Áttekintés
Az ankilozáló spondilitisz (AS) egy krónikus ízületi gyulladás, amely a gerincéhez kapcsolódó szalagok, ízületi kapszulák és inak gyulladását okozhatja. Idővel ez a gyulladásos reakció a csontok feleslegének kialakulásához és a csigolyák megolvadásához vezethet. Ez fájdalmat és rugalmasság elvesztését eredményezi.
Az AS nem gyógyítható, de a kezelés minimalizálja a fájdalmat és a gyulladást. Olvassa tovább, hogy megismerje a 11 különféle AS kezelési lehetőséget.
Nyújtás és testmozgás
A nyújtás és a mozgástartomány gyakorlatai segíthetnek a rugalmasság és a fájdalom enyhítésében. Még akkor is, ha az izületei enyhén gyulladtak, nyújthat. Az izmok erősítése az izületek körül segít támogatni őket.
Az AS-ben szenvedő emberek néha előrehaladott testtartást fejtenek ki, de a hát nyújtó gyakorlatok csökkenthetik a hosszú távú rokkantság esélyét. A testmozgás és a vízi aerobik szintén hasznos lehet.
Jóga
A jógaról ismert, hogy növeli a rugalmasságot és a mozgástartományt. Ezenkívül enyhíti a stresszt és a feszültséget, ami fokozott relaxációhoz és nyugodtabb alváshoz vezet.
Ha még nem gyakorolt jógát, kezdje a kezdő órával. Az óvatos pózok lassan növelik rugalmasságát. Fokozatosan és a saját tempójában növelheti aktivitási szintjét.
Testtartás
A jó testtartás csökkentheti a komplikációk esélyét. De a jó testtartás és a nap folyamán tartása nem mindig könnyű.
Az induláshoz ellenőrizze a testtartását egy teljes hosszúságú tükörben, és gondoljon magasra! Az állának vízszintesnek és párhuzamosnak kell lennie a padlóval, közepével és kissé visszahúzva. A vállait vissza kell húzni. A szilárd, de nem túl kemény ágyon alvás megerősítheti a jó testtartást.
Fizikoterápia
Ha megfélemlítette vagy ideges a testmozgás miatt, érdemes megfontolnia a testgyógyász megkeresését. Segíthetnek az egyedi igényeknek megfelelő program testreszabásában.
Tanulmányokat adhatnak a következőkről is:
- mozgástartomány gyakorlatok
- jó nyújtási technikák
- mély légzés gyakorlatok
- megfelelő alvási pozíciók
- helyes járási szokások
- egyenes testtartás
A gyógytornász ellenőrizheti a lábak hosszának különbségét is, ami befolyásolhatja az edzéstervet.
Vigyen fel hidegen vagy melegen
Azonnali megkönnyebbülést keres? A hideg segíthet a zsibbadásokon, míg a forró zuhanyok és a pihentető, meleg fürdők megnyugtathatják a fájó izmokat.
A duzzanat megkönnyítése érdekében vigyen fel jégcsomagot a gyulladt ízületekre. Meleg törülköző vagy melegítő párna enyhítheti a merevséget és eljuthat a fellobbanásokhoz.
Diéta
Amit eszik, az is segíthet az AS-ben. Az omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy csökkentik az ízületi gyulladást néhány rheumatoid arthritisben szenvedő embernél. Segíthetnek az AS-ben szenvedőknél is.
Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek a következők:
- lenmag
- dió
- szójabab, repce és lenmag olajok
- Kelbimbó, kelkáposzta, spenót és salátazöldek
- hidegvízi hal, beleértve a lazacot és a tonhalot
Masszázs
A masszázsterápia:
- csökkenti a stresszt
- rövid távú fájdalomcsillapítást nyújtanak
- csökkenti a merevséget
- növelje a rugalmasságot
A masszázs célja, hogy jobban érezze magát és testét. Azonban néhány AS-ben szenvedő ember szerint a masszázsok csak növelik a fájdalmat és kellemetlenséget. Ennek elkerülése érdekében ellenőrizze, hogy masszázskezelője ismeri-e Ön AS-jét. Ha továbbra is kényelmetlenül érzi magát, hagyja abba a masszázskezelést és kérjen kezelőorvosától egy másik kezelési módszert.
Akupunktúra
Az akupunktúra ősi kínai gyakorlat. Ez magában foglalja a vékony tűk használatát a bőr szúrására bizonyos helyeken.
A tanulmányok azt mutatják, hogy az akupunktúra csökkentheti a fájdalmat. Valószínűleg azért, mert az agy opioid vagy ópiumszerű molekulákat szabadít fel a gyakorlat során.
A legtöbb államban az akupunkturistáknak át kell adniuk a nemzeti testület tanúsítási vizsgáját. Egyes államok doktori fokozatot kérnek egy jóváhagyott főiskolától. Tudjon meg többet a követelményekről az állami orvosi bizottságon keresztül.
Kiropraktikus kezelés
Az AS-ben sokan úgy találják, hogy a kiropraktikus kezelés segít enyhíteni a fájdalmat. Fontos azonban, hogy találkozzon egy olyan chiropraktőrrel, aki tapasztalattal rendelkezik AS-ben szenvedő betegek kezelésében.
A kiropraktikus kezelés néha véletlenül komplikációkhoz vezethet. Mielőtt megkezdené, beszélje meg orvosával, hogy a kiropraktikus kezelés megfelelő-e Önnek.
Gyógyszerek
Lehet, hogy az egyszerű életmód megváltoztatása nem elegendő. Orvosa vagy reumatológusa felírhat vagy javasolhat gyógyszereket.
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) gyakran az első vonalbeli kezelés az AS-ben szenvedőknél. Ha ezek nem hatékonyak, orvosa valószínűleg tumorekróma faktor (TNF) gátlót javasol.
A géntechnológiával módosított gyógyszerek, amelyek utánozzák az emberi molekulákat, gátolják a gyulladást elősegítő fehérjéket. Ezeket a gyógyszereket intravénásan vagy öninjekcióval adják be, és a következőket tartalmazzák:
- adalimumab (Humira)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliksimab (Remicade)
Sebészet
A legtöbb AS-ben szenvedő embernek soha nincs szüksége műtétre. Súlyos fogyatékossággal vagy fájdalom esetén azonban műtét ajánlható.
Mielőtt műtétet végezne, beszéljen orvosával az összes kezelési lehetőségről.
Ez a kezelésed
Az AS fájdalmas és gyengítő állapot lehet, de vannak módok a fájdalom csökkentésére, a tünetek kezelésére és a fogyatékosság megelőzésére.
Mint mindig, kérjen jóváhagyást az orvosától, aki megérti az Ön állapotát, mielőtt új edzésprogramot kezdene, étrendjét megváltoztatná, alternatív kezelést kapna, vagy új gyógyszert szedne.
