Legutóbb, amikor pontosan voltam, jó bawling-ülésem volt, 2020. január 12.. Hogyan emlékszem? Mert az volt a memoár és az első könyv, a „Half the Battle” című kiadásom utáni nap.
Az érzelmek teljes skáláját éreztem, és a nap nagy részében sírtam. E könnyekön keresztül végül sikerült megtalálnom a tisztaságot és a békét.
De először át kellett mennem rajta.
A memoárral reméltem, hogy megosztom a mentális betegséggel kapcsolatos személyes történetemet, de attól is aggódtam, hogy a könyvet hogyan kapják meg.
Nem volt tökéletes történet, de igyekeztem a lehető legátláthatóbb és őszintebb lenni. Miután kiadta a világnak, szorongásmérőm átment a tetőn.
A helyzet még rosszabbá tétele érdekében a gyermekkori legjobb barátom úgy érezte, hogy rossz barátként ábrázoltam, miután elolvasta.
Megdöbbentem, és mindent megkérdeztem. A történetem ébredést okozna az emberek számára? Világos-e, mit próbálok közvetíteni ezeken az oldalakon? Megkapják-e az emberek a történetemet a kívánt módon, vagy megítélnek?
Minden pillanatban szkeptikusabban éreztem magam, és mindent elárasztottam. A félelem a legjobbat hozta nekem, és könnyek követték. Megragadtam az agyam, és megpróbáltam eldönteni, hogy először is meg kellett volna-e osztanom az igazságomat.
Miután időt töltöttem az érzéseimben való ülésre, erősebbnek és készen álltam a világra.
A könnyek mindent elmondtak, amit nem tudtam. Ezzel az érzelmi felszabadítással úgy éreztem, hogy szilárdan megállhatom az igazságomat, és magabiztosan hagyhatom, hogy a művészetem magamért beszéljen.
Mindig érzelmi ember voltam. Könnyen megértem az embereket, és érzek fájdalmat. Úgy gondolom, hogy anyámtól örököltem. Sírt, hogy filmeket nézett, TV-műsorokat nézett, idegenekkel beszélgetett, és gyermekkorunk minden mérföldköve felnőtt.
Most, hogy 30 éves vagyok, észrevettem, hogy jobban hasonlítok rá (ami nem rossz dolog). Manapság a jó, a rossz és a kettő között sírok.
Azt hiszem, azért van, mert az öregedéssel jobban törődöm az életemmel és azzal, hogy miként hatom másokra. Többet gondolok arra, hogy azt akarom, hogy lenyomatam legyen ezen a Földön.
A sírás előnyei
A sírásra gyakran gyengeség jeleként tekintnek. Számos egészségügyi előnye van annak, ha időnként jó sírni szeretnénk. Az tud:
- emelje fel a lelked és javítsa a hangulatát
- segítsen aludni
- enyhíti a fájdalmat
- serkenti az endorfinok termelődését
- self-megnyugtatni
- méregteleníti a testet
- helyreállítani az érzelmi egyensúlyt
Egyszer hallottam egy idős asszony mondását: "A könnyek csak csendes imák." Minden alkalommal, amikor sírok, emlékszem ezekre a szavakra.
Időnként, amikor a dolgok nem képesek ellenőrizni, nem sok más tehetünk, csak engedhetjük el. Csakúgy, mint az eső, a könnyek hangulattisztítóként hatnak, lemossák a szennyeződést és felhalmozódtak egy új alapra.
A perspektíva elmozdulása segíthet a dolgok új fényben történő látásában.
Hagyja, hogy áramoljon
Manapság nem tartok vissza, ha úgy érzem, hogy sírni kell. Engedtem ki, mert megtanultam, hogy betartása nem tesz nekem semmi jót.
Üdvözlöm a könnyeket, amikor eljöttek, mert tudom, hogy miután elmúltak, sokkal jobban érzem magam. Ez olyasmi, amit szégyelltem volna mondani a 20 éves koromban. Valójában akkor próbáltam elrejteni.
Most, hogy 31 éves vagyok, nincs szégyen. Csak az igazság és a kényelem abban a személyben, akiben vagyok, és az a személy, akiben vagyok.
Legközelebb, amikor sírni érzi magát, engedje ki! Érezd, lélegezd, tartsd meg. Éppen valami különlegeset tapasztaltál. Nem kell szégyenkeznie. Ne hagyja, hogy senki beszéljen téged az érzései alapján, vagy mondja meg, hogyan kell érezni. A könnyek érvényesek.
Nem azt mondom, hogy menjetek ki a világba, és találjanak olyan dolgokat, amelyek sírásra késztetik magukat, de amikor a pillanat felmerül, ellenállás nélkül ölelje meg.
Előfordulhat, hogy ezek a könnyek egészséges eszközként működnek majd abban, hogy segítsen abban az esetben, amikor leginkább szüksége van rá.
Candis szerző, költő és szabadúszó író. Emlékműve a csata fele. Gyógyfürdő-napokat, utazást, koncerteket, piknikeket a parkban és életpálya filmeket szereti péntek este.
