Szerotonin: Funkciók, Normál Tartomány, Mellékhatások és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?

Mi a szerotonin?

A szerotonin kémiai idegsejtek. Jeleket küld az idegsejtek között. A szerotonin elsősorban az emésztőrendszerben található meg, bár a vérlemezkékben és a központi idegrendszerben is.

A szerotonint az esszenciális aminosavból, triptofánból készítik. Ennek az aminosavnak az étrend útján kell belépnie a testébe, és általában megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a dió, a sajt és a vörös hús. A triptofán hiány alacsonyabb szerotoninszintet eredményezhet. Ez hangulati rendellenességeket, például szorongást vagy depressziót eredményezhet.

Mit csinál a szerotonin?

A szerotonin befolyásolja a test minden részét, az érzelmeitől a motoros képességekig. A szerotonint természetes hangulat-stabilizálónak tekintik. Ez a vegyi anyag segíti az alvást, az étkezést és az emésztést. A szerotonin segít:

• csökkentheti a depressziót
• szabályozza a szorongást
• gyógyuló sebek
• serkenti az émelygést
• fenntartani a csontok egészségét

Így működik a szerotonin a test különböző funkcióiban:

Bélmozgások: A szerotonin elsősorban a test gyomorában és belekében található. Elősegíti a bélmozgás és a működés ellenőrzését.

Hangulat: Úgy gondolják, hogy az agy szerotoninja szabályozza a szorongást, a boldogságot és a hangulatot. A vegyi anyag alacsony szintjét depresszióval társították, és a gyógyszerek által fokozott szerotoninszintek úgy gondolják, hogy csökkentik az izgalmat.

Hányinger: A szerotonin annak az oka, amely miatt émelygést vált ki. A szerotonin termelése növekszik, hogy hasmenés esetén a káros vagy ideges ételeket gyorsabban kiszorítsák. A vegyi anyag szintén növekszik a vérben, ami stimulálja az agy azon részét, amely ellenőrzi a hányingert.

Alvás: Ez a vegyi anyag stimulálja az agy azon részeit, amelyek kontrollálják az alvást és az ébredést. Az, hogy alszol vagy ébred-e, attól függ, hogy mely területet stimulálja, és melyik szerotonin receptort használja.

Vérrögképződés: A vérlemezkék serotonint szabadítanak fel, hogy segítsék a sebek gyógyulását. A szerotonin az apró artériákat szűkíti, segítve a vérrögök kialakulását.

Csontok egészsége: A szerotonin szerepet játszik a csontok egészségében. A csontok jelentősen magas szerotoninszintje csontritkuláshoz vezethet, ami a csontokat gyengébbé teszi.

Szexuális funkció: Az alacsony szerotoninszint a megnövekedett libidóval, míg a megnövekedett szerotoninszint csökkentett libidóval jár.

IBS és szerotonin: Az agy-gyomor kapcsolat »

Szerotonin és mentális egészség

A szerotonin segít a hangulat természetes szabályozásában. Amikor a szerotonin szintje normális, úgy érzi:

• boldogabb
• nyugodtabb
• koncentráltabb
• kevésbé szorongó
• érzelmileg stabilabb

Egy 2007. évi tanulmány megállapította, hogy a depresszióban szenvedő emberekben gyakran alacsony a szerotonin szint. A szerotoninhiány szorongással és álmatlansággal is összefügg.

Kisebb nézeteltérések merültek fel a szerotonin mentális egészségben játszott szerepével kapcsolatban. Az idősebb kutatások egyes kutatói megkérdőjelezték, hogy a szerotonin növekedése vagy csökkenése befolyásolhatja-e a depressziót. Az újabb kutatások azt állítják. Például egy 2016. évi állatkísérlet olyan egereket vizsgált, amelyekben nem voltak szerotonin autoreceptorok, amelyek gátolják a szerotonin szekréciót. Ezen autoreceptorok nélkül az egereknél magasabb szerotoninszint volt elérhető agyukban. A kutatók szerint ezek az egerek kevesebb szorongással és depresszióval kapcsolatos viselkedést mutattak.

Alkohol és szorongás »

A szerotonin szint normális tartománya

Általában a vér szerotoninszintjének normál tartománya 101–283 nanogram / milliliter (ng / ml). Ez a referenciaérték azonban kissé eltérhet a tesztelt mérésektől és mintáktól függően, ezért beszéljen orvosával a konkrét vizsgálati eredményekről.

A magas szerotoninszint a carcinoid szindróma jele lehet. Ez magában foglalja a daganatokkal kapcsolatos tünetek egy csoportját:

• vékonybél
• függelék
• kettőspont
• hörgőkben

Az orvos vérvizsgálatot készít a vér szerotoninszintjének mérésére a betegség diagnosztizálására vagy kizárására.

Hogyan lehet kezelni a szerotonin hiányt?

Növeli a szerotonin szintjét gyógyszeres kezelés és természetes lehetőségek révén.

SSRI-k

Az agy alacsony szerotoninszintje depressziót, szorongást és alvászavarokat okozhat. Sok orvos szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlót (SSRI) ír fel a depresszió kezelésére. Ők a leggyakrabban előírt antidepresszánsok.

Az SSRI-k növelik az agyban a szerotonin szintet azáltal, hogy gátolják a vegyület reabszorpcióját, így még több aktív marad. Az SSRI-k között szerepel többek között a Prozac és a Zoloft.

Szerotonin gyógyszerek szedésekor ne használjon más gyógyszereket anélkül, hogy előtte beszélne orvosával. A gyógyszerek keverése veszélyeztetheti a szerotonin szindróma kialakulását.

Természetes szerotoninnövelők

Az SSRI-kön kívül a következő tényezők növelhetik a szerotonin szintet, a Journal of Psychiatry and Neuroscience folyóiratban megjelent cikk szerint:

• Erős fénynek való kitettség: Napfény vagy fényterápia általában ajánlott gyógyszer a szezonális depresszió kezelésére. Itt található a fényterápiás termékek nagy választéka.
• Gyakorlat: A rendszeres testmozgásnak hangulatnövelő hatása lehet.
• Egészséges étrend: A serotoninszintet növelő ételek közé tartozik a tojás, a sajt, a pulyka, a diófélék, a lazac, a tofu és az ananász.
• Meditáció: A meditáció segíthet enyhíteni a stresszt, és elősegítheti az élet pozitív kilátásait, ami jelentősen növelheti a szerotonin szintet.

7 étel, amelyek fokozzák a szerotonin növekedését: Szerotonin diéta »

A szerotonin szindrómáról

Azok a gyógyszerek, amelyek miatt a szerotoninszintje megmászik és összegyűlnek a szervezetben, serotonin szindrómához vezethetnek. A szindróma általában akkor fordulhat elő, ha elkezdi új gyógyszer szedését vagy meglévő gyógyszer adagjának növelését.

A szerotonin szindróma tünetei a következők:

• hidegrázás
• hasmenés
• fejfájás
• zavar
• kitágult pupillák
• libabőrös

A súlyos tünetek között szerepelhet:

• rángatózó izmok
• izom-mozgékonyság elvesztése
• izommerevség
• magas láz
• gyors pulzus
• magas vérnyomás
• szabálytalan szívverés
• rohamok

Nincs olyan vizsgálat, amely diagnosztizálhatja a szerotonin szindrómát. Ehelyett orvosa fizikai vizsgálatokat végez annak megállapítására, hogy rendelkezik-e velük.

Gyakran a szerotonin szindróma tünetei egy napon belül eltűnnek, ha olyan gyógyszert szed, amely blokkolja a szerotonint, vagy helyettesíti a gyógyszert, amely elsősorban az állapotot okozza.

A szerotonin szindróma életveszélyes lehet, ha nem kezelik.

Alsó vonal

A szerotonin a test minden részét befolyásolja. Felelős számos olyan fontos funkcióért, amelyek a nap folyamán átjutnak bennünket. Ha a szintek nem egyensúlyban vannak, ez befolyásolhatja szellemi, fizikai és érzelmi jólétét. A szerotonin egyensúlyhiány néha valami súlyosabbat jelenthet. Fontos, hogy figyeljen a testére, és bármilyen aggályáról beszéljen orvosával.