Tartalomjegyzék:
- Vedd át a húgyhólyag irányítását
- Korlátozza a koffeint és az alkoholt
- Kerülje a mesterséges édesítőszereket
- Oldalsó lépésben a hólyag irritáló hatásai
- Keresse meg a medencefenék izmait
- Rendszeresen végezzen Kegel-gyakorlatokat
- Tanulja újra a húgyhólyagot
- Kövesse orvosának kezelési tervét
Videó: 6 Tipp, Hogy Ellenőrizze A Hólyagját
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Vedd át a húgyhólyag irányítását
Gondolod, hogy időben eljutsz a fürdőszobába? A vizelet-inkontinencia általános betegség. Orvosa segít megérteni, mi okozza azt, és javasolhat kezelési tervet.
Az életmód változásai segíthetik a húgyhólyag ellenőrzés alatt tartását. Ismerje meg a hat lépést, amelyekkel csökkentheti a balesetek kockázatát, és segít visszatérni a mindennapi tevékenységek élvezetéhez, szivárgásmentesen.
Korlátozza a koffeint és az alkoholt
A koffein és az alkohol vízhajtó hatással van a testére. Ez azt jelenti, hogy növelik a termelt vizelet mennyiségét. Ha nehezen tudja ellenőrizni a hólyagját, a koffeinmentes italok fogyasztása hozzájárulhat a probléma megoldásához.
A tünetek kezelésének megkönnyítése érdekében fontolja meg a koffein és alkohol korlátozását, vagy pedig teljes elkerülését. A kávé, tea, szóda, csokoládé és bizonyos gyógyszerek a koffein gyakori forrásai.
Kerülje a mesterséges édesítőszereket
Néhány mesterséges édesítőszer, beleértve a nátrium-szacharint, az aceszulfám K-t és az aszpartámot, irritálhatja a hólyagot. A mesterséges édesítőszerek is fokozhatják az inkontinenciát, ha diuretikumokként hatnak, akárcsak a koffein. Ezen sürgetés enyhítése érdekében kerülje az ilyen cukortermelőket tartalmazó ételeket és italokat.
Alternatív megoldásként fontolóra veheti a szteviaval édesített termékek helyett. Az Országos Kontinenciaszövetség szerint a sztevia nem okoz húgyhólyag-irritációt.
Oldalsó lépésben a hólyag irritáló hatásai
Más ételek is irritálhatják a hólyagot és stimulálhatják a vizelettermelést. Ide tartozhatnak:
- paradicsom
- almák
- citrusfélék
- fűszeres ételek
- kukoricaszirupot tartalmazó élelmiszerek
Próbálja meg korlátozni ezeket az ételeket. Ez hozzájárulhat a szükséges fürdőszobai látogatások számának csökkentéséhez és a balesetek kockázatának csökkentéséhez.
Keresse meg a medencefenék izmait
A hiperaktív hólyag a húgyhólyag kontroll problémáinak egyik leggyakoribb oka, különösen a nők körében. Rendszeres Kegel gyakorlatok elvégzése segíthet ezen állapot kezelésében. Ezeket a gyakorlatokat medencefenék-izomgyakorlatoknak is nevezik.
A Kegel-gyakorlatokat viszonylag könnyű elvégezni. De mielőtt elkezdené, meg kell találnia a medencefenék izmait. Amikor legközelebb vizel, próbálja megállítani a vizeletáramot a folyó közepén. Az izmok, amelyeket erre használsz, a medencefenék izmai.
Rendszeresen végezzen Kegel-gyakorlatokat
Miután megtalálta a medencefenék izmait, elvégezheti a rendszeres Kegel-gyakorlatokat, hogy megerősítse őket. Egyszerűen húzza össze a medencefenék izmait, tartsa őket öt-tíz másodpercig, és lazítsa meg őket. Az Urológia Alapítvány javasolja, hogy végezzen el legalább két Kegel-gyakorlatot naponta. Akár 30 összehúzódás munkamenetenként.
Tanulja újra a húgyhólyagot
Egyes esetekben orvosa javasolhatja a hólyag átképzését. Ez elősegítheti a fürdőszobába való eljutások számának csökkentését. Ez gyakran párosul Kegel gyakorlatokkal vagy más kezelésekkel. Az átképzés hozzájárulhat a hólyag megerősítéséhez, így nem kell használnia a mellékhelyiséget, mihelyt megtelik.
A hólyag átképzéséhez orvosa javasolja, hogy tartsa be a szokásos fürdőszobai ütemtervet. Próbáljon 10 percig tartani a kezdeti indulást követően. Orvosa ösztönözheti Önt, hogy fokozatosan növelje az egyes fürdőszobai látogatások közötti időt. Próbálja meg kerülni a hólyag ürítését a látogatások között.
Kövesse orvosának kezelési tervét
Időnként az inkontinencia enyhe eseteit csak az életmód megváltoztatásával lehet kezelni. Más esetekben szüksége lehet gyógyszeres kezelésre, műtétre vagy más kezelésre. Például a vényköteles gyógyszerek csökkenthetik az izomgörcsöket és az idegproblémákat, amelyek befolyásolhatják a hólyagot.
Ha gondja van a húgyhólyag ellenőrzéséről, előzetesen egyeztessen orvosával. Segíthetnek a tünetek okának diagnosztizálásában és megvitathatják a kezelési lehetőségeket. Az orvos által javasolt kezelési terv követése segíthet visszanyerni az irányítást.
Ajánlott:
Az összes Szokatlan Dolog, Amit Megtettem, Hogy Ellenőrizze A Hormonomat
Annak érdekében, hogy kiszabadulhassam a hullámvasút, amelyen én voltam, természetes alternatívákat kerestem - még a mókus kakányteát is
Esszenciális Olajok A Korpásodáshoz - Ellenőrizze A Viszketést és A Pelyhesedést
Fedezze fel, hogy egyes esszenciális olajok - például a teafa olaj, a kakukkfű olaj, a citromfű olaj és mások - hogyan kezelik a korpás viszketést és pelyhesedést
7 Tipp, Hogy Megakadályozzuk Az üldöződést, Hogy Most és Mindörökké Megtörténjen
Rendkívül sokféle forrás, tanács és trükk, amelyek hőmérséklettől vagy aktivitástól függetlenül működnek
Vízszex: 28 Tipp és Tipp A Szexhez Fürdőben, Zuhanyzóban, Pezsgőfürdőben és Még Sok Más
A vízi szex izgalmas lehet neked és partnerének, hogy még közelebb kerüljenek, mint korábban voltál. Csak győződjön meg róla, hogy megbeszélte a lehetséges kockázatokat, és felteszi minden kérdését, hogy Ön és partnere ugyanabban az oldalon legyenek. Itt van, amit tudnia kell a pozíciókról, a terhességről, a fertőzésről és egyebekről
HIV Otthoni Tesztelés: Ellenőrizze A HIV állapotát A Gyors HIV Teszttel
A múltban az egyetlen módszer HIV-tesztelésre az orvos irodájában, kórházban vagy közösségi egészségügyi központban volt. Most lehetősége van egy HIV-teszt elvégzésére a saját otthonának magánéletében. Tudja meg a tényeket ezekről a gyors HIV-tesztekről, tanulja meg a legjobb időt a tesztelésre, fedezze fel azok előnyeit és így tovább