Legjobb Cipő Növényi Fasciitiszhez: A Szakértők Mérlegelnek

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Ha valaha is tartós szúró fájdalmat tapasztalt a sarkán - különösen akkor, ha reggel kelt az ágyból, akkor mindent tudni tudsz a planáris fasciitisről.

Ez a gyakori ortopédiai panasz háborgó kellemetlenséget okozhat, amely szinte elviselhetetlenné teszi a járást. Noha sok futó edzés közben küzd ezzel a feltétellel, ez a mindennapi életét is befolyásolhatja.

A jó hírek? A növényi fasciitis kezelésére többféle mód van, beleértve a munka, testmozgás és szabadidő számára megfelelő lábbeli kiválasztását és viselését.

Több szakértőt felkérdeztünk, hogy szerezzenek véleményt a növényi fasciitisz legmegfelelőbb cipőiről. Hét cipőt választottunk, amelyeket érdemes figyelembe vennie. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.

Mit kell keresni egy cipőben, ha planáris fasciitisz van?

Függetlenül attól, hogy fájdalomszintje 1 vagy 10, a végső cél a kényelem melletti támogatás. A szakértők azt javasolják, hogy keresse meg a következő fő jellemzőket:

Íves és saroktámasz

Noha a párnázás kényelmet nyújthat, Dr. Mohammad Rimawi, a DPM, az AACFAS szerint a támogatás kulcsfontosságú.

"A boltív és saroktámasz, nem pedig a lábbeli által nyújtott párnák, döntő jelentőségű a planáris fasciitis megelőzésében" - mondja Rimawi.

Extra merevség a talpban és párnázás a középső lábban

A cipő kiválasztásakor Dr. Nelya Lobkova, a DPM azt mondja, hogy bárki, aki planáris fasciitiszben szenved, extra merevségre van szüksége a talpban és párnázni kell a középső lábban, hogy megakadályozzák a sarkot, ahol fájdalom társul a planáris fasciitisztől.

"Egy vastag középtalpú vagy alsó talpú cipő ideális cipő az ilyen állapotú emberek számára" - mondja.

Merev sarok számláló

Lobkova emellett egy kemény sarokpultot javasol, a sarok hátulsó részét, amely körülveszi az Achilles beillesztést.

"A szilárd sarokmérő minimálisra csökkenti a planáris fascia abnormális nyújtását, csökkenti a fájdalmat és a gyulladást a láb sarkában és ívében, amelyek egyaránt társulnak planáris fasciitiszben" - mondja.

Puha ütés a talajjal

Sőt, Dr. Ricardo Cook, a fejlett ortopédiai központok ortopéd sebésze elmondja, hogy a kényelem mellett a planáris fasciitisben szenvedő betegeknek olyan cipőt kell keresniük, amely a legkevesebb ütést eredményez, amikor a láb kemény felületre ütközik.

Innentől azt mondja, hogy a tulajdonságok valóban az adott személy lábától és attól függnek, hogy mit próbálnak ellenőrizni.

Például, ha magasabb boltív van, az ízület olyan szögben van, amely korlátozza a mozgás hatókörét, így Cook szerint a merev ívtartó további korlátozást okozna. Másrészt elmagyarázza, hogy a lapos lábú és lábszárhámfájással küzdő embereknek megfelelő boltívvel kell cipőt keresniük.

Mit kell elkerülni egy cipőben, ha planáris fasciitisz van?

Ami el kell kerülni, Lobkova szerint a legfontosabb kerülendő cipő a minimalista cipő, például a Vibram FiveFingers.

"A talp minimális stabilitása, nincs sarkantása a sarok alatt, és maximális feszültség van a sarokcsontján" - mondja. Mindezek a tényezők súlyosbíthatják a már létező plantáris fasciitist.

Cipő, hogy fontolja meg, ha van-e plantáris fasciitisz

Számos szakértő, például a podiatristák és a gyógytornászok vonakodnak ajánlani egy speciális cipőt a planáris fasciitiszre, mivel mindenkit ki kell értékelni, hogy meghatározzák, mi a legmegfelelőbb lábukhoz.

"Gyakran az emberek mennek egy cipőüzletbe, és" alkalmasak "vannak bizonyos cipőkre azon kritériumok alapján, amelyeket az értékesítési munkatárs fontosnak tart, anélkül, hogy figyelembe vennék a legfontosabb tulajdonságot: a kényelmet" - mondja Cody Meashaw, PT, DPT.

Sajnos, a cipők, amelyek nem kényelmesek sem a párnázás, sem a párnázat, méret vagy szerkezet miatt, megváltozott járási mintát eredményezhetnek, és így további kellemetlenségeket okozhatnak.

A szakértők azonban azt mondják, hogy néhány márkanév jobb választékot kínál, ha növényi fasciitiszel foglalkozik. Az alábbiakban futási, gyaloglási és túracipőkkel kapcsolatos ajánlások, valamint szandál-javaslatok találhatók.

Árkulcs:

• $: <100
• $ $: 100-150
• $$$:> 150

Kategória	Márka- és cipőnév	Árpont
Futócipő:	Asics Gel Nimbus 20 és 22	$$
	Új mérleg 1080v10	$$
Gyalogos cipő:	Hoka One One Bondi x megnyitó	$$$
	Saucony Grid Omni Walking	$
Túracipő:	Keen Targhee	$$
Szandál:	Hoka One One Ora Recovery Dia	$
	NAOT Krista	$$

Tudjon meg többet az alábbiakban bemutatott cipőkről.

Futócipő

Asics Gel Nimbus 20 és 22

Amikor futni kell az útról, Rimawi az Asics Gel Nimbus 20 és 22-et ajánlja. A merev külső kialakításáról ismert, a Gel Nimbus kifejezetten a sarok stabilitását célozza.

• Előnyök: Biztosítja a szükséges ív- és saroktámaszt, amelyre plantáris fasciitiszben szenvedő személyeknek szüksége lenne.
• Hátrányok: Túl keskeny lehet a széles lábhoz.
• Ár: $ $
• Keressen online: Női cipők, férfi cipők

Új mérleg 1080v10

A Rimawi másik kedvence, a New Balance 1080v10 széles lábakkal, kiváló párnázattal és optimális ütéselnyeléssel rendelkezik.

• Előnyök: Biztosítja a szükséges ív- és saroktámaszt, amelyre plantáris fasciitiszben szenvedő személyeknek szüksége lenne. Nagyszerű cipő is hosszabb futáshoz.
• Hátrányok: Foam futócipő nem mindenkinek szól. A vásárlás előtt kipróbálhatja.
• Ár: $ $
• Keressen online: Női cipők, férfi cipők

Mindennapi gyalogos cipő

Hoka One One Bondi x megnyitó

Gyalogos cipőknél a Hoka Bondi x nyitóünnepség Lobkova kedvence. Ez a cipő tartást, stabilitást és széles lábágyat kínál.

• Előnyök: Bőrből készül, amely jó a napi sétacipőhöz, de mégis könnyű.
• Hátrányok: Drága.
• Ár: $$$
• Keressen online: Unisex cipő

Saucony Grid Omni Walking

A Saucony Grid Omni Walking cipő olcsóbb lehetőség mindenkinek, aki támogatást és megkönnyebbülést keres a plantáris fasciitiszben.

• Előnyök: A piacon lévő többi cipőhöz képest lassabb a kiejtés - a planáris fasciitisz által érezhető fájdalom oka -.
• Hátrányok: Csak fehér és fekete formában jelenik meg, és egyes emberek számára kissé terjedelmes lehet.
• Ár: $
• Keressen online: Női cipők, férfi cipők

Túracipő

Keen Targhee

A túracipőkhez Lobkova ajánlja a Keen Targhee-t, amelyek különféle stílusok, beleértve a Targhee III és a Targhee VENT. Vízálló, lélegző és tartós, ezek a túracipők is elég támogatóak a planáris fasciitiszben szenvedők számára.

• Előnyök: Emelkedett sarok a maximális támogatásért és kiváló boka támogatás a keményebb terepen.
• Hátrányok: Kicsit nehezebb, mint más túracipők, amelyek támogatják a planáris fasciitist.
• Ár: $ $
• Keressen online: Női cipők, férfi cipők

Szandál

Hoka One One Ora Recovery Dia

A Hoka Ora helyreállítási csúszdák Lobkova kedvencei, különösen a kertben sétálni és a kutyák számára járni.

• Előnyök: Kényelem és támogatás.
• Hátrányok: Néhány ember talán nehézkesnek találja őket.
• Ár: $
• Keressen online: Unisex cipő

NAOT Krista

Hosszabb sétákhoz és elegáns ruhákhoz Lobkova szereti a NAOT Krista-t. A szandál elég öltözött ahhoz, hogy viselni tudja dolgozni, mégis kényelmes és támogató ahhoz, hogy vakációra vegye magát.

• Előnyök: Több színben érkezik, elegáns, öltözött, kényelmes és támogató.
• Hátrányok: Drága.
• Ár: $ $
• Keressen online: Unisex cipő

Használnék orthotics-ot a cipőmben?

Az orthotics olyan cipőbetét, amelyet beilleszt a cipőjébe, hogy segítsen bizonyos körülmények kezelésében, például:

• sarok fájdalom
• általános lábfájdalom
• ív fájdalom
• planáris fasciitis

A fájdalom súlyosságától függően vásárolhat olyan egyedi ortotikumokat, amelyeket kifejezetten az Ön problémájához készítettek. De általában költségesek. A polcrendeléses márkák olcsóbb opciók, de nem lábukhoz készültek.

Lobkova szerint az egyedi ortotikákat úgy készítik, hogy a lábát járás közben optimális helyzetben tartsák, hogy kiküszöböljék a mechanikus erőket, amelyek a planáris fasciitist okozzák. A tőzsdén kívüli ortotikumok általában átmeneti enyhülést nyújtanak a planta fasciák számára a sarok alatti párnázás formájában.

Az ortopédia nagyon hasznos, amikor csökkenteni kell a talpak felületének feszültségét és stresszét - mondja Rimawi. Ráadásul megerősíthetik a boltív támogatását, amely hiányozhat cipőjéből. Van még egy mély sarokcsésze is, amely Rimawi szerint minden lépésben segíthet elnyelni a sokkot.

Elvitel

Amikor a cipőt választja a plantáris fasciitiszre, akkor az a legjobb, ha beszélsz szakemberrel - akár podiatristával, akár fizikoterápiával -, és próbálj ki sok különböző stílust.

Míg minden, a cikkben tárgyalt cipő támogatását és kényelmét szolgálja, a cél az, hogy megtalálja azt, amelyik a legjobban érzi magát a lábadon.