Tartalomjegyzék:
- Mennyi ideig tart a napbarnítás?
- A barnulást befolyásoló tényezők
- Tippek a gyorsabb barnuláshoz
- Megjegyzés a szoláriumokra
- Egyéb barnulás kockázatok
- Elvitel
Videó: Mennyi Ideig Tart Biztonságosan A Napbarnító Nap? Tippek, óvintézkedések
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Vannak kockázatok a cserzés és a hosszabb napsugárzás miatt, de egyesek még mindig barnulnak, mert jobban szeretik a bőrét, vagy hobbiként élvezik a barnulást.
Ha úgy dönt, hogy a napbarnító időt tölti, csökkentheti a kockázatokat, ha megtanulja a gyors barnulást. Olvassa tovább, hogy megtudja, mennyi ideig tart a barnulás és hogyan lehet csökkenteni a kockázatokat.
Mennyi ideig tart a napbarnítás?
10 perc alatt éghet vagy barnulhat, ha nem visel fényvédő krémet SPF-lel (napvédő faktor). A legtöbb ember pár órán belül barnul.
Időnként nem fog azonnal meglátogatni a barnulást. A napfény hatására a bőr melanint termel, ami időt vehet igénybe. Ez végül megváltoztatja a bőr színét.
A külső barnulás időtartamától függ a bőr típusa és az éghajlat, amelyben barnulni fog. Vegyük például két tengerparton ülő embert: az egyik világos bőrű, a másik sötétebb bőrű. A világos bőrű ember éghet, miközben a sötétebb bőrű férfi megfeszül (ami még mindig károsítja a bőrt).
Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a bőr színe fő mutatója annak, hogy az ember égni vagy cserződik-e.
A barnulást befolyásoló tényezők
Számos tényező befolyásolja az ember barnulási idejét. Néhányan az egyénhez kapcsolódnak, mások az éghajlathoz kapcsolódnak, amelyben napoztok. Íme hat tényező, amelyek befolyásolják a barnulást:
- A nap sugarai erősebbek magasabb tengerszint feletti magasságokban, ami gyorsabbá teszi a barnulást és az égést.
- A sötétebb bőrű emberek gyorsabban barnulnak, mert több melanin van a bőrükben. Ez fokozhatja a barnulást, mivel a nap melanocitáknak nevezett sejteket hoz létre melaninná, amely sötétebbé teszi a bőrt.
- A nedves éghajlatnál több nedvesség van a levegőben, ami megakadályozhatja a barnulás elhalványulását, és a barnulás gyorsabbá válhat.
- A nap szöge és a napszak is számít. Minél közelebb vagytok az Egyenlítőhöz, annál valószínűbb, hogy barnul vagy ég.
- Minél közvetlen napsugárzást élvez az árnyék megszakítása nélkül, annál valószínűbb, hogy éget vagy barnul.
- A fényvédő SPF befolyásolhatja a barnulás mértékét, és minél magasabb az SPF, annál hosszabb ideig kell lennie, amíg el nem kezd égni. Például egy 30-as SPF 30-szor védi a bőrt, mintha nem viselne semmit.
Tippek a gyorsabb barnuláshoz
Ha érdekli a barnulás, akkor a gyorsabbbarnulás megtanulása csökkentheti a napfőn eltöltött időt, csökkentve ezzel a káros sugaraknak való kitettséget.
Ne feledje, hogy az „alapbarnulás” nem csökkenti a leégés vagy más bőrkárosodás kockázatát. Ezenkívül a napfény nélküli cserzőtabletták nem biztonságosak a Mayo Klinika és az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség szerint.
Íme hat tipp a gyorsabb barnuláshoz:
- A cserzés előtt hámlasztja, így a barnulás nem csillog.
- Használjon legalább 1 uncia SFP 30-at, ami elég alacsony ahhoz, hogy még barnuljon, de ne égessen gyorsan.
- Gyakran változtassa meg a pozíciókat, hogy ne égesse el a test egyik részét.
- Egyél olyan béta-karotint tartalmazó ételeket, mint például a sárgarépát, amelyek természetesen sötétedhetik a bőrt.
- Egyél likopinben gazdag ételeket, például paradicsomot, paradicsompasztát és görögdinnyét, amelyek természetesen segíthetnek az UV sugarak leküzdésében (de nem helyettesíthetik az SPF-t).
- Tanulj dél és 15 óra között, ha a legerősebb az ultraibolya sugarak. Ez a napszak azonban a legveszélyesebb és káros a bőrére. Ebben az időszakban legyen óvatos.
Megjegyzés a szoláriumokra
A szolárium nagyon káros, ezért kerülendő. Egy beltéri barnító munkamenet akár 20 százalékkal növeli a melanoma kialakulásának kockázatát.
A szoláriumok az UVA-sugarak magas szintjének teszik ki a testet, amelyek a bőrrákhoz kapcsolódnak. Az Egészségügyi Világszervezet Nemzetközi Rákkutatási Ügynöksége (IARC) a szoláriumokat rákkeltőnek sorolja.
A barnító megjelenését úgy érheti el, hogy spray-barnát kap, vagy felhasználja a DHA-t tartalmazó bronzosító krémet.
Egyéb barnulás kockázatok
A barnulás kockázattal jár, különösen, ha nem visel fényvédőt. Az SPF viselése esetén az UV sugarak is károsak lehetnek. A cserzéshez kapcsolódó kockázatok magukban foglalják:
- melanoma és más bőrrákok
- kiszáradás
- leégés
- hőkiütés
- a bőr korai öregedése
- szemkárosodás
- immunrendszer szuppresszió
Elvitel
A barnuláshoz szükséges idő számos tényezőtől függ, beleértve a bőr színét, az éghajlatot és az, hogy milyen közel állsz az Egyenlítőhöz. A legtöbb ember 1-2 órán belül barnul a nap alatt.
Fontos szem előtt tartani, hogy mind az égési sérülések, mind a sárgásbarna égés eltarthat egy ideig, így ha nem azonnal látja a színt, ez nem azt jelenti, hogy nem kap színt, vagy alacsonyabb SPF-t kell használnia.
Bármelyik cserzés kockázatot jelent, beleértve a bőrrákot is. Ha úgy dönt, hogy szabadon barnul, rövidebb ideig történő csökkentése csökkenti a károsodás kockázatát. Ne felejtsen el viselni fényvédő eszközt, amelynek SPF értéke legalább 30, és igyon sok vizet.
A szoláriumokat rákkeltőként osztályozzák, és nagyon nagy dózisú ultraibolya sugárzást bocsátanak ki, amelyek nagyon károsak és ezeket el kell kerülni.
Ajánlott:
Mennyi Ideig Tart Elaludni? Átlagos Idő és Tippek
Néhány éjszaka könnyen elaludhat, másokon nehéz lehet. Megbeszéljük azt az átlagos időtartamot, amely alatt az ember elaludhat
Mennyi Ideig Tart Megtörni Egy Szokást? Plusz, Tippek és Trükkök A Súgóhoz
Ha valaha azon tűnődött, vajon mennyi ideig tarthat egy rossz vagy jó szokás megsemmisítése, íme néhány becslés arról, hogy mennyi időre lesz szüksége, és hogyan lehet ezt megtenni
Mennyi Ideig Tart A Reggeli Betegség? Plusz, Tippek A Megkönnyebbüléshez
Ha újonnan terhes vagy, akkor azt tapasztalhatja, ami végtelen hányingernek és hányásnak tűnik. Pontosan meddig tart a reggeli betegség? Általában a második trimeszterben elmúlt
Mennyi Ideig Tart Az Alkohol Bejutása? Tényezők és Tippek
Mennyi idővel érezte az első ital hatásait? Ismerje meg, hogy számos tényező, a menstruációs ciklustól a testtömegig, befolyásolhatja az alkohol felszívódását
Mennyi Ideig Tart Az íny Az Emésztésnek? Mennyi Ideig Marad A Rendszerben
Mindannyian egyszerre hallottuk, hogy ha nyelni fogot, akkor a gyomrodban fog ülni hét évig. Ez a tiszta folklór, amely valószínűleg abból származik, hogy a gumit a gyártók emészthetetlennek jelölték. Szóval, mennyi ideig tart az íny emésztése?