Áttekintés
Megköszönheted az agyad mindazt, amit érzel és megértesz magadról és a világról. De mennyit tud valóban a fejében levő komplex szervről?
Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor az agyaddal kapcsolatos néhány vélemény egyáltalán nem igaz. Vizsgáljuk meg az agyra vonatkozó néhány általános hiedelmet, hogy kiderítsük, hogy igazak-e.
1: Valóban csak az agyad 10% -át használja fel?
Az a gondolat, hogy az agyunk csak 10% -át használja fel, mélyen beépült a népkultúrába, és gyakran tényekként ismeri el a könyveket és a filmeket. Egy 2013. évi tanulmány szerint az amerikaiak 65 százaléka szerint ez igaz.
Nem teljesen világos, hogy kezdődött az egész, de inkább tudományos fantasztikus tény.
Persze, az agyad egyes részei jobban működnek, mint mások, bármikor. De az agyad 90% -a nem haszontalan töltőanyag. A mágneses rezonancia képalkotás azt mutatja, hogy az emberi agy legtöbbje aktív. A nap folyamán az agy szinte minden részét fel fogja használni.
Ez nem azt jelenti, hogy nem javíthatja az agy egészségét. Az egész tested az agyától függ. Így adhatja meg agyának a megérdemelt TLC-t:
Jól enni
A kiegyensúlyozott étrend javítja az általános egészségi állapotot, valamint az agy egészségét. Az étkezési jog csökkenti a demenciához vezető egészségi állapot kialakulásának kockázatát.
Az agy egészségét elősegítő ételek a következők:
- olivaolaj
- magas E-vitamin-tartalmú gyümölcsök és zöldségek, például áfonya, brokkoli és spenót
- magas béta-karotintartalmú gyümölcsök és zöldségek, például spenót, pirospaprika és édesburgonya
- antioxidánsokban gazdag ételek, például dió és pekándió
- omega-3 zsírsavak, amelyek a halakban megtalálhatók, mint például a lazac, a makréla és a hosszúszemű tonhal
Gyakorolja a testét
A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a demenciát okozó egészségügyi problémák kockázatát.
Kihívás az agyadra
A kutatások azt mutatják, hogy olyan tevékenységek, mint a keresztrejtvények, a sakk és a mélyolvasás csökkenthetik a memóriaproblémák kockázatát. Még jobb egy mentálisan stimuláló hobbi, amely társadalmi összetevőt is magában foglal, például egy könyvklubot.
2: Igaz-e az, hogy új agyi „ráncokat” kap, amikor megtanul valamit?
Nem minden agy van ráncos. Valójában a legtöbb állatnak meglehetősen sima agya van. Néhány kivétel a főemlősök, a delfinek, az elefántok és a sertések, amelyek ugyancsak intelligensebb állatok.
Az emberi agy rendkívül ráncos. Ez valószínűleg az, amiért az emberek arra a következtetésre jutnak, hogy minél több ráncot nyerünk, amikor új dolgokat tanulunk. De nem így szerezzük meg az agy ráncokat.
Az agyad még a születése előtt megkezdi a ráncok kialakulását. A ráncok az agy növekedésével folytatódnak, amíg kb. 18 hónapja nem leszel.
Gondolj a ráncokra hajtásként. A hasadásokat sulci-nak, az emelt területeket gyri-nek hívják. A redők lehetővé teszik, hogy több szürke anyag maradjon a koponyán belül. Ez csökkenti a huzalozás hosszát és javítja az általános kognitív működést.
Az emberi agy meglehetõsen eltérõ, de az agy redõire még mindig létezik egy tipikus minta. A kutatások azt mutatják, hogy ha a nagy redők nem vannak a megfelelő helyen, akkor működési zavart okozhat.
3: Tényleg megtanulhat tudatos üzeneteken keresztül?
Különböző tanulmányok szerint a tudatalatti üzenetek képesek lehetnek:
- érzelmi reakciót válthat ki
- befolyásolják az erőfeszítések észlelését és az egész test tartósságát
- vitatja az életkorhoz kapcsolódó sztereotípiákat és javítja a fizikai működést
- ösztönöz téged olyan dolgokra, amelyeket valószínűleg akart tenni
A teljesen új dolgok tanulása sokkal bonyolultabb.
Tegyük fel, hogy idegen nyelvet tanultál. Nagyon kicsi az esély, hogy az alvás közben a szókincs hallgatása segít jobban megjegyezni őket. Egy 2015. évi tanulmány megállapította, hogy ez csak a legjobb körülmények között igaz. A kutatók megjegyezték, hogy alvás közben nem tanulhat új dolgokat.
Másrészről, az alvás elengedhetetlen az agy működéséhez. A megfelelő alvás elősegítheti a tanulás, a memória és a problémamegoldó készségek fejlesztését.
Talán az alvás szellemi teljesítményének fellendülése okozza ezt a mítoszot. Ha valami újat szeretne megtanulni, akkor a legjobb megoldás az, ha inkább a fejével foglalkozik, mint a tudat alatt.
4: Van-e olyan dolog, mint a bal agy vagy a jobb agy?
Nos, az agyadnak határozottan van bal oldala (bal agy) és jobb oldala (jobb agy). Mindegyik félteke bizonyos funkciókat és mozgást irányít a test másik oldalán.
Ezen túlmenően a bal agy verbálisabb. Ez elemző és szabályszerű. Beleteszi a apró részleteket, majd összerakja őket, hogy megértsék a teljes képet. A bal agy kezeli az olvasást, az írást és a számításokat. Néhányan az agy logikai oldalának hívják.
A jobb agy vizuálisabb, és nem csak szavakkal foglalkozik képeken. Az információkat intuitív és egyidejűleg dolgozza fel. Nagy képet vesz, majd átnéz a részletekre. Egyesek szerint ez az agy kreatív, művészi oldala.
Van egy népszerű elmélet, miszerint az embereket meg lehet osztani bal és a jobb agyos személyiségekre, az egyik oldal dominánssága alapján. Azt mondják, hogy a bal agyú emberek logikusabbak, a jobb agyú emberek pedig kreatívabbak.
Kétéves elemzés után az idegtudósok egy csoportja nem talált bizonyítékot ezen elmélet bizonyítására. Az agyszkennelés azt mutatta, hogy az emberek nem előnyben részesítik az egyik féltekét a másikkal szemben. Nem valószínű, hogy az agy egyik oldalán lévő hálózat lényegesen erősebb, mint az ellenkező oldal.
Mint a legtöbb emberi agyhoz kapcsolódó dologban, bonyolult is. Bár minden félteke rendelkezik erősségeivel, nem működnek elszigetelten. Mindkét oldal hozzájárul a logikai és kreatív gondolkodáshoz.
5: Az alkohol valóban megöli az agysejteket?
Nem kétséges, hogy az alkohol negatív módon befolyásolja az agyat. Rövid távon is ronthatja az agy működését. Hosszabb távon súlyos agykárosodásokhoz vezethet. Valójában nem pusztítja el az agysejteket.
A hosszú távú erőteljes ivás az agy zsugorodását okozhatja, és hiányt okozhat a fehér anyagban. Ez az alábbiakhoz vezethet:
- homályos beszéd
- homályos látás
- egyensúlyi és koordinációs problémák
- lelassult reakcióidők
- memóriakárosodás, beleértve az áramkimaradásokat
Az, hogy az alkohol hogyan befolyásolja az egyén agyát, számos tényezőtől függ, beleértve:
- kor
- nem
- mennyi és milyen gyakran iszik, és mennyi ideig iszik
- általános egészségi állapot
- családon kívüli kábítószer-használat
Az alkoholisták hajlamosak a Wernicke-Korsakoff szindrómának nevezett agyi rendellenesség kialakulására. A tünetek között szerepel:
- mentális zavartság
- idegbénulás, amely ellenőrzi a szemmozgást
- izomkoordinációs problémák és járási nehézségek
- krónikus tanulási és memóriaproblémák
A terhesség ideje alatt történő ivás befolyásolhatja a baba fejlődő agyát, ezt a állapotot magzati alkoholszindrómának nevezik. A magzati alkoholszindrómában szenvedő gyermekek általában kisebb agymennyiséggel rendelkeznek (mikrocefalia). Kevesebb agysejtük vagy normálisan működő idegsejtük is lehet. Ez hosszú távú viselkedési és tanulási problémákat okozhat.
Az alkohol befolyásolhatja az agy képességét új agysejtek termesztésére, ami egy további ok, amiért ez a mítosz fennmaradhat.
Alsó vonal
Miért olyan könnyű elhinni ezeket a mítoszokat az agyról? Néhányon keresztül egy igazságszem fut át. Mások ismétlés révén beszivárognak a saját agyunkba, és mi nem kérdőjelezzük meg azok érvényességét.
Ha korábban vásárolt valamelyik ilyen agymítoszból, vegye figyelembe. Nem voltál egyedül.
A tudósok tudomása szerint az emberi agyról még hosszú utat kell megtenni, mielőtt közelednénk ahhoz, hogy megértsük az embernek titokzatos szervet.
