A körmök és az egészség
A körmök sok rétegből készülnek, egy keratin nevű kemény proteinből. A körmök fontos mutatója az általános egészségnek.
Az egészséges körmöknek simaak és keményeknek kell lenniük, horpadásoktól vagy barázdáktól mentesnek és színüknek állandónak kell lenniük.
Ha a köröm az átlagosnál lassabban nő, és azt szeretné, ha gyorsabban nőne, akkor számos otthoni gyógymód és ápolási technika segíthet.
Otthoni gyógymódok a köröm növekedéséhez
Nincs tudományosan bizonyított módszer a körmök gyorsabb növekedéséhez. De ha a megfelelő táplálkozás révén gondoskodik a testéről, és a következő tippeket használja a körmök megerősítéséhez, elősegítheti őket erős és hosszú időn át növekedni.
1. Vegye ki a biotint
A biotin a B-vitamin fontos típusa, amely lehetővé teszi a test számára, hogy az ételt energiává változtassa. Nagyon ajánlott kiegészítésként a haj és a köröm szilárdságának növelésére.
Számos emberi tanulmány szerint a biotin-kiegészítő napi szedése hozzájárulhat a körmök megerősítéséhez. Egyes tudósok szerint napi 2,5 mg biotin adag csak néhány hét alatt javíthatja a köröm szilárdságát. A biotin természetesen megtalálható a következőkben:
- sörélesztő
- főtt tojás
- szardínia
- dió és dióvaj
- teljes kiőrlésű gabonák
- szója és más bab
- karfiol
- banán
- gomba
Vásároljon online biotin-kiegészítőket.
2. Használjon körömkeményítőket (takarékosan)
A köröm lágysága miatt a körmök hajlamosabbak a törésre, ami növeli a köröm újratelepítésének szükségességét. A körmök eltörésének megakadályozására a szakértők általában javasolják a körömkeményítőket. Ezek olyan anyagok, amelyek a körmökre festenek, mint egy lakk, és később a körömlakk-eltávolítóval távolíthatók el.
Ez elősegíti a köröm megerősítését és rövid távon a törés megakadályozását. A szakértők szerint azonban a körömkeményítők hosszan tartó használata néha a körmök gyengülését és hajlamosságát okozhatja a törés.
Vásároljon körömkeményítőt online.
3. Kerülje el a ragasztható körmöket és a mérgező fényezőket
A kutatók azt találták, hogy a ragasztott műköröm rendszeres használata gyengítheti a valódi körmöket, és hajlamosabbak letörni. A jobb választás az, ha körmeit olyan körömlakkkal festi, amelyek kevés vagy nem tartalmaznak mérgező vegyi anyagokat, például:
- toluol
- formaldehid
- dibutil-ftalát (DBP)
Keressen olyan vízbázisú készítményeket, amelyek jelzik, hogy toxinmentesek. Néhány népszerű, nem toxikus körömlakk márka közé tartozik az Acquarella és a Suncoat.
4. Gyakorold a jó ápolást
A köröm rendszeres ápolása szintén hozzájárulhat a köröm erősségének növeléséhez, ösztönözve a növekedést és csökkentve a törést. A körmök karbantartásának néhány módja a következő:
- tartja a körmét szárazon és tiszta, ami megakadályozza a baktériumok növekedését alattuk
- éles manikűr ollóval vagy ollóval a körmök egyenes vágásához, majd körömhegyeinek lágy görbéjéhez való kerekítésével
- hidratálja a kezét és a körmét egy testápolóval, ügyelve rá, hogy a körmébe dörzsölje, főleg azon a helyen, ahol a kutikula található
- elkerülve a köröm harapását vagy a körmének rövidre vágását
Vásároljon manikűr ollókat és körömvágókat online.
Mi okozza az egészségtelen körmöket?
A rossz egészség miatt a köröm rendellenes növekedése okozhatja. Néhány általános körömnövekedési probléma a következő:
- színváltozás
- vastagság vagy alak változásai
- a köröm elválasztása a környező bőrtől
- vérzés
- duzzanat vagy fájdalom a köröm körül
- lassan növekvő körmök
A lassabban növekvő köröm az életkorral jár, de jelezheti a betegséget vagy a táplálkozási hiányt is. Egyes gyógyszerek is okozhatják őket.
A hormonok szintén szerepet játszanak a köröm növekedésében. A fiatalabb emberek általában gyorsabban nőnek körmökkel, mint az idősebbek, míg a férfiak és a terhes nők általában gyorsabban nőnek körömmel, mint mások. Egészséges felnőttekben a köröm átlagos növekedése havonta körülbelül 3,5 mm - körülbelül a golyóstoll kupakjának vastagsága.
Alsó vonal
A köröm az egészségi állapot tükröződik. Fontos, hogy tartsa be az egészséges táplálkozást, ha erős, gyorsan növekvő, egészséges körmöket akar. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott étrend fogyasztását, friss gyümölcsökből és zöldségekből, sovány fehérjeforrásokból, megfelelő mennyiségű szénhidrátból és rengeteg egészséges zsírból.
A körmöknek azonban néha segítségre van szükségük, hogy egészségesebbé és erősebbé váljanak. Ott segíthetnek az otthoni jogorvoslatok. Ne felejtse el, hogy a körmök nem varázslatosan gyorsabban növekedhetnek. De ha vigyáz rájuk, akkor erősebbek és hosszabb ideig tartanak, így kevésbé hajlamosak a törésre.
