"Tápláljon egy hideget, éhezjen a láz miatt"
Nagyon jó esély van arra, hogy ezt a tanácsot megkapja, vagy talán megadta. Végül is ez a népi bölcsesség évszázadok óta fennáll. De igaz? Valóban súlyos-e ez a tanács?
Ebben a cikkben megvizsgáljuk az alapvető önellátást a megfázás, az influenza és a láz ellen. Megvizsgáljuk, hogy a böjt valóban hasznos stratégia-e ahhoz, hogy visszatérjen a lábára láz esetén.
Hogyan kezdődött ez a mondás?
Számos weboldal, köztük a Smithsonian.com és a Scientific American, azt mondja, hogy már 1574-ig nyerhető vissza. Nyilvánvaló, hogy ekkor született John Withals nevű szótáríró: „A böjt nagyszerű gyógymód a láz ellen”.
Bárhová is jött, szilárdan beépült a népkultúrába, és ma is népszerű tanácsok.
Ez igaz?
Nem szokatlan az étvágy elvesztése, amikor beteg vagy. Időnként úgy tűnik, hogy az étkezés nem segít, de néha ennél sokkal gyengébbnek érzi magát. Tehát valóban kell-e lázasodni?
Nem a Cedars-Sínai-fél orvosi szakértők szerint, akik fikciónak hívják. Hideg vagy influenza esetén az immunrendszernek energiára és tápanyagokra van szüksége a munkájának elvégzéséhez, ezért elengedhetetlen az étkezés és a megfelelő mennyiségű folyadék elvétele.
A Harvard Medical School egyetért azzal, hogy nem szükséges ennél többet vagy ennél kevesebbet enni, ha megfázás vagy influenza van. Mindkét intézmény hangsúlyozza a folyadékok fontosságát.
A megfázást és az influenzát általában vírusos fertőzés okozza, de a láz több okból is előfordulhat, többek között:
- bakteriális fertőzés
- gyulladásos állapotok
- egyes gyógyszerek és oltások mellékhatása
- kiszáradás vagy hőguta
Tehát ez hozza fel a következő kérdést: Nem számít, mi okozza a lázat? Vannak olyan lázfajták, amelyeket éhezni kell?
Egy 2002. évi tanulmány szerint a tápanyagban gazdag húsleves étkezése hozzájárulhat a vírusfertőzések leküzdéséhez, míg a böjt segíthet az immunrendszernek a bakteriális fertőzések leküzdésében. Érdemes megjegyezni, hogy ez egy kicsi tanulmány volt, amelyben csak hat fiatal, egészséges férfi vett részt. A tanulmány szerzői elismerték a további kutatások szükségességét.
A 2016. évi tanulmányban a kutatók azt is megállapították, hogy az éhezés segít a baktériumok, de nem a vírusos fertőzések leküzdésében. Ezt a vizsgálatot azonban egereken, nem embereken végezték.
Egyszerűen nem volt elegendő emberrel végzett „hideg, éheztet, lázas táplálkozás” kutatás, hogy biztosan tudják. Bonyolultabbá teszi azt is, hogy oly sok oka van a láznak.
Tehát valószínűleg a legjobb akkor enni, amikor a gyomor képes kezelni, és enni, amikor nem. Akárhogy is, fontos hidratálni maradjon sok folyadék.
Mi működik a legjobban a megfázás, influenza és láz tüneteinek kezelésében?
A megfázást és az influenzát egyaránt a vírus okozza, és közös tüneteik vannak, például torlódás és testfájdalom. Az influenza tünetei általában súlyosabbak és lázosak.
Megfázás kezelése
A megfázásnak meg kell futtatnia a pályáját, de van néhány teendő, amely megkönnyíti a tüneteket.
- Igyon sok folyadékot, de kerülje a koffeint és az alkoholt, ami kiszáradáshoz vezethet.
- Ha dohányzik, próbálja meg abbahagyni, amíg a feje ki nem tisztul. Ha lehetséges, tartózkodjon távol a használt füsttől.
- Párásítóval nedvesítse a levegőt.
- Folytassa az egészséges ételeket.
Választhat a vény nélkül kapható gyógyszerek közül, például:
- nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) fájdalmak enyhítésére, például ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) vagy aszpirin
- dekongestáns vagy antihisztamin, hogy megtisztítsa a fejét
- köhögéscsillapító a köhögés tüneteinek enyhítésére
- torok-rombuszok a fájó, karcos torok enyhítésére
Vegye ezeket a gyógyszereket a csomagolás utasításai szerint. Ha bármilyen aggálya van a tőzsdén kívüli termékek keverésével, vagy azzal, hogy hogyan lépnek kölcsönhatásba más gyógyszereivel, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Ha szükséges, orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel a köhögés és a torlódás csökkentésére. Az antibiotikumok nem tesznek semmit a megfázás szempontjából, mivel nem hatnak a vírusokra.
Influenza kezelése
A megfázással összehasonlítva az influenza általában sokkal többet vesz belőled, különösen amikor láz van. Kipróbálhatja ugyanazokat az önellátó intézkedéseket, mint a megfázás esetén, plusz:
- Forduljon orvosához, ha a gyengült immunrendszer vagy olyan állapotok, mint asztma, szívbetegség vagy cukorbetegség miatt fennáll a komplikációk veszélye.
- Vírusellenes gyógyszereket vegyen igény esetén.
- Pihenj sokat. Ne menjen munkába vagy iskolába, amíg a hőmérséklete 24 órán át normál marad.
Mivel az influenzát vírus okozza, az antibiotikumok nem segítenek. Kivétel az, ha az influenza szövődményei másodlagos bakteriális fertőzéshez vezetnek.
Még akkor is, ha nincs sok étvágyad, energiára van szüksége az influenza leküzdésére. Nem kell enni, mint általában, de fontos, hogy válasszon hasznos ételeket.
Hányinger és hányás esetén próbáljon ki egy kis levest és száraz kekszeket, amíg el nem múlik. A hányás és a hasmenés súlyosbodhat, ha gyümölcslevet iszik, ezért tartsa be a vizet, amíg a gyomor erõsebb nem lesz.
Láz kezelése
Ha láz van, ez azt jelenti, hogy immunrendszere harcol a fertőzés ellen. Az alacsony fokú láz néhány napon belül önmagában megszűnik.
Láz kezelésére:
- Maradjon hidratálva vízzel, lével vagy húslevével.
- Enni, amikor éhesnek érzi magát, és a gyomor képes tolerálni.
- Kerülje a túlzott csomagolást. Noha a láz hűtöttnek érzi magát, a túltermelés emeli a testhőmérsékletet.
- Pihenj sokat.
- Vegye ki a tőzsdén kívüli NSAID-okat.
Ha néhány napnál hosszabb láz van, keresse fel orvosát. Függetlenül attól, hogy influenza vagy sem, lehet, hogy nemcsak otthoni gyógymódokra van szüksége.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A legtöbb embernek nem kell orvoshoz fordulnia a megfázás vagy az influenza enyhe megindulása miatt. Hívja orvosát, ha tünetei több mint egy hétig tartanak, és vagy semmi jele nem javul, vagy ha tünetei egyre romlanak.
Ezenkívül hívja orvosát, ha a hőmérséklete legalább 39,4 ° C, vagy ha a láz kíséri:
- súlyos fejfájás, fényérzékenység
- merev nyak vagy fájdalom, ha előre hajlik
- új vagy súlyosbodó bőrkiütés
- tartós hányás, hasi fájdalom vagy vizelési fájdalom
- légzési problémák vagy mellkasi fájdalom
- zavar, görcsök vagy rohamok
Alsó vonal
A kutatásoknak még meg kell erősíteniük az évszázados mondást: „táplálj egy hideget, éhezjen a láz”. Az egyik, amit biztosan tudunk, hogy ha beteg vagy, a hidratált állapotban tartása elengedhetetlen.
Azt is tudjuk, hogy testének táplálkozási támogatásra van szüksége a betegség leküzdésére. Tehát, ha láz van, és nem veszítette el étvágyát, ne fosztja meg magát. Próbáljon arra összpontosítani, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek biztosítják a testének a tápanyagokat, amire szüksége van, hogy jobbá váljon.
Ha kétségei vannak arról, hogy mit tegyen láz esetén, beszéljen orvosával.
