A terápia fontos része a bipoláris zavar kezelésében. A jó mentális egészséghez elengedhetetlen az, hogy egy képzett terapeutával terápiát kérjen. Ezeket a mutatókat használva kiválaszthatja az Ön számára a megfelelő terapeutát.
Válasszon terápiás formátumot
A terápiát magán- és csoportos körülmények között kínálják. Az Ön számára megfelelő terápiás formátum kiválasztása segít megnyugodni és megosztani a hajlandóságot.
Ha inkább a privát beállítást részesíti előnyben, akkor a legjobb megoldás az egy-egy beszélgetés terápiája.
Ha azt szeretné tudni, hogy nem vagy egyedül a saját állapotában, a csoportterápia segíthet legyőzni ezeket az érzéseket. Ez segíthet abban is, hogy jobban kapcsolódjon másokhoz, akik hasonló problémákat tapasztalnak.
Tudjon meg többet a bipoláris rendellenességet kezelő orvosok típusáról »
Kérjen konzultációt
A legtöbb mentálhigiénés szakember telefonos konzultációval kezdődik. Ez az idő, hogy ismertesse, miért keres kezelést, és megvitassa állapotának részleteit. A konzultáció során bármilyen kérdést feltehet. Próbáljon meg néhány kérdést feltenni, amelyeket a konzultáció előtt feltenne a terapeutát: Mi az általános filozófiájuk? Hogyan kapcsolódnak betegeikhez? Mi a tapasztalataik?
Arra is kérheti személyes konzultációt, hogy személyesen találkozzon a potenciális terapeutával. Ez nagy változást jelenthet az értékelésében. Teljesen normális, ha személyesen találkozik terapeutával, és nem kattint rá azonnal. Ha még a legkisebb utalást is kapja, hogy valószínűleg nem érzi magát jól a terapeuta mellett, mondja el udvariasan, hogy nem hiszi, hogy a kapcsolat ki fog múlni. De ne add fel. Ehelyett folytassa a keresést mindaddig, amíg nem talál neked megfelelő személyt.
Értékelje ki terapeuta módszerét
A rendelkezésre álló legjobb terápia eléréséhez jó munkakapcsolatot kell biztosítani terapeutájával. Számos tényező hozzájárul ehhez, ide tartozik a terapeuta hallgatási képessége és az, hogy az értékek milyen szorosan igazodjanak egymáshoz.
Például nem élvezheti bizonyos technikákat, mint például a hipnoterapia. Ezenkívül nem akarja, hogy olyan terápiát keressen senkinek, aki úgy ítéli meg, hogy nem ítéli meg erőfeszítéseit. Hasonlóképpen, néhány terápiás orientáció kényelmetlenül érzi magát az Ön számára, ha inkább iránymutatások, mint mások.
Az összes kezelés időt vesz igénybe, ezért vigyázzon, ha terapeutája gyors javításokat végez anélkül, hogy megadná a hosszú távú stabilitáshoz szükséges eszközöket. Ez magában foglalhatja azt is, hogy túlságosan lelkesen vágyunk az ön kedvére, mint például mások mindig a hibáinak hibáztatása. A terapeutanak az Ön oldalán kell lennie, de kihívást kell jelentenie arra is, hogy szembeszálljon a saját szerepével.
Olvassa el a Finom nyomtatást
Ugyanolyan fontos, mint a terápia stílusa, hogy beleférjen az életébe. A terápia típusának kiválasztásakor fontos logisztikai aggályok merülnek fel.
Keressen olyan terapeutakat, akikhez könnyen meg lehet férni. Minél könnyebb terápiára utazni, annál valószínűbb, hogy elmulaszt egy találkozót. Nyugodt hangulatban, megosztásra készen is megérkezhet a találkozóra.
Amikor először találkozik terapeutájával, állapodjon meg a foglalkozásainak áráról és arról, hogy milyen gyakran fog megismerkedni egymással. Ha a költség messze meghaladja azt, amit megengedhet magának, tárgyalja meg az árat, vagy keressen valamit, amely jobban megfelel a jövedelmének. A terápia pénzügyi hatása nem lehet újabb stresszhatás.
Kérdezze meg terapeuta oktatási hátterét. Elégedettnek kell lennie, hogy rendelkeznek tudással, amely segít Önnek. Győződjön meg arról, hogy van engedélyük is, és ne félj kutatni őket az interneten.
A képzés és a tapasztalat két különböző dolog. Kérdezze meg terapeutáját, hogy mennyi tapasztalattal rendelkezik, ide számítva a szakterületen töltött éveket is.
Hozz létre bizalmat
A bizalom minden jó kapcsolat sarokköve, különösen az, amelyben elmondja valakinek a legmélyebb érzelmi gondjait és titkait.
A hang, az viselkedés és más tényezők befolyásolhatják azt, ahogy megnézzük valakit. Ha nem a terapeutával kattint, akkor említse meg nekik. Ha igazán profi, akkor a terapeuta segít megtalálni valakit, akit láthat. Ha bűncselekményt követnek el, akkor tudod, hogy itt az ideje, hogy keressen egy másik terapeutát.
A terápia csapatmunkát foglal magában, ezért fontos, hogy úgy érzi, hogy Ön és a terapeuta ugyanabban a csapatban vannak.
Az elvihető
Gyakran nehéz a szakemberhez fordulni, ha mentálhigiénés problémái vannak. De a terápia rendkívül hatékony kezelési módszer lehet. A terapeutakat úgy képzik, hogy segítsék az embereket, mint te. Annak ismerete, mely kérdéseket kell feltennie, és mit kell keresnie, segít megtalálni a tökéletes terapeutát.
