Ha szereti a földgömböt, mégis úgy érzi, hogy vissza kell vonulnia az utazási tervekbe, mert ankylosing spondylitis (AS) van, gondold át újra. Noha lehet, hogy újra meg kell vizsgálnia az útvonalát, hogy minimalizálja a fellobbanás kockázatát, nem kell feladnia a menekülést. A következő alkalommal, amikor készen áll a csomagolásra, fontolja meg ezeket az AS-barát nyaralási tippeket és a lehetséges úticélokat.
Utazási tippek
Légi, vasúti vagy tengeri utazásnál tartsa szem előtt ezeket a tippeket:
Foglalja le utazását, amikor a legjobban érzi magát
Noha az AS tünetei bármikor előfordulhatnak, a kutatások azt mutatják, hogy néhány ember nedves körülmények között vagy ha az időjárás forróról hidegre változik. Az utazás tervezésekor tartsa szem előtt a triggereket.
Például, ha tudja, hogy a téli hideg hónapokban hajlamos a lángra, a januári síút nem a legjobb megoldás. Ha forró, párás időjárás okozza a fájdalmat, akkor a nyári hónapokban kerülje el a délkeleti és trópusi éghajlatot, amikor a hőmérséklet felszáll.
Vegye figyelembe a gyógyszereit
Készítse el gyógyszereinek leltárát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e több elegendő útja az úthoz. Csomagoljon néhány további napra utazási késések esetén.
Néhány AS-vényköteles gyógyszer szabályozott anyag, és szüksége lehet az orvos feljegyzéséhez. Kérjen további receptrendelést orvosától arra az esetre, ha elveszíti gyógyszereit. Ellenőrizze a rendeltetési város gyógyszertárainak helyét és irányelveit, különösen, ha másik országba utazik.
Ne csomagolja gyógyszereit a poggyászába, mivel a poggyász napokig eltűnhet. Vigye magával a gyógyszereit, miközben odautazik és onnan érkezik.
Egyes gyógyszerekhez jégcsomaghoz és szigetelt táskához lehet szükség életképességének megőrzéséhez.
Tervezze meg, hogyan fog megkerülni
Jó ötlet megtervezni, hogyan juthat el helyről helyre, ha eléri az úticélját. Néhány autókölcsönző cég hozzáférhető utazási autót kínál. A legtöbb szálloda transzfert kínál repülőterekre, vasútállomásokra, tengerjáró kikötőkbe és látványosságokra.
Ha sok gyaloglás szükséges, fontolja meg a szállítószékbe való befektetést, vagy kérdezze meg utazási irodáját vagy a szálloda conciergejét, hogy kerekes szék áll-e rendelkezésre.
Használja ki a repülőtéri és a szállodai segítségnyújtást
Repülőterek, vasútállomások és hajókikötők nyújtanak mozgáskorlátozott utazási szolgáltatásokat. A szolgáltatások magukban foglalhatják az előszállókat, a motorizált kísérőket, a kerekes székeket és az elérhető üléseket. Vegye fel a kapcsolatot a légitársasággal, a vasúti társasággal vagy a hajózási vonallal, hogy megtudja, hogyan szervezi ezeket a szolgáltatásokat.
Válasszon szállodát okosan
Attól függően, hogy érzi magát, sok időt tölthet a szállodában. Ha nem foglalhat szobát az első emeleten, akkor kérjen szobát a lift közelében. Keresse meg ezeket a kiegészítő szolgáltatásokat:
- egy medence, így finoman edzhet, anélkül, hogy az ízületeket megterhelné
- hűtőszekrény a szobában gyógyszerek, egészséges ételek és víz tárolására
- egy helyszíni étterem, vagy ami még jobb, szobaszerviz olyan időpontokra, amikor nem készül el messzire menni étkezésre
- hozzáférhető recepciós személyzet vagy portaszolgálat a mobilitási szolgáltatások megszervezéséhez
Ne várjon, amíg meg nem érkezik, és megnézheti, milyen szolgáltatások állnak rendelkezésre. Hívjon előre.
Maradjon az egészséges táplálkozású vagonban
Csábító diétás óvatosságot adni a szélnek és vakáció közben elkényeztetni, de nem okos, ha AS-ével rendelkezik. A magas zsírtartalmú és kalóriatartalmú ételek szintén gyulladásosak, és pattanáshoz vezethetnek. Bár nem megfelelő élvezni az alkalmi élvezést, próbáljon betartani a szokásos egészséges táplálkozási tervét. Maradjon jól hidratált, és tartsa kéznél az egészséges harapnivalókat és vizet.
Mozogj
Annak ellenére, hogy a nyaralás ideje a kikapcsolódásnak, küzdjön a vágy mellett, hogy órákon át a medence mellett lazítson. Ha hosszabb ideig áll, merevséghez és fájdalomhoz vezethet.
Ha a napozás szerepel a napirenden, feltétlenül keljen fel és mozogjon óránként legalább 5-10 perc alatt. Sétáljon, nyújtózkodjon vagy rövid úszást végezzen, hogy vérszivattyúja, izmai és ízületei rugalmasak maradjanak.
Jó helyek a látogatásra
Nem kell messze mennie, hogy élvezze a nyaralását. Sok embernek látnivalói vannak otthonaikban, amelyeket még soha nem láttak. Ha kényelmesebben otthon közelében tartózkodik és a saját ágyában alszik, élvezze a „tartózkodási helyet”. Keressen az interneten népszerű úticélok között a városában vagy annak közelében. A legtöbb ember rokkantsági szállást kínál.
Ha azonban erős a vágy, hogy utazzon, fontolja meg ezeket az AS-barát célokat:
Vegas, bébi
Igen, Las Vegasról ismert, hogy zajos, gyors tempójú és tele van élettel. De Nevada-ban is, az ország egyik legkevésbé nedves államában. És Las Vegasban több van, mint játékgépek és egész éjszakai partik. Számos Las Vegas-i üdülőhely mindent tartalmaz, és békés kilátást kínál, valamint egy pihentető oázist kínál a Las Vegas-övezettől.
A Grand Canyon
Arizona egy másik állam, amely a páratartalom hiányáról ismert. És otthont ad a Grand Canyon-nak, az Egyesült Államok egyik legszebb helyének. Míg a kanyon túrázása egy szamár hátulján nem szerepel a napirenden, a szálloda erkélyéről lenyűgöző kilátás élvezése lehet az, amire szüksége van a fiatalításhoz.
Spa visszavonulás
A gyógyfürdő-visszavonulás a végső kényeztető ajándék, amelyet magadnak adhat. A legtöbb gyógyfürdő az általános wellnessre és megújulásra összpontosít, amely két tényező kritikus jelentőségű a tartózkodásban a lehető legszélesebb körben, ha krónikus betegségben szenved.
A gyógykezeléseket általában a la carte kínálja. Válasszon gyengéd kezeléseket, például arc-, pedikűr- vagy aromaterápiát. Vigyázzon a masszázsra. Annak ellenére, hogy ez egy gyakori AS kezelés, azt csak az állapot kezelésére kiképzett személy végezheti.
Alsó vonal
A nyaralás nagyon várt. Ne add fel, ha AS-é van. Egy kis előkészítéssel és kutatással a nyaralási idő élvezetes és pihentető lehet.
Utazáskor a rugalmasság kulcsfontosságú. Tartsd naprakészen a napirendet, és hagyd, hogy a testad legyen az útmutatóod. Pihenjen, amikor kell, ne izzadjon a apró cuccokról, és ne felejtse el élvezni a kilátást!
