Természetes Adderall Alternatívák: Előnyök és óvintézkedések

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Az Adderall vényköteles gyógyszer, amely elősegíti az agy stimulálását. Ez a leggyakrabban gyógyszerként ismert a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelésére.

Bizonyos természetes kiegészítők csökkenthetik az ADHD tüneteit. Segíthetnek az egyensúly stimulációjában és javíthatják a fókuszt, függetlenül attól, hogy van-e ADHD-e vagy sem.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az Adderall természetes alternatíváiról és azok működéséről.

Egy óvatos szó

A természetes kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak, és kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel.

Mielőtt bármilyen kiegészítőt kipróbálna vagy megváltoztatná a vényköteles gyógyszeradagolást, beszéljen egészségügyi szolgáltatóval.

citikolint

A citicolin olyan gyógyszerészeti anyag, amely megegyezik a foszfolipid foszfatidil-kolin természetes prekurzorával.

A foszfolipidek elősegítik az agy megfelelő működését és segíthetnek az agykárosodás gyógyításában. Japánban a citicolint gyógyszerré tették, hogy segítse az embereket a stroke-ok felépülésében.

A 2014. évi kutatási áttekintés megjegyzi, hogy a citicoline-kiegészítők segíthetnek az agy és az idegrendszer rendellenességeiben, például glaukóma és bizonyos típusú demencia. Segíthet az ADHD tüneteinek csökkentésében.

Néhány országban a citicoline vényköteles gyógyszer. Az Egyesült Államokban kiegészítőként adják el.

A citicolin szedésének mellékhatásai még nem ismertek, bár nem mérgezőek és jellemzően jól tolerálhatók. További kutatásokra van szükség annak alkalmazásához az Adderall for ADHD alternatívájaként.

metionin

A metionin egy aminosav, amelyre a testnek agyi vegyi anyagok előállításához szüksége van.

Az aktív formát S-adenozil-L-metioninnak (SAMe) nevezzük. A metionin ezt a formáját kiegészítőként használják az ADHD és a depresszió tüneteinek kezelésére.

Az 1990-ben elvégzett négyhetes vizsgálat azt találta, hogy az ADHD-kben szenvedők (vagy 8-ból 6-ból 6%), akiket SAMe-kiegészítőkkel kezeltek, javult a tünetek.

Ez a kiegészítés azonban fokozhatja a szorongást és a mániás epizódokat olyan felnőtteknél, akik bipoláris rendellenességgel is rendelkeznek. További kutatásokra van szükség a metionin megfelelő adagjának megtalálásához az ADHD kezelésére az Adderall alternatívájaként.

Ásványi kiegészítők

Egyes ADHD-kben szenvedő gyermekek alacsony ásványi tápanyagokat tartalmazhatnak.

Általában rengeteg ásványi anyagot és egyéb tápanyagot kaphat a kiegyensúlyozott étrendből.

Előfordulhat, hogy egy gyermek válogatós evőnek vagy olyan betegségének, amely befolyásolja a test tápanyagok megfelelő felszívódási képességét, nem kap elegendő tápanyagot. Ez ásványi anyag hiányt okozhat.

A kutatások kimutatták, hogy bizonyos kiegészítők hozzájárulhatnak az ADHD tüneteinek csökkentéséhez egyes gyermekeknél. Ez azért fordulhat elő, mert néhány ásványi anyagra van szükség az agyi vegyi anyagok (neurotranszmitterek) előállításához.

Ezek a kiegészítők tartalmazzák:

• Vas
• magnézium
• cink

Kérdezze meg családja gyermekorvosát, hogy az ásványi kiegészítők megfelelőek-e gyermekének. Ha gyermekének nincs ásványi anyag-hiánya, akkor a kiegészítő kiegészítők szedése valószínűleg nem javítja az ADHD tüneteit.

B-6-vitamin és magnézium

A B-6 vitamin segíti a szerotoninnak nevezett agyi vegyületet. Ez az idegvegyület fontos a hangulathoz és a nyugalomhoz. A B-6 vitamin együttműködhet az ásványi magnéziummal, hogy segítse az agyi vegyi anyagok egyensúlyát.

Egy korai vizsgálatban az orvosok 40 ADHD-vel szenvedő gyermeknek adtak B-6-vitamint és magnézium-kiegészítőket.

A kutatók megjegyezték, hogy az étrend-kiegészítők szedése után 8 héttel az összes gyermeknek kevesebb a tünete.

Javult a hiperaktivitás, az agresszivitás és a mentális összpontosítás.

A tanulmány megállapította, hogy az ADHD tünetei néhány héttel a pótlás leállítása után visszatértek.

GABA

A gamma-vajsav (GABA) egy természetes agyi vegyület, amely segít megnyugtatni az idegrendszert. Úgy működik, hogy csökkentse az ingerlékenység és a hiperaktivitás szintjét. A GABA segíthet a szorongás és a stressz enyhítésében is.

A GABA kiegészítők segíthetnek az ADHD-vel küzdő gyermekeknek és felnőtteknek, akik hiperaktivitás, impulzivitás és agresszivitás tünetei vannak.

Egy 2016. évi tanulmány rámutatott, hogy a GABA hozzájárulhat ezeknek a tüneteknek a csökkent csökkentésére ADHD és bizonyos mentális egészségi állapotú gyermekek és felnőttek esetén.

Ginkgo biloba

A Gingko biloba egy gyógynövény-kiegészítő, amelyet általában forgalmaznak, hogy javítsák az idősebb felnőttek memóriáját és véráramát.

Egy 2014. évi tanulmány megállapította, hogy a gingko biloba kivonata javíthatja a gyermekek ADHD tüneteit.

Húsz gyermeknek adták az extraktumot az ADHD gyógyszer helyett 3–5 héten át. Az összes gyermek javult a teszteredményekben és jobb általános életminőséget mutatott.

További kutatásokra és az adagolás tesztelésére van szükség, mielőtt a gingko biloba Adderall alternatívája lehetne gyermekeknél és felnőtteknél.

Pycnogenol

Az antioxidáns pycnogenol szőlőmagból és fenyő kéregből származik. Ennek a kiegészítőnek a szedése csökkentheti az oxidatív stresszt és a gyulladást a testben, ami viszont csökkentheti az ADHD tüneteit.

A kutatók jelenleg tanulmányozzák az oxidatív stressz és a gyulladás szerepét az ADHD tünetek kiváltásában, de további kutatásokra van szükség ennek az összefüggésnek a megerősítéséhez.

Egy 2017. évi tanulmány megállapította, hogy a piknogenol-kiegészítők jelentősen csökkentik az ADHD-kben szenvedő gyermekek hiperaktivitás tüneteit.

Javította a figyelmet, a koncentrációt és a kéz-szem koordinációt is egy 4 hetes időszak alatt. Még nem tudjuk, hogy az ADHD-val rendelkező felnőttek ugyanazokat az eredményeket kapnák-e.

Kombinált kiegészítők

Néhány gyógynövény-kombinációt tartalmazó kiegészítőt alternatívaként adnak el az Adderall-t szedő emberek számára.

Az egyik ilyen kiegészítés több gyógynövény és kiegészítő kiegészítő keverékéből áll, beleértve a következőket:

• Humulus
• Aesculus
• mételykórós
• Sisakvirág
• Gelsemium
• GABA
• L-tirozin

A 2014-es összehasonlító tanulmány szerint, amelyet a Journal of Psychiatry közzétett, ez a kombinációs kiegészítés nem befolyásolja az alvást vagy az étvágyat. Segíthet abban, hogy nyugodt és koncentrált maradjon szorongás és ingerlékenység nélkül.

Kiegészítők a fókuszhoz és a koncentrációhoz

Az ADHD nélküli embereknek továbbra is nehezen tudnak összpontosítani vagy koncentrálni. Úgy érezhetik, hogy könnyen elvonják a figyelmüket.

Néhány természetes kiegészítő segíthet a jobb összpontosításban és a memória javításában. Ezek tartalmazzák:

• Hal olaj. Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó halolaj segíti az agy védelmét.
• Lenmag. Lenmag és más vegetáriánus források biztosítják az omega-3 zsírsavakat és más hasznos tápanyagokat.
• B-12 vitamin. A B-12 vitamin segít megvédeni és fenntartani az agyidegeket.
• Gingko biloba. A ginkgo biloba növeli az agy véráramát.
• Rozmaring. A rozmaring javítja a memóriát és az éberséget.
• Menta. A menta javítja a memóriát.
• Kakaómag. A kakaómag erős antioxidáns, amely segíti az agy védelmét.
• Szezámmag: A szezámmag gazdag a tirozin aminosavban. Ezek a B-6-vitamin, a cink és a magnézium forrásai is, amelyek táplálják az agy egészségét.
• Sáfrány: A sáfrány javítja az agy működését.

Mellékhatások

Ha az Adderall-t akkor veszi be, amikor nincs rá szüksége, akkor túl stimulálhatja az agyat. Az Adderall mellékhatásokat is okozhat, ha ADHD kezelésére szedi.

A mellékhatások a következők:

• szédülés
• száraz száj
• hányinger és hányás
• láz
• étvágytalanság
• hasmenés
• fogyás
• fejfájás
• álmatlanság
• magas vérnyomás (magas vérnyomás)
• idegesség
• depresszió
• pszichózis

Óvintézkedések

Mielőtt megváltoztatja az adagot, vagy úgy dönt, hogy abbahagyja az Adderall szedését, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Mondja el nekik a gyógyszer szedése közben jelentkező bármely mellékhatást.

Ha az Adderall nem megfelelő az Ön számára, egészségügyi szolgáltatója más vényköteles gyógyszereket is javasolhat az ADHD számára, amelyek magukban foglalhatják:

• dexmetilfenidát (Focalin XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• metilfenidát (Concerta, Ritalin)

Kiegészítők szedése előtt

Mielőtt bármilyen kiegészítőt kipróbálna, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.

Egyes gyógynövény-kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak. Túl sok vitamin és ásványi anyag bevétele káros lehet a testére.

A vitaminokat, ásványi anyagokat és gyógynövény-kiegészítőket az FDA az Egyesült Államokban nem szabályozza. Ugyanakkor a palack adagolása, összetevője és forrása nem feltétlenül teljesen pontos.

Legfontosabb elvitel

Ha Önnek vagy gyermekének ADHD-je van, a vényköteles gyógyszerek hozzájárulhatnak a tünetek csökkentéséhez és a mindennapi életminőség javításához. Az Adderall-t általában az ADHD kezelésére írják fel.

Az Adderall mellékhatásokat okozhat, és lehet, hogy nem mindenki számára megfelelő. Egyes gyógynövények, ásványi anyagok és vitamin-kiegészítők természetes alternatívák lehetnek.

A természetes kiegészítők mellékhatásokat vagy kölcsönhatásokat is okozhatnak. Mielőtt elkezdené, beszélje meg azok használatát az egészségügyi szolgáltatóval.