Mi az tendinopathia?
Az ingek erős, kötélszerű szövetek, amelyek kollagénfehérjét tartalmaznak. Összekapcsolják az izmokat a csontokkal. A tendinopátia, más néven tendinosis, a kollagén bontására utal. Ez a csökkent rugalmasság és mozgástartomány mellett égő fájdalmat okoz
Míg az tendinopathia bármilyen inakot érinthet, gyakoribb a következőkben:
- Achilles-ín
- forgó mandzsetta inak
- patellar ín
- hátrányos inak
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a tendinopathiaról, beleértve annak összehasonlítását az íngyulladással és hogyan kezeli.
Mi a különbség a tendinopathia és a tendinitis között?
Egyesek a tendinopathia és az íngyulladás kifejezéseket felváltva használják. Noha a kettőnek szinte azonos tünetei vannak, eltérő állapotok.
Aendendopátia az inget képező kollagénfehérje degenerációja. A íngyulladás viszont csak az inak gyulladása.
Noha valószínűleg jobban ismeri az íngyulladást, a szakértők úgy vélik, hogy a tendinopathia valójában gyakoribb. Csak nem ismeri fel és nem diagnosztizálják olyan gyakran, mint az íngyulladást.
Mi okozza a tendinopátiát?
Mind a tendinopathiát, mind az íngyulladást gyakran az inak túlzott használata vagy hirtelen stressz okozza. Az öregedés és az izomtónus hiánya szintén szerepet játszhat az tendinopathia kialakulásában.
Az orvosok korábban úgy gondolták, hogy a tendinopathia az íngyulladás végső következménye. Miután mikroszkóp alatt megvizsgálták a sérült ínmintákat, sokan úgy vélik, hogy fordítva van - az íngyulladás az tendinopathia végső következménye.
A tendinopathia alapvető okainak és előrehaladásának viszonylag új megértése megváltoztatta a közös kezelési megközelítéseket.
Tudnak-e segíteni a gyulladáscsökkentő gyógyszerek?
Az orvosok gyakran azt tanácsolják az embereknek, hogy szedjék nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID), például ibuprofént (Advil) az tendinopathia kezelésére. Ne feledje, hogy azt gondolták, hogy az íngyulladás nagy szerepet játszik az ízületi betegség kialakulásában.
A tendinopathia kezelésére használt egyéb gyulladásgátlók a következők:
- diklofenak (Voltaren, Zipsor), vényköteles NSAID
- kortikoszteroidok, például triamcinolonecetonid (Volon A) injekciói
Néhány orvos azonban megkérdőjelezi ezt a kezelési megközelítést, most, hogy jobban megérti a gyulladás és az tendinopathia kapcsolatát.
Egyre több bizonyíték van arra, hogy az NSAID-ok valójában lelassíthatják a helyreállítási folyamatot.
Például egy 2013. évi tanulmány megállapította, hogy a diklofenak és a kortikoszteroid injekciók valójában lelassították az új inak sejtnövekedését az egerekben. Egy 2004-es régebbi tanulmány megállapította, hogy az ibuprofen hasonló hatással volt az egerek Achilles-ínsejtjeire.
Hogyan kezelik a tendinopathiát?
Noha az NSAID-okat és a kortikoszteroidokat nem annyira alkalmazzák a tendinopathia kezelésére, sok más lehetőség létezik. A legtöbb ember szerint az otthoni kezelés és a fizikoterápia kombinációja működik a legjobban. De ha súlyosabb esete van, akkor szüksége lehet műtétre.
Otthoni kezelés
A tendinopathia kezelése általában azzal kezdődik, hogy a sérült terület sok pihenést biztosít. De fontos, hogy továbbra is enyhén aktív maradj, hogy fenntartsd az erődet és az egészséget. Ha például az Achille-ín érintett, akkor fontolja meg az alacsony hatású tevékenységek, például az úszás választását.
Ha a munkakövetelmények miatt nem tudja elkerülni, hogy az ismétlődő stresszt a területre tegye, próbáljon 1 perc pihenést készíteni minden 15 perc munka után, vagy 5 perc pihenést 20-30 percenként.
Kipróbálhatja a RICE módszert is, amely gyakran nagyon hatékony ínkárosodás esetén:
- R est. Próbáljon minél távol maradni az érintett testrésztől.
- Én ce. Tekerje le a jégcsomagot egy könnyű törülközőbe, és tartsa az érintett területet 20 percig. Ezt naponta akár nyolcszor is megteheti.
- C ompress. Tekerje be a területet elasztikus kötszerrel, ügyelve arra, hogy ne legyen túl szoros.
- E levate. Tartsa az érintett területet párnán vagy más eszközön. Ez hozzájárulhat a duzzanat csökkentéséhez.
Fizikoterápia
A gyógytornász enyhe gyakorlatokkal segíthet az erő újjáépítésében és az inak gyógyulásának serkentésében. Kezelőorvosa kvalifikált gyógytornászhoz fordulhat.
Számos olyan módszer létezik, amelyet a gyógytornász alkalmazhat a tendinopathia kezelésére, de két általános módszer a következő:
- mély keresztirányú súrlódásos masszázs, egy olyan kötőszöveti masszázs, amely elősegítheti a sejtek aktivitását és új kollagénrostok előállítását
- excentrikus gyakorlatok, amelyek az izmokat meghosszabbításra kényszerítik, miközben összehúzódnak, nem pedig lerövidítik
Sebészet
Ha súlyos tendinopathiában szenved, amely semmilyen más kezelésre nem reagál, orvosa javasolhatja az inakjavító műtétet. Valószínűleg azt javasolják, hogy végezzen fizikoterápiát a helyreállítási folyamat során, amely akár 12 hétig is eltarthat.
Tudjon meg többet az ínjavító műtétről, beleértve annak elvégzését és a lehetséges kockázatokat.
Mi a kilátás?
Noha a tendinopathia nagyon fájdalmas lehet, számos dolog segíthet a fájdalom kezelésében. Sok ember számára a házi kezelés és a fizikoterápia kombinációja megkönnyebbülést jelent. De ha a tünetei nem mutatnak javulást, akkor ideje mérlegelni az ínjavító műtétet.
