Úgy érzi, hogy a kannabisz nem úgy működik, mint régen? Lehet, hogy nagy toleranciával kell foglalkoznia.
A tolerancia arra utal, hogy a szervezet megszokja a kannabiszot, ami gyengébb hatásokat eredményezhet.
Más szavakkal, még többet kell bevennie, hogy ugyanazokat a hatásokat érje el, mint valaha. Ez különösen problematikus lehet, ha orvosi okokból kannabist használ.
Szerencsére elég könnyű visszaállítani toleranciádat.
Először nézzük meg, hogyan fejlődik a tolerancia
A kannabisztolerancia akkor alakul ki, ha rendszeresen használja.
A tetrahidrokannabinol (THC) a kannabisz pszichoaktív vegyülete. Úgy működik, hogy befolyásolja az agyban lévő 1. típusú kannabinoid (CB1) receptorokat.
Ha gyakran vesz be a THC-t, akkor a CB1 receptorok idővel csökkennek. Ez azt jelenti, hogy ugyanolyan mennyiségű THC nem érinti ugyanúgy a CB1 receptorokat, csökkent hatásokkal jár.
Nincs szigorú határidő a tolerancia alakulására. Ez számos tényezőtől függ, beleértve:
- milyen gyakran használja a kannabiszot
- milyen erős a kannabisz
- a személyes biológiád
Fontolja meg a 'T szünet'
A kannabisz tolerancia csökkentésének egyik leggyakoribb módja, hogy szüneteltesse a kannabisz használatát. Ezeket gyakran „T-töréseknek” hívják.
A kutatások azt mutatják, hogy míg a THC lebonthatja a CB1 receptorokat, az idő múlásával helyreállhatnak és visszatérhetnek korábbi szintjükre.
A T szünet hossza rajtad múlik. Nincs pontos adat arról, hogy mennyi időbe telik a CB1 receptorok helyreállítása, ezért kicsit kísérleteznie kell.
Néhányan azt tapasztalják, hogy néhány nap elkapja a trükköt. A legtöbb online fórum szerint a 2 hét az ideális időkeret.
Más dolgok kipróbálása
Ha orvosi okokból kannabist használ, akkor a T-szünet elképzelhetetlen. Van néhány további stratégia, amelyet kipróbálhat.
Használjon olyan kannabisztermékeket, amelyekben nagyobb a CBD / THC arány
A kannabidiol (CBD) egy másik vegyi anyag, amelyet a kannabiszben találnak. Úgy tűnik, hogy ez nem vezet a CB1 receptorok kimerüléséhez, azaz nem okozza a tolerancia fejlődését a THC módszerei szerint.
A CBD nem ad „magas” értéket, de úgy tűnik, hogy számos lehetséges egészségügyi előnye van, például csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást.
Számos kiadóintézetben olyan termékeket találhat, amelyek az 1: 1 aránytól a 16: 1-ig terjednek.
Szorosan ellenőrizze az adagokat
Minél kevesebb kannabiszot használ, annál valószínűbb, hogy tolerancia alakul ki. Használjon minimális értéket, amire szükség van, hogy jól érezze magát, és próbáljon meg ne túlzottan bejelentkezni.
Használjon ritkábban a kannabiszot
Ha lehetséges, használjon ritkábban a kannabiszot. Ez hozzájárulhat tolerancia visszaállításához és megakadályozhatja, hogy a jövőben ismét visszatérjen.
Legyen felkészült a lehetséges megvonási tünetekre
Sok ember, aki fejlesztette ki a magas toleranciát, átviszi a kannabisz-megvonást T-szünet elvégzésekor vagy a szokásosnál kevesebb kannabisz használatakor.
A kannabisz abbahagyása nem feltétlenül olyan intenzív, mint az alkohol vagy más anyagok elvonása, de ez mégis elég kényelmetlen lehet.
Megtapasztalhatja:
- hangulatingadozás
- fáradtság
- fejfájás
- kognitív zavar
- csökkent étvágy
- gyomorproblémák, beleértve a hányingert
- álmatlanság
- intenzív, élénk álmok
Ezeknek a tüneteknek a kiküszöbölése érdekében győződjön meg arról, hogy rengeteg hidratáció és pihenés van. Kipróbálhatja a vény nélkül kapható gyógyszereket is a fejfájás és a hányinger kezelésére.
A testmozgás és a friss levegő segíthet ébernek érezni magát, és csökkentheti a hangulat esetleges zuhanásait.
Az elvonási tünetek csábítóvá tehetik a kannabisz további folytatását. Annak érdekében, hogy elszámoltatható legyen, mondja el szeretteinek, hogy szünetel.
Noha a tünetek nem kényelmesek, a jó hír az, hogy a kannabisz-elvonási tünetek általában csak 72 órán át tartanak.
Hogyan lehet megakadályozni, hogy ez megismétlődik
Miután visszaállította toleranciáját, tartsa szem előtt a következőket, hogy megőrizze toleranciáját az előrehaladás irányában:
- Használjon alacsonyabb THC-tartalmú termékeket. Mivel a THC okozza a CB1 receptorok kimerülését, bölcs dolog választani olyan termékeket, amelyek kissé alacsonyabbak a THC-ben.
- Ne használjon túl gyakran kannabist. Minél többet használja, annál nagyobb lesz a tolerancia, ezért próbáljon csak alkalmanként vagy szükség szerint használni.
- Használjon alacsonyabb adagot. Próbáljon kevesebb kannabiszot fogyasztani egy időben, és próbáljon meg várni egy kicsit tovább, mielőtt újra adagolná.
- Ehelyett használja a CBD-t. Érdemes lehet megfontolni a csak a CBD-t tartalmazó termékek kipróbálását, ha szeretné kihasználni a kannabisz lehetséges egészségügyi előnyeit. A THC-nek azonban vannak olyan előnyei, amelyeknek a CBD nem látszik, tehát ez a kapcsoló nem mindenki számára életképes.
Ne feledje, hogy a tolerancia bizonyos embereknél elkerülhetetlen. Ha úgy találja, hogy hajlamos a magas tolerancia kialakulására, fontoljon meg egy olyan terv kidolgozását, amely szerint rendszeresen szüneteltessen T-szünetet.
Alsó vonal
Nagyon normális, ha a kannabisz iránti tolerancia kialakul, ha gyakran használja. Az esetek többségében egy vagy két hetes T-szünet után visszaáll a tolerancia.
Ha ez nem lehetséges, fontolja meg alacsonyabb THC-tartalmú termékekre való váltást vagy a kannabiszfogyasztás csökkentését.
Ne feledje, hogy a kannabisz-tolerancia néha jele lehet a kannabisz-használat zavarának. Ha aggódik a kannabisz-használat miatt, lehetőségei vannak:
- Nyissa meg nyílt és őszinte beszélgetést az egészségügyi szolgáltatójával.
- Hívja a SAMHSA nemzeti segélyvonalat a 800-662-HELP telefonszámon (4357), vagy használja online kezelőhelyét.
- Keressen egy támogatási csoportot a Támogatási csoport projekt keretében.
Sian Ferguson szabadúszó író és szerkesztő, Dél-Afrika Fokvárosában található. Írásai a társadalmi igazságossággal, a kannabiszmal és az egészséggel kapcsolatos kérdésekre terjednek ki. A Twitteren kapcsolatba léphetsz vele.
