3 Olyan Készség, Amely Megkönnyíti A Dolgozó Anya életét

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Egy új világban élünk. Mivel a modern szülők a digitális generáció utáni új generációt nevelik, olyan kihívásokkal kell szembenéznünk, amelyeket a szülőknek a múltban soha nem kellett volna számolniuk.

Egyrészt végtelen mennyiségű információ és tanács van a kezünkben. A szülői utazás során felmerülő kérdéseket meglehetősen könnyű megvizsgálni. Korlátlan hozzáféréssel férünk hozzá könyvekhez, cikkekhez, podcastokhoz, tanulmányokhoz, szakértői kommentárokhoz és a Google eredményéhez. Emellett képesek vagyunk kapcsolatba lépni a szülőkkel szerte a világon, akik bármilyen helyzetben támogatást és perspektívát kínálhatnak.

Másrészt ezeknek az előnyöknek számos új aknával jár:

• Napi életünk üteme sokkal gyorsabb.
• Megterheltek az információk, amelyek gyakran elemzés bénuláshoz vagy zavarhoz vezethetnek.
• Nem minden információ, amelyet látunk, hiteles. Nehéz különbséget tenni a tény és a kitalálás között.
• Még akkor is, ha a talált információkat ellenőrizzük, gyakran létezik ugyanolyan megbízható tanulmány, amely ellentmondásos következtetéseket von le.
• „Guru tanácsok” vesznek körül minket. Csábító belenézni a mítoszba, miszerint problémáinkat gyorsan meg lehet oldani egy gyors életcsapással. A valóságban gyakran sokkal többet igényel.

Mint új szülő, aki küzdött a munka, a ház és az élet általában az életben való összekeveréséért, az összes rendelkezésre álló információt egy szinten kellemesnek találtam. Arra gondoltam, hogy „oktathatom” a munka és a magánélet közötti egyensúlyt. Ha valamelyik erőforrás vagy barát nem tartotta a siker kulcsa alatt, folytatnám a következő ajánlást.

Miután évek óta nem sikerült olyan életet létrehozni, amely a családomnak és nekem is működött, számomra úgy tűnt, hogy ez a végtelen információfogyasztás még rosszabbá teszi; ez csak a bizalom hiányához vezetett bennem.

Nem az, hogy az információ nem volt hiteles (néha volt, máskor pedig nem). A nagyobb kérdés az volt, hogy nem volt szűrőm, amelyen keresztül értékelhettem az összes információt és tanácsot, amivel találkoztam. Ez negatív módon irányította a dolgozó anyám tapasztalataimat. Még a legjobb tanácsok is időnként elmaradtak, egyszerűen azért, mert az életem abban a pillanatában nem volt számomra alkalmazható.

Három fő készség van, melyeket fejlesztenem kellett annak érdekében, hogy kiaknázzam a rengeteg információ kincsét, amelyhez mindannyian hozzáférünk. Ez a három készség segít kiválasztani azokat az információkat, amelyek hasznosak lesznek számomra, majd alkalmazni azokat a mindennapi életben.

Médiaműveltség

A médiaműveltség-központ úgy írja le a médiaműveltséget, hogy: „Segít az embereknek kompetens, kritikus és írástudóvá válni minden médiaformában úgy, hogy az ellenőrzésük irányítása közben ellenőrizze azt, amit lát vagy hall.”

A médiaműveltség sokféle okból fontos képesség. Annak képessége, hogy megkülönböztessük a tényeket a fikciótól, alapvető fontosságú része annak, hogy perspektívank megfeleljen a valóságunknak. De az is fontos, hogy tudjuk, hogyan kell kiszűrni és alkalmazni ezt az információt a saját életünkben. Íme néhány fő kérdés, amelyet felteszek, amikor új információkkal szembesülök az életemben:

• Ez az információ hiteles ?
• Jelenleg releváns ez az információ számomra ?
• Hasznos számomra ez az információ most ?
• Be tudom valósítani ezt az információt most ?

Ha a fenti kérdések bármelyikére nem, akkor tudom, hogy ezt egy pillanatra figyelmen kívül hagyom, tudva, hogy a jövőben mindig visszatérhetek ehhez, ha erre szükségem van. Ez segít nekem navigálni az információk túlterhelésében vagy a kudarc érzéseiben, amikor a népszerű tanácsok nem tűnik alkalmasak számomra.

Váltás a nagy kép és a mély fókusz között

Mint dolgozó anyuka, attól a pillanattól, amikor reggel felébredek, éjszaka lefekvésig (és leggyakrabban, az éjszaka közepén is), igényekkel nézek szembe. Az egész életem széles körű tudatossága és a minden pillanatban a legfontosabbra való mély összpontosítás közötti képesség fejlesztése kritikus jelentőségűvé vált a saját boldogságom és jólétem szempontjából.

Megértettem a szülői szolgálatot, mint az egyes részek összetett hálóját, amelyek egy nagyobb egészet alkotnak. Például nekem van házassági, szülői, üzleti tulajdonos, mentális wellness és háztartási részlegek (többek között).

Az a szándékom, hogy az egyes részeket vákuumban közelítsem meg, de valójában mind kölcsönhatásba lépnek egymással. Hasznos megérteni, hogy az egyes részek hogyan működnek egymástól függetlenül az életemben, valamint hogy az egyes részek miként befolyásolják a nagyobb egészet.

A nagyítás és kicsinyítés képessége nagyjából úgy érzi, mint egy légiforgalmi irányító, aki egyszerre egy csomó mozgó repülőgépet követ fel:

• Néhány repülőgép felsorakozik, és várja a sor felszállását. Ezek azok a tervek, amelyeket időben előre készítek, amelyek folyamatosan zavarják az életem. Ez úgy néz ki, mintha elkészítettük volna a hét étkezési tervét, megnyugtató lefektetési rutinot alkotnánk a gyerekeimnek vagy masszázst ütemeznénk.
• Néhány repülőgép gurul a kifutópályán, és felszáll. Ezek azok a projektek vagy felelősségek, amelyekre azonnal figyelmet kell fordítani. Ez magában foglalhatja egy nagy munkát, amelyben részt veszek, egy ügyfél-találkozót, amelybe bemegyek, vagy egy mentálhigiénés ellenőrzést.
• Néhány repülőgép éppen felszállt és elszállt a felelősségi körömből. Ezeket az elemeket aktívan átmenem a tányéroktól, akár azért, mert azok teljesek, nem kell többé csinálni, vagy pedig valaki másnak adom ki kiszervezésüket. Napi életemben ez úgy néz ki, mintha a gyermekeim egy napra elhagynák az iskolát, kész cikk elküldése a szerkesztőmnek vagy egy edzés befejezése.
• Mások sorakoznak a levegőben, készen állnak a leszállásra. Ez az életem legfontosabb része, amelyre figyelmet kell fordítani. Ha hamar nem hozom őket a földre, rossz dolgok történnek. Ez magában foglalja annak biztosítását, hogy rendszeresen gondozom az egészségemet, minőségi időt töltenek a családommal, vagy pedig tisztán az örömömre csinálok valamit.

Mint dolgozó anyuka, tudnom kell, hogy hol van az én „repülőgépem” széles skálán. De szemmel kell tartanom azt az egyetlen repülőgépet is, amely az adott pillanatban eléri a kifutópályát. A szülõi munka folyamatos kicsinyítését igényli, hogy az egész életemben gyors impulzust kapjanak, majd visszahúzódjanak, és odafigyeljenek minden figyelmemre, ahol leginkább kell.

Önismeret

Nagyon nagy nyomás nehezedik a szülőkre, hogy a modern társadalomban a „helyes utat” tegyék. Példákkal szembesülünk azzal, hogy mindenki más miként szülői, és könnyedén kihagyhatja azt, ami igaz nekünk.

Régóta azt gondoltam, hogy az a feladatom, hogy megtaláljam a „KÖNYV” vagy az „SZAKÉRTŐ”, akiknek megvannak a helyes válaszok, majd gondosan kidolgozott megoldásaikat alkalmazzák saját életemben. Kétségbeesetten akartam egy használati útmutatót valakitől, aki ott volt, és megcsinálta.

A probléma az, hogy nincs ilyen használati útmutató. Nagyon sok a tudás, de az igazi bölcsesség, amelyet keresünk, saját öntudatunkból származik. Kint van senki, aki a pontos életemet él, tehát az összes válasz, amelyet „kint” találok, eredendően korlátozott.

Megtanultam, hogy annak megértése, hogyan jelenek meg az életem minden területén, megadja nekem a szükséges irányt. Még mindig sok információt veszek be (a korábban felvázolt kérdések felhasználásával). De amikor odaítélem, a saját belső tudásomra hagyatkozás a legjobb útmutatási forrás, amelyet eddig találtam. Az öntudatosság volt a kulcsa a zaj elkerülésének, így végül meg tudom hozni a megfelelő döntéseket magam és a családom számára.

Íme néhány a kérdésről, amelyek hasznosnak bizonyultak az élet saját útjának bízásában, még akkor is, ha bombázzák azokat a példákat, amelyek szerint mások másképp dolgoznak:

• Ez a tevékenység vagy valaki energiát ad nekem, vagy kimeríti az energiámat?
• Mi működik az életem ezen a területén?
• Mi nem működik az életem ezen a területén?
• Milyen kicsi vagy kezelhető dolgot tehetek, hogy ezt megkönnyítsem magamnak, vagy jobb eredményt kapjak?
• Úgy érzem, hogy összhangban vagyok az alapvető értékeimmel és prioritásaimmal? Ha nem, mi nem felel meg most?
• Ez a tevékenység, kapcsolat vagy hit egészséges célt szolgál-e az életemben? Ha nem, hogyan lehet beállítani?
• Mit kell még megtanulnom? Milyen hiányosságok vannak a megértésemben?

A poszt-digitális korban rendelkezésre álló információk rendkívül hasznosak lehetnek, ha szűrjük azokat a tényleges tapasztalataink alapján, mint dolgozó szülők. Amint elveszítjük az önmagunkhoz vagy az egész életünkhöz fűződő kapcsolatot, ez az információ túlterhelővé és ellenproduktívvá válhat.

Sarah Argenal, az Egyesült Államok CPC-jének küldetése a kiégés járvány felszámolása, hogy a dolgozó szülők végre élvezhessék életének drága éveit. Az Austinban (TX) működő Argenal Intézet alapítója, a Working Parent Resource Podcast házigazdája és az egész SELF életmód létrehozója, amely fenntartható és hosszú távú megközelítést kínál a dolgozó szülők személyes teljesítéséhez. Látogasson el a www.argenalinstitute.com webhelyére további információkért vagy az oktatási anyagok könyvtárának böngészéséhez.