Mi váltja ki a rosaceát?
A rosacea egy egész életen át tartó (krónikus) gyulladásos bőrbetegség, amelyet látható erek és bőrpír jellemez, különösen az arcán.
Enyhe bőrpírként jelentkezhet, még viszketőbb, súlyos bőrkiütéshez, amely dudorokkal is megtölthető. A rosacea nem gyógyítható, tehát a kezelés elsősorban a pattanások megelőzésére és gyógyítására összpontosít.
A rosacea tüneteinek kezelésének egyik módja az, hogy elkerüljék a fellángolások kiváltó okait.
A triggerek lehetnek ciklikusak, ahol néhány hétig vagy több hónapig fellángolhat, csak a tünetek egy ideig eloszlatására.
Noha az egyes kiváltó tényezők változhatnak, vannak közismert anyagok, életmód-szokások és környezeti tényezők, amelyek befolyásolhatják a rosaceát.
A személyes kiváltók azonosítása segít tudni, hogy mit kell elkerülni, így megakadályozhatja a súlyosabb felrobbantásokat.
Napfény és hő
Vörösödést és a bőr kipirulását észlelheti közvetlenül azután, hogy a bőre napfénynek van kitéve. A napégés még rosszabbá teheti a fellobbanást.
A hő fokozhatja a testhőmérsékletet is, amely kitágítja az ereket és kiváltja a gyulladást.
A napfény korlátozása, különösen a déli órákban, segíthet megakadályozni az ilyen típusú rosacea kiáradásokat.
Rosacea stressz és szorongás miatt
A túlzott stressz és szorongás fokozhatja a gyulladást, amely hozzájárulhat a rosacea fellobbanásához. A súlyosabb izgalmak időnként a hosszú távú stressz vagy egy rendkívül stresszes élet esemény következményei.
Noha nehéz teljes mértékben megszabadulni a stressztől, segíthet minden nap csendes idő létrehozása magadnak, és kritikus önellátási szokások bevezetése, például elegendő alvás és megfelelő étkezés.
Rosacea alkoholból
Az alkohol kitágítja az arcán a kicsi ér ereket, és bőrét elpirulja. Ez történik azokban az emberekben, akiknél nincs rosacea.
Ha ilyen bőrbetegsége van, drámaibb módon megtapasztalhatja az alkohol ilyen típusú hatásait. A rosacea alkoholfogyasztásának megakadályozásának legjobb módja az, ha alkalmanként nagyon kevés italt fogyaszt, ha egyáltalán.
Bőrápolás, hajápolás és smink termékek
Az alkoholfogyasztástól eltekintve, a különféle bőrápolásban, hajápolásban és különféle sminktermékekben alkalmazott helyi alkohol szintén rosacea fellobbanásokhoz vezethet.
Még akkor is észlelhet fellobbanást, ha a következő termékekkel használja:
- illatanyagok
- aceton
- tartósítószerek
Amikor csak lehetséges, ne használja ezeket a durva összetevőket tartalmazó termékeket.
Néhány gyógyszer
Néhány ember az arcon alkalmazott helyi szteroidok miatt romló rosacea vagy rosacea-szerű dermatitisz tüneteket tapasztaltak.
A helyileg alkalmazott szteroidokat azonban nem szabad az arcon alkalmazni, kivéve az akut gyulladásos állapotokat, feltéve, hogy egy hónapnál hosszabb ideig nem használják őket. Ezek a tünetek általában megszűnnek, ha abbahagyja a szteroidok szedését.
A magas vérnyomáshoz és a szívbetegséghez értágító szereknek nevezett gyógyszerek szedése a rosacea kipirulását is fokozhatja, mivel ezek a gyógyszerek kitágítják az érrendszereket a véráramlás fokozása érdekében.
Edzeni
A testmozgás növeli a testhőmérsékletet, ami sajnos mellékhatása lehet a rosacea fellobbanásának kiváltására. Ugyanakkor ne hagyja ki a rendszeres edzéseket.
Ehelyett fontos, hogy megtalálják a bőr túlmelegedésének megakadályozására szolgáló módszereket, ideértve az ivóvíz használatát, a szabadtéri edzések korlátozását közvetlen napsütésben, vagy a hideg zuhanyozást közvetlenül a kész munka után.
Fűszeres ételek
A forró és fűszeres ételekről ismert, hogy hozzájárulnak az arcpirosodáshoz, ami fokozott bőrpírhoz és öblítéshez vezethet a rosaceában.
A kiváltó események súlyosságától függően nem feltétlenül kell mindenképpen feladnia a fűszereket. Ehelyett inkább enyhe verziót kell választania, és kedvenc fűszeres ételeit különleges alkalmakra kell fenntartania.
Szél és hideg időjárás
Míg a hő és a páratartalom kiválthatja a rosacea fellobbanását, az extrém hideg ugyanezt teheti. Ha ez az egyik rosacea kiváltója, akkor valószínűleg további tüneteket észlel hideg, száraz és szeles körülmények között.
Segíthet a szél és a hideg időjárás hatásának minimalizálásában, ha bőrét erős hidratálóval megvédi, és sálat visel az arcán.
Rosacea és vitaminhiány
Néhány online anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy a vitaminhiány, különösen a B-vitaminok, mint például a B-12, rosaceát okozhatnak. Bizonyos felesleges vitaminok azonban kiválthatják a tüneteket.
A niacin (B-3-vitamin) kiszélesíti az érrendszerét és hozzájárulhat az öblítéshez, míg egy tanulmány kimutatta, hogy a rosacea-ban szenvedő emberek normálnál magasabb D-vitaminszintje vannak.
Fontos, hogy bármilyen kiegészítő kiegészítése előtt beszéljen orvosával, hogy ne rontja el akaratlanul a rosaceát.
Egyéb egészségügyi feltételek
Néhány embernél a rosacea fellobbanását a következő állapotok okozhatják:
- idiopátiás kipirulás
- krónikus köhögés
- változás kora
- koffein-elvonási szindróma
Hogyan lehet azonosítani a ravaszt
Mivel a rosacea kiváltó okainak széles skálája létezik, nehéz lehet azonosítani, mi okozza a saját felrobbanását.
Az egyik módja annak, hogy szűkítse a kiváltó eseményeket, ha napi jegyzeteket készít a tünetekről, valamint a napi étkezésekről és más szokásokról. Ez a megközelítés hasonló az élelmiszer-naplóhoz, amely az élelmiszer-érzékenység meghatározására szolgál.
Hasznos leírni:
- az összes ételt, amelyet eszel
- milyen italokat fogyaszt
- az időjárás és a környezeti változások
- milyen típusú testápolási és bőrápoló termékeket használ
- a napi tevékenységek és a testmozgás rutinja
- a jelenlegi stresszszintje
- minden új élet megváltozik
A lehetséges minták azonosítása érdekében javasoljuk, hogy legalább 2 héten keresztül naplózza a fenti tételeket, valamint a tünet súlyosságát. Ez a kiküszöbölés több hétig is eltarthat.
Ezt a Nemzeti Rosacea Társaság ellenőrző listáját is használhatja notebook helyett.
A rosacea tünetei enyhe és súlyosak lehetnek. Időnként a súlyos rosacea az arcon és az orron túl is terjedhet, más területeken, például a fejbőrön, a fülön és a nyakon.
A rosacea fellobbanásának megelőzése
Noha a kiváltó tényezők egyénenként változhatnak, vannak olyan megelőző intézkedések, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a rosacea általános fellángolásában. A következő stratégiákkal segítheti a lángok súlyosságának csökkentését:
- Viseljen széles karimájú kalapot és széles spektrumú fényvédőt, amikor szabadban vagy.
- Minden nap szánjon időt magára, hogy pihenjen és csökkentse a stressz szintjét.
- Kerülje a túlzott alkohol- és koffeinfogyasztást.
- Válasszon meleg (nem meleg) ételeket és italokat, lehetőleg korlátozza a fűszereket.
- Hazudjon szélsőséges hő, páratartalom vagy hideg napokon kívül.
- Vegyen hűvös fürdőt, és kerülje a forró kádot vagy szaunát.
- Beszéljen orvosával minden szedött tőzsdén kívüli és vényköteles gyógyszerről, és kérdezze meg a kiigazításokat, ha úgy gondolja, hogy ezek kiváltják az Ön állapotát.
- Smink viselésekor válasszon olyan termékeket, amelyek hipoallergén, nem pattanásgátló és illatmentesek.
Elvitel
Noha a rosaceát nem lehet gyógyítani, a kezelések és az életmód megváltoztatása segíthetnek különbséget tenni a tapasztalható fellobbanások számában.
Miután azonosította a triggereket, azok elkerülése csökkentheti a felgyülemlett intenzitást és a gyakoriságot.
Beszéljen orvosával, ha az Ön állapota nem javul ezen intézkedések meghozatala ellenére.
