K: A múltban volt néhány félelmem az egészségről, plusz a családomnak története volt néhány nagyon súlyos egészségügyi problémáról. Már aggódik, hogy több egészségügyi kérdésem van. Hogyan tudom abbahagyni az ezzel kapcsolatos stresszt?
Beszélt orvosával ezekről a gondokról? Nehéz lehet nevelni, de ez segíthet a stresszben. Orvosa ellenőrzéseket rendelhet annak biztosítása érdekében, hogy a tested egészséges legyen. És családjuk kórtörténetével kapcsolatos kérdéseik segíthetnek egy olyan terv kidolgozásában, amely az egészségét a megfelelő úton tarthatja.
Például, ha az emlőrák a családjában fut, orvosa hangsúlyozhatja a havi önálló mellvizsgálatok fontosságát, és megvitathatja a genetikai teszteket is, különösen, ha egy családtag pozitívnak bizonyult a BRCA1 vagy a BRCA2 szempontjából - az emlőrákhoz kapcsolódó génmutációk.
Hasonlóképpen, ha olyan betegség, mint a magas vérnyomás vagy szívbetegség fordul elő a családjában, orvosa javasolhat egy „szív-egészséges” tervet, amely magában foglalja a kardiovaszkuláris testmozgást és a kiegyensúlyozott étrend étkezését a koleszterin- és vérnyomáscsökkentés érdekében.
Ha azonban továbbra is fennáll a gondja, vagy fél attól, hogy orvoshoz fordul, a kezelés segíthet. Amikor a családtagok egészségügyi problémákkal szembesülnek, az egész családrendszert le lehet vetni a pályáról. A terapeuta segít megérteni, hogy a családtagjai betegségei milyen hatással voltak rád.
A terapeuta segíthet felfedni, ha szorongása egy másik aggodalmat szimbolizál, például a kontroll elvesztésének félelmét. A félelmetes érzéseidetől való beszélgetés segít gyógyítani a régi érzelmi hegeket, amelyek egészséggel kapcsolatos szorongásként mutatkoznak meg.
Juli Fraga San Franciscóban él férjével, lányával és két macskájával. Írta: a New York Times, a Real Simple, a Washington Post, az NPR, a Science of Us, a Lily és az Vice. Pszichológusként szereti írni a mentális egészséget és wellness-t. Amikor nem dolgozik, örömmel vásárol, olvas és élő zenét hallgat. Megtalálhatja a Twitteren.
