Fontolhatja a kiegészítők és gyógynövények szedését az orvos által jóváhagyott artritisz kezelési terv mellett. Mielőtt kiegészítőt vagy gyógynövényt használna, beszéljen orvosával a lehetséges előnyökről és kockázatokról. Kérdezze meg orvosát, ha:
- terhes vagy szoptat
- tervezett műtétet végeznek
- cukorbeteg
Azonos
Az S-adenozil-metionin (SAMe) egy természetesen előforduló molekula, amely a testben található. Fájdalomcsillapítóként működik, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és serkenti a porc növekedését.
A 2002. évi metaanalízis szerint a SAMe ugyanolyan hatékonyan csökkentette a fájdalom szintet és javította a mozgást az osteoarthritises betegekben, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek. A SAMe-nek kevesebb negatív mellékhatása van, mint ezeknek a gyógyszereknek, és más egészségügyi előnyökkel is járhat.
Egy tipikus adagolás napi háromszor 200–400 milligramm (mg). Nem szabad napi 1200 mg-nál többet bevennie.
Nem szabad a SAMe-t vennie, ha:
- bipoláris zavar
- Lesch-Nyhan-szindróma
- Parkinson kór
Nem szabad a SAMe-t vennie, ha:
- antidepresszáns gyógyszerek, például fluoxetin (Prozac) és duloxetine (Cymbalta)
- hideg gyógyszerek, mint például dextrometorfán (Robitussin)
- levodopa (Stalevo)
- meperidin (demerol)
- pentazocin (Talwin)
- tramadol (Ultram)
Kapszaicin
A kapszaicin a hőtermelő hatóanyag a chili paprikában. Úgy gondolják, hogy enyhíti az artritisz okozta fájdalmat. A kapszaicin felszabadítja és kimeríti a P anyagnak nevezett fájdalomtranszfert. A rendszeres használat megakadályozza a P anyag újbóli felépülését.
Egy 2014. évi tanulmány megállapította, hogy a kapszaicin mérsékelten hatásos az osteoarthritis fájdalmainak enyhítésében, ha napi négyszer alkalmazzák. 20 hétig biztonságos a test különböző részein történő használata.
Keressen egy olyan helyi krémet, gélt vagy tapaszt, amely legfeljebb 0,075% koncentrációban tartalmaz kapszaicint.
Használat előtt mindig végezzen egy kis bőrfolt-tesztet, hogy ellenőrizze a lehetséges allergiákat. Enyhe égés és irritáció fordulhat elő. Ha 24 órán belül nincs súlyosabb irritáció, biztonságosan alkalmazható máshol. Kerülje a szemet és az érzékeny bőrt.
Ne használjon kapszaicint, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek zucapsaicint tartalmaznak, vagy ha antiaritmiás gyógyszereket, például lidokaint szed.
Olvassa tovább: Útmutató az ízületi gyulladás kezelésére szolgáló legjobb fájdalomcsillapító krémekhez »
A kurkumin
A kurkumin a kurkuma aktív összetevője. Úgy működik, hogy blokkolja a gyulladást okozó anyagokat, és segíti a porckárosodás csökkentését. Megkönnyebbülést jelenthet, ha csökkenti a fájdalom jeleit a testben.
Egy 2016. évi állatkísérlet szerint a kurkumin lelassíthatja az osteoarthritis előrehaladását és csökkentheti a kapcsolódó fájdalmat. A tanulmányban a kutatók nyolc hétig orális vagy helyi kurkuminot adtak. A helyi alkalmazásnak volt a legnagyobb hatása a fájdalomra, és elősegítette a porc működésének javítását.
A tipikus adagolás 200-500 mg, naponta négyszer, legfeljebb nyolc hónapig. Használhat egy helyi krémet vagy gélt, akár négyszer naponta.
Nem szabad kurkuminot vennie, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek lassítják a véralvadást, például heparint vagy warfarint (Coumadin).
Nem szabad kurkuminot vennie, ha:
- epehólyag-problémák
- vérzési rendellenesség
- gastrooesophagealis reflux betegség
- bármilyen hormon-érzékeny állapot
- meddőség
- vashiány
További információ: Kurkuma és kurkumin »
Hal olaj
A halolajban található omega-3-ok javíthatják az ízületi gyulladás tüneteit azáltal, hogy gátolják a gyulladást okozó anyagokat, és gyulladásgátló vegyületekké alakítják azokat. A halolajról azt is állítják, hogy csökkenti a fájdalmat és az ízületi érzékenységet.
Egy 2017. évi metaanalízis szerint a tengeri olajkiegészítők csökkentik a fájdalmat és a gyulladást az artritiszben szenvedőknél. A halolaj magasabb sikerességi rátát mutatott a rheumatoid arthritisben szenvedőknél. Úgy gondolják, hogy a halolaj hatékonyabb, mivel magas EPA-t és DHA-t tartalmaz, amelyek gyulladásgátló hatással rendelkeznek.
Vegyen halolaj-kapszulákat, amelyek EPA vagy DHA koncentrációja legalább 30%. Válasszon egy megbízható márkát, amely nem tartalmaz adalékanyagokat vagy toxinokat. Az étrend-kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége nem ellenőrzi.
A tipikus adag 500 mg / nap. Nem szabad túllépnie ezt az adagot.
Nem szabad halolajot vennie, ha:
- bipoláris zavar
- depresszió
- májbetegség
- magas vérnyomás
- HIV vagy AIDS
- gyengült immunrendszer
- implantált defibrillátor
Nem szabad halolajat vennie, ha:
- fogamzásgátló tabletták
- vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, például spironolakton (Aldactone)
- orlistat (Xenical)
- olyan gyógyszerek, amelyek lassítják a véralvadást, például heparin vagy warfarin (Coumadin)
Vitamin és ásványi anyagok
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az egészséges étkezés elengedhetetlen a jó egészséghez, és segíthet az artritisz tüneteiben. A fenti kiegészítők mellett javasolhat bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat is, hogy biztosítsa a megfelelő mennyiség elérését. Feltétlenül kérdezze meg orvosát. Táplálkozási igényeitől függően bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok károsak lehetnek, ha azokat nagy mennyiségben veszik be.
C vitamin
Úgy gondolják, hogy a C-vitamin megakadályozza a gyulladást és fenntartja az egészséges ízületeket. Ezenkívül elősegíti a kötőszövet kialakulását és karbantartását.
Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a C-vitamin bevitel pozitív eredményekkel jár az osteoarthritises betegek esetében. Ennek szerepe lehet még az osteoarthritis megelőzésében is. Úgy gondolják, hogy csökkenti a porcveszteséget és csökkenti az ízületi szövet romlását.
Az ajánlott adag napi 75 mg és a férfiak esetében 90 mg. Ha dohányzik, akkor nagyobb adagra lehet szüksége.
Nem szabad C-vitamint szednie, ha:
- a közelmúltban angioplasztikája volt
- rák
- vér-vas rendellenességek
- vesekövek
- glükóz-6-foszfát dehidrogenáz hiány
- sarlósejtes anaemia
Nem szabad a C-vitamint is szednie, ha:
- ösztrogén
- fluphenazine
- antacidok, például cimetidin (Tagamet)
- rákos gyógyszerek, például kemoterápia
- gyógyszerek HIV vagy AIDS ellen, például antivirális terápia
- gyógyszerek a koleszterinszint csökkentésére, például atorvastatin (Lipitor) és niacin (Niacor)
- olyan gyógyszerek, amelyek lassítják a véralvadást, például heparin vagy warfarin (Coumadin)
Tudjon meg többet: Útmutató a C-vitaminhoz »
D-vitamin
A 2017. évi tanulmány kutatói megállapították, hogy a D-vitamin hiánya gyakori a rheumatoid arthritisben szenvedő embereknél. A tanulmány 13 különböző országból vett részt. Az alacsony D-vitamin-szintű embereknél nagyobb a betegség aktivitása és az életminőségük alacsonyabb volt.
A D-vitamin szint normális tartása elősegítheti a gyulladás és az ízületi betegség előrehaladását.
Ha 70 éves vagy annál fiatalabb, az ajánlott adag napi 600 nemzetközi egység (NE). Ha 70 évesnél idősebb, az ajánlott adag 800 NE / nap. Nagyon sok napfényt is be kell szereznie.
Nem szabad D-vitamint szednie, ha:
- vesebetegség
- magas kalciumszint a vérben
- az artériák megkeményedése
- sarcoidosis
- histoplasmosis
- hyperparathyreosis
- lymphoma
- tuberkulózis
Nem szabad D-vitamint szednie, ha:
- kalcipotrién (Dovonex)
- digoxin (Digox)
- diltiazem (Cardizem)
- verapamil (Verelan)
- antacidok, például cimetidin (Tagamet)
- diuretikumok, például furoszemid (Lasix)
- olyan gyógyszerek, amelyek lassítják a véralvadást, például heparin vagy warfarin (Coumadin)
Tudjon meg többet: A D-vitamin előnyei »
E-vitamin
Az E-vitamin antioxidánsként működik. Úgy gondolják, hogy csökkenti a fájdalmat és a gyulladást, és hasznosá teszi az ízületi gyulladás kezelésében.
Egy 2013. évi állatkísérlet kimutatta az E-vitamin azon képességét, hogy csökkentse a gyulladást és a fájdalmat indukált osteoarthritisben szenvedő kutyáknál. Az E-vitamint szedő kutyáknál kevesebb porcbetegség is volt.
Tipikus adagolás napi 15 mg.
Nem szabad E-vitamint szednie, ha:
- angioplasztikája volt
- szívroham története
- alacsony K-vitamin szint
- retinitis pigmentosa
- vérzési rendellenességek
- fej- és nyaki rák
- prosztata rák
- a kórtörténet
Nem szabad E-vitamint szednie, ha:
- ciklosporin (Neoral)
- rákos gyógyszerek, például kemoterápia
- gyógyszerek a koleszterinszint csökkentésére, például atorvastatin (Lipitor) és niacin (Niacor)
- olyan gyógyszerek, amelyek lassítják a véralvadást, például heparin vagy warfarin (Coumadin)
Tudjon meg többet: Az E-vitamin előnyei »
Kalcium
Úgy gondolják, hogy a kalcium hozzájárul az osteoporosis megelőzéséhez, mivel segít fenntartani az egészséges ízületeket és csontokat. Ez fontos a rheumatoid arthritisben és osteoarthritises betegekben, mert fokozott kockázata van az osteoporosis kialakulásának.
A 2017. évi tanulmány kutatói megállapították, hogy mind a kalcium, mind a D-vitamin-kiegészítés jótékony hatással van az izom-csontrendszer egészséges öregedésére. E két kiegészítő együttes alkalmazása csökkentheti a törés kockázatát.
Egy tipikus adag 1500 mg kalcium naponta. Ha lehetséges, vegyen be kalcium-kiegészítőket a D-vitamin-kiegészítők mellett. Ez elősegítheti a kalcium felszívódását és növeli az általános egészségügyi előnyöket.
Ne vegyen be kalciumot, ha:
- magas vagy alacsony foszfátszint a vérben
- pajzsmirigy-túlműködés
- mellékpajzsmirigy rendellenességek
- sarcoidosis
- rossz vesefunkció
Nem szabad kalciumot vennie, ha:
- antibiotikumok, például ceftriaxon (Rocephin)
- biszfoszfonátok, például alendronát (Fosamax)
- ciklosporin (Neoral)
- digoxin (Digox)
- diltiazem (Cardizem)
- levotiroxin (Synthroid)
- sotalol (Betapace)
- verapamil (Verelan)
- diuretikumok, például furoszemid (Lasix)
Egyéb természetes kezelési lehetőségek
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ezek a természetes kezelések elősegítik az ízületi gyulladás fájdalmainak gyors és enyhítését. Használhatók pihenésre.
Forró és hideg terápia
A hő javítja a keringést és a rugalmasságot, és könnyebbé teszi a mozgást.
Hőkezelések:
- meleg zuhany vagy fürdő
- fűtőpadló vagy melegvizes palack 20 percig felhordva
- eldobható hőtakarók vagy övek
- pezsgőfürdő vagy pezsgőfürdő
- szauna
- forró paraffinviasz kezelés
Ne használjon pezsgőfürdőt vagy szaunát, ha magas vérnyomása vagy szívbetegsége van.
A hideg lassítja a keringést, csökkenti a duzzanatot és tompítja a fájdalmat az idegvégződések zsibbadása révén. A jég, a boltokban vásárolt hideg gélcsomagolás vagy egy zacskó fagyasztott zöldség egy törülközőbe tekerhető, és 20 percig alkalmazható. Egy másik lehetőség a teljes vagy részleges jégfürdő.
Óvatosan használjon hideg- és hőkezelést. Mindkettő bőrkárosodást okozhat.
Masszázs
A közepes nyomású masszázs segíthet:
- javítja az ízület működését
- enyhíti mind a rövid, mind a hosszú távú fájdalmat és feszültséget
- csökkenti a szorongást
- javítja az alvást
Kérdezze meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a masszázs biztonságos az Ön számára. Nem szabad masszázst végeznie hazatéréskor, ha az izületei különösen érzékenyek, vagy ha a vérrögök a kórtörténetben előfordultak.
aromaterápiás
Az aromaterápia illóolajokat használ pozitív mentális és fizikai változások létrehozására. Használhat illóolajokat a fürdőjével, masszázsolajban hígítva vagy diffúzoron keresztül belélegezve.
Az olajok illata segíthet:
- csökkentheti a fájdalmat és a szorongást
- növelje az energiaszintet
- segít a pihenésben
Az ízületi gyulladásokhoz gyakran használt illóolajok:
- gyömbér
- szegfűszeg
- kámfor
- bergamot
- levendula
- kagyló zsálya majoránna
- fenyőtömjén
- eukaliptusz
- muskátli
Ha hígított illóolajat alkalmaz a bőrre, először végezzen egy bőrfolt-próbát. Dörzsöljön egy fillér méretű hígított illóolajat az alkar belső oldalára. Ha 24-48 órán belül nem tapasztal gyulladást vagy irritációt, akkor biztonságosan alkalmazható másutt.
További információ: Illóolajok fájdalomcsillapításra »
Alsó vonal
Feltétlenül tájékoztassa orvosát orvosától, mielőtt bármi újat bevezetne a kezelési tervbe. Mindig hagyja abba a kezelést, vagy konzultáljon orvosával, ha bármilyen szokatlan tünetet észlel, vagy ha bármelyik tünete kezd romlani.
Ne feledje, hogy ezek kiegészítő kezelések. Ezeket nem szabad az orvos által jóváhagyott artritisz kezelési terv helyett használni.
