Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
A meleg villanások tünetei
A forró vaku olyan erős meleg érzése, amelyet nem külső forrás okoz. Hőhullámok hirtelen megjelenhetnek, vagy érezheti, hogy néhány perc alatt felgyulladnak.
A meleg villanások tünetei a következők:
- olyan bőrrel rendelkezik, amely hirtelen melegnek érzi magát
- bőrpír jelentkezik a testrészekben, például az arcon, a nyakon, a füleken vagy a mellkason
- izzadás, különösen a felső testben
- bizsergés az ujjain
- a szokásosnál gyorsabb szívverés megtapasztalása
Sokan hidegen is vannak, vagy hidegrázást okoznak, mivel a forró vaku engedi.
A hőhullámok a menopauza általános tünete. A menopauzán átesett nőknek napi többször is gyakran hirtelen villanás tapasztalható.
A menopauza azonban nem az egyetlen forró villanás oka. Bárki megtapasztalhatja őket. Az, hogy meddig tartanak, és milyen gyakran érzi őket, attól függ, hogy mi indítja őket.
A meleg villanások okai
Úgy gondolják, hogy a test hormonális változásai forró villanást okoznak. A hormonális egyensúlyhiánynak számos kiváltó oka lehet, beleértve:
- egészségügyi állapotok, például cukorbetegség
- tumorok
- a fogamzásgátló bizonyos formái
- táplálkozási zavarok
A meleg villanások további lehetséges kiváltói a következők:
- fűszeres ételek
- alkohol
- forró italok
- koffein
- egy meleg szobában lenni
- dohányzó
- szűk ruhát visel
- stressz és szorongás
- terhesség, különösen az első és a második trimeszterben
- hiperaktív vagy nem aktív pajzsmirigy
- kemoterápiás kezelés
- sugárkezelés
- gerinc sérülések
- egyes gyógyszerek, köztük a raloxifen (Evista) osteoporosis gyógyszere, a mellrák gyógyszere a tamoxifen (Soltamox) és a fájdalomcsillapító tramadol (Conzip, Ultram)
Életmód változások és stratégiák a forró villanások kezelésére
Sok ember néhány stratégiával kezelheti otthon a hőhullámokat. Segít megtudni, mi indítja először őket.
Az egyik módja annak, hogy kitaláljuk, mi kiváltja a forró villanásokat, a tünetnapló vezetése. Vegye figyelembe az összes eseményt, beleértve az ételeket is, amelyeket a forró vaku előtt evett.
A tüneti napló segíthet csökkenteni a forró villanás kiváltó eseményeket, és meghatározhatja, hogy milyen életmódbeli változtatásokat kell végrehajtani a tünetek csökkentése és a melegvillanások megelőzése érdekében. Orvosa a naplót is felhasználhatja diagnosztizáláshoz.
Az életmód változásai és a forró villanások kezelésének stratégiái a következőket foglalják magukban:
- rétegekbe öltözve, még a leghidegebb napokon is, így ruházatát hozzáigazíthatja az érzéséhez
- kortyolgatva jeges vizet a forró vaku kezdetén
- rajongó tartása alvás közben
- a szobahőmérséklet csökkentése
- pamutruhát visel és pamut lepedőt használ
- jégcsomag tartása az éjjeliszekrényen
- kerülje a fűszeres ételeket
- az alkoholfogyasztás korlátozása
- a forró italok és a koffein korlátozása
- dohányzás abbahagyása
- stresszcsökkentő technikák, például jóga, meditáció vagy irányított légzés használata
- elkerülve a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételeket
Terhesség alatt a hőhullámok kezeléséhez tartsa hűvös helyiségeket és laza ruházatot viseljen. Öblítse le arcát hideg vízzel, és próbálja meg elkerülni a forró és zsúfolt területeket.
Kipróbálandó termékek
Lehet, hogy néhány egyszerű háztartási cikk segítségével otthon is kezelheti a hőhullámokat. Vásárolja meg ezeket a termékeket online:
- csendes rajongó
- párásító ventilátor
- pamut lepedők
- jégtorlasz
Vényköteles gyógyszerek
Ha az életmód megváltoztatása és a stratégiák nem működnek, vagy ha az eset súlyos, orvosa gyógyszert írhat fel a meleghullám kezelésére.
Az esetlegesen felírható gyógyszerek a következők:
- hormonpótló gyógyszerek
- antidepresszánsok
- gabapentin (Neurontin), antiszezizáló gyógyszer
- klonidin (Kapvay), amely magas vérnyomás vagy figyelemhiányos hiperaktivitás rendellenesség (ADHD) esetén alkalmazható
Ha béta-blokkolók, hyperthyreosis vagy pajzsmirigy-ellenes gyógyszerek okozzák a meleghullámokat, vannak olyan gyógyszerek, amelyek felhasználhatók a tünetek enyhítésére. Szélsőséges esetekben műtétre lehet szükség a pajzsmirigy hibás működési területeinek eltávolításához.
Vegye figyelembe, hogy ezeknek a vényköteles gyógyszereknek a melegvillanásokra történő felhasználását az előírás nélküli felhasználásnak kell tekinteni.
Természetes gyógymódok
Vannak, akik inkább természetes vagy alternatív gyógyszereket használnak a hőhullámok kezelésére.
Az egyik lehetőség az akupunktúra. A 209 nőről szóló, 2016-os, napi négy vagy annál több menopauza tüneteit tapasztaló tanulmány szerint az akupunktúra jelentősen csökkentette a menopauza tüneteit, ideértve a meleg villanásokat és az éjszakai izzadást.
A menopauza orvosságának szánt gyógynövényeket és kiegészítőket szintén sok gyógyszertárban értékesítik. Mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy kiegészítőt szedne, kérdezze meg orvosát, mivel ezek néha zavarhatják a jelenleg alkalmazott gyógyszereket.
Az alábbiakban gyógynövények és kiegészítők találhatók, amelyeket időnként a menopauza tüneteinek kezelésére használnak. Rájuk irányuló kutatás nem volt meggyőző. Nagyobb, jobb minőségű tanulmányokra van szükség.
Fekete poloska
Észak-Amerikában őslakos, a fekete cohosh gyökér az egyik legnépszerűbb gyógynövény a hőséghullámokhoz. A kutatás vegyes, néhány tanulmány szerint a tünetek enyhítésére, míg mások arra utalnak, hogy nincs észrevehető hatása.
Mellékhatásai enyhék, de májbetegség esetén nem szabad használni.
Dong quai
A Dong quai Kelet-Ázsiában őshonos növény. Időnként fekete cohosh mellett veszik fel. Nagyon kevés tanulmány vizsgálta kifejezetten a menopauza hatását. A létező tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy hatása jelentéktelen.
Nem szabad használni, ha vérhígítót, például warfarint (Coumadin) vesz be.
Esti kankalinolaj
Az esti kancsóolajat kivonják egy virágból.
A menopauza alatt álló nők egy 2013. évi kis tanulmányában kiderült, hogy 6 hét alatt két 500 milligramm adag jelentősen javíthatja a forró villanásokat.
A tanulmány résztvevői 39% -kal javultak a gyakoriságon, 42% -kal javultak a súlyosság és 19% -kal javultak az időtartam. Mindenesetre az esti kanyarolaj hatékonyabb volt, mint a placebo.
A korábbi tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy nincs elegendő bizonyíték annak előnyeiről a menopauzás nők számára.
Zavarhatja a vérhígító készítményeket és néhány pszichiátriai gyógyszert.
Vásároljon online esti kancsóolajat.
Szója izoflavonok
Az izoflavonok olyan kémiai vegyületek, amelyek utánozzák az ösztrogén hatásait. A 2014-es kutatás azt találta, hogy a szója-izoflavonok szerényen befolyásolhatják a menopauzás meleghullámokat, akár 25,2 százalékkal csökkentve ezeket.
Ezek azonban egy lassú hatású gyógyszer. Szója-izoflavonok 13,4 hétig tartottak, hogy elérjék maximális hatásukat. Összehasonlításképpen: az ösztradiol csak 3,09 hétig tartott.
Vásároljon online a szója-izoflavon-kiegészítőket.
Elvitel
A forró villanások legmegfelelőbb kezelése attól függ, hogy mi okozza őket. Azonban valószínűleg képes lesz otthon kezelni a tüneteket az életmód megváltoztatásával.
A meleg villanások sok lehetséges oka lehet, és a fenti lista nem teljes. Ha olyan ismétlődő forró villanásokat tapasztal, amelyek nem mennek el, beszéljen orvosával.
