A koleszterin áttekintése
Ha magas alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy „rossz” koleszterinszintje van, fennáll a szívroham és a stroke veszélye. Általában úgy gondoljuk, hogy a magas koleszterinszint LDL-szintje meghaladja a 160 mg / dL-t.
Testünknek koleszterinre van szüksége. Minden sejtben található, és segít hormonok előállításában és a D-vitamin feldolgozásában. Ugyanakkor a koleszterin nem minden formája jó az Ön számára.
Cél az összes koleszterinszint 200 mg / dL alatti szintje. Az LDL-szintnek 100 mg / dL alatt kell lennie, de magasabb vagy alacsonyabb lehet az egyéni szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői alapján. Magas sűrűségű lipoproteinjének (HDL), vagy „jó” koleszterinjének 60 mg / dl felett kell lennie.
Mik a sztatinok?
A sztatinok olyan vényköteles gyógyszercsoport, amelyet magas LDL-koleszterinszinteknek ajánlottak. Úgy működnek, hogy megváltoztatják a máj koleszterinszintjét. Az alacsonyabb termelés kevesebb LDL koleszterinszintet jelent a testben.
A több tanulmány 2015-ös elemzése arra utal, hogy a sztatinok a legjobban azoknak az embereknek működnek, akiknek öröklik a magas LDL koleszterinszintjét.
Hogyan segíthet a testmozgás?
Az American Heart Association határozottan javasolja az életmód megváltoztatását, beleértve az étrendet és a testmozgást, hogy csökkentsék a szívroham kockázatát. A Cleveland Clinic szerint a testmozgás csökkenti a triglicerideket, növeli a HDL-t, és kismértékben csökkenti az LDL-t.
Van-e mellékhatása a sztatinoknak?
Egy 2017. évi tanulmány szerint körülbelül 39 millió 40 éves vagy annál idősebb amerikai felnőtt vesz sztatint. Sokak számára egyáltalán nincsenek mellékhatások, de néhány ember ezeket megtapasztalja.
A mellékhatások között szerepelhetnek izomfájdalmak, máj- és emésztőrendszeri problémák, valamint a magasabb vércukorszint, ami 2. típusú cukorbetegséghez vezethet. Memóriaproblémákról is beszámoltak. A közvetlen ok-okozati összefüggést azonban nem határozták meg.
A Mayo Clinic szerint a következő csoportoknak lehet nagyobb a kockázata a mellékhatások észlelésére:
- nők
- 65 év felettiek
- azok, akik nagy mennyiségű alkoholt fogyasztanak (több mint egy ital naponta a nők számára, és naponta több mint két nap a férfiak számára)
A testmozgásnak vannak mellékhatásai?
A testmozgásnak nincs mellékhatása.
Ha szívproblémái vannak, kezdje el lassan edzni, és azonnal hagyja abba, ha mellkasi fájdalma vagy légzési nehézsége van. Ha az erőteljes testmozgás megkezdését tervezi, vagy ha kórtörténetében szenved szívbetegsége, kérdezze meg orvosát stresszteszt elvégzéséről a testmozgás megkezdése előtt.
Ettől eltekintve, ha a szabadban vagy az edzőteremben napi 20–30 percig mozog, heti öt napon valószínűleg jobban érzi magát belülről és kívül.
Hasonlóképpen, a szív-egészséges étrendre való váltásnak nem lehetnek mellékhatásai, mindaddig, amíg elegendő kalóriát fogyaszt.
A testmozgásnak és az egészséges táplálkozásnak a szív egészségén túl sok előnye van, amelyekről Ön valószínűleg már tud is, például a fogyás elősegítése és a hangulat javítása.
Melyik nyer?
A sztatinoknak is vannak kedvező mellékhatásai. Egy 2013. évi tanulmány megállapította, hogy a sztatinok pozitív hatással lehetnek a telomerekre. Ezek a DNS végén levő darabok, amelyek lerövidülnek az öregedéskor. Ez arra utal, hogy a sztatinok elősegíthetik az öregedés folyamatát, de ehhez további tanulmányokra van szükség.
"A sztatin gyógyszerek jótékony hatásai meghaladják az összes koleszterin és más lipidek, például trigliceridek mért szintjét" - mondta Robert F. DeBusk, MD, a Stanford Egyetem kardiovaszkuláris orvosának professzora. "A sztatin gyógyszerek jelentősen csökkentik az LDL-t és a triglicerideket, miközben növelik a HDL vagy a" jó "koleszterin szintjét."
Összehasonlításképpen, DeBusk szerint: "A testmozgás szerepe a szív- és érrendszeri kockázat csökkentésében kevésbé bizonyított, mint a lipidcsökkentő gyógyszerek szerepe, és az étrend hatása enyhébb."
Robert S. Greenfield, MD, a MemorialCare Health System neminvazív kardiológiai és szívrehabilitációs orvosigazgatója egyetért azzal, hogy a sztatinok inkább csökkentik a koleszterint, mint az életmód megváltoztatását. „Az étrend és a fogyás 10 és 20 százalék között csökkenti a teljes koleszterinszintet. De a leghatásosabb sztatinok a legmagasabb adagjukban 50% -kal csökkenthetik a koleszterinszintet”- mondja.
Elvihető
Mindkét orvos határozottan javasolja a szív-egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást, még akkor is, ha sztatint szed. "A jelentősen túlsúlyos vagy túl sok telített és transz-zsírokat fogyasztó betegek jelentősen csökkenthetik a koleszterinszintet, ha egy mediterrán étrendet fogyasztanak kalorikus korlátozással és testmozgással" - mondja Greenfield.
Ha úgy dönt, hogy nem sztatint szed, akkor milyen egyéb vényköteles lehetőségek vannak? A korai koleszterinszintű gyógyszerek, például az epesav-szekvesztráló szerek, a nikotinsav és a fibrinsavak szintén befolyásolják a májat. Bár továbbra is elérhetők, nagyon korlátozottan használják őket.
"Azok a személyek, akiknek szívbetegség klinikai jellemzői vannak, vagy akiknek kórtörténetében volt szívroham vagy stroke, jelentősen profitálhatnak az aszpirinnal történő kezelésből" - mondja DeBusk.
Alsó vonal?
Szinte bárki javíthatja a szív egészségét és csökkentheti a stroke kockázatát egyszerű életmódváltozásokkal, például alacsony zsírtartalmú étrenddel és mérsékelt testmozgással.
Ha ezek a tevékenységek nem csökkentik eléggé a koleszterinszintet, vagy ha biztosak akarnak lenni abban, hogy mindent megtesznek a szívbetegség és a stroke kockázatának csökkentésére, a sztatinok életképes lehetőség a legtöbb ember számára.
