A négyfejű inak a négyfejű izmokat a térdkapocshoz (patella) erősítik. A térd kiegyenesítésére szolgál, amely segít járni, ugrni és lépcsőn mászni.
Ha az ín gyulladásos, akkor négyfejű-ízületi gyulladást vagy négyfejű-ízületi gyulladást hívnak. Néha íngyulladásnak is nevezik.
Gyakran ismétlődő mozgások, például ugrás vagy térdelés eredménye. Ez a túlzott használat apró könnyekhez vezet, amelyek fájdalmat és duzzanatot okoznak.
A sérülés gyakran a sportolókat érinti, mint például a röplabda és a kosárlabda játékosokat. Bármely aktív embernél kialakulhat a négyfejű derékgyulladás. A kockázat nagyobb, ha hirtelen növeli a fizikai aktivitását.
Olvassa tovább, hogy megismerje a négyfejű izületi gyulladás okait és tüneteit, valamint kezelésének módját.
Quadriceps tendinitis fájdalom és egyéb tünetek
A négyfejű derékgyulladás fájdalmat okoz a térd elején, közvetlenül a térdfül felett. Általában a fájdalom tompa és fokozatosan növekszik az idő múlásával.
A fájdalom súlyosbodhat, ha túl hosszú ideig ülünk, vagy ugrunk, guggolunk és futunk.
Néhány embernél a fájdalom elmúlik az aktivitás során, és visszatérhet, amikor a mozgás megáll.
Egyéb tünetek:
- merevség, különösen reggel
- duzzanat
- érzékenység
- gyengeség
- gyenge mobilitás
A négyfejű derékgyulladás okai vannak
A négyfejű tendinitis leggyakoribb oka a túlzott használat. Ez akkor fordul elő, amikor az inak egy meghatározott módon ismételten mozognak, ami kis könnyekhez vezet.
Általában a tested megpróbálja kijavítani ezeket a könnyeket. De ha továbbra is ugyanazt a mozdulatot megismételjük, akkor több könny lesz.
Az ismételt tevékenységek a négysejtű íngyulladást is okozhatják, például:
- sport-
- trauma, mint például egy kemény felületre ugrás
- a fizikai aktivitás hirtelen növekedése
- rossz testtartás
- rossz gyalogolási szokások
A négyfejű tendinitis kockázati tényezői
Bármely aktív ember kaphat négyfejű izületi gyulladást. De a sportolóknál nagyobb a kockázat, különösen, ha:
- futtasson kemény felületeken
- játszani ugró sportokat, például röplabdát és kosárlabdát
- edzés bemelegítés nélkül
- edzés elég helyreállítási idő nélkül
- többször guggolva vagy térdelve
További kockázatokat növelő tényezők:
- Kor. Az öregedéssel az inak kevésbé rugalmasak és hajlamosabbak a gyulladásokra.
- Súly. A túlzott testtömeg extra stresszt jelent az inak számára.
- Feszes izmok. A szoros hátrányok és négyes izmok növelik az ínterhelést.
- Krónikus betegség. Egyes betegségek, például a lupus és a cukorbetegség, csökkentik a térd vérellátását. Ez gyengíti az inak és növeli az íngyulladás kockázatát.
- Igazítási problémák. Ha az ízületek vagy a csontok nincsenek megfelelően beállítva, akkor az egyik lábát nagyobb stressznek kell kitenni. Az izom-egyensúlyhiány hasonló hatású lehet.
A négyfejű derékgyulladás diagnosztizálása
Orvosa különféle teszteket fog alkalmazni a négyfejű tendinitis diagnosztizálására. Ez magában foglalhatja:
- Fizikai vizsga. Kinevezésekor orvosa szemrevételezéssel megvizsgálja a térdét és a környező területeket. Ellenőrzik a gyengédséget, duzzanatot és fájdalmat.
- Kórtörténet. Ez segít orvosának megérteni, mi okozhatta a sérülést.
- Képalkotó tesztek. Lehet, hogy MRI-t vagy ultrahangot kell kérnie. Ezek a tesztek részletes képet készítenek a térd inakról.
Quadriceps tendinitis kezelés
Miután orvosa meghatározta a sérülés súlyosságát, személyre szabott kezelési tervet készít. A kezelés általában a módszerek kombinációját foglalja magában.
Nem sebészeti kezelés
A kezelés általában konzervatív módszerekkel kezdődik. Ez magában foglalja a nem sebészeti kezeléseket.
RIZS
A négyfejű tendinitis első vonalbeli kezelése a RICE nevű módszer. Ez a kezelés magában foglalja:
- Pihenés. A sérült terület megóvása érdekében korlátoznia kell a térdén túlterhelő mozgásokat. Szüksége lehet merevítőre a térd stabilizálása érdekében.
- Jég. Jég vagy hideg kompresszor alkalmazása csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat.
- Tömörítés. A kompressziós kötés szintén csökkenti a duzzanatot.
- Magasság. A duzzanat további minimalizálása érdekében helyezze sérült térdét emelt felületre.
Fizikoterápia
Amint a duzzanat javul, orvosa javasolhatja, hogy látogasson el a gyógytornászra. Olyan kezeléseket nyújthatnak, mint például:
- masszázsterápia
- hideg és meleg kezelések
- ultrahang (hanghullám) terápia
- személyre szabott edzésprogram
Quadriceps tendinitisz gyakorlatok
A gyógytornász megmutatja, hogyan kell biztonságosan elvégezni a négyfejű tendinitisz gyakorlatokat.
Ezek a gyakorlatok olyan mozdulatokkal járnak, amelyek erősítik a térdízüket támogató ütéseket és csípőket. Ide tartoznak azok a gyakorlatok is, amelyek növelik a négysejtű inak és a környező izmok rugalmasságát.
A négyfejű derékgyulladás szalagos és merevítő
Az ínterhelés kiküszöbölése érdekében a gyógytornász vagy a gyógytornász tetszőleges szalagot alkalmazhat a térdén. A ragasztás csökkenti a térdfájást azáltal, hogy stabilizálja a térdsapkát.
Egy másik lehetőség a térdtartó, amely elősegíti az inak terhelését.
ortopédiai
Az orthotikus eszközök cipőbetétek, amelyek támogatják a lábát. Segítik a tendinitis kezelésében azáltal, hogy csökkentik a térd inakra nehezedő nyomást.
Tüneteitől függően orvosa ajánlhatja üzletben vásárolt vagy rendelésre készült orthotikus betétet.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók. A tendinitis fájdalmainak kezelésére a következő NSAID-okat használhatja:
- ibuprofen
- naproxen
- aszpirin
Beszéljen orvosával arról, hogy megfelelő-e NSAID-ok szedése. Orvosa javasolhatja, hogy NSAID helyett acetaminofént szedjen.
Orvosa helyi kortikoszteroid injekciókat is javasolhat, amelyeket orvosa térdbe injektál.
A négyfejű ín műtéti javítása
A legtöbb négyfejű tendinitisben szenvedő embernek nincs szüksége műtétre. De ha a nem sebészeti kezelések nem működnek, vagy ha a sérülése súlyos, akkor szüksége lehet műtéti javításra.
A műtét során a sebész eltávolítja az inak sérült részét. A sebészeti lehetőségek a következőket foglalják magukban:
- A nyílt műtét egyetlen nagy bemetszésből áll.
- Az artroszkópos műtét kisebb bemetszésekkel, apró videokamerával és mini műtétekkel működik. Kevésbé invazív, mint a nyílt műtét.
- A perkután ultrahanggal végzett íncsiszolás ultrahang energiát használ a sérült szövetek eltávolításához.
Helyreállítás és kilátások
A négyfejű derékgyulladás gyógyulása különböző tényezőktől függ, beleértve a következőket:
- kor
- Általános egészségi állapot
- a sérülés súlyossága
- kezelési terv
Nem sebészeti kezelés esetén az enyhe tendinitis általában néhány hét alatt javul. Ezen a ponton lassan visszatérhet a fizikai aktivitáshoz.
De ha egy ideig sérülést szenvedett, akkor 6–12 hétig is eltarthat, mialatt jobban érzi magát.
Ha műtétre van szüksége, a gyógyulás 6-9 hónapot vehet igénybe. Az első 6 hét során el kell kerülnie a súlyt viselő tevékenységeket. Ahogy javul a mobilitása, lassan megkezdheti az erősítő gyakorlatokat. 7 hónap elteltével képesnek kell lennie arra, hogy fokozatosan visszatérjen az atlétikai tevékenységhez.
Elvitel
Noha bárki megismerheti a négyfejű tendinitist, a sportolók nagyobb kockázatot jelentenek. Az ugrás, futás és guggolás ismételt mozgatása felgyulladhat a négyfejű ínben.
A négyfejű derékgyulladás gyakran hetek alatt javul. A legjobb eredmény elérése érdekében nyugodtan pihenjen és kövesse a gyógytornász ajánlásait.
