A Stressz Elveszíti étvágyam és Súlyukat

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Emlékszem, mintha tegnap lett volna, amikor hét évvel ezelőtt ült a konyhaasztalomnál, kétségbeesetten enni, de nem tudott lenyelni egyetlen harapást. Nem számít, mennyire kétségbeesetten szerettem volna lenyelni az ételemet, a számatban maradt, mintha egy torok képződött volna a torkomban, amely megakadályozta volna a belépését. Az éhség gödör a gyomromban az idő múlásával növekedett, de semmit sem tehettem, hogy tápláljam. Gyakran könnyeim törtek az asztalnál, félek attól, hogy a testem felett nem volt ellenőrzés.

Ebben az időszakban hónapokig küzdöttem azzal, amit már tudok olyan pánikbetegséggé válni, hogy olyan szélsőséges helyzetbe került, hogy a testem többnyire megtagadta az étkezés lenyelését. Ez egy megnyilvánulás volt, amelyet korábban tapasztaltam, de soha nem volt ilyen szélsőséges.

16 éves korában riasztó mennyiségű súlyt vesztettem rövid idő alatt, és arra kényszerítettem, hogy olyan kiegészítőket szedjek, mint a PediaSure, valódi ételek helyett.

„A szorongásos rendellenességekkel küzdő egyéneknek intenzív és túlzott aggodalmaik és félelmeik vannak olyan mértékben, hogy zavarják a napi tevékenységeket, beleértve a szükséges táplálékfelvételt is. A félelem során rögzül bizonyos gondolkodásmód, irracionális és haszontalan hiedelmek, és a szükséges viselkedés, mint például az evés, kevésbé fontos szerepet játszik”- mondta Grace Suh, engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó az Healthline-nek.

Noha ez a szorongás gyakori megnyilvánulása, még négy (!) Évig nem diagnosztizáltak pánikbetegséget, így teljesen tisztázatlan voltam, hogy miért történik ez. Tudtam, hogy stresszben vagyok, de ez nem tűnt elég erősnek ahhoz, hogy rendkívül megváltoztassa a testem.

Nincs szavam, hogy leírjam; gyakran hallanak a stressz evésről, de ritkán hallanak olyan stresszről, amely étkezési képességet okoz

Mivel észrevehetően nem voltam képesek enni a barátok és a család előtt, megpróbálom megmagyarázni, hogy miért, illusztrálom a falat, amely úgy tűnt, hogy a torkomban formálódik, amikor lenyeltem. Miközben a családom félt tőlem, de megpróbálta megérteni, hogy mi megyek keresztül, rájöttem, hogy a barátaim nehezebben tudják körülölelni a fejüket.

Egy konkrét találkozás kibír. Egy barátom már régóta küzdött a rossz testkép és a stresszes étkezés miatt. Amikor megpróbáltam elmondani neki a helyzetemről, azt válaszolta, hogy „szerencsés vagyok”, hogy nem tudok enni, ahelyett, hogy stresszbe szorítanám az arcomat.

Borzasztó volt ezt a gondolatot hallani, hogy valaki azt gondolta, hogy haszon azért, mert nem tudok enni és ellenőrizhetetlenül lefogytam. Visszatekintve ez egyértelmű példa arra, hogy miként lehet ösztönözni bármilyen típusú fogyást, függetlenül attól, hogy mi történt.

Ahelyett, hogy megkísérelnék azonosítani a kiváltó okot, ebben az esetben a mentális egészségügyi rendellenességet, vagy felismernék, hogy valaki testét ellenőrizetlennek érzi, az alacsonyabb léptékű skála gyakran azt jelenti, hogy valakinek jól van, és bókot kell kapniuk. A beszélgetés csak a szorongás érzéseit táplálta.

Végül, haladás vagy válasz nélkül, elmentem a háziorvoshoz

Ő javasolta az italkiegészítők szedését, és azt is javasolta, hogy menjenek szorongásgátló gyógyszerbe, a Lexapro-ba. Soha semmit nem vittem a szorongásom miatt, és valójában nem mondták el neki, hogy ellen voltam, de gondoltam, hogy érdemes megfontolni, hogy kipróbáljam.

Végül a Lexapro elvétele, a rossz kapcsolatok befejezése és a főiskolai átvételi levelek fogadásának kombinációja a szorongás jelentősen mérséklődött.

Lassan kezdtem visszafogyni, mivel egyre többet tudtam rendszeresen enni. Megálltam a barátaimmal folytatott megbeszélésről, a negatív tapasztalatok miatt félek. Ehelyett én magamra összpontosítottam, és jól éreztem magam a haladásomat illetően.

A tanév végére elmentem a Lexapro-ból, mivel tényleges diagnózis nélkül nem láttam indokot arra, hogy ott maradjak, miután folyamatosan fejlesztettem magam. Ezt követő években kicsi ismétlődéseim lennének, de általában csak egy-két étkezésre tartottak.

Csak a nyár elején, csaknem négy évvel később a főiskolai év elején, visszatért a rémálom: nem tudtam újra enni

Elszigetelt voltam, távol voltam a szüleimtől és a barátaimtól, és nemrégiben visszatértem egy évre külföldről. Személyesen nagyon egyszerűen nagyon rossz helyen voltam. Folyamatos disszociációval és rendszeres pánikrohamokkal gyakran küzdöttem az ételek befejezésével, gyengeségként.

Bármennyire is szörnyű volt ez, nagy lendületet adott nekem, hogy végre visszamenjek a Lexapro-ra, és belemerüljek a gyökérzetbe - a pánikbetegségbe.

Csak ezen a ponton adott nevet nekem az én állapotom. Mivel volt valami nevem, éreztem, hogy a legkisebb a hatalom visszatér, és a betegség összetettsége csökken. Ahelyett, hogy valamilyen névtelen erővel kontrollálnám az étkezésem, okam volt és cselekedetem, amit megtehetek. Amikor egy pszichiáter leírta a pánikbetegség tüneteit, azonnal tudtam, hogy nem csak az, ami van, hanem az, hogy a dolgok könnyebben kezelhetők lesznek.

Három évvel később, és képes voltam fenntartani az egészséges súlyt, rendszeresen enni, és visszavenni az irányítást a testemben

Az egyetlen tartós hatás az, hogy mindkét hosszabb idejű étkezési képesség miatt nekem nehezebb pontosan megmondani, amikor a testem éhes.

Olyan sokáig nem tudtam reagálni az éhségre, hogy néha úgy érzi, mintha ez a kapcsolat nem lenne olyan erős, mint valaha. Bárki számára, aki megtapasztalta étkezési korlátozásait, ez valójában elég gyakori. Mivel az agyi köröket, amelyek figyelmeztetnek az éhségre, újra és újra figyelmen kívül hagyják, testünk elveszíti részét képességéből, hogy értelmezze és megtapasztalja a hagyományos éhségjeleket.

Még rosszabb, ha ideges vagyok. "A szorongás egyéb erős tüneteinek következtében kihívást jelent a pontos behangolás, amikor a test éhség alatt áll" - mondja Suh. Azt javasolja, hogy válasszon olyan élelmiszereket, amelyek könnyen emészthetők, amikor a szorongás felgyullad.

Ráadásul észreveszem magam, hogy táplálkozási gondolat vagy étkezési rendellenességek megbeszélése vált ki. Mivel nem tudtam ellenőrizni, vajon ennyi ideig eszem-e vagy sem -, tartós heg maradt az evés bármiféle korlátozása felé (a glutén mellett, amelyet nem tudtam enni már régen az első epizód előtt). Mivel a múltban megtapasztaltam enni ezt az erőszakos korlátozást, az agyam minden korlátozást frusztrációval, éhséggel és fájdalommal jár. Visszatértek az ellenőrzés hiányához, mivel az a gondolat, hogy bármit megteszek a fogyasztásom korlátozására, felszabadítja a szorongás hullámát. Még az a gondolat, hogy kipróbálják az általános étrendeket, mint például a keto vagy a vegán, megteremthetik ezt az érzést.

Szerettem volna megosztani a stresszes étkezés másik oldalát - hogy nem tudok. Nemrégiben találkoztam más emberekkel, akik ezt is megtapasztalták, akik azt is hallották, hogy szerencsések vannak ilyen módon megtapasztalni a stresszt. Szörnyű volt hallani, hogy mások is szembesülnek ezzel, de figyelemre méltó, hogy az emberek megértsék, amit átmentem - olyasvalami, amit annyira bonyolultnak találtam. Annak elnevezésével, hogy mi ez - a rendellenesség tünete - lehetővé teszi az emberek számára a megfelelő kezelés megtalálását, támogatást kapni és tudni, hogy nem egyedül vannak.

Annyira hálás vagyok, hogy jobban tudom uralkodni a szorongásom alatt, és hogy gyógyszereim és támogatása lehetővé tette, hogy ez megtörténjen. Ez egy olyan kérdés, amely mindig a fejem hátuljában lebeg, attól tartva, hogy visszatérhet. De felkészültem és szembesülhetek vele, ha igen.

Sarah Fielding egy New York-i székhelyű író. Írásai a Bustle, a Bennfentes, a Men's Health, a HuffPost, a Nylon és az OZY részében jelentkeztek, ahol a társadalmi igazságosság, a mentális egészség, az egészség, az utazás, a kapcsolatok, a szórakozás, a divat és az élelmezés területén foglalkoznak.