Rosacea Kiváltók és Hogyan Lehet Elkerülni A Fellángolást

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi váltja ki a rosaceát?

A rosacea egy egész életen át tartó (krónikus) gyulladásos bőrbetegség, amelyet látható erek és bőrpír jellemez, különösen az arcán.

Enyhe bőrpírként jelentkezhet, még viszketőbb, súlyos bőrkiütéshez, amely dudorokkal is megtölthető. A rosacea nem gyógyítható, tehát a kezelés elsősorban a pattanások megelőzésére és gyógyítására összpontosít.

A rosacea tüneteinek kezelésének egyik módja az, hogy elkerüljék a fellángolások kiváltó okait.

A triggerek lehetnek ciklikusak, ahol néhány hétig vagy több hónapig fellángolhat, csak a tünetek egy ideig eloszlatására.

Noha az egyes kiváltó tényezők változhatnak, vannak közismert anyagok, életmód-szokások és környezeti tényezők, amelyek befolyásolhatják a rosaceát.

A személyes kiváltók azonosítása segít tudni, hogy mit kell elkerülni, így megakadályozhatja a súlyosabb felrobbantásokat.

Napfény és hő

Vörösödést és a bőr kipirulását észlelheti közvetlenül azután, hogy a bőre napfénynek van kitéve. A napégés még rosszabbá teheti a fellobbanást.

A hő fokozhatja a testhőmérsékletet is, amely kitágítja az ereket és kiváltja a gyulladást.

A napfény korlátozása, különösen a déli órákban, segíthet megakadályozni az ilyen típusú rosacea kiáradásokat.

Rosacea stressz és szorongás miatt

A túlzott stressz és szorongás fokozhatja a gyulladást, amely hozzájárulhat a rosacea fellobbanásához. A súlyosabb izgalmak időnként a hosszú távú stressz vagy egy rendkívül stresszes élet esemény következményei.

Noha nehéz teljes mértékben megszabadulni a stressztől, segíthet minden nap csendes idő létrehozása magadnak, és kritikus önellátási szokások bevezetése, például elegendő alvás és megfelelő étkezés.

Rosacea alkoholból

Az alkohol kitágítja az arcán a kicsi ér ereket, és bőrét elpirulja. Ez történik azokban az emberekben, akiknél nincs rosacea.

Ha ilyen bőrbetegsége van, drámaibb módon megtapasztalhatja az alkohol ilyen típusú hatásait. A rosacea alkoholfogyasztásának megakadályozásának legjobb módja az, ha alkalmanként nagyon kevés italt fogyaszt, ha egyáltalán.

Bőrápolás, hajápolás és smink termékek

Az alkoholfogyasztástól eltekintve, a különféle bőrápolásban, hajápolásban és különféle sminktermékekben alkalmazott helyi alkohol szintén rosacea fellobbanásokhoz vezethet.

Még akkor is észlelhet fellobbanást, ha a következő termékekkel használja:

illatanyagok
aceton
tartósítószerek

Amikor csak lehetséges, ne használja ezeket a durva összetevőket tartalmazó termékeket.

Néhány gyógyszer

Néhány ember az arcon alkalmazott helyi szteroidok miatt romló rosacea vagy rosacea-szerű dermatitisz tüneteket tapasztaltak.

A helyileg alkalmazott szteroidokat azonban nem szabad az arcon alkalmazni, kivéve az akut gyulladásos állapotokat, feltéve, hogy egy hónapnál hosszabb ideig nem használják őket. Ezek a tünetek általában megszűnnek, ha abbahagyja a szteroidok szedését.

A magas vérnyomáshoz és a szívbetegséghez értágító szereknek nevezett gyógyszerek szedése a rosacea kipirulását is fokozhatja, mivel ezek a gyógyszerek kitágítják az érrendszereket a véráramlás fokozása érdekében.

Edzeni

A testmozgás növeli a testhőmérsékletet, ami sajnos mellékhatása lehet a rosacea fellobbanásának kiváltására. Ugyanakkor ne hagyja ki a rendszeres edzéseket.

Ehelyett fontos, hogy megtalálják a bőr túlmelegedésének megakadályozására szolgáló módszereket, ideértve az ivóvíz használatát, a szabadtéri edzések korlátozását közvetlen napsütésben, vagy a hideg zuhanyozást közvetlenül a kész munka után.

Fűszeres ételek

A forró és fűszeres ételekről ismert, hogy hozzájárulnak az arcpirosodáshoz, ami fokozott bőrpírhoz és öblítéshez vezethet a rosaceában.

A kiváltó események súlyosságától függően nem feltétlenül kell mindenképpen feladnia a fűszereket. Ehelyett inkább enyhe verziót kell választania, és kedvenc fűszeres ételeit különleges alkalmakra kell fenntartania.

Szél és hideg időjárás

Míg a hő és a páratartalom kiválthatja a rosacea fellobbanását, az extrém hideg ugyanezt teheti. Ha ez az egyik rosacea kiváltója, akkor valószínűleg további tüneteket észlel hideg, száraz és szeles körülmények között.

Segíthet a szél és a hideg időjárás hatásának minimalizálásában, ha bőrét erős hidratálóval megvédi, és sálat visel az arcán.

Rosacea és vitaminhiány

Néhány online anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy a vitaminhiány, különösen a B-vitaminok, mint például a B-12, rosaceát okozhatnak. Bizonyos felesleges vitaminok azonban kiválthatják a tüneteket.

A niacin (B-3-vitamin) kiszélesíti az érrendszerét és hozzájárulhat az öblítéshez, míg egy tanulmány kimutatta, hogy a rosacea-ban szenvedő emberek normálnál magasabb D-vitaminszintje vannak.

Fontos, hogy bármilyen kiegészítő kiegészítése előtt beszéljen orvosával, hogy ne rontja el akaratlanul a rosaceát.

Egyéb egészségügyi feltételek

Néhány embernél a rosacea fellobbanását a következő állapotok okozhatják:

idiopátiás kipirulás
krónikus köhögés
változás kora
koffein-elvonási szindróma

Hogyan lehet azonosítani a ravaszt

Mivel a rosacea kiváltó okainak széles skálája létezik, nehéz lehet azonosítani, mi okozza a saját felrobbanását.

Az egyik módja annak, hogy szűkítse a kiváltó eseményeket, ha napi jegyzeteket készít a tünetekről, valamint a napi étkezésekről és más szokásokról. Ez a megközelítés hasonló az élelmiszer-naplóhoz, amely az élelmiszer-érzékenység meghatározására szolgál.

Hasznos leírni:

az összes ételt, amelyet eszel
milyen italokat fogyaszt
az időjárás és a környezeti változások
milyen típusú testápolási és bőrápoló termékeket használ
a napi tevékenységek és a testmozgás rutinja
a jelenlegi stresszszintje
minden új élet megváltozik

A lehetséges minták azonosítása érdekében javasoljuk, hogy legalább 2 héten keresztül naplózza a fenti tételeket, valamint a tünet súlyosságát. Ez a kiküszöbölés több hétig is eltarthat.

Ezt a Nemzeti Rosacea Társaság ellenőrző listáját is használhatja notebook helyett.

A rosacea tünetei enyhe és súlyosak lehetnek. Időnként a súlyos rosacea az arcon és az orron túl is terjedhet, más területeken, például a fejbőrön, a fülön és a nyakon.

A rosacea fellobbanásának megelőzése

Noha a kiváltó tényezők egyénenként változhatnak, vannak olyan megelőző intézkedések, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a rosacea általános fellángolásában. A következő stratégiákkal segítheti a lángok súlyosságának csökkentését:

Viseljen széles karimájú kalapot és széles spektrumú fényvédőt, amikor szabadban vagy.
Minden nap szánjon időt magára, hogy pihenjen és csökkentse a stressz szintjét.
Kerülje a túlzott alkohol- és koffeinfogyasztást.
Válasszon meleg (nem meleg) ételeket és italokat, lehetőleg korlátozza a fűszereket.
Hazudjon szélsőséges hő, páratartalom vagy hideg napokon kívül.
Vegyen hűvös fürdőt, és kerülje a forró kádot vagy szaunát.
Beszéljen orvosával minden szedött tőzsdén kívüli és vényköteles gyógyszerről, és kérdezze meg a kiigazításokat, ha úgy gondolja, hogy ezek kiváltják az Ön állapotát.
Smink viselésekor válasszon olyan termékeket, amelyek hipoallergén, nem pattanásgátló és illatmentesek.