Áttekintés
A lábad és a boka 26 csontból, 33 ízületből és több mint 100 ínból áll. A sarok a legnagyobb csont a lábadban.
Ha túlzottan használja vagy megsérül a sarkát, sarokfájdalom tapasztalható meg. Ez az enyhektől a fogyatékosságig terjedhet. Lehetséges, hogy orvosának vagy podiatristának kell diagnosztizálnia az okát, ha az egyszerű otthoni gyógyszerek nem enyhítik a fájdalmat.
Melyek a sarokfájdalom leggyakoribb okai?
A sarokfájdalomnak számos közös oka van.
- Növényi fasciitis. Nukleáris fasciitis akkor fordul elő, amikor a lábadra nehezedő túl nagy nyomás károsítja a nyaki fascia ligamentumát, fájdalmat és merevséget okozva. Tudja meg, mi okozza ezt a betegséget, és a lehetséges kezelési lehetőségeket.
- Csírák és törzsek. A tüskék és a törések a test sérülései, amelyek gyakran fizikai aktivitásból származnak. Ezek a sérülések gyakoriak, és az esettől függően enyhe és súlyos is lehetnek. Tudjon meg többet a rázkódásokról és törzsekről.
- Törés. A törés egy törött csont. Ezt az állapotot orvosi sürgősségnek tekintik. Sürgős ellátásra lehet szükség. Tudja meg, hogy milyen tüneteket kell keresnie, és ki veszélyeztetett.
- Achilles íngyulladás. Achilles-ízületi gyulladás akkor fordul elő, amikor a borjúizmakat a sarokhoz erősítő ín fájdalmas vagy gyulladt a túlhasználatos sérülések miatt. Tudja meg, hogyan diagnosztizálják és kezelik ezt az állapotot.
- Burzitiszt. A Bursae folyadékkal töltött tasak, mely az ízületeken található. Azon területeket veszik körül, ahol az inak, a bőr és az izomszövetek találkoznak a csontokkal.
- Ankylosing spondylitis. Az ízületi gyulladás e formája elsősorban a gerincét érinti. A csigolyák súlyos gyulladását okozza, amely végül krónikus fájdalomhoz és rokkantsághoz vezethet. További információ az ankyloos spondilitisről.
- Osteochondroses. Ezek a rendellenességek közvetlenül befolyásolják a gyermekek és serdülők csontok növekedését. Tudjon meg többet a különféle osteochondrosis típusokról.
- Reaktív ízületi gyulladás. A szervezetben lévő fertőzés kiváltja ezt az ízületi gyulladás egyik típusát. Tudjon meg többet annak okairól, tüneteiről és a lehetséges kezelésekről.
Mikor lépjen kapcsolatba orvosával?
Ha sarokfájdalom lép fel, először kipróbálhat néhány otthoni gyógyszert, például pihenést, hogy enyhítse a tüneteket. Ha sarokfájdalma nem javul két-három héten belül, egyeztessen egyeztetéssel orvosával.
Azonnal hívnia kell orvosát, ha a következők tapasztalhatók:
- Súlyos a fájdalom.
- A fájdalom hirtelen kezdődik.
- Vörösöd van a sarkában.
- A sarkában duzzanat van.
- Nem járhat a sarkában lévő fájdalom miatt.
Hogyan lehet kezelni a sarokfájást?
Ha sarokfájdalom lép fel, otthon megpróbálhatja ezeket a módszereket, hogy enyhítse a kellemetlenséget:
- Pihenjen, amennyire csak lehetséges.
- Naponta kétszer 10–15 percig jéggel vigye a sarkot.
- Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat.
- Viseljen jól illeszkedő cipőt.
- Viseljen éjszakai takarót, egy speciális eszközt, amely nyújtja a lábát alvás közben.
- Használjon sarokemelőket vagy cipőbetéteket a fájdalom csökkentése érdekében.
Ha ezek az otthoni gondozási stratégiák nem enyhítik a fájdalmat, keresse fel orvosát. Fizikai vizsgát végeznek, és megkérdezik a tüneteiről és azok kezdetéről. Orvosa röntgenfelvételt is készíthet a sarokfájdalom okának meghatározására. Amint orvosa megtudja, mi okozza a fájdalmat, képesek lesznek a megfelelő kezelésre.
Sok esetben orvosa fizikoterápiát írhat elő. Ez elősegítheti a lábad izmainak és inakjának megerősítését, ezáltal segít megelőzni a további sérüléseket. Ha a fájdalom súlyos, orvosa gyulladáscsökkentő gyógyszereket adhat Önnek. Ezeket a gyógyszereket a lábba lehet injektálni, vagy szájon át.
Orvosa azt is javasolhatja, hogy amennyire csak lehetséges, támogassa a lábát - vagy a láb ragasztásával, vagy speciális lábbeli eszközök használatával.
Nagyon ritka esetekben orvosa műtétet javasolhat a probléma orvoslására, de a sarokműtét gyakran hosszú helyreállítási időt igényel, és nem mindig enyhíti a lábfájdalmat.
Milyen komplikációk vannak a sarokfájdalomban?
A sarokfájdalom csökkentheti és befolyásolhatja napi mozgásait. Ez megváltoztathatja a járás módját is. Ha ez történik, akkor valószínűbb, hogy elveszíti egyensúlyát és leesik, így hajlamosabbá válni más sérülésekre.
Hogyan lehet megelőzni a sarokfájást?
Lehetséges, hogy nem lehetséges a sarokfájdalom minden esetének megelőzése, ám van néhány egyszerű lépés, amelyet megtehetsz a sarok sérülésének elkerülése és a fájdalom megelőzése érdekében:
- Viseljen olyan cipőt, amely megfelelően illeszkedik és támogatja a lábát.
- Viseljen a testmozgáshoz megfelelő cipőt.
- Edzés előtt nyújtsa ki az izmait.
- Vezesse el magát a testmozgás során.
- Tartsa be az egészséges táplálkozást.
- Pihenjen, amikor fáradtnak érzi magát, vagy ha fáj az izmok.
- Fenntartani az egészséges súlyt.
