Mindannyian ott voltak: A csecsemője órákig fel volt, dörzsölte a szemét, összehúzta és ásított, de csak nem fog aludni.
Bizonyos esetekben minden csecsemő harcolhat az alvással, nem képes letelepedni és csak becsukja a szemét, annak ellenére, hogy tudod, hogy alvás az, amire szükségük van. De miért?
Tudjon meg többet azokról az okokról, amelyekkel a csecsemők harcolnak az alvással, valamint arról, hogyan segíthetjük őket abban, hogy megkapják a szükséges többit.
Mi okozza a csecsemőknek az alvás harcát?
Tudva azt az okot, amellyel kicsinyei aludni próbálnak, segít megoldani a problémát, és megbizonyosodik arról, hogy valami nagyon szükséges Zzz-t megkap. Mi tehát az alvás elleni küzdelem lehetséges okai?
overtired
Noha a kimerültség valószínűleg azt jelenti, hogy könnyen elaludhat abban a pillanatban, amikor abbahagyja a mozgást (Netflix közepén nézel, bárki?), Ez nem mindig működik igazán így a kicsi számára.
A csecsemőknek gyakran van egy ablaka, amely alatt fel vannak készítve, hogy elaludjanak. Ha hiányzik az ablakon, akkor túlterheltek lehetnek, ingerlékenységhez, zavarodáshoz és az elszállásolás nehézségeihez vezethetnek.
Nem elég fáradt
Másrészt előfordulhat, hogy a baba nem áll készen az alvásra, mert nem elég fáradtak. Ez egy elszigetelt esemény lehet, amelyet valami hasonló, mint a mai nap szokásosnál hosszabb futás okozhat, vagy jele lehet annak, hogy növekednek és fejlődnek, és az alvásigényük megváltozik.
túlstimuláció
Valószínűleg egymilliószor hallotta, hogy elkerüli a képernyőt egy órával lefekvés előtt, hogy gyorsabban elalszhasson és jobb minőségű alvást kapjon. Ugyanez vonatkozik a kicsire, de túlmutat a képernyőkön. A zajos játékok, a hangos zene vagy az izgalmas játék elkábíthatja őket, és nem tudnak aludni.
Elkülönítési szorongás
A kicsi olyan volt, mint egy árnyék, mindig akart tartózkodni, és soha több, mint néhány lépésre van egész nap? Valószínű, hogy bizonyos elválasztási szorongást éreznek, amely lefekvéskor is megjelenhet.
Gyakran 8-18 hónapon keresztül látják, hogy a baba az alvással küzd, mert nem akarják, hogy távozzon.
Cirkadián ritmus
A csecsemők körülbelül 6 hetes korukban kezdik fejleszteni a 24 órás ciklust, amely a testünket szabályozza. Ezek a cirkadián ritmusok elég érettek ahhoz, hogy egy valódi alvási ütemtervet elkészítsenek kb. És természetesen minden csecsemő különbözik, így egyesek csak azután készíthetnek valódi alvási ütemtervet.
Éhség
A kicsi komolyan növekszik az első néhány évben - a legtöbb csecsemő születési súlya megháromszorozódik első születésnapjára. Mindez a növekedés rengeteg táplálékot igényel.
Győződjön meg arról, hogy csecsemője naponta megfelelő számú táplálkozást kap, életkorától függően, mennyit szednek minden egyes takarmánynál, és hogy szoptatnak-e vagy palackokat tápláltak-e.
Betegség
Néha a betegség okozta kellemetlenség befolyásolhatja a baba alvását. Figyelje a betegségek egyéb tüneteit, például fülfertőzéseket vagy megfázást.
Mit tehetsz, ha a baba alszik?
A megtett lépések részben attól függnek, hogy miért küzd baba aludni, de az alábbi tippek hasznosak egy pozitív alváskörnyezet megteremtéséhez, függetlenül attól, hogy milyen kihívásokkal jár.
- Ismerje meg a baba alvásjelét. Figyelemmel kísérje a gyermeke fáradtságának jeleit, és néhány perc alatt tegye lefeküdésére olyan jeleket, mint a szem dörzsölése, ásítás, szemkontaktus elkerülése, zavarodás vagy a játék iránti érdeklődés elvesztése. Ne feledje, hogy néhány ébrenléti idő akár 30–45 perc is lehet a fiatal csecsemőknél.
- Hozz létre és tartson fenn nyugtató lefekvés-szertartást. Fürdés, könyvek olvasása, kedvenc székbe ölelés - ezek mind segítik a gyermek alvását. Légy konzisztens és tegye ugyanazokat a dolgokat ugyanabban a sorrendben, minden éjjel azonos időben.
- Hozza létre a nappali és éjszakai viselkedést úgy, hogy napközben játszik és kölcsönhatásba lép a csecsemőjével. Reggel és délután sok napfénynek tegye ki őket, de lefekvés előtt kevésbé aktív és nyugtatóbb.
- Távolítsa el a durva fizikai játékot, a hangos zajokat és a képernyőket legalább egy órával lefekvés előtt.
- Készítsen alvási és alvási ütemtervet a baba és az életmód alapján. Vegye figyelembe az alvásigényüket és gondoskodjon arról, hogy lehetőséget kapjanak sok nappali és éjszakai alvásra.
- Ellenőrizze, hogy gyermeke 24 órán belül elegendő táplálékot kap -e. Az újszülöttek általában 2-3 óránként táplálkoznak. Ahogy a baba növekszik, az etetés közötti idő növekszik.
- Győződjön meg arról, hogy a csecsemő tere elősegíti az alvást. Használjon sötétítőfüggönyöket, fehér zajt vagy más elemeket a pihentető környezet ösztönzésére.
- Próbáljon türelmesen és nyugodtan reagálni a baba alvási kihívásaira. Táplálják az érzelmeidet, így a pihenés segíthet nekik is megnyugodni.
Az, hogy mennyi alvást igényel a baba, sok tényezőtől függ, beleértve életkorát, személyiségét, fejlődését és így tovább. Vannak olyan irányelvek, amelyek segítenek az egészséges alvás ütemtervének kidolgozásában a baba számára.
Következő lépések
Természetesen, ha kimerítette az összes lehetőséget (szándékosan!), És úgy tűnik, hogy nem működnek, beszéljen orvosával.
A baba alvás közben való figyelése nagyon bosszantó lehet. De leggyakrabban a fenti beavatkozások egyikére reagálnak. Az az idő, amelyet a csecsemő alvásának segítésére fordít, befektetés a növekedésébe, fejlődésébe és boldogságába.
