Gondosan kiválasztottuk ezeket a blogokat, mert aktívan dolgoznak az olvasók oktatása, ösztönzése és felhatalmazása érdekében, gyakran frissítésekkel és kiváló minőségű információkkal. Jelölje meg kedvenc blogját e-mailben a [email protected] e-mailen
Sok oka van a cukormentes étrend választásának. Lehet, hogy egyszerűen csak karcsú a derékvonala. Vagy valószínűleg olyan rendellenességgel él, mint például a cukorbetegség, amely gondos étrendet igényel. A lényeg az, hogy a kevesebb cukor fogyasztása jobb neked. A Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Hivatal szerint az egészséges táplálkozás csökkentheti egyes betegségek kockázatát. Ide tartoznak a szívbetegség, a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás és néhány rák. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a hozzáadott cukrot napi 6 teáskanálra és férfiakra 9 teáskanálra korlátozzák.
A cukor vágása nem mindig olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Konyha és kényelmes ételek nélkül úgy érzi, hogy megfosztja magától. És úgy tűnik, hogy csak egy teáskanál van a kávéjában, de ezek a kis mennyiségek összeadódnak. A jó hír az, hogy több helyettesítő létezik, mint valaha. És sok blogger megosztja technikáit és tanácsát az alacsony cukor- vagy cukormentes életmódra vonatkozóan. Eszközök, cikkek és személyes történetek motiválhatják Önt a változás elvégzésére. Lehet, hogy a tanácsaik követése segít Önnek kielégíteni vágyait cukor nélkül.
Nézze meg az év legjobb cukormentes élő blogjait tartalmazó legjobb választásainkat.
Amy Green
Amy Green egész életen át harcolt súlyával, amíg cukor- és gluténmentes lett. A 2011-es változtatások óta több mint 60 fontot veszített el, és tartotta távol tőle. A zöld jelzi, hogy feladhatja a glutént és a cukrot anélkül, hogy feláldozna néhány jó dolgot: kenyeret, sütit, fagylaltot, stb. Egy speciális kutyakeveréket is dob a család legjobb barátjának. Green megosztja a személyes utazását és azt is, milyen volt az élet anyukaként. Keresse a szakácskönyvét, hogy vegyen át más szakácsok gluténmentes receptjeit.
Látogasson el a blogba
Küldd el neki @Amys_SSGF
Cukormentes anya
Brenda Bennett cukormentes anya elkötelezett a feldolgozott cukor kilépésében. Bennett cukormentes diétát keresett a fogyás és a PMS-tünetek kiküszöbölése érdekében. Blogokba kezdte a természetes cukor és helyettesítői felé vezető útját 2011-ben. A Bennett bebizonyítja, hogy a cukormentes desszerteknek órákba kell tartaniuk az előkészítést (1 perces cukormentes csokoládés bögre torta). Számos receptje alacsony szénhidráttartalommal és allergiásokra érzékeny. A recepteken kívül Bennett megosztja a sóvárgás megszüntetésére és a cukormentes tanfolyam megtartására vonatkozó tippeit.
Látogasson el a blogba
Küldje el neki @TheSugarFreeMom
Kedvezményes desszertek
Jess Stier táplálkozási háttérrel rendelkezik, édes fogakkal és szenvedélyes az egészséges táplálkozás iránt. Ezekkel a tulajdonságokkal emelt neked egy blogot, amely az ízletes, egészséges kezelésekről szól. Ez az önmagában leírt cukorhulladék rengeteg recepttel szolgál a vágyainak kielégítésére. Alternatív recepteket kínál a hagyományos pékárukhoz, például a földimogyoróvajból készült süteményekhez. Azt is megtanítja, hogyan készítsen saját édességet, beleértve a cukormentes gumicukorokat is. Desszerei csinos és játékos. Ha előbb szereti a szemét enni, az élelmezésével kapcsolatos fotói öntözhetik a szádat. Az egyszemélyes receptek felölelik a gyakorlati oldalt, kiküszöbölve egy egész sütemény kísértését.
Látogasson el a blogba
Küldje el neki @DWBenefits
Alacsony szénhidráttartalmú Yum
Lisa MarcAurele 2001 óta követi az alacsony szénhidráttartalmú életmódot. Ez segített neki kezelni súlyát, miután pajzsmirigyét besugárzották a Graves-kór kezelésére. A cukor- és szénhidrát-korlátozás segített neki 25 font elvesztésében, és ő tartotta távol tőle. Webhelye tele van receptekkel, mint például szalonnával csomagolt csirkepályák és Portobello töltött spenót-articsóka. Fizetés ellenében kevés szénhidráttartalmú keto étkezési tervet és közösségi támogatást kínál. Bónuszként a MarcAurele ingyenes e-könyvet ad el alacsony szénhidráttartalmú tippekkel.
Látogasson el a blogba
Küldd el neki @lowcarbyum
Ingyenes cukorom
Aarn Farmer elkezdett blogolni, hogy dokumentálja a fogyást és egészségesebbé váljon a cukor csökkentésével. A Farmer recepteket kínál minden étkezéshez, beleértve a fűszereket. Hasznos eszközöket is ad, például útmutatót cukormentes választáshoz az éttermekben és az élelmiszerboltokban. Még külön útmutatásokat is hoz neked, például cukormentes fagylaltot. Ha nem biztos benne, hogyan kezdje el, javasolja, hogy olvassa el a fogyásról szóló filozófiáját. Nézze meg a kreatív karfiol pizzakéregét és a kenyérrúdjait.
Látogasson el a blogba
Küldd el neki @MySugarFreeJrny
A válogató evő
Anjali Shah egészséges „férj által jóváhagyott” recepteket készít az egész család számára. Shah, a testület által hitelesített egészségügyi edző ígéri, hogy ízletes ételei kielégítik még a gyorsételfüggőt is. Shah gyerekbarát recepteket kínál például egészségesebb hamburgerekhez és desszertekhez. Útmutatókat kínál az éttermekből és az élelmiszerboltokból való beszerzéshez. Néhány szülői tippet és személyes történetet is beszámol. A hét étkezési tervei és a méregtelenítés segíthet Önnek az indulásban és a pályán maradásban.
Látogasson el a blogba
Küldje el neki @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller büszkélkedhet azzal, hogy „az egészséges életmód édes lehet”. Heller az anti-Candida életmódot követi. Ez azt jelenti, hogy eszik, hogy minimalizálja a testben a felesleges Candida élesztőt. Heller az étrendjéből a leginkább cukros, élesztõs és penészes ételeket vágta le. Rengeteg receptet és hasznos pótlási útmutatót nyújt. Heller emellett díjalapú táplálkozási támogatást is kínál a Sweet Life Health Clubon, speciális programokon és személyes edzéseken keresztül.
Látogasson el a blogba
Küldje el neki @RickiHeller
London Health Mum
A London Health Mum megbotlott a cukormentes életmód előnyein. Megkezdte az étrendbeli változások tesztelését a „csecsemő agya”, az IBS gyógyításában és más kérdésekben. A cukor vágása után jobban érezte magát. Mindent megtesz az étrendtől az egészségi állapotig, a fitneszig és a cukormentes szülőké. Olvassa el útját és tanuljon tippeket a cukormentes célok eléréséhez. Nézze meg cukormentes snack postaját, hogy segítsen kielégíteni az étkezések közötti vágyat.
Látogasson el a blogba
Küldje el neki @LondonHealthMum
Kiléptem a cukorból
Az I Quit Sugar (IQS) híreket tartalmaz a cukorról, valamint cukormentes tanácsokat és recepteket. Sarah Wilson újságíró abbahagyta a cukrot, hogy enyhítse a Hashimoto-kór tüneteit. Egy kéthetes kísérlet során Wilson eltávolította az összes cukrot, beleértve a természetes forrásokat, mint például a méz. Miután megtapasztalta a cukormentes élet előnyeit, elkezdte az IQS-t. Az IQS hasznos gyakorlati információkat tartalmaz, például a kamra készletezését és a megszűnés kezelését. Nézze meg az útmutatókat, például hogy miként lehet Londonban cukormentes maradni. Díj ellenében segítenek egy 7 napos újraindításon és a 8 hetes programon keresztül. Szüksége van valamilyen motivációra? Nézze meg sikertörténetüket.
Látogasson el a blogba
Küldd el őket @iquitsugar
Árok a szénhidrátokhoz
A Ditch the Carbs büszkélkedhet azzal, hogy ez az első számú recepthely Ausztráliában és Új-Zélandon. A gyógyszerész és a blog mögött álló három édesanyja bevitték a szénhidrátját és a cukorját, hogy megállítsa a yo-yo diétát. Kezdje azzal, hogy elolvassa a szénhidrátmentesítés miért és hogyan, valamint a recepteket. Azt is ad tippeket és trükköket, hogyan lehet a gyerekeket alacsony szénhidráttartalmú étrendre enni. Keresse meg a tíz legjobb listáját a legjobb eszközökről és ételekről. Nézze meg a webhely speciális részét, ahol kedvezményeket vagy ingyenes cikkeket talál. Bónusz: Zárt támogatási csoportot kínál a Facebookon keresztül.
Látogasson el a blogba
Tweet küldte neki @ditchthe_carbs
Kanál cukormentes
Alexandra Curtis regisztrált dietetikus. Miután felnőtt cukorérzékenységgel, teljesen kivágta. Bátorítja olvasóit, hogy próbálják ki egy 21 napos cukormentes kihívást. Míg nincsenek közelgő csoportos kihívások, miért nem kihívja magát? Talán motivációit találja annak magyarázataiból, amelyek szerint az egészséges összetevők haszonnal járhatnak Önnek. Azt is bebizonyítja, hogy a cukormentes ételeknek nem kell, hogy szenvedjenek. Élvezze ezt a liszt nélküli, vajmentes, cukormentes csokoládétorta-t. Receptein kívül kézműves és kutyakezelési ötleteket is közzétesz.
Látogasson el a blogba
Küldd el neki @SugarFreeAlex
Catherine újságíró, aki szenvedélyesen foglalkozik az egészséggel, a közrenddel és a nők jogaival. Számos nem-fantasztikus témájú témát ír a vállalkozói szellemtől a nők kérdéséig, valamint a fikcióig. Munkája megjelent az Inc., a Forbes, a Huffington Post és más kiadványokban. Anya, feleség, író, művész, utazási rajongó és élethosszig tartó hallgató.
