10 Ankylosing Spondylitis Természetes Kezelés: Testmozgás és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Az ankyloos spondilitis megértése

Az ankylosing spondylitis (AS) az artritisz egyik formája, amely gyulladást okoz a gerinc ízületeiben.

A leginkább azok az izületek érintkeznek, ahol a gerinc találkozik a medencével. Ez a betegség azon területeket is érintheti, ahol az inak és az ízületek a csontokhoz kapcsolódnak.

Gyulladást okozhat a test más területein, például:

• vállak
• borda
• csípő
• térd
• láb
• szemek
• állkapocs
• bél
• szív (ritka)
• tüdő (ritka)

A természetes és a hagyományos kezelések is elérhetők az AS tünetek kezelésére.

Ankyloos spondilitis tünetei

Sok AS-ben szenvedő ember merevséget és fájdalmat tapasztal az alsó részben. Ez a fájdalom szórványos és súlyosságú lehet. Ezek a tünetek a felső gerincbe is előrehaladhatnak.

Az egyéb tünetek személyenként eltérőek, és magukban foglalhatják:

• a rugalmasság elvesztése
• gerinc fúzió
• homályos látás
• fényérzékenység
• vörös, vizes szemek
• szemfájdalom
• csökkent tüdőkapacitás
• nehéz légzés
• cauda equina szindróma, amely befolyásolja az ágyéki gerinc érzését
• általános rossz érzés
• gyomor- vagy bélproblémák

Bár az AS progresszív, nem mindenki tapasztal gerincfúziót vagy súlyos szövődményeket.

Az AS tünetei atipikusak lehetnek a nőkben. Például a tünetek a nyaki részben, a hát alsó része helyett kezdődhetnek.

Természetes kezelések az ankilozó spondilitisz kezelésére

Az AS krónikus betegség. Jelenleg nincs gyógymód, de a kezelések enyhíthetik a tüneteket, például a fájdalmat és a merevséget. A kezelés csökkentheti a fáklyákat is.

A természetes kezelések önmagukban vagy hagyományos AS kezelésekkel is alkalmazhatók.

Ez a 10 természetes kezelés segíthet a tünetek enyhítésében:

1. nyújtás

A nyújtás elősegíti a rugalmasság növelését és csökkentheti a fájdalmat. Fontolja meg, hogy a gerinc-szakaszokat vagy az alsó hát-szakaszokat (például a csomagtartó forgási szakaszát) adja hozzá a napi rutinhoz.

2. Hőterápia

A merevség és a fájdalom csökkentése érdekében vigyen fel melegvizes palackot vagy fűtőpadot az érintett területre. Használhat nedves vagy száraz hőt is. Meleg fürdő is segíthet, főleg edzés előtt.

Ne használjon hőkezelést anélkül, hogy orvosával konzultálna, ha:

• cukorbetegség
• mélyvénás trombózis (DVT)
• érrendszeri betegség
• nyitott seb
• bőrbetegségek, például dermatitis

3. Hideg terápia

Jégcsomagolás, hideg gélcsomagolás vagy fagyasztott zöldségzsákok alkalmazása fájdalmas ízületekre csökkentheti a duzzanatot. Edzés után a hidegterápia segíthet csökkenteni a gyulladást.

Ne jön fel jég egyszerre több mint 20 percig. Ha vérkeringési problémái vannak, először beszéljen orvosával, mielőtt hidegterápiát alkalmazna.

4. Akupunktúra

Az akupunktúra egy kiegészítő terápia, amely magában foglalja a vékony tűk beillesztését a bőr bizonyos pontjaiba. Úgy gondolják, hogy ez aktiválja a test fájdalomcsillapító hormonjait.

Az akupunktúra használatát Észak-Amerikában egyre inkább elfogadják. Egyes tanulmányok szerint az akupunktúra enyhíti az AS fájdalmat.

A 70 klinikai vizsgálatot vizsgáló tanulmányok 2019. évi áttekintése, valamint más jelentések megállapították, hogy az akupunktúra általában biztonságos és hatékony beavatkozás a fájdalom csökkentésére.

Az akupunktúrára és az AS-re vonatkozó kutatásokat azonban nem találták meggyőzőnek, ezért további vizsgálatok szükségesek.

5. Masszázs terápia

A masszázs segít pihenni. Segíthet abban is, hogy rugalmasabbnak vagy „lazabbnak” érzi magát, így edzhet vagy nyújthat.

A masszázs fájdalmat okozhat a gerinc körüli érzékeny pontoknál. Ha ez bekövetkezik, kerülje ezeket a területeket, és csak a könnyű masszázs technikákat alkalmazza, amíg a fájdalom nem javul.

6. Mozgás

Minél többet ülsz, annál meredebbnek érzed magad. Felkelni, mozogni és rendszeresen nyújtani. Ha íróasztallal dolgozik, tartson óránként egy „kelj fel és mozog” szünetet.

7. Gyakorlat

Az olyan gyengéd testmozgási programok, mint a jóga és a Pilates, nagyszerűek az AS számára, mivel tartalmazzák a nyújtást. Az úszás is hasznos lehet, mivel az ízületein könnyű.

A súlyokkal történő megerősítő gyakorlatok elősegíthetik az izomépítést, amely támogatja az AS által érintett izületeket.

Beszéljen orvosával vagy gyógytornáccsal, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb edzéstervet.

8. Alexander technika

A jó testtartás gyakorlása kritikus jelentőségű az AS esetében, mivel befolyásolhatja a hátát. Az Sándor-technika azt tanítja, hogy tisztában kell lennie testtartásával egész nap.

Azt is megtanítja, hogyan kell kijavítani a rossz testtartást, és hasznos lehet az AS betegek számára. Képzett tanár megkereséséhez keresse fel a hivatalos weboldalt.

9. TENS terápia

A transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) terápia elektromos áramot alkalmaz a fájdalom kezelésére.

Az elektródokat rendszerint egy TENS készülékhez csatlakoztatják, és a fájdalom helyén alkalmazzák. Úgy gondolják, hogy amikor a TENS stimulálja az idegeket, akkor felülbírálja a fájdalom jeleit a testben.

A fizikus terapeuta megtaníthatja a TENS technikát, így folytathatja otthon használatát.

10. A dohányzásról való leszokás

A dohányosok, főleg a férfiak, vannak kitéve az AS nagyobb gerinckárosodásának kockázatának, mint a nem dohányzók. A dohányzásról való leszokás nemcsak csökkenti az AS károsodását, hanem javítja az egészségi állapotát is.

A dohányzásról való leszokás nem könnyű. Minden támogatást igényelhet. A Smokefree.gov remek hely a kezdéshez.

Az alvás javításának természetes módjai

A jó éjszakai alvás gyakran nehézkes cél lehet, ha van AS. A fájdalom éjszaka is rosszabb lehet a nem megfelelő ágynemű miatt.

A matracnak egyenesen kell tartania a gerincét, amikor az oldalán fekszik. A matracnak azt is lehetővé kell tennie, hogy a gerincének „S-görbéje” legyen, amikor a hátán fekszik.

Próbálja ki ezeket a tippeket a jó éjszakai alváshoz:

• Használjon közepes méretű matracot, amely a gerinc alakjához formálódhat.
• Csak annyi párnát használjon, hogy a nyaka igazodjon.
• A fájdalom csökkentése érdekében feküdés előtt hőkezelést kell használni.
• Ne aludj párnával a lábad között.

Hagyományos kezelések

A hagyományos kezelések kezelhetik a fájdalmat, csökkenthetik a merevséget és segíthetnek a fellobbanások megelőzésében. Többféle gyógyszer használható.

Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID)

Az NSAID-k segítik a fájdalom csökkentését. Néhány példa a következő:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• aszpirin

kortikoszteroidok

Orvosa kortikoszteroidokat írhat fel, ha az AS tünetei súlyosak és nem reagálnak más gyógyszerekre. A kortikoszteroidok szintén segítik a gyulladás és a fájdalom csökkentését.

A kortikoszteroidokat általában az érintett ízületbe injektálják a fájdalom gyors megkönnyítésére. Mellékhatásaik miatt ezeket a gyógyszereket rövid távú használatra szánják.

Ilyenek például a prednizon (Deltasone, Rayos) és a prednizolon (Omnipred).

Betegséget módosító antireumatikus gyógyszerek (DMARD-k)

A DMARD-k hozzájárulhatnak a gyulladásos folyamat lelassításához. Ilyenek például a szulfasalazin (azszulfidin) és a metotrexát (Rheumatrex, Trexall).

Ezeket a gyógyszereket hosszú távú kezelésre használják.

Biológia és biológiai hasonlóságok

A biológiai szerek gátolhatják a gyulladást okozó fehérjéket. Hét különféle biológiát hagyott jóvá az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) az AS kezelésére:

• adalimumab (Humira)
• certolizumab-pegol (Cimzia)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliksimab (Remicade)
• ixekizumab (taltz)
• szekukinumab (Cosentyx)

Ezeket a gyógyszereket intravénásán adják be vagy adják be.

Bio-hasonlóságok is kaphatók. Ezek a gyógyszerek nem a biológia pontos példányai, de úgy tervezték, hogy ugyanazokat a hatásokat hozzák létre. A következő bio-hasonlóságokat FDA hagyta jóvá az AS esetében:

Enbrel bio-hasonlók

• etanercept-szzs (Erelzi)
• etanercept-ykro (Eticovo)

Humira bio-hasonlók

• adalimumab-adaz (Hyrimoz)
• adalimumab-adbm (Cyltezo)
• adalimumab-afzb (Abrilada)
• adalimumab-atto (Amjevita)
• adalimumab-bwwd (Hadlima)

Remicade biológiai hasonlóságok

• infliximab-abda (Renflexis)
• infliximab-axxq (Avsola)
• infliximab-dyyb (Inflectra)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

Az Egyesült Államok fogyasztói számára jelenleg azonban csak a Remicade biodilamarjai, a Renflexis és az Inflectra állnak rendelkezésre. Ez nagyrészt a biológiagyártók szabadalmainak tudható be.

Ankilozáló spondilitisz okai

Az AS pontos oka ismeretlen, bár a genetika szerepet játszik. A HLA-B27 genetikai marker az AS-sel rendelkező kaukázusi férfiak több mint 95% -ánál fordul elő. Ez a gén társulás etnikai és faji csoportokonként változik.

Összességében a HLA-B27 gén hordozása 30% -os kockázatot jelenthet az AS kifejlődésében. Sok ilyen genetikai markerrel nem fejlődik ki AS, és nem kell HLA-B27 pozitívnak lennie ahhoz, hogy AS legyen.

Több mint 60 génnek lehet kapcsolódása az AS-hez. Amikor ezek a gének bakteriális fertőzéssel vagy más környezeti tényezővel kombinálódnak, akkor AS-et válthatnak ki. További kutatásra van szükség ezen a területen.

A figyelembe veendő kockázati tényezők

Az AS általában serdülőkorban vagy fiatal felnőttkorban kezdődik, és egész életében folytatódik. A férfiakban gyakrabban fordul elő, mint a nőkben. Ennek eredményeként, ha serdülő vagy fiatal felnőtt férfi, akkor az AS kockázata magasabb.

További kockázati tényezők:

• az AS családi története
• a HLA-B27 genetikai markerrel rendelkezik
• gyakori gastrointestinalis fertőzés

kilátás

Bár a legtöbb ember valamilyen típusú orvosi kezelést igényel az AS-ben, a természetes gyógymódok szintén segíthetnek a tünetek csökkentésében.

Nem minden természetes jogorvoslat és alternatív kezelés mindenkinek megfelelő az AS-ben. Néhány embernek sikere lehet a jógában és az akupunktúrában. Mások jobban érzik magukat a hidegterápia és a masszázs használatával.

Fontos, hogy konzultáljon orvosával a gyógyszereivel, valamint a természetes gyógymódokkal vagy alternatív kezelésekkel kapcsolatban.

Ha ezen kezelésekkel kapcsolatban bármilyen mellékhatást vagy fájdalmat tapasztal, beszéljen orvosával, amilyen gyorsan csak lehetséges.