fogamzásgátlókkal és más hormongyógyszerekkel számoltak súlygyarapodásról. A progeszteron szintetikus változata - a progesztin - valószínűleg a tettes.
Bár a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hormonális fogamzásgátlás közvetlenül nem okoz súlygyarapodást, egyetértenek abban, hogy bizonyos mellékhatások felelősek. Ez magában foglalja a folyadék-visszatartást és a megnövekedett étvágyat.
Hiszterektómiája volt
A hiszterektómia az endometriosis műtéti kezelése. Ez magában foglalhatja a méh, a méhnyak, mind a petefészek, mind a petevezeték eltávolítását.
Az elvégzett hisztarektómia típusa határozza meg a reproduktív rendszer mely részeit eltávolítják. Például a teljes histerektómia magában foglalja a méh és a méhnyak eltávolítását.
Csak a méh eltávolítása lehet nem hatékony, mivel a petefészkek előállítják az ösztrogént, és fájdalmat okozhatnak a test szöveteiben. Ezt a beavatkozást rendszerint a rendellenesség legszélesebb körű eseteire mentsék el.
Hiszterektómia után már nem teherbe eshet. Petefészek nélkül a test hatékonyan belép a menopauzaba.
Ösztrogén és progeszteron hormon hiányából adódó tünetek széles skáláját tapasztalhatja meg. A tünetek között szerepelhet:
- meleg villanások
- alvási problémák
- hüvelyi szárazság
A menopauza egyéb gyakori tünetei a következők:
- súlygyarapodás
- lelassult az anyagcsere
Amikor a menopauza természetesen fordul elő, a tünetek fokozatosan kezdődnek. Amikor a menopauza hirtelen megtörténik, például a teljes histerektómia eredményeként, tünetei különösen súlyosak lehetnek.
Egy 2009-es tanulmányban azok a nők, akiknél a menopauza elõtt histerektómiát tapasztaltak, a mûtét utáni elsõ évben a legnagyobb súlycsökkenési kockázatot jelentették.
Hogyan lehet lefogyni
A kutatások ismét vegyesek arról, hogy az endometriosis közvetlenül vagy közvetve járul-e hozzá a súlygyarapodáshoz. Ha úgy gondolja, hogy a rendellenesség eredményeként hízni kezd, van néhány életmód-változtatás, amely segíthet.
Tartalmazzák:
- kiegyensúlyozott étrend
- a gyakorlat hozzáadása a rutinhoz
- alternatív kezelési lehetőségek mérlegelése
Ügyeljen arra, hogy étrendje kiegyensúlyozott legyen
A választott ételek hatással vannak a testsúlyra. Lehet, hogy hallotta az üzlet kerületének bevásárlását - ez valójában szilárd tanács, mert itt vannak az egész ételek. Az egész ételek feldolgozatlanok és finomítatlanok, mint például a teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek.
Az egész ételek fogyasztása a csomagolt ételekkel szemben táplálja a testét a táplálkozáshoz, és elkerüli az üres kalóriákat, például a hozzáadott cukrokat, amelyek növelik a súlygyarapodást.
Neked kellene
- Vegyen be sok friss gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe. Egyéb jó ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonafélék, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a sovány fehérjék és az egészséges zsírok.
- Válasszon egészséges főzési módszereket, például sütést, grillezést vagy pirítást sütés helyett. Olvassa el a csomagolt élelmiszerek címkéit, hogy megbecsülje azok só-, cukor- és zsírtartalmát.
- Csomagolja össze saját egészséges harapnivalóit, így nem kísérti meg a kényelmi ételek, ha kint vagy, és kb.
- Beszéljen orvosával vagy dietetikusával a részletekkel kapcsolatban arról, hogy hány kalóriát kell enni naponta, valamint az Ön számára és az Ön egyedi igényeire vonatkozó egyéb tanácsokért.
Rendszeres testmozgás
A Mayo Clinic szerint a szakértők azt javasolják, hogy hetente 150 percnyi közepes aktivitású vagy 75 percnyi erőteljesebb tevékenységet végezzenek a testtartás és fogyás érdekében.
A mérsékelt tevékenység magában foglalja a következő gyakorlatokat:
- walking
- tánc
- kertészkedés
Az erőteljes tevékenység magában foglalja a következő gyakorlatokat:
- futás
- kerékpározás
- úszás
Nem tudja hol kezdje?
Emlékezni
- Stretch. Az izmok és az ízületek rugalmassága növeli a mozgási tartományt, és segít elkerülni a sérüléseket.
- Kezdje lassan. A környéken tett gyengéd séta jó építőköve. Próbálkozzon megnövelni a távolságot az idő múlásával, vagy alkalmazzon intervallumokat, ahogy aerob módon jobban érzi magát.
- strong> Vizsgálja meg az erősítő edzést. A rendszeresen emelő súlyok tonizálják az izmokat, és segít több zsírt égetni. Ha egy edzőteremhez tartozik, érdemes megkérdezni személyes edzőjétől, hogy adjon tippeket a megfelelő formáról.
Fedezze fel más kezelési lehetőségeket
Hormongyógyszerek és műtéti kezelések, mint például a histerektómia, súlygyarapodást okozhatnak. Ha aggódik ezek a lehetőségek, beszéljen orvosával.
Vannak más kezelések is, például szükség esetén fájdalomcsillapítók szedése. A vény nélkül kapható (OTC) nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, például az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve) segíthetnek a menstruációs görcsökben.
Az életmód megváltoztatása szintén segíthet. Például meleg fürdés vagy melegítő párna használata csökkentheti a görcsöket és a fájdalmat. A rendszeres testmozgás enyhítheti a tüneteket is, miközben elősegíti a súlycsökkentési erőfeszítéseket.
Mikor keresse fel orvosát
Ha endometriosis van, és úgy érzi, hogy ez hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, egyeztessen orvosával. Vegye figyelembe az esetleges további tüneteket.
Orvosa megvitathatja az alternatív kezelési lehetőségeket, valamint az életmód megváltoztatását, amelyek segítenek jobban érezni magát és az egészséges testsúlytartományban maradni.
Mindig érdemes orvoshoz fordulni, mielőtt jelentős változtatásokat hajt végre étrendjében és a testmozgásban. Lehet, hogy orvosa is javaslatokat tesz, vagy orvoshoz fordul, mint például egy dietetikus, további segítségért.
