Fenyőmirigy Működése: Tudnivalók

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a tobozmirigy?

A tobozmirigy egy kicsi, borsó alakú mirigy az agyban. Funkciója nem teljesen tisztázott. A kutatók tudják, hogy bizonyos hormonokat termel, és szabályozza ezeket, beleértve a melatonint.

A melatonint legismertebben az alvásminták szabályozásában játszott szerepéről ismerték. Az alvásmintákat cirkadián ritmusnak is nevezik.

A tobozmirigy szerepet játszik a női hormonszint szabályozásában, és befolyásolhatja a termékenységet és a menstruációs ciklust. Ez részben annak köszönhető, hogy a tobozmirigy termeli és kiválasztja a melatonint. Egy 2016. évi tanulmány szerint a melatonin hozzájárulhat a szív- és érrendszeri problémák, például az atherosclerosis és a magas vérnyomás elleni védekezéshez is. További vizsgálatokat kell végezni a melatonin lehetséges funkcióival kapcsolatban.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a tobozmirigy működéséről.

1. Fenyőmirigy és melatonin

Alvási rendellenesség esetén jele lehet annak, hogy a tobozmirigy nem termelő a megfelelő mennyiségű melatonint. Néhány alternatív gyógyász szakember úgy gondolja, hogy méregtelenítheti és aktiválhatja a tobozmirigyet az alvás javítása és a harmadik szem kinyitása érdekében. Ezen állítások alátámasztására azonban nincs tudományos kutatás.

A test melatonin-szabályozásának egyik módja a melatonin-kiegészítők használata. Ezek általában fáradtnak érzik magukat. Segíthetnek a cirkadián ritmus újraértékelésében, ha más időzónába utazik, vagy éjszakai műszakban dolgozik. A kiegészítők segíthetnek abban is, hogy gyorsabban elalszhasson.

A legtöbb ember számára az alacsony dózisú melatonin-kiegészítők biztonságosak mind rövid, mind hosszú távú használatra. A dózisok általában 0,2 milligramm (mg) és 20 mg között vannak, de a megfelelő dózis az emberek között változik. Beszéljen orvosával, hogy kiderüljön-e a melatonin az Ön számára, és hogy megtudja, melyik adag a legjobb.

A melatonin-kiegészítők a következő mellékhatásokat okozhatják:

• álmosság és álmosság
• reggelente növekedés
• intenzív, élénk álmok
• enyhe vérnyomás-emelkedés
• a testhőmérséklet enyhe csökkenése
• szorongás
• zavar

Ha terhes, terhességet tervez vagy szoptat, beszéljen orvosával, mielőtt melatonin-kiegészítőket szedne. Ezenkívül a melatonin kölcsönhatásba léphet a következő gyógyszerekkel és gyógyszercsoportokkal:

• fluvoxamin (Luvox)
• nifedipin (Adalat CC)
• fogamzásgátló tabletták
• vérhígítók, más néven antikoagulánsok
• cukorbetegség gyógyszerei, amelyek csökkentik a vércukorszintjét
• immunszuppresszánsok, amelyek csökkentik az immunrendszer aktivitását

Tudjon meg többet: Szedhet egyidejűleg a melatonint és a fogamzásgátlót is? »

2. Fenyőmirigy és kardiovaszkuláris egészség

A 2016. évi áttekintés a melatonin és a szív-érrendszer közötti kapcsolat korábbi kutatásait vizsgálta. A kutatók bizonyítékot találtak arra, hogy a tobozmirigy által termelt melatonin pozitív hatással lehet a szívére és a vérnyomásra. Megállapították, hogy a melatonin felhasználható a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, bár további kutatásokra van szükség.

3. Fenyőmirigy és női hormonok

Van néhány bizonyíték arra, hogy a fény expozíciója és a kapcsolódó melatonin szint hatással lehet a nő menstruációs ciklusára. A csökkent melatoninmennyiség szerepet játszhat a szabálytalan menstruációs ciklus kialakulásában is. A tanulmányok korlátozottak és gyakran dátumok, ezért újabb kutatásokra van szükség.

4. Fenyőmirigy és a hangulat stabilizálása

A tobozmirigy mérete jelezheti bizonyos hangulati rendellenességek kockázatát. Az egyik tanulmány azt sugallja, hogy az alacsonyabb pineálismirigy-mennyiség növeli a skizofrénia és más hangulati rendellenességek kialakulásának kockázatát. További kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy jobban megértsék a tobozmirigy térfogatának a hangulati rendellenességekre gyakorolt hatását.

5. Fenyőmirigy és rák

Egyes kutatások arra utalnak, hogy lehet kapcsolat a károsodott tobozmirigy működése és a rák kockázata között. Egy nemrégiben végzett, patkányokon végzett kutatás bizonyítékot talált arra, hogy a tobozmirigy működésének csökkentése a fény túladagolása révén sejtkárosodáshoz és megnövekedett vastagbélrák kockázatához vezet.

Egy másik tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy ha a hagyományos kezelésekkel együtt használják, a melatonin javíthatja a rákos betegek kilátásait. Ez különösen igaz az előrehaladott daganatokban szenvedő emberekre.

További kutatásokra van szükség annak meghatározására, hogy a melatonin hogyan befolyásolja a daganatok termelődését és blokkolását. Az sem világos, hogy az adagolás megfelelő lehet-e kiegészítő kezelésként.

A tobozmirigy működési rendellenességei

Ha a tobozmirigy károsodott, hormon-egyensúlyhiányhoz vezethet, ami befolyásolhatja a test többi rendszerét. Például az alvási szokások gyakran megszakadnak, ha a tobozmirigy károsodott. Ez olyan rendellenességekben jelentkezhet, mint a jet lag és az álmatlanság. Ezenkívül, mivel a melatonin kölcsönhatásba lép a női hormonokkal, a szövődmények befolyásolhatják a menstruációs ciklust és a termékenységet.

A tobozmirigy sok más fontos struktúra közelében helyezkedik el, és erősen kölcsönhatásba lép vérrel és más folyadékokkal. Ha egy tobozmirigy-daganat alakul ki, ez sok más dolgot befolyásolhat a testében. A daganat korai tünetei között szerepel:

• rohamok
• zavar a memóriában
• fejfájás
• hányinger
• látási és egyéb érzékszervi károsodások

Beszéljen orvosával, ha alvászavarban szenved, vagy ha többet szeretne tudni a melatonin-kiegészítők szedéséről.

kilátás

A kutatók még mindig nem értik teljesen a tobozmirigyt és a melatonint. Tudjuk, hogy a melatonin szerepet játszik az alvásminták kialakításában nappali-éjszakai ciklusokkal. Más kutatások szerint más módon is segít, például a menstruációs ciklus szabályozásában.

A melatonin-kiegészítők hasznosak lehetnek az alvási rendellenességek, például a jet lag kezelésében és az elaludásban. A melatonin használata előtt ne felejtse el beszélni orvosával, különösen, ha bizonyos gyógyszereket szed.

Kérdések és válaszok: Fenyőmirigy hibás működése

K:

Alvászavarom van. Lehetséges, hogy problémát okozott a gerincmirigyem?

A:

Nincs nagyon jó kutatás arról, hogy hogyan néznek ki a tobozmirigy problémái. Nagyon ritkán előfordulhatnak tobozmirigy-daganatok. Úgy tűnik azonban, hogy a legfontosabb tünetek nem a hormontermelés változásai, hanem az ezen daganatok által okozott nyomásból származnak. Az emberek meszesedéseket is kaphatnak, amelyek hozzájárulhatnak az idősebb emberek bizonyos típusú demenciájához. Gyerekekben a meszesedés befolyásolja a nemi szerveket és a csontvázot.

Suzanne Falck, MDAnswers képviseli orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.

Tippek a jobb éjszakai alváshoz

Ha jobb éjszakai alvást keres, számos módszer használható az alvás minőségének javítására.

Menj aludni korábban. Célja, hogy minden este 7-8 órát aludjon. Ha tudod, hogy eltart egy ideig elalszik, kezdje el korábban kanyarodni, és feküdjön le, mielőtt elalszik. Fontolja meg a riasztás beállítását, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy egy bizonyos időre készen állsz az ágyra.

Kerülje a szundi gombot. Próbálja meg elkerülni a riasztás szundi gombjának használatát. A szundi között alvás alacsonyabb minőségű. Ehelyett állítsa be az ébresztést arra az időre, amire szüksége van az ágyból való kiszállásra.

Rendszeresen gyakoroljon a megfelelő időben. A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a szorongást és javítja az alvásminőséget. Még egy 15 perces sétány élénk ütemben is változtathat. Kerülje el a túlságosan lefekvéshez szükséges edzést. Ehelyett tervezze meg az edzést úgy, hogy legalább pár óra legyen edzés és lefekvés között.

Próbálja ki a jógát és a meditációt. A jóga és a meditáció egyaránt segíthet abban, hogy stresszmentesítsék közvetlenül alvás előtt.

Vegyen naplót. Ha a versenyzői gondolatok felébresztenek, fontolja meg érzéseinek egy naplóba írását. Noha ellentétesnek tűnik, ez valószínűleg jobban érzi magát.

Ne cigarettázz. A dohányban található nikotin stimuláns. A dohányzás megnehezítheti az alvást. A dohányosok szintén nagyobb valószínűséggel fáradtaknak ébrednek fel.

Fontolja meg a kognitív viselkedésterápiát. Ez magában foglalja a hitelesített terapeuta meglátogatását és az alvásértékelések megszerzését. Lehet, hogy alvásnaplót kell vezetnie, és finomítania kell lefekvéses rituáléit.