Nem titok, hogy a szabadban való felfedezés számtalan egészségügyi előnnyel jár, kezdve a szerotonin és D-vitamin szintjének növelésétől a stressz és szorongás csökkentéséig.
Vannak, akik úgy vélik, hogy a természetbe való visszatérés - különösen mezítláb alatt - segíthet semlegesíteni a testünkön átmenő elektromos töltést. Az elmélet az, hogy amikor a bőrünk megérinti a földet, a föld töltése segíthet számos betegség csökkentésében.
Ezt a gyakorlatot „földelésnek” hívják. Noha nem mindig lehetséges a lábujjakat a homokba süllyedni vagy sétálni a hátsó udvarban, a sans cipő, a földelő szőnyegek egy másik lehetőség az ugyanezen eredmény állítólagos megismétlésére.
Annak ellenére, hogy a talajmatracok jogszerűek-e, továbbra is vita alatt áll.
Ahhoz, hogy jobb képet kapjunk a tudományról vagy annak hiányáról, ezen szőnyegek mögött, két egészségügyi szakembert - Debra Rose Wilsont, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, egyetemi docens és holisztikus egészségügyi szakember és Debra - kérdeztünk. Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, ápolóképző oktató, aki a kiegészítő és alternatív gyógyászatra, a gyermekgyógyászatra, a bőrgyógyászatra és a kardiológiára szakosodott - az ügy mérlegelésére
Íme, mit kellett mondaniuk.
Hogyan működik a földelő szőnyeg?
Debra Rose Wilson: A földelő szőnyeg célja a földdel való közvetlen érintkezés helyettesítése, amelyet akkor kapunk, ha mezítláb sétálunk. A jelenlegi nyugati kultúrában ritkán mezítlában járunk kint.
A föld felületén negatív elektromos töltés van, és amikor érintkezésbe kerül az emberi szövettel, akkor kiegyenlítődik. A test extra elektronokat képes felvenni és statikus elektromos töltést felépíteni. Ezt hívják a földelési hipotézisnek.
A földelő szőnyeg utánozza a föld elektromos áramát, és lehetővé teszi az ember számára, hogy az élményt otthonába vagy irodájába vihesse. A test biokémiai reakcióinak többsége elektronikus transzfert tartalmaz.
De nem mindenkinek. Fennáll annak a veszélye, hogy más forrásokból áramot vesz fel, ezért ügyeljen arra, hogy a földalatti elektromos források az ön közelében vannak. Ez potenciálisan veszélyes áramütést okozhat.
Debra Sullivan: A földelő vagy a földelő szőnyegek elektromos kapcsolatot létesítenek a test és a föld között. Az ötlet az, hogy megismételjük a fizikai összeköttetést, amelyet mezítláb a földön történő járás révén lehetne megismételni. Ez a kapcsolat lehetővé teszi az elektronok áramlását a földről és a testébe, hogy semleges elektromos töltést hozzon létre.
Mivel az emberek a legtöbb időt beltéri időben töltik, vagy gumi talpú cipőt viselnek a szabadban, alig töltjük az időt, hogy fizikai kapcsolatban álljunk a földdel. Ezek a szőnyegek lehetővé teszik ezt a kapcsolatot, amikor bent vannak, és újra létrehozza az elektron töltés egyensúlyát.
A földelő szőnyegek célja, hogy összeköttetést biztosítsanak a földdel a beltérben. A szőnyegek általában huzalon keresztül csatlakoznak az elektromos aljzat földelő csatlakozójához. A szőnyegeket el lehet helyezni a padlóra, egy íróasztalra vagy egy ágyra, hogy a felhasználó mezítlábát, kezét vagy testét a szőnyegre tegye, és a föld energiáját vezesse.
Fontos az egészség számára, hogy sétáljunk olyan természetes felületeken, mint a fű és a szennyeződés?
DRW: A természetben maradás önmagában többféle egészségügyi előnnyel jár. Az emberek mezítláb sétával nagyszerű érzésről számolnak be. Jelentések készültek a vércukorszint javulásáról, az oszteoporózisról, az immunfunkcióról, a véráramlásról és a stressz csökkentéséről.
A gyulladáscsökkentést meghatározták, mivel az előnyei hozzájárulnak az izmok gyógyulásához és a vérlemezkeszámhoz.
DS: Mivel a kutatások továbbra is azt mutatják, hogy a földelés pozitív hatással van az emberi testre, érthető, hogy mezítláb járása természetesen hasznos lenne a természetes felületeken. Ennek ellenére van egy ok, amiért cipőt készítettünk a lábunk védelmére, ezért óvatosan járj mezítláb járás közben.
Lehet sétálni a füvön és a szennyeződésen, és elektromos kapcsolatot lehet létrehozni cipő viselése közben. Ehhez azonban bőrrel talpú cipőt vagy speciálisan kialakított földelőcipőt kell találni.
Megfelel-e a test elektromos árama a stressz szintnek?
DRW: Holisztikus szempontból mindent befolyásol. Amikor stresszhelyzetbe kerülünk, egyensúlyhiányba kerülünk. A változások sejt szinten történnek.
DS: Bár nem találtam bizonyítékot a megemelkedett stresszszinteknek megfelelő elektromos áramokra, ez a beszámoló azt mutatja, hogy amikor alvás közben földelt szőnyeget használtak, ez csökkentette a stressz szintet.
Ugyanakkor további kutatásokat kell végezni annak kimutatására, hogy ezek összefüggenek-e vagy sem.
Van-e alapos kutatás a földelő szőnyegekről?
DRW: A földelő szőnyegek előnyeiről egyre több bizonyíték van. Ennek kihatása van az alvásra, a biológiai órákra és ritmusra, valamint a hormon kiválasztódásra.
Köztudott, hogy az antioxidánsok elektronjai hogyan inaktiválják a szabad gyököket. Tudjuk, hogy ezek a szabad gyökök szerepet játszanak az immunrendszer működésében, a gyulladásban és a krónikus betegségekben.
Egy 2011. évi publikáció négy különféle kísérletről számolt be, amelyek megvizsgálták a földelést és annak hatását az emberi fiziológiára. Az elektrolitok, a pajzsmirigyhormonszint, a glükózszint és még az immunizálás immunválasza a földeléssel javult.
A szabadban mezítláb séta - az időjárási viszonyok és a talajfelület ezt lehetővé teszi - előnyei vannak, és ezek az előnyök a talajba kerülnek. A földelő szőnyegeket gyakran használják ezekben a vizsgálatokban.
Várom, hogy még több kutatás érkezzen, és időközben arra buzdítom, hogy mezítláb járjon, és figyelmesen tegye félre a stresszt.
DS: A földeléssel vagy a földeléssel kapcsolatos kutatások szilárd bizonyítékokat mutatnak arra, hogy javítják általános egészségi állapotát jobb alvás vagy alacsonyabb gyulladás vagy még jobb véráramlás révén.
Ezt a kutatást általában egy alany alvás közben végzik, de néhány hatást még az ébrenlét alatt is megmértek. Alig egy óra telt el, hogy befolyásolja.
A földelő kezelés segíthet-e szorongás és depresszió esetén? Autizmus? Alzheimer-kór?
DRW: Nem volt elég kutatás az autizmus és az Alzheimer-kór megbeszélésére, de elméletileg bárki számára előnyös lenne, ha a földdel összekötne. A mezítláb séta, a természettel való kölcsönhatás és a tudatos gyaloglás stresszcsökkentése javítja az egészségét.
A szorongással és depresszióval küzdő személyek számára a természettel való aktív interakció, a testmozgás és a pillanatra figyelmet fordítva mind ezeknek a feltételeknek a megismerését szolgáló módszerek. Egy 2015. évi tanulmány szerint a hangulat javult egy óra földelés után.
További tanulmányokra van szükség ahhoz, hogy megértsük a hatást, de közben nem árthat.
DS: A szorongás sokféleképpen megnyilvánulhat, de ezek egyike az álmatlanság okozta alváshiánynak tudható be. Alvás közbeni földelésről kimutatták, hogy segít szabályozni az alvást, és szubjektíven jobb éjszakai pihenést biztosít.
Mivel az álmatlanságról kimutatták, hogy a depresszióval és a demenciával is összefügg, a földterápia segíthet ezekben a kérdésekben is.
A földelési kezelés segíthet-e álmatlanságban?
DRW: A földelés pozitív hatásait mértük az alvás mélységének és hosszának fokozására, a fájdalom csökkentésére és a stressz csökkentésére.
Az ezzel kapcsolatos első tanulmányok 2004-ben jelentkeztek, és megállapították, hogy az alapozás javította az alvást és csökkentette a stresszhormon kortizolszintjét.
DS: Az amerikai lakosság kb. 30% -a szenvedett alvászavart.
A földelésről kimutatták, hogy segít az alvás folyamatában: javult reggeli fáradtság, kevesebb éjszakai fájdalom, magasabb nappali energia, csökkent kortizolszint és gyorsabban elalszik.
Dr. Debra Rose Wilson egyetemi docens és holisztikus egészségügyi szakember. A Walden Egyetemen doktori fokozatot végzett. Végzős szintű pszichológiát és ápolói kurzusokat tanít. Szakterülete kiterjed a kiegészítő terápiákra, a szülészetre és a szoptatásra. Dr. Wilson a recenzált nemzetközi folyóirat szerkesztője. Élvezi a tibeti terrierrel, Maggie-vel való együttélést.
Dr. Debra Sullivan ápolóképző. PhD diplomát szerzett a Nevada Egyetemen. Jelenleg egyetemi ápolói oktató. Dr. Sullivan szakértelme a kardiológiát, a pikkelysömör / dermatológiát, a gyermekgyógyászatot és az alternatív gyógyászatot foglalja magában. Élvezi a napi sétákat, az olvasást, a családot és a főzést.
