Gyakorolnia kell az egészséges testsúly elvesztése vagy fenntartása érdekében.
2. Gyógynövényes terápiák
Egyesek úgy vélik, hogy bizonyos gyógynövényes kezelések kezelhetik a psoriasist. Az American Journal of Clinical Dermatology közzétett tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy a Mahonia aquifolium hatékony pikkelysömör-kezelés. Az M. aquifolium az Oregonban található szőlőfaj. A növény 10% -os koncentrációja segíthet enyhe vagy közepes pikkelysömörben. Csak topikálisan szabad használni, kivéve, ha alternatív módon használja orvosa irányítása alatt.
Vannak bizonyítékok arra is, hogy az aloe vera, a neem és az édes savó kivonat segíthet a psoriasisban.
Vannak más gyógynövényes kezelések is, amelyek működhetnek. Kipróbálhatja az almaecetet vagy a teafaolajat a fejbőr psoriasisának kezelésére. Napi 1,5–3 g (kurkuma) kurkuma bevitelével csökkenthetők a pikkelysömör tünetei.
3. Táplálékkiegészítők
Bizonyítékok szerint a táplálékkiegészítők segíthetik a psoriasis tüneteit. Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége azonban nem szabályozza az étrend-kiegészítőket. Az étrend-kiegészítők márkái nagyon változatosak. Ha bármilyen mellékhatást tapasztal a táplálékkiegészítők használatakor, hagyja abba a szedést.
A következő kiegészítők segíthetnek a psoriasis tüneteinek kezelésében:
- hal olaj
- D-vitamin
- B-12 vitamin
- szelén
Csak halolaj-kiegészítőket szabad kis adagokban bevenni. A napi 3 g-ot meghaladó mennyiség befolyásolhatja a véralvadást, vékonyítja a vérét és csökkentheti a vérnyomást. A mellékhatások közé tartozik a kellemetlen utóíz, a gyomorégés és a hányinger.
A D-vitamin sok ételben található, például a lazacban, a D-vitamin dúsított italokban, például a tejben és a narancslében, valamint a tojásokban. D-vitamint is kaphat napfénytől, bár napsugárzásnak csak egyszerre 10 percig kell kitennie.
4. Elme-test beavatkozások
A stressz a psoriasis és más autoimmun betegségek elismert kiváltója. Számos módszer használható az elme-test gyakorlatok beépítésére a mindennapi életbe:
- Gyakorold az aromaterápiát. Használjon bizonyos olajokat, például kamilla, rózsa és levendula diffúzorban vagy fürdőben a stressz csökkentése érdekében.
- Meditálj magaddal vagy csoportos környezetben, csupán néhány percig, napi vagy annál hosszabb ideig.
- Gyakorold az éberséget azért, hogy csökkentsék a stresszt és növeljék a psoriasis által okozott fizikai és érzelmi fájdalmak iránti toleranciáját.
5. Célkezelések
Bizonyítékok szerint a természetes forrásokban való fürdés és a napfénynek való kitettség enyhítheti a pikkelysömör tüneteit. Ezt balneoterápiának vagy balneophototerápiának nevezzük. A Földközi-tengeri Holt-tenger gyógyító tulajdonságairól ismert, mivel a vízben magas a sótartalom, és tengerszint feletti magassága optimális napfényt biztosít.
Van néhány meleg forrás és ásványvízforrás az Egyesült Államokban, ahol megkaphatja ezt a kezelést.
Elvihető
Ezen kezelések egyike segíthet inverz psoriasisban. Bármely természetes kezelés megkezdése előtt beszéljen orvosával. Hagyja abba az összes olyan kezelést, amely irritációt, fájdalmat vagy allergiás reakciót vált ki.
