Mi a rövid válasz?
Kezdjük azzal, hogy pihenjük a fejünket - nem kezet vagy csípőt: valószínűleg nem igazán szexelsz.
"A" túl sok "szex fogalmát általában arra használják, hogy szégyenteljék az embereket az a tény, hogy szexuális lények" - mondja Dr. Jill McDevitt, a CalExotics rezidens szexológusa.
Ennek ellenére a frickelési gyakorisága zavarhatja meg, hogy teljes, egészséges életet élj.
Mivel ez a fordulópont személyenként eltérő, Dr. McDevitt és Dr. Jennifer Wider, a KY két rezidens szexuális terapeuta megkérdezték, hogy megtanulják, hogyan lehet megmondani, hogy túloz-e túl, és hogyan kell csökkenteni, ha igen.
Van egy nehéz határ?
Dehogy! Nincs hivatalos kemény (kacsintási) limit.
Egyes adatok azt sugallják, hogy egy átlagos felnőtt hetente egyszer szennyeződik valaki mással, mialatt hetente egyszer kétszer vagy kétszer.
De az igazság az, hogy ezek az adatok nem adnak betekintést arról, hogy a szexuálisan „túl sok-e”.
McDevitt elmondja, hogy ezek az adatok átlagosan csak azt mutatják, hogy mennyi szexet szenvednek az emberek. Nem jeleníti meg:
- mennyire akarnak lenni
- ha elégedettek a szexük mennyiségével vagy minőségével
- ha a szex mennyisége zavarja az életüket
Hozzáteszi, hogy - függetlenül attól, hogy mekkora szexet szoktál viselkedni - általában azon gondolkodik, vajon a szexuális gyakorisága normális-e.
"Ahelyett, hogy azt kérdezném:" Mennyivel több vagy kevesebb szexet foglalkozom, mint az átlagos ember? " kérdezd: 'Hogyan érzem magam a szexem mennyiségét (és minőségét)?'"
Honnan tudod, hogy "túl soknak" válik?
Ez nem egy „Mean Girls” pillanat; a határ létezik. De ez a határ személyenként változik.
Tehát a korlátod eltérhet Cady Heronétól, amely eltérhet a Regina George-tól és így tovább.
Így derítheti ki, hogy túllépte-e a korlátot.
Értékelje meg érzéseit
Mivel az, ami "túl soknak" számít, az az, ami túl sokat érzik magának, ideje befelé hangolni.
Azt mondja, hogy a bélje túl sok szexel? Akkor lehet.
McDevitt azonban azt mondja: "Ha úgy érzi, ez túl sok, akkor arra kérem tőlem, hogy kérdezd meg magadtól, ki vagy mi azt mondja neked, hogy aggódnia kell azért, hogy mekkora szexet szenvedsz."
Hozzáteszi: „Ez egy becsületes belső érzés? Beszél az [a] szex-negatív nevelésről?"
Nézze meg, miért
Szóval úgy dörömbölsz, mint egy nyuszi … Pontosan miért?
Számos teljesen egészséges okból lehet sok szexelni. Például:
- magas a nemi vágyad
- Így mutasd meg magad vagy partnered (ek) szeretetét
- segít enyhíteni a stresszt
- meg akarsz terheskedni
- szórakoztató és örömöt hoz
De az is lehetséges, hogy a szexet az eskapizmus egyik formájaként használják.
Ha szexet használ a nehéz konvoj elkerülése érdekében, az a tény, hogy éppen kirúgták, vagy a pénzügyi bánásmód, a szexet használjuk megküzdési mechanizmusként - és lehet, hogy ideje felkelni az ágyból.
Ellenőrizze a fizikai mellékhatásokat
Ideje megnézni a darabját.
Míg a tonna szex nem okoz hosszú távú károkat, a Wider megjegyzi, hogy vannak olyan fizikai tünetek, amelyek miatt a tested azt mondhatja, hogy térjen vissza.
Ebbe beletartozik:
- feldörzsölést
- fájdalom vagy zsibbadás
- gyulladás vagy duzzanat
- fájdalom a közösülés során
- húgyúti fertőzés
- feszült nyak
És ha szexelsz, és nem ebédelsz, hanem nem hidratálsz megfelelő módon a szokások között, vagy alvás közben választad a szexet, akkor az is tapasztalhatók:
- görcsök
- éhség fájdalmak
- szédülés
- fejfájás
"A szexnek szórakoztatónak és élvezetesnek kell lennie, nem pedig a testi károk okozójának" - mondja. Becsületes!
Értékelje meg a szex iránti hozzáállását
"A túl sok szex néha mentális stresszt okozhat" - mondja Wider.
Tehát, ha a szex puszta gondolata elkezdi megrontani önmagát, vagy maga a szex megkezdi a házimunkát, akkor itt az ideje, hogy tegye vissza a ruháját.
Ugyanez vonatkozik, ha partneri szexel élsz, és bosszút érzed magad a partnerétől, vagy elutasítasz.
Határozzuk meg a költségeket
Nyilvánvalónak hangzik, de amikor szexelsz, nem valami mást csinálsz.
Rendszeresen szexelsz, ahelyett, hogy fizetné a számlákat, mosolna, zuhanyozna vagy eszik?
Rendszeresen késik a munkavégzés, a barátokkal való tervezés vagy a vacsora időpontja miatt, mert szexelsz?
Ha igen, itt az ideje, hogy megvizsgálja prioritásait.
Mit csinálsz, ha nincs rendben a frekvencia?
Tehát kevesebbet akar csontozni … most mi lesz? Attól függ, hogy megbotlik-e egyéni vagy partneri tevékenység.
Ha szóló vagy
Világossá kell tenni: a szólójáték az emberi szexualitás normális és egészséges része.
Ha úgy érzi, hogy kényszerítően vándorol, vagy ha önérintése zavarja a mindennapi életet, ideje beszélgetni egy szexualitási szakemberrel.
Képesek lesznek kitalálni, miért maszturbáltok annyira, és segítenek a mögöttes ok kezelésében.
"Nagyon ritka, hogy az emberek valóban túl maszturbálnak" - tette hozzá McDevitt.
„Tehát valószínű, hogy nem igazán maszturbálsz, hanem szégyenkednek a szexualitás és a szexuális öröm körül. A szexualitási szakember segít kicsomagolni, miért érzi úgy, hogy úgy érzi, mintha a frekvencia problémát okozna.”
Ha van partnere (vagy partnerei)
Ha kellemetlenül érzi magát, el van téve vagy elriasztja, hogy mennyit csontozol ön és a te bádád, ideje felszólalni.
Íme néhány dolog, amit elmondhat, hogy felhozza ezt:
- Nagyon élvezem, hogy mennyi időt töltünk együtt, de azon gondolkoztam, vajon jól érzi magát egy olyan beszélgetés, amelyben rövidebb időt tölt el a szex és több időt tölt össze más módon.
- A közelmúltban sok szexelünk, de becsületesnek kell lennem: a testemnek szüksége van egy kis szünetet! Hogyan érzi magát azzal, hogy kevesebb szexet keres, mint mi?
- Az utóbbi időben nem akartam annyira szexelni. Nyitott-e kísérletezni az intimitás más formáival?
- Úgy érzem, szexelünk, ahelyett, hogy foglalkoznánk az X kérdéssel, és bár szeretek szexelni, szeretnék erről beszélni.
Milyen gyakran kell szexelnie, nem szabad egyedülállónak lennie.
Mivel például a stressz szintje, a gyógyszeres kezelés, a hormonális változások, az életkor és az önértékelés szerepet játszanak abban, hogy milyen gyakran szeretnének szexelni, természetes, hogy mindegyik szexnek meg kell viaszolnia és csökkennie.
Ha nehéznek találja ezeket a konvosokat, McDevitt azt javasolja, hogy keressenek szexuális terapeutát.
És ne feledje: Soha (soha) nem szabad érezned magát a szexuális erőszak miatt. Tehát, ha ez a beszélgetés nyomást gyakorol arra, hogy ugyanolyan mennyiségű szexuális szexuális viselkedést éljen, vagy egyébként biztonságos, hallhatatlan vagy tiszteletben tartott, akkor indokolja a kapcsolat elindítását.
Alsó vonal
Végül, ami „túl sok szexnek” számít, az egyéni szükségleteihez, igényeihez, kötelezettségeihez és testéhez vezet.
Függetlenül attól, hogy a szex partnerrel vagy magával van-e, ha úgy érzi, mintha túl sok lenne, fontos, hogy foglalkozzon azzal az érzéssel, ahonnan jön ez az érzés, és tegyen lépéseket annak visszatérésére, amelyik kényelmesebb.
Gabrielle Kassel New York-i szexuális és wellness író, valamint a CrossFit 1. szintű oktatója. Reggeli emberré vált, több mint 200 vibrátort kipróbált, evett, részeg és faszén kefével - mindezt az újságírás nevében. Szabadidejében önsegítő könyveket és romantikus regényeket olvashat, padon nyomja vagy rúdtáncol. Kövesse őt az Instagram-on.
