A pitypangnak számos előnye lehet, többek között a fáradtság enyhítése.
A kutatók egy 2011. évi állatkísérletben jelentős bizonyítékokat találtak ennek alátámasztására. A pitypang kivonat bevétele után a vizsgált egerek hosszabb ideig tudtak úszni fárasztás nélkül. Az extraktum a vércukorszintet is fenntartotta.
A pitypang segíthet fokozni az immunitást, csökkentheti a gyulladást és megtisztíthatja a májat.
A pitypang teából, folyékony tinktúrából vagy pirulából készülhet. Egyszerre csak egy alakot vegyen igénybe, és gondosan kövesse az adagolási útmutatásokat.
Ha allergiás a parlagfűre vagy hasonló növényekre, ne használja ezt a gyógyszert. Használat előtt beszéljen orvosával, ha epehólyag-problémája van, vagy a következő gyógyszerek bármelyikét szedi:
- lítium (litán)
- bizonyos antibiotikumok
- diuretikumok, például spironolakton (Aldactone)
- cukorbetegség gyógyszerei, például metformin (Riomet)
Lehet, hogy kezelheti a fáradtságot és növelheti az energiaszintet az alábbiakkal:
- magnézium
- méh pollen
- ginszeng
- édesgyökér
Természetes gyógyszerek az álmatlanság ellen
Ossza meg a Pinterest oldalon
A jó minőségű alvás elengedhetetlen a napi rutinhoz. A megfelelő alvás miatt pihenhet és jól érezheti magát a nap folyamán.
Hasznos lehet, ha valerian és citromfű keveréket kever be. A 2013. évi tanulmány kutatói úgy találták, hogy a menopauza alatt álló nők jelentősen javultak az alvásminőségben, amikor ezt a kiegészítőt szedték.
A valerian és a citromfű segíthet javítani az agy működését, megnyugtatni az elmét és javítani a hangulatát.
A gyógynövény-kombinációt kapszula, tea vagy tinktúra formájában is beveheti. Feltétlenül kövesse az egyes termékekhez mellékelt ajánlott adagokat.
Használat előtt beszéljen orvosával, ha alprazolamot (Xanax) vagy más nyugtatókat szed. A valerian és a citromfű is kölcsönhatásba léphet az alkohollal.
A következő étrend-kiegészítők is előnyösek lehetnek:
- magnézium és kalcium kombinálva
- melatonin
- levendula
Természetes gyógymódok a forró villanásokhoz
Ossza meg a Pinterest oldalon
Egy 2013. évi tanulmány szerint a menopauza alatt álló nők csökkenthetik a hőhullámok mennyiségét és súlyosságát, ha valerian kapszulákat vesznek. A tanulmány résztvevői naponta háromszor, 255 hg (mg) valerianit fogyasztottak nyolc héten át.
A valerian kapszula, tea vagy tinktúra formájában vehető be. Mindig kövesse az ajánlott adagokat.
Használat előtt beszéljen orvosával, ha alprazolamot (Xanax) vagy más nyugtatókat szed. A valerian kölcsönhatásba léphet az alkohollal is.
Néhány, a menopauzás tünetekkel járó természetes gyógyszer növényi ösztrogéneket tartalmaz, és ezeket nem szabad bevenni, ha az emlőrák ösztrogén pozitív (ER pozitív). Beszéljen orvosával, hogy megállapítsa, vajon ez aggodalomra ad okot-e Önnek.
A következő kiegészítők csökkenthetik a forró villanások gyakoriságát és súlyosságát:
- Omega 3
- szója
- fekete poloska
- esti kankalinolaj
- E-vitamin
- piros lóhere
- zsályatea
- Orbáncfű
Természetes gyógymódok az emlőfájdalmakhoz
Ossza meg a Pinterest oldalon
Egy 2010-es tanulmány eredményei arra utalnak, hogy az E-vitamin, az esti olajbogyó olaj vagy a kettő kombinációja csökkentheti az emlőfájdalmat. A tanulmányban a PMS-sel kapcsolatos mellfájdalomban szenvedő nők napi hat hónapig 1200 NE E-vitamint és 3000 mg esti olajbogyóolajat fogyasztottak.
Kaphat E-vitamint és esti kanyaróolajat kapszula formájában. Mindig kövesse az ajánlott adagokat. Vagy masszírozhatja a hígított estélyi kanapéolajat a mellére, ha fájdalmat tapasztal.
Nem szabad E-vitamint szednie, ha:
- angioplasztika
- cukorbetegség
- szívroham története
- K-vitamin hiány
- retinitis pigmentosa
- vérzési rendellenességek
- fej- és nyaki rák
- agyi kórtörténet
- ütemezett műtét
Az E-vitamin káros kölcsönhatásokat okozhat, ezért kérdezze meg orvosát, ha a következőket szedi:
- immunszuppresszáns gyógyszerek, például ciklosporin (Neoral)
- koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek, például niacin (Niacor)
- olyan gyógyszerek, amelyek lassítják a vérrögképződést, például warfarin (Coumadin)
Ne használjon esti olajbogyóolajat, ha:
- vérzési rendellenességek
- epilepszia vagy más rohamok
- skizofrénia
- egy tervezett műtét
Az esti kanyaróolaj kölcsönhatásba lép a fenotiazinokkal, a véralvadást lassító gyógyszerekkel és a műtét során alkalmazott gyógyszerekkel.
Arra is felkínálhat enyhítést az emlőfájdalomra, ha a következő kiegészítők egyikét szedi:
- gyömbér
- kurkuma
- magnézium
- fekete poloska
- ricinusolaj
- pitypang
- Omega 3
Természetes gyógymódok izomfájdalmakhoz
Ossza meg a Pinterest oldalon
A 2015-ös kutatás kutatói azt találták, hogy a gyömbérkivonat képes volt csökkenteni az izomfájdalmat edzés után. A vizsgálatban résztvevők 2 gramm szárított port fogyasztottak egy órával edzés előtt vagy közvetlenül után.
A gyömbér segíthet fokozni az immunitást és az agy működését, valamint enyhíti az émelygést.
Gyömbért kapszula, tinktúra vagy tea formájában készít. Mindig kövesse az ajánlott adagokat. Ne vegyen be gyömbért, ha cukorbetegsége, vérzési rendellenessége vagy szívbetegsége van.
Ginger kölcsönhatásba lép:
- koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek, például niacin (Niacor)
- olyan gyógyszerek, amelyek lassítják a vérrögképződést, például warfarin (Coumadin)
- szívbetegségeket kezelő gyógyszerek, beleértve a nifedipint (Adalat)
Ha vaginális fájdalmat tapasztal, akkor enyhülést is találhat cayenne, halolaj vagy kurkuma kiegészítők alkalmazásával.
Természetes gyógymódok a stressz és szorongás ellen
Ossza meg a Pinterest oldalon
Használhat levendula- vagy kamillateát vagy illóolajat, hogy megnyugtassa a nyugalmat és a derűt.
Probiotikumok, magnézium, vitaminok és ásványi anyagok táplálékkiegészítők szedése szintén segíthet a stressz enyhítésében. Egy 2016-os tanulmány szerint az ilyen kiegészítőket szedő emberek alacsonyabb szintű pszichológiai stresszt és fáradtságot tapasztaltak. Ezek az ellátások egy hónapig tartottak, miután abbahagyták a kiegészítés szedését.
Mielőtt vitamint vagy probiotikus kiegészítőt adna a kezelési rendjéhez, beszéljen orvosával.
A vitaminoknak és ásványi anyagoknak vannak bizonyos lehetséges mellékhatásai és kölcsönhatásai.
Ha kiegészíti a rutinját, kövesse az utasításokat.
Természetes gyógymódok a kognitív funkciókhoz
Ossza meg a Pinterest oldalon
Egy 2013. évi tanulmány eredményei pozitív eredményeket mutattak a Panax ginzeng fogyasztása és a kognitív működés közötti kapcsolatban. A ginzeng javíthatja a szellemi munkaképességet. Ez egy természetes forrása az actoprotektoroknak is, amelyek növelik a mentális és fizikai teljesítményt.
A ginzeng hozzájárulhat a gyulladás enyhítéséhez, az immunrendszer fellendítéséhez és a fáradtság csökkentéséhez.
A ginzenget tinktúra, tea vagy kapszula formájában is beveheti. Mindig kövesse az ajánlott adagokat, és ne használja egyszerre hat hónapnál tovább.
Ne használja a Panax ginzenget, ha:
- álmatlanság
- autoimmun betegség
- vérzési rendellenesség
- szívbetegség
- cukorbetegség
- szervátültetés volt
- bármilyen hormon-érzékeny állapot
- skizofrénia
A Panax ginzeng kölcsönhatásba léphet a következőkkel:
- depressziós gyógyszerek, például sertralin (Zoloft)
- olyan gyógyszerek, amelyek lassítják a vérrögképződést, például warfarin (Coumadin)
- immunszuppresszáns gyógyszerek, például ciklosporin (Neoral)
- cukorbetegség gyógyszerei, például metformin (Riomet)
- diuretikumok, például furoszemid (Lasix)
A Panax ginzeng szedése közben kerülje az alkohol vagy a koffeinmentes italok fogyasztását.
Fontolhatja továbbá a következő kiegészítők egyikének szedését a koncentráció és a memória javítása érdekében:
- B-vitamin
- E-vitamin
- zsálya
- bazsalikom
- rozmaring
- Ginkgo biloba
- Omega 3
Természetes gyógymódok az immunitáshoz
Ossza meg a Pinterest oldalon
A fokhagyma kivonat segíthet a szervezet méregtelenítésében. Egy 2016-os tanulmány szerint az idős fokhagyma kivonat pozitív hatással van az immunrendszerre, és fokozhatja az immunsejtek működését. A vizsgálat során az egészséges emberek, akik három hónapon keresztül naponta szedték fokhagyma-kiegészítőket, kevesebb betegség tünetet tapasztaltak meg.
A fokhagyma kivonat szintén csökkentheti a test gyulladását és leküzdheti a fáradtságot.
Kapszula formájában kapszulát kaphat. Feltétlenül kövesse az adagolásra vonatkozó utasításokat.
A fokhagyma a következőket okozhatja:
- gyomor- vagy emésztési problémák
- allergiás reakciók
- fokozott vérzés
- alacsony vérnyomás
A fokhagyma kölcsönhatásba léphet a következőkkel:
- bizonyos antibiotikumok, például az izoniazid
- néhány HIV vagy AIDS gyógyszer, például sakvinavir (Invirase)
- immunszuppresszáns gyógyszerek, például ciklosporin (Neoral)
- olyan gyógyszerek, amelyek lassítják a vérrögképződést, például warfarin (Coumadin)
Az immunrendszer erősítéséhez és általános egészségének javításához a következő kiegészítők egyikét is veheti:
- echinacea
- bodza
- cink
- probiotikumok
- olívalevél kivonat
- kurkuma
- zöld tea
Alsó vonal
A természetes gyógymódok enyhíthetik a tüneteket, de egyesek kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel vagy kezelésekkel. Ha természetes gyógymódot kíván hozzáadni a kezelési rendjéhez, beszéljen orvosával. Megtudhatják az érdeklődő gyógyszerek lehetséges előnyeit és kockázatait.
Ne feledje, hogy ezek a gyógyszerek nem helyettesítik az orvos által előírt kezelési tervet. Ezeknek a kezeléseknek csak a mellékhatásainak enyhítését szolgálják, nem pedig a rák kezelését. Ha kiegészítéseket ad a rutinhoz, néhány dologra emlékezzen:
- Mindig vásároljon jó minőségű kiegészítőket neves gyártóktól, hogy megbizonyosodjon a biztonságról és a hatékonyságról.
- A legtöbb étrend étkezéskor jobban felszívódik.
- Ne vegyen be kiegészítőket három hónapnál tovább. Körülbelül egy hónapos szünetet tartson az egyik adag befejezése és a másik indítása között.
Lehet, hogy próbálgatással és hibával jár, amíg holisztikus kezelési tervet nem talál. Feltétlenül vegye fel a kapcsolatot az orvosával az egész folyamat során, hogy ez támogassa Önt és bármilyen módon segítsen.
