Ezeknek a testmozgás által kiváltott hüvelyi mellékhatásoknak nem gyógyászati kifejezése a „sport hüvely”.
Az első dolog, amit tudnia kell a sport hüvelyről - mondja Lauren Streicher, MD, a Northwestern University szülészeti és nőgyógyászati klinikájának professzora, hogy ez nem hivatalos orvosi kifejezés vagy állapot.
Inkább ez a köznyelvi kifejezés, amely számos különféle kérdést magában foglal, amelyek a lábak között felcsapódhatnak a edzés közben, például:
- viszkető
- irritáció
- vörösség
- szag
- feldörzsölést
- gyulladás
Valójában Streicher rámutat arra, hogy a „vagina” szó használata valójában zavaró és anatómiailag helytelen.
„Amikor az emberek a hüvelyről beszélnek, általában a külső részekre utalnak, azaz a vulva. A hüvely belül van, és általában nem erre utalnak az emberek”- mondja Streicher.
A terminológiától eltekintve nem tagadható, hogy bizonyos vulva-problémák és sérülések akár izzadási munkamenet alatt, akár azt követően is előfordulhatnak. Ez azt jelenti, hogy a vulvát ürügyként használhatja újabb pihenőnapra? Nem egészen.
Ez azt is jelentheti, hogy a jelenlegi sporterejét cserélik az edzéshez, amely jobban megfelel a testmozgáshoz.
Az alábbiakban talál mindent, amit tudnia kell arról, hogy az edzés miként érintheti Önt a lábak között. Plusz, mit tehetünk annak megakadályozása érdekében.
Mi az üzlet a szag körül?
Mint minden hüvelynek megvan a maga lángolása, minden hüvelynek megvan a saját természetes illata, amely számos tényezőtől függ, például étrendtől, hidratációtól, szextől és a hormonoktól. Gyakran észreveszik, hogy az illata erősebb vagy kifejezettebb közvetlenül edzés után is.
"A szaga valószínűleg csak izzadság" - mondja Streicher. "Ha edzsz, izzadsz, tehát az illat valószínűleg csak nemi izzadság."
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, hasonló véleményt ad: „A hüvelyi terület kétféle izzadási mirigyet tartalmaz: az ekrin mirigyek, amelyek többnyire szagtalan nedvességet termelnek, és az apokrin mirigyek, amelyek a szőrtüszőkben elég nagyok (amelynek az ágyékban van), és amely olajosabb, illatosabb verejtéket enged fel.”
Tehát igen, izzadt lábbal lehet - bár lehet, hogy nem csak izzadság. A sok ugrással járó edzések (gondolkodódobozos ugrások, ugrókötél és burpees) szintén okozhatnak egy kis vizelet- vagy ürülékkiürülést, ami Streicher szerint a szagot is izmosabbá teheti.
Összességében az illatának enyhe változása normális. Tehát, ha edzés után erősebb szagot észlel, ne aggódjon túl sokat. A legjobb megoldás az, ha kicseréljük az edzésfelszerelést, ahelyett, hogy megpróbálnánk borítani az illatot potenciálisan irritáló termékekkel - mondja Gaither.
De ha továbbra is furcsa szagot észlel a zuhany után a szokásosnál, keresse fel orvosát. Ez lehet egy fertőzés tünete.
Hogyan kezeljük a kopást és az irritációt, mint egy bajnok
Noha a női sportolók körében sok-sok beszélgetés folyik a comb-belső hasításról, a vulvas-kopás is lehetséges.
Streicher javasolja az Aquaphor, vazelin vagy vazelin felvitelét a vulva külső oldalán, hogy akadályt képezzen a bőr és a ruházat között, mint első védelmi vonalat. (Hangsúly a külső oldalon!)
És ami a ruhát illeti? „Az, hogy mely ruhák stílusai és illeszkedései nem irritálják az ön számára, az a személyes preferencia és a test alakja alapján alakul ki. Csiga, laza, szoros, nem igazán számít. Beletelik némi próbálkozást és hibát az Ön részéről, hogy kitalálja, mire reagál a test rosszul”- mondja Streicher. "Általában a pamut szinte mindig a legjobb, mert a leginkább lélegző."
Fontolja meg a szűk edzéshez szükséges ruhák kicsit lazább pamutra való cseréjét. Ha nem, akkor az a legjobb fogadás, ha edzés után bemegy az öltözőbe, és megváltoztatja az alját.
Ha a vulvari kopás nem szűnik meg otthoni kezelésekkel, orvosa felírhat egy helyi szteroidot.
Mi van, ha nem igazán tapasztalja meg a kopást, de a vulva és a bikini vonal irritáció jeleit mutatja, mint például bőrpír, szárazság vagy viszketés? A fenti ajánlott kezeléseknek működniük kell - mondja Gaither. "Ügyeljen arra is, hogy ne mosson semmilyen potenciális irritáló anyaggal" - teszi hozzá.
Mi a helyzet a tünetekkel, amelyek nem szűnnek meg?
Legyen furcsa szag, viszketés vagy rendellenes ürítés, ha a tünetek diszkomfortot okoznak, proaktív és forduljon orvoshoz. Lehet, hogy élesztő fertőzés, bakteriális vaginosis, UTI vagy hólyagfertőzés lehet.
Nyilvánvaló: maga a testmozgás nem okozhatja ezeket a fertőzéseket - hangsúlyozza Streicher. Az izzadsággal átitatott edzőfenékben hosszabb ideig futtatható.
| Fertőzés típusa | További tünetek | Kezelés |
| élesztő (Candida) | túrós textúrájú ürítés, égés, amikor pisil, fájdalom a penetráció során | 1–3 napos kezelés gombaellenes krém, kenőcs, tabletta vagy kúp számára; Kerülje a nedvességtartó ruházatot |
| bakteriális vaginosis | tartósan halos szaga, vékony elszíneződött kisülés, viszketés, égés, amikor pisilnek | orális vagy kúp antibiotikumok |
| UTI | gyakori vizelés, égés, ha pisilnek | orális antibiotikumok |
Gaither tanácsai a fertőzések megelőzésére
Ugyanez a tanács: állítsa elő: Kerülje a szintetikus alsóneműt és alsó részét, mivel nem lélegzik. Ehelyett válassza a pamut fehérneműt, amely a leginkább lélegző anyag.
Vagy a lehető leghamarabb cserélje ki az izzadt edzőruhát. (Sajnálom, de ez azt jelenti, hogy * nem * boltba vásárolok a jóga nadrágban, amelyet éppen a Bikramnak viseltek.)
És abban az esetben, ha ez nem egyértelmű: Ne ruházzon újra piszkos edzési ruhákat.
A tisztaságot prioritásként kell kezelni
A kidolgozás során a combja izzadhat, és attól függően, hogy mit visel, vulvas irritációt okozhat. Miközben az edzés nem okozhat fertőzést, túl sokáig lóghat az izzadt felszerelésében.
Ha aggódik a hüvelyed miatt, és zajos szaga van, funky kisülés vagy csípő érzés, beszéljen orvosával.
És mindkét oldalon fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a hüvely és a vulva nem akadályozhatja meg a testmozgást!
Gabrielle Kassel rögbi játék, sár futás, fehérje smoothie keverés, étkezés előkészítés, CrossFitting, New York-i wellness író. Reggel emberré vált, kipróbálta a Whole30 kihívást, evett, részeg, kefével, dörzsöléssel és faszénkel fürdött, mindezt az újságírás nevében. Szabadidejében önsegítő könyveket olvashat, padpréselést vagy hygge gyakorlását találja. Kövesse őt az Instagram-on.
