Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Amit tehetsz
Noha számtalan termék található a piacon, amelyek állítólag segítenek a szemfenék eltávolításában és megvilágításában, nem mindig működnek.
Több víz ivása és hideg kompresszió használata segíthet a szemzsákok gyors zsugorodásában, de megjelenésük hosszú távú csökkentésének egyetlen módja az, hogy néhány életmód-változtatást végezzen. Ez különösen igaz akkor, ha a szemtáska és a sötét körök genetikailag öröklődnek.
Egyéb gyakori okok a következők:
- allergia
- ekcéma
- krónikus fáradtság
- pigmentációs kérdések
- napsugárzás
- öregedés
Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan lehet megszabadulni a szem alatt lévő táskákból.
1. Helyezze be a teazsákokat
A tea nem csak kortyolgatható. A szeme alatt koffeinmentes tea táskák is használhatók a sötét körök és táskák elősegítésére.
A teában található koffein erőteljes antioxidánsokat tartalmaz és fokozhatja a bőr véráramát. Azt is mondják, hogy védi az ultraibolya sugarakat és potenciálisan lassítja az öregedési folyamatot.
Különösen a zöld teát a kutatók elismerték annak lehetséges gyulladáscsökkentő hatásaival kapcsolatban, amint azt egy tanulmány bemutatja.
Ezt csináld meg:
- Meredek két teászacskót 3-5 percig.
- Hagyja, hogy a teászacskók 20 percen keresztül hűtsék a hűtőszekrényben.
- Ezután nyomja ki az extra folyadékot és vigye fel a szem alatti területre.
- Hagyja a teászacskókat bekapcsolva 15-30 percig.
Vásároljon válogatott zöld teazacskókat.
2. Használjon hideg kompresszt
Dobd el ezeket a drága krémeket. A sötét körökből való megkönnyebbülés annyira egyszerű lehet, mint egy már megismert anyaggal készített hideg kompresszor használata. A hideg alkalmazása a környéken elősegítheti az erek gyors összehúzódását ideiglenes enyhítés érdekében.
Habár vásárolhat hideg kompresszt a boltban, a csináld magad módszerek ugyanúgy működhetnek.
Néhány barkácsolási lehetőség a következőket tartalmazza:
- hűtött teáskanál
- hűvös uborka
- nedves mosogatórongy
- táska fagyasztott zöldségeket
Felvitel előtt tekerje le a kompresszort puha ruhával, hogy megóvja a bőrt a túl fagyosól. Az eredmények megtekintéséhez csak néhány percig kell alkalmaznia a tömörítést.
3. Tisztítsa meg a melléküreget egy neti edénybe
Néhányan esküszöm, hogy egy neti edény használata elősegítheti a szem alatti táskák és sötét körök eltávolítását. A neti edény egy eszköz, amelyet sósvízzel (normál sóoldattal) töltenek fel. Helyezze a kifolyót az orrába, és öblítse meg az orrmelléküregét, eltávolítva a nyálkát és más törmeléket.
Ezt csináld meg:
- Töltse meg a neti edényét egy sósvizes oldattal - 1/2 teáskanál sót 1 csésze vízbe. Melegítsük a vizet, hogy feloldódjon, majd felhasználás előtt lehűtjük testhőmérsékletre. A meleg vagy langyos a legmegfelelőbb kényelem.
- Döntse a fejét oldalra a mosogató fölött. Helyezze a fazék kifolyóját az orr felső orrába, amely most közelebb van a mennyezethez.
- Lélegezzen a szájon keresztül, miközben óvatosan öntse az orrát az orrába. Az oldatnak ki kell folynia a másik orrlyukon.
- Ismételje meg ezt a folyamatot másik irányba fordítva.
- Használat után öblítse le edényét szűrt, desztillált vagy egyéb módon steril vízzel.
- Tárolás előtt hagyja, hogy a fazék megszáradjon.
Online olcsó neti edényeket találhat. Ha úgy dönt, hogy ezt a módszert otthon próbálja ki, feltétlenül használjon desztillált vagy sterilizált vizet a sósvizes oldat elkészítéséhez. Használjon főtt csapvizet is, amely biztonságos hőmérsékletre lehűlt.
4. Maradjon hidratált
A víz a testtömeg 60% -át teszi ki. Ezt figyelembe véve nem meglepő, hogy a kiszáradás hozzájárulhat a szem alatti zsákok kialakulásához. A vízfogyasztás növelése segíthet.
Mennyit elég? A szakértők azt javasolják, hogy körülbelül 13 csésze folyadékot inni naponta a férfiak számára, és körülbelül 9 csésze folyadékot a nők számára naponta.
Nem szereti a vizet? A jó hír az, hogy minden folyadék beleszámít a napi összértékbe. Ennek ellenére a víz alacsony kalóriatartalmú lehetőség. Próbáljon ki pezsgő, ízesített vizet, vagy akár gyümölcsbe öntött vizet. Meleg vagy hideg gyógynövényes koffeinmentes tea egy másik jó választás.
5. Vegyen antihisztaminot
Az allergia puffadt, sötét köröket okozhat a szemén. Vörösödést vagy vizes, viszkető szemet is észlelhet. Ezt a reakciót az immunrendszer reakciója okozza valami számára, amely irritálja, vagy allergénekkel jár.
Ha úgy érzi, hogy a szem alatti táskáik allergiával kapcsolatosak, kérdezze meg orvosát a tőzsdén kívüli allergiás gyógyszerek szedéséről. Néhány márkanév a következőket tartalmazza:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Vásároljon antihisztaminokat online.
Az is jó ötlet, ha lehetséges, elkerülni a potenciális allergéneket.
Bizonyos testápolási termékek, például szappanok, smink vagy hajfestékek allergének lehetnek. Ha problémái vannak az ok azonosításával, fontolja meg a napló vezetését, hogy megnézze, mely anyagok vagy más dolgok okozzák a legjobban a reakciót. Ha ez krónikus probléma, beszéljen orvosával az allergia teszteléséről.
6. Adjon hozzá retinol krémet a rutinhoz
Lehet, hogy már használt krémeket is, de a kulcsfontosságú a konkrét összetevőkre való koncentrálás. A retinol krémeket számos bőrprobléma kezelésére használják, ideértve a következőket:
- pattanás
- pikkelysömör
- öregedés
- bizonyos rákok
Ez az összetevő az A-vitaminhoz kapcsolódik, és krém, gél vagy folyékony formában érkezik.
Hogyan segít a retinol a szemzsákoknál? A bőrre történő alkalmazás esetén ez az összetevő javíthatja a kollagén hiányát. Előfordulhat, hogy a retinol alacsonyabb koncentrációja a különböző tőzsdén kívüli termékekben található, de az erősebb krémekhez receptre van szükség a bőrgyógyásztól.
A retinolt általában a bőrre alkalmazzák naponta egyszer, körülbelül fél órával az arcmosás után. Ne használjon retinol krémeket és ne vegyen extra A-vitamint, ha terhes.
7. Használjon világító termékeket
A bőrvilágító krémek hidrokinonnak nevezett összetevőt tartalmaznak. Ez az összetevő akadályozza a melanin képződését a bőrben. Ez segíthet csökkenteni a sötét táskák vagy a szem alatti körök megjelenését.
Számos krém, gél és testápoló, amelyet a recepción talál, 2 százalék hidrokinont tartalmaz. Magasabb koncentrációt kaphat a bőrgyógyász receptjével. A tartós eredmények eléréséhez rendszeresen használnia kell ezeket a termékeket.
Keressen online hidquinont tartalmazó bőrvilágító krémeket.
Fontos megjegyezni, hogy a hidrokinon pozitív hatásai megfordulnak, amikor a bőrt napfénynek teszik ki, tehát csak éjszaka kell alkalmazni. Néhány ember kiszáradást, irritációt és más enyhe bőrproblémákat tapasztal a bőrvilágító termékek használata közben. Ha nem reagál, hagyja abba a felhasználást.
8. Minden nap viseljen fényvédőt
Bőrének a sugarak elleni védelme számos dermatológiai problémával járhat, például:
- idő előtti öregedés
- bőr rák
- elszíneződés
Ennek eredményeként a fényvédő viselése szintén segíthet a szem alatti táskák és sötét körök kialakulásában.
Az Amerikai Dermatológiai Akadémia javasolja, hogy minden ember viseljen fényvédőt. Fontos a széles spektrumú védelem az UVA és az UVB sugarak ellen. Tehát az olyan készítmény kiválasztása, amely SPF 30 vagy annál magasabb és vízálló. Tegye be újra, ha szükséges, vagy a csomagolás utasításai szerint. Válasszon egy napi arc hidratálót, amely SPF 30 vagy annál magasabb is.
Itt található a magas SPF-es fényvédő krém.
A nap káros sugarai elkerülhetők:
- ül az árnyékban
- védőruházatot visel
- kerülje a szoláriumokat
9. Lásd a derm-et a mikromagasságról
A mikromagattyú kollagén indukciós terápiaként is ismert. A támogatók szerint ez csökkenti a ráncokat, hegesedéseket és még a pigmentekkel kapcsolatos problémákat is, mint például a sötét körök és a szem alatti táskák.
Az eljárás olyan finom tűket tartalmaz, amelyeket a bőr szúrására használnak. Ez olyan típusú ellenőrzött sérülést okoz, amely viszont megújítja a kezelendő bőrt.
Ez az eljárás nem azoknak szól, akik azonnali kielégítést akarnak. Ezt általában egy, egy havonta egymástól elkülönített hat ülésen hajtják végre. A mikroműködés olcsóbb, mint a hagyományos lézerkezeléseknél.
Vannak még bizonyos kockázatok, bár a helyreállítási idő viszonylag gyors. Az emberek felmerülhetnek olyan kérdésekkel, mint:
- vérzés
- zúzódások
- fertőzés
- hegesedés
A bőrgyógyászok nem javasolják az otthoni készleteket, mivel ezek kevésbé hatékonyak, és fennáll a fertőzés átterjedésének veszélye. Ne osztja meg a tűket másokkal a betegség átterjedésének megakadályozása érdekében. Ez a megközelítés nem jó választás azoknak az embereknek, akiknek kórtörténetében keloidok voltak, vagy akik könnyen hegesednek.
10. Vegye le a sminkjét lefekvés előtt
Az éjszakai rutin javítása szintén segíthet a szem alatti táskák elkerülésében. Különösen fontos, hogy minden este mossa le arcát lefekvés előtt.
Számos oka van annak, hogy miért nem szabad aludni a sminkben. Először: ha szempillaspirállal vagy más szem sminkkel alszol, akkor:
- irritálja őket
- allergiás reakciót tapasztalhat
- olyan fertőzés alakul ki, amely bőrpírot, puffadást vagy egyéb tüneteket okoz
Egyesek szerint az arcmosás elfelejtése ráncokat okozhat, vagy más módon károsíthatja a bőrt. Hogyan pontosan? Ha alszik a sminkben, kiteszi a bőrt a szabad gyököknek. Ez képessé teheti az úgynevezett oxidatív stresszt, amely idő előtt elhúzódhat.
Itt vásárolhat szem sminktisztítókat.
11. Maradjon magasan alvás közben
Próbáljon alvás közben megemelni a fejét extra párnákkal. Két vagy több párna használata megmutatja a trükköt. Fontolhatja még egy speciális ékpárna vásárlását is. Hogy működik ez? A fej felemelkedése megakadályozza a folyadék összegyűjtését az alsó szemhéjon, amely alvás közben puffadást okoz.
Ha a fejed támaszkodva fáj a nyaka vagy nem tud elaludni, fontolhatja meg az ágy teljes felső végének néhány hüvelykkel történő megemelését. Használhat téglákat az ágyoszlopok alatt, vagy speciálisan erre a célra készült ágyfelszállókat vásárolhat.
12. Ha tudsz, legalább nyolc órát aludj
Amellett, hogy alszol, az is, hogy mennyit alszik, szintén tényező. Noha a korlátozott alvás valójában nem okoz szem alatti köröket, a kevés alvás megkönnyíti az arcszínt. Ennek eredményeként bármilyen árnyéka vagy sötét köre nyilvánvalóbb lehet.
A legtöbb felnőttnek arra kell törekednie, hogy minden este hét és nyolc óra között aludjon.
A Mayo Clinic szerint ha nehézséget okoz a pihenésre való felállás, próbálja ki ezeket a trükköket:
- Próbáljon meg alvási ütemtervet vagy rendes lefekvés és ébresztési időt létrehozni.
- Kerülje a koffeinmentes italokat és ételeket 6–12 órával lefekvés előtt.
- Kerülje az alkoholos italokat lefekvés előtt.
- Két órával lefekvés előtt fejezze be az összes étkezést és harapnivalót.
- Néhány órával lefekvés előtt fejezze be az összes erőkifejtést.
- Egy órával lefekvés előtt kapcsolja ki a televíziót, mobiltelefonokat és más elektronikus eszközöket.
13. Egyél több kollagénben gazdag ételt
Az öregedéssel a szemhéjakat támogató izmok és szövetek gyengülnek. Ez azt jelenti, hogy a bőre elkezdene leereszkedni, beleértve a általában a szemének körüli zsírt is.
A C-vitamin bevitelének megnövelése segíthet a szervezetnek több hialuronsav felszívásában. Ez az esszenciális sav természetesen megtalálható a testben, de a tárolt mennyiség az életkorral csökken.
A C-vitaminban és aminosavakban gazdag élelmiszerek szintén segíthetnek a kollagéntermelésben azáltal, hogy növelik a hialuronsavszintet, és egészségesebb bőrt teremtenek.
A jó C-vitamin források a következők:
- narancs
- piros paprikák
- kelkáposzta
- kelbimbó
- brokkoli
- eper
14. Egyél több vasban gazdag ételt is
A vashiányos vérszegénység olyan állapot, amikor a vérben nincsenek vörösvértestek. Ezek a sejtek felelősek az oxigén szállításáért a test szöveteiben. A vashiány a szem alatti sötét köröket és sápadt bőrt okozhat. Egyéb tünetek lehetnek például:
- extrém fáradtság
- hideg kezek és lábak
- törékeny körmök
Ha gyanítja, hogy vérszegénységgel jár, akkor érdemes orvoshoz fordulni. Orvosa ezt egy egyszerű vérvizsgálattal ellenőrzi. Szüksége lehet speciális vaskiegészítőkre, hogy visszatérjen a pályára. Enyhe esetekben az étrendi vasbevitel növelése segíthet.
A vasban gazdag ételek közé tartozik:
- vörös hús, sertés és baromfi
- tenger gyümölcsei
- bab
- leveles zöld zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót
- mazsola, sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök
- vasdúsított ételek, például gabonafélék, kenyerek és tészták
- borsó
15. Vágja le a sós ételeket
Túl sok sós étel fogyasztása lehet a szem alatti zsákok gyökere. A só hozzájárul a test folyadék-visszatartásához és általában puffadhat. Ez más egészségügyi problémákhoz is vezethet, mint például a szívbetegség és a stroke.
Az American Heart Association azt javasolja, hogy naponta 2300 milligramm (mg) vagy ennél kevesebb sót fogyasztanak. Ideális esetben a felnőtteknek napi legfeljebb 1500 mg sót kell fogyasztaniuk.
Útmutatóként megmutatjuk, hogy hány milligramm van a különböző teáskanál (teáskanál) sóméretekben:
- 1/4 teáskanál = 575 mg nátrium
- 1/2 tsp = 1150 mg nátrium
- 3/4 teáskanál = 1,725 mg nátrium
- 1 teáskanál = 2300 mg nátrium
Olvassa el figyelmesen a csomagokat, hogy megnézze, mennyi sót tartalmaz a kedvenc ételei. Az étrend sójának azonnali csökkentésének egyik módja a csomagolt, feldolgozott ételek elkerülésének elkerülése. Ehelyett próbáljon étkezni, amely inkább egész ételeken alapul - friss gyümölcsök és zöldségek -, ahol ellenőrizheti a sótartalmat.
16. Vágja le az alkoholt
A megkönnyebbülés érdekében fontolhatja meg az alkohol csökkentését is. Miért működik ez? Hasonló ötlet, ha több vizet iszunk. Az alkoholfogyasztás hozzájárul a kiszáradáshoz, és a kiszáradás táskákhoz és sötét körökhez vezethet a szemén.
Ha különleges italra vágyik, próbálja megragadni egy ízesített pezsgő vizet, vagy adagoljon rendszeres vizet gyümölcsrel.
17. leszokni a dohányzásról
A dohányzás kimeríti a szervezet C-vitamin-tartalékát, amely a bőrben az egészséges kollagén létrehozásáért felelős vitamin. Ha dohányzik, akkor olyan kérdésekkel lehet foglalkozni, mint a ráncok, elszíneződés, sőt a szem alatt lévő táskák és sötét körök is.
A dohányzásról való leszokás számos egyéb egészségügyi problémával is jár. Hozzáadhat éveket az életéhez, megszabadulhat a festett fogaktól, és csökkentheti a diabétesz, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint bizonyos rákos betegségek kialakulásának esélyét.
A hideg pulyka abbahagyása után az első néhány hétben nikotin-elvonási tünetek fordulhatnak elő. Ezeknek a tüneteknek 10–14 napon belül elhalványulniuk kell.
A dohányzásról való leszokás támogatásához látogasson el a Smokefree.gov webhelyre.
Mikor keresse fel orvosát
A szem alatti duzzanat és elszíneződés sok oka nem súlyos, és jól reagálhat az otthoni kezelésre. Ennek ellenére, ha ezeket a tüneteket csak egy szem alatt észleli, vagy ha idővel súlyosbodnak, akkor érdemes orvoshoz fordulni.
Néhány esetben a szem alatti zsákok fertőzés vagy más orvosi probléma következményei lehetnek, amelyekre különös figyelmet kell fordítani.
Arra is fel kell hívnia orvosát, ha duzzanata:
- súlyos és tartós
- ehhez csatlakozik bőrpír, fájdalom vagy viszketés
- a test más részeire, például a lábadra
Orvosa hosszú távú megoldásokat kínálhat, például vényköteles krémeket vagy egyéb kezeléseket, amelyek csökkentik a duzzanatot és a elszíneződést. Az opciók között szerepel:
- lézeres terápia
- vegyi héjak
- injekciós töltőanyagok puffadt szemhéjak kezelésére
A legjobb eredmény elérése érdekében ezeket a kezeléseket meg kell ismételni.
Olvassa el ezt a cikket spanyolul
