Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Számos oka van annak, hogy az új szülők pumpálnak, és akár részmunkaidőben, akár teljes munkaidőben dolgoznak, egyszerűen csak meg akarják osztani a táplálkozási felelősségeket, vagy akár csak pumpálni akarnak, minden ok érvényes. (Természetesen, az a döntés is, hogy ne szoptassuk vagy szoptassuk.) De nem számít mi a szivattyúzás oka, a feladat messze nem mindig könnyű.
A szülõknek azt mondják, hogy „a legjobb a mell”, és hogy az anyatejet kizárólag a csecsemõ életének elsõ hat hónapjára szabad adni.
Ez elméletileg nagyszerű, de a szivattyúzás időt vesz igénybe, és kevés nyilvános helyiségben van ápolási helyiség vagy olyan hely, ahol elfér a szivattyúzás. Amikor az életigények kihozzák a világba, kihívást jelenthet, hogy kitaláljuk, hogyan lehet a szoptatást és a szivattyúzást működni.
Tehát hogyan lehet gondozni a baba és önmaga útközben? Ezek a tippek ideálisak a szülők pumpálásához.
Felkészültnek lenni
Noha nehéz lehet mindenképp felkészülni egy gyermekre, különösen akkor, ha ez az első gyermeke, rendelje meg, sterilizálja és - ha lehetséges - kipróbálja az emlőszivattyút a csecsemő érkezése előtt.
Sokat próbál megtisztítani és a karimákat alvás nélkül elárasztani. Próbáljon leülni az utasításokkal, és mindent kitaláljon, mielőtt síró csecsemője és szivárgó mellei lennének.
Ha az Egyesült Államokban tartózkodik, a megfizethető ápolási törvénynek köszönhetően a legtöbb biztosítási terv ingyenes mellpótlást vagy kis összegű összeget biztosít az emlőpumpa számára. Használja ki az előnyeit, és csomagolja be a táskáját, mielőtt szükség lenne rá.
Ami a szivattyúzsákba való csomagolást illeti, a tapasztalt szivattyúk azt javasolják, hogy mindent (és bármit is) vigyen magához, amire szüksége lehet, beleértve:
- elemek és / vagy tápkábelek
- tároló táskák
- jégcsomagok
- törlőkendők
- mellbimbók
- palackok
- edényszappan, kefék és egyéb tisztítószerek
- fertőtlenítő törlőkendők
- további karimák, membránok, palackok és csövek, különösen, ha későn dolgozik, vagy hosszú ingázás van
- ételek
- víz
- burp ruhát a lehetséges kiömlésekhez
Érdemes lehet egy takarót vagy más babamellényt is magában foglalni, hogy párosítsa azokat a zillion babafotókat, amelyek valószínűleg a telefonján vannak, hogy segítsen összpontosítani és pihenni.
Kapcsolódó: Minden, amit tudnia kell a munkavégzésről
Próbáljon korán elkészíteni a rekeszt, és gyakran töltse fel
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de minél hamarabb elméjét és testét hozzászokja a pumpáláshoz, annál jobb. (Igen, eltarthat egy ideig, amíg „megtelik”.) Ezenkívül, ha van „reteszelő”, enyhítheti a táplálkozással kapcsolatos szorongást. Különböző módok vannak az idő maximalizálására és a szivattyúzási cikkek maximális kihasználására.
A szoptatásról szóló, nemzetközileg elismert KellyMom weboldal egyik oldalán ápolást javasol, a másik oldalon szivattyúzást. Valójában sokan erre a célra használják a Haakaa szilikon mellszivattyút. A két oldal egyszerre is pumpálható.
Az Ameda emlőszivattyú-készítő számos nagyszerű javaslatot kínál, mint például az első dolog, amit reggel pumpál, amikor a termelés valószínűleg a legerősebb.
Sokan attól tartanak, hogy a baba hogyan fog enni távollétében, és tudva, hogy elegendő étel van a kezedben, enyhíti a stresszt. Ennek ellenére ne aggódjon, ha a fagyasztó nincs raktáron. Ha a fiam 4 hónapos volt, kevesebb, mint egy tucat zacskóval visszatértem a munkába.
Hozz létre szivattyúzási rutinot, és maradjon vele annyira, amennyit csak tudsz
Ha kizárólag szivattyúzást végez, vagy munkavégzés közben szivattyúzza gyermekétől távol, akkor meg kell próbálnia 3-4 óránként pumpálni - vagy olyan gyakran, ahogy a baba általában táplálja. Mint azonban a legtöbb szülő megmondja, ez nem mindig lehetséges.
Ha dolgozó szülő vagy, szüntesse meg a napi naptár idejét. Tudassa partnerével, kollégáival, ügyfeleivel és / vagy főnökeivel, hogy nem érhető el, és tisztában legyen a tisztességes munkaügyi törvényről és az állam szoptatásáról szóló törvényekkel - mindenesetre.
Ha otthon szivattyúz, állítson be emlékeztető riasztásokat a telefonjára. Ha idősebb gyermekeid vannak otthon, tegyen időt arra, hogy együtt olvassanak vagy beszéljenek, így együttműködőbbek lesznek.
Rendelkezzen egy „szivattyú tervvel” a különböző helyzetekre
Bizonyos változókat nehéz lehet megtervezni, azaz repüléskor gyakran nem egyértelmű, hogy a repülőtér és, ami még fontosabb, a terminál rendelkezik-e kijelölt szivattyú- / ápolószobával. A konnektor megtalálása szintén problematikus lehet. Előfordulhat, hogy egyáltalán nem rendelkezik villamos energiával. A helyes tervek segíthetnek ezen kihívások kezelésében.
Csomagoljon több adaptert, beleértve az autós töltőket. Ha aggódik az „expozíció” miatt, takarja le a fedelet, vagy szivattyúzás közben viselje hátra a kabátját / kabátját. Összeszerelje előre az összes alkatrészt, és viseljen pumpáló melltartót, miközben kint van. Ez megkönnyíti a gyors és diszkrét pumpálást.
Ha gyakran jár az autóban, állítsa be a maximális szivattyúzási hatékonyság érdekében. Jelöljön ki egy helyet a hűtőhöz, a szivattyúkhoz és minden máshoz, amelyre szüksége lehet. Ha gyakran korlátozott teljesítményű helyeken tartózkodik, érdemes fontolóra vennie a kézi pumpát.
Masszírozza meg melleit a pumpálás előtt és után
A mellek megérintése ösztönözheti a leereszkedést, ami ösztönzi a tejáramlást és hozzájárulhat a pumpáló teljesítmény maximalizálásához. A felszabadítás manuális és hatékony kezdeményezéséhez kipróbálhatja magának egy rövid mellmasszázst.
A La Leche League GB részletes utasításokat és vizuális segédeszközöket kínál, amelyek felvázolják, hogyan végezzen mellmasszázst a kéz kifejezéséhez. Ön is nézhet olyan videókat, mint ez, amelyek számos technikával foglalkoznak, hogy elősegítsék a saját masszázs folyamatának kidolgozását.
Valójában, ha valamikor pumpának nem találja magát, akkor ezeket a La Leche League technikákat használhatja az anyatej kifejezésére.
Próbáljon ki különböző pumpáló tippeket, hogy megtudja, mi működik az Ön számára
Míg tucatnyi szivattyúzási trükk és tipp áll rendelkezésre, hatékonyságukról széles körben vitatkoznak, és különböznek az emberek között.
Sokan esküszik a mentális képekkel. Úgy vélik, hogy a gyermekekre gondolva (vagy képeket tekintve) növekszik áramlásuk. Mások szerint a zavart pumpálás a legjobban működik, ha időt használnak magazin olvasására vagy e-mailek felzárkózására.
Néhányan lefedik a szivattyú palackjaikat, így nem tudnak összpontosítani arra, hogy mennyit kapnak (vagy nem kapnak). A gondolkodásmód az, hogy ha eltávolítja magát az ülésről, csökkenti a stresszt és fokozza az ellátást.
Ez nem mindenki számára egységes megközelítés. Tesztelje ki javaslatait és kísérletezzen ötletekkel. Keresse meg, mi működik az Ön számára.
Ruha a könnyebb hozzáférés érdekében
Noha a ruházati választást munkája és pozíciója diktálhatja, előfordulhat, hogy a könnyű hozzáféréshez a laza felsők és a gombok lejtői mutatkoznak. A kétrészes ruhák könnyebben kezelhetők, mint az egy darabból.
Tartsa a kezén pulóvert vagy kendőt
Bízzon bennünk, amikor azt mondjuk, hogy semmi sem rosszabb, mint meghúzni egy hideg helyiségben - semmi. Tehát tartson kéznél egy „fedelet”. A melleid és a teste köszönöm.
Plusz pulóverek, sálak és dzsekik hasznosak ahhoz, hogy egy kis magánélethez jussanak, amikor pumpálás közben azt akarja.
Fektessen be (vagy készítsen saját) pumpáló melltartót
A pumpáló melltartó időt takaríthat meg. Végül is felszabadítja a kezét, lehetőséget adva a többfeladat elvégzésére (vagy a masszázs használatára). De ha nem tudja megmagyarázni a költségeket, ne aggódjon: Készítheti el magát egy régi sport melltartóval és néhány ollóval.
Légy türelmes és kapjon támogatást
Míg egyesek számára a szivattyúzás második természet lehet, mások kihívásokkal néznek szembe. Beszélje meg nehézségeit orvosával, szülésznőjével vagy szoptató tanácsadójával.
Beszéljen másokkal, akik szoptatnak és / vagy szoptattak. Vegyen részt online beszélgetésekben a szülői oldalakon, csoportokban és az üzenőfalakon, és ha lehetséges, keresse meg a helyi támogatást. Például a La Leche League világszerte találkozókat tart.
Ne félj kiegészíteni
Időnként a legmegfelelőbb terveket megtévesztik, és ez történhet szoptatás és szivattyúzás során. Az alacsony kínálatotól az ütemezési problémákig néhány szoptató szülő nem lesz képes minden időben kielégíteni gyermeke igényeit. Megtörténik, és rendben van.
Ha ez előfordul, akkor fel kell készülnie arra, hogy gyermekének tápszert és / vagy donortejet adjon. Beszéljen gyermeke gyermekorvosával, hogy megtudja, mit ajánl.
A pumpálásnak és a szoptatásnak nem kell mindennek lennie vagy semminek. Az Ön igényeinek megfelelő keverék megtalálása különbséget jelent a sikeres érzés szempontjából.
Kimberly Zapata anya, író és mentálhigiénés képviselő. Munkája számos helyszínen megjelent, köztük a Washington Post, a HuffPost, az Oprah, alelnök, a szülők, az egészségügy és a félelmetes anya - néhányat említve -, és amikor az orrát nem temelik el a munka (vagy egy jó könyv), Kimberly Szabadidejét a Nagyobb mint: Betegség futtatásával tölti, egy nonprofit szervezet, amelynek célja a mentális egészségi állapotban küzdő gyermekek és fiatal felnőttek felhatalmazása. Kövesse Kimberly-t a Facebookon vagy a Twitteren.
