Természetes Gyógymódok A Koleszterinhez Healthline

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A magas koleszterinszint elleni gyógyszerek

A szívbetegségek természetes vagy kiegészítő kezelésének célja a koleszterinszint szabályozása, a vérnyomás csökkentése és a szív egészségének javítása. Az ilyen kezelések kutatása általában korlátozott, összehasonlítva a hagyományos orvosi kezelésekkel.

Klinikailag bizonyított, hogy kevés természetes termék csökkenti a koleszterinszintet. Az American Heart Failure Society of America (HFSA) szerint nincs bizonyíték arra, hogy az alternatív vagy gyógynövényes kezelések csökkentenék a szívelégtelenség kockázatát. Sokan azonban tapasztaltak némi sikert az alternatív kezelésekkel. Például a Mayo klinika megjegyzi, hogy néhány koleszterinszint-csökkentő kiegészítő és természetes gyógymód segíthet.

Mielőtt bármilyen alternatív kezelést kipróbálna, kérdezze meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön számára. Egyes alternatív terápiák összetevői kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, vagy káros mellékhatásokkal járhatnak.

Ugrócsont

Az Astragalus egy gyógynövény, amely az immunrendszer támogatására szolgál a hagyományos kínai orvoslásban. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. „Adaptogénnek” tekintik. Ez azt jelenti, hogy úgy vélik, hogy megvédi a testet a különféle stresszekkel szemben.

Korlátozott tanulmányok azt sugallják, hogy az astragalusnak lehetnek bizonyos előnyei a szívedre. De a Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint általában nem állnak rendelkezésre magas színvonalú klinikai humán vizsgálatok. További kutatásokra van szükség annak megismeréséhez, hogy az astragalus hogyan befolyásolhatja koleszterinszintjét és az általános szív egészségét.

Online vásárolhat astragalus kiegészítőket.

Galagonya

A galagonya a rózsahoz kapcsolódó cserje. Bogyóit, leveleit és virágait a Római Birodalom ideje óta szívproblémákra használják.

Egyes tanulmányok szerint a növény hatékony kezelés a szívbetegség enyhébb formáinak kezelésére. A kutatási eredmények azonban ellentmondásosak - figyelmezteti az NCCIH. Nincs elegendő tudományos bizonyíték ahhoz, hogy megtudjuk, a galagonya hatásos-e más szívproblémákra.

Vásároljon galagonya-kiegészítőket online.

Lenmag

A lenmag a lennövényből származik. A lenmag és a lenmag olaj magas szintű alfa-linolénsavat (ALA) is tartalmaz. Ez egy omega-3 zsírsav, amely segíthet csökkenteni a szívbetegség kockázatát.

A lenmag szív egészségére gyakorolt előnyeiről szóló kutatások vegyes eredményeket hoztak - jelentette az NCCIH. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a lenmagkészítmények elősegíthetik a koleszterinszint csökkentését, különösen a magas koleszterinszinttel rendelkezők és a menopauza utáni nők körében.

Lenmagot a helyi élelmiszerboltban talál, vagy online vásárolhatja meg.

Hal omega-3 zsírsavakkal

Az omega-3 zsírsavak a halakban és a halolajokban is megtalálhatók. A lazac, a tonhal, a pisztráng, a hering, a szardínia és más zsíros halak különösen gazdag források.

A Mayo Clinic szerint a szakértők régóta úgy vélik, hogy a halakban található omega-3 zsírsavak csökkentik a szívbetegség elhalálozásának kockázatát. Újabb tanulmányok azt sugallják, hogy a halakban található egyéb tápanyagok, vagy ezeknek a tápanyagoknak és az omega-3 zsírsavaknak a kombinációja segíthetnek a szív védelmében. Heti egy vagy két adag zsíros hal fogyasztása csökkentheti annak esélyét, hogy szívroham miatt meghaljon.

Szívbetegségben részesülhet, ha omega-3 zsírsav-kiegészítőket fogyaszt vagy más omega-3-zsírsavakban gazdag ételeket fogyaszt. Jó források például a dió, a repceolaj és a szójabab. A Mayo klinika azonban megjegyzi, hogy az omega-3 zsírsavakkal való halfogyasztás előnyei erősebb bizonyítékokkal rendelkeznek, mint a kiegészítők szedése vagy más ételek fogyasztása.

Vásároljon halolaj-kiegészítőket online.

Fokhagyma

A fokhagyma egy ehető izzó, amelyet évezredek óta használnak főzési összetevőként és gyógyszerként. Nyersen vagy főzve is fogyasztható. Kapható kiegészítő formában, kapszula vagy tabletta formájában is.

Egyes kutatások szerint a fokhagyma segíthet csökkenteni a vérnyomást, csökkentheti a vér koleszterinszintjét és lassíthatja az atherosclerosis előrehaladását - jelentette az NCCIH. Ugyanakkor, mint sok alternatív terápia esetén, a vizsgálatok vegyes eredményeket hoztak. Például néhány tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma egy-három hónapig tartó bevétele elősegíti a vér koleszterinszintjének csökkentését. Az NCCIH által finanszírozott három fokhagyma-készítmény biztonságosságáról és hatékonyságáról szóló tanulmány azonban nem talált hosszú távú hatást a vér koleszterinszintjére.

Piros élesztő rizs

A vörös élesztő rizs a hagyományos kínai orvoslás és főzési összetevő. Úgy készítik, hogy vörös rizst élesztővel tenyésztnek.

Egyes vörös élesztő rizstermékek jelentős mennyiségű monacolin K-t tartalmaznak, jelentette az NCCIH. Ez az anyag kémiailag azonos a lovasztatin koleszterinszint-csökkentő gyógyszer hatóanyagával. Az ezt az anyagot tartalmazó vörös élesztő rizstermékek csökkenthetik a vér koleszterinszintjét.

Az NCCIH szerint más vörös élesztő rizstermékek kevés monacolin K-t tartalmaznak, vagy egyáltalán nem tartalmaznak. Néhány esetben a citrinin nevű szennyező anyag is található. Ez a szennyeződés veseelégtelenséget okozhat. Sok esetben nem tudhatja meg, hogy mely termékek tartalmaznak monacolin K-t vagy citrinint. Ezért nehéz megmondani, hogy mely termékek lesznek hatékonyak vagy biztonságosak.

Vásároljon itt vörös élesztő rizstermékeket.

Növényi szterin és sztanol kiegészítők

A növényi szterinek és a sztanolok olyan anyagok, amelyek sok gyümölcsben, zöldségben, diófélékben, magokban, gabonafélékben és más növényekben találhatók. Egyes feldolgozott élelmiszereket növényi szterolokkal vagy sztanolokkal is dúsítottak. Találhat például dúsított margarineket, narancslevet vagy joghurtot.

A kutatások szerint a növényi szterinek és sztanolok csökkenthetik a szívbetegség kockázatát - jelentette a Cleveland Clinic. Segítik a vékonybél megakadályozását a koleszterin felszívódásában. Ez csökkentheti a vér „rossz” LDL koleszterin szintjét.

Itt növényi szterineket és sztanolokat vásárolhat kiegészítő formában.

A természetes gyógymódok előnyei és hátrányai

A természetes gyógymódok előnyei

1. A legtöbb természetes gyógyszer recept nélkül hozzáférhető.
2. Egyesek hasznosnak találják a természetes gyógymódokat, ha a szokásos kezelési tervükkel együtt használják őket.

Hátrányok a természetes gyógymódok

1. Nincs bizonyíték arra, hogy önmagában az alternatív vagy gyógynövényes gyógyszerek csökkenthetik a koleszterinszintet.
2. A legtöbb természetes gyógymód nem szabályozott, ami azt jelenti, hogy bizonyos mellékhatások ismeretlenek lehetnek.

Az étrend és az életmód változásai

Az egészséges életmód szokásait elfogadhatja a vér koleszterinszintjének kezelésében is. Például:

• Ne cigarettázz.
• Fogyjon el a túlsúly.
• Gyakorold a hét legtöbb napját.
• Enni szív egészséges ételeket, ideértve az oldható rostban és az omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket is.
• Korlátozza a magas telített zsírtartalmú ételek fogyasztását. Például az olívaolajat pótolja a vajra.
• Távolítsa el a transzzsírokat az étrendből.
• Alkoholozni kell mérsékelten.
• Tegyen lépéseket a stressz csökkentésére.

A magas koleszterinszint kezelésére szolgáló gyógyszerek

Különféle gyógyszerek állnak rendelkezésre a magas koleszterinszint csökkentésére. Orvosa például felírhatja:

• sztatinok (lovaststin, atorvastatin)
• koleszterin abszorpció gátlók (kolesztiramin)
• injekciós gyógyszerek (evolokumab)

A magas koleszterinszint megértése

A koleszterin egyfajta zsír a vérében. Noha a test előállítja az összes szükséges koleszterinszintet, az evett ételekből is kapsz koleszterint. A genetika, életkor, étrend, aktivitási szint és egyéb tényezők befolyásolják a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát.

A magas koleszterinszint a szívbetegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője. Növeli a szívbetegség kialakulásának esélyét és a szívrohamot. Ez szintén növeli a stroke kockázatát. Különösen az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin magas szintje növeli ezen állapotok kockázatát. Az LDL koleszterint gyakran „rossz” koleszterinnek nevezik.

Ha magas koleszterinszintje van, orvosa gyógyszereket vagy életmód-változásokat írhat fel. Például a fogyás, a fizikai aktivitás növelése, az egészséges ételek fogyasztása és a dohányzás lemondása csökkentheti a koleszterinszintet.