Sok szülő összekapcsolódhat azzal a csalódással, hogy egy gyermek megtagad valamit. Előfordulhat, hogy kicsi, mikor felfordul az orra a „rossz” csirkénél vagy a „büdös” brokkolinál.
Akkor a következő dolog, amit tudod, ugyanazt a három cikket készíti minden étkezésre, és azon tűnődik, vajon kisgyermeke valóban képes-e túlélni vajas tésztával, kekszet és almás szelettel.
Mielőtt belemegy az étkezési csatákba vagy egyszerűen gabonaféléket szolgálnak fel reggelire, ebédre és vacsorára, ne feledje, hogy az étkezés megtagadása általános gyermekkori viselkedés. És a legtöbb esetben nem valami nagyobb oka lehet, hanem inkább teljesen normális dolgok, például:
- személyes preferencia (vallás: nem mindig élvezzük a karfiolot - bár annak előnyei tagadhatatlanok)
- éhség hiánya
- vonakodás kipróbálni valami újat
- általános gyermekkori betegségek (például torokfájás vagy hasfájás)
- szabadnap (mindannyian vannak velük)
Időnként azonban komolyabb kérdések vannak a kezükben. És még ha nem is, akkor nem akarja, hogy egy szakasz egész életen át tartó szokássá váljon. Ezért fontos megérteni, hogy miért utasíthatja el kicsi étkezését, valamint hogyan lehet ösztönözni az egészséges ételkapcsolatot.
Csak válogatós eszik?
Amikor egy gyermek nem hajlandó enni, sok szülő első dolga az, hogy válogatós evőnek címkézi a gyermeket. Fontos azonban tudni, hogy ez a címke valójában mit jelent, és nem csak ez az oka annak, hogy a gyerekek abbahagyják az étkezést.
A válogatós evő általában az a személy, aki megtagadja bizonyos fajta ételek fogyasztását, vagy csak ugyanazokat az ételeket akarja enni újra és újra.
Míg a család többi része étkezés közben különféle ételeket fogyaszt, lehetséges, hogy csak csirke rögökre vagy földimogyoróvajra és zselés szendvicsekre vágynak. Sok esetben az elutasításuknak sok szerepet játszik a preferencia.
Másrészt, a korlátozott preferenciákon kívül, más problémákat is észlelhet, például öklendezést vagy nyelési vagy rágási nehézségeket bizonyos élelmiszereknél. Noha ez nem ritka, az is lehet, hogy a gyermeke nem csak makacs. Lehet, hogy van egy alapvető kérdés, amelybe később foglalkozunk.
Bármi legyen is a kérdés, nem szabad megpróbálnia gyermekét enni. De nem neked is válik, hogy rövid sorozatú szakács legyen. Jobb megközelítés az, ha megpróbálják minden étkezésre beilleszteni az egyik legfontosabb egészséges ételüket, miközben más ételeket kínálnak.
Engedheti meg nekik, hogy csak azt fogyasztják (vagy tegyék), amit szeretnek az tányérra. Lehet, hogy félreteszi a rizst és a brokkolit, de boldogan megeszi a csirkét. A legfontosabb az, hogy különféle ételek legyenek elérhetők, és a dolgok pozitívak maradjanak.
Állítsa be a sikerhez étkezés közben
Íme néhány ötlet, amely arra ösztönözheti válogatós evőjét, hogy élvezze az asztalhoz ülést étkezés közben - különféle ételek mintavételezésekor.
Korlátozza az étkezési zavarokat
Ha táblagépeket, okostelefonokat és TV-nézetet engedélyez étkezés közben, akkor a gyerek elveszítheti az összes étkezési érdeklődését. Bár úgy tűnhet, hogy csendben és elfoglaltságban van, jobb, ha korlátozza az elektronikus eszközök használatát és más zavaró képeket étkezés közben. Modellezheti ezt a saját mobiltelefonjának elhelyezésével is!
Az ételekre, a beszélgetésre és a családi kötelékre összpontosítva könnyebb lehet, hogy gyermeke enni fog. Ellenőrizze azt is, hogy az étkezési hely nyugodt-e, és hogy mindenki számára legyen hely az étkezéshez. Használjon emlékeztetőt, vagy keressen egy olyan széket, amely megfelel a gyermekének úgy, hogy kényelmesen üljön az asztalnál.
Tálaljon megfelelő ételeket
A probléma talán nem az, hogy gyermeke nem hajlandó enni, hanem inkább megtagadja az összes étel elfogyasztását a tányéron. Ne feledje, hogy a gyerekeknek nem kell annyi étel, mint felnőtteknek. Tehát ha túl sokat tesz a tányérokra, akkor valószínűleg nem fejeződnek be. Ez nem azért van, mert nehézek, hanem mert tele vannak.
Próbáljon egy kisebb adagot kicsi elé helyezni. Mindig kérhetnek egy második segítséget.
Ne feledje azt sem, hogy előfordulhat, hogy nem éheznek. A gyermekeknek, különösen a fiataloknak, étvágyuk ingadozhat egy nap folyamán, vagy akár napokon vagy heteken át. A gyermeknek nem szükséges minden étkezéskor enni.
Ne ütemezze az étkezéseket túl közel a lefekvéshez
Kihívás lehet egy álmos, nyugtalan gyermeket leültetni és enni. Tehát ne ütemezze az étkezést túl közel lefekvés előtt vagy túl korán egy tevékenység előtt vagy után. Ha ez azt jelenti, hogy a többszörös étkezés mindenki ütemtervének megfelel, akkor az rendben van.
Távolítsa el az étkezési stresszt
A gyermek étkezésre kényszerítése, nyomása vagy kiabálása nem segíti a helyzetet. Ha feldühülnek vagy sírni kezdenek, minden esélyük kialszik az ablakon. Tehát, bár érdemes ösztönözni az étkezést, ne gyakoroljon rá túl nagy nyomást.
Vegyen részt gyermekének az ételkészítésben
Noha sok kisgyermek napról napra ugyanazokat az ételeket szereti, a fajta izgalmat adhat az étkezéshez. Ha úgy találja, hogy újra és újra ugyanazt az ételt szolgálja fel - talán még azért is, mert a gyermeke elsősorban ezt az ételt kérte -, akkor valószínű, hogy a dolgok megváltoztatása segíthet.
Hagyja gyermekének segíteni az új ételek kiválasztásában. Bátorítsa őket, hogy segítsenek a tervezésben, a vásárlásban és az ételkészítésben. Ha segítenek az étkezés elkészítésében, akkor izgatottak lehetnek enni.
Csökkentse a nem étkezési ételeket és italokat
Egyes gyermekek nem hajlandóak enni, amikor a nap folyamán túl sok harapnivaló vagy ital volt. Kisebb gyomorral rendelkeznek, tehát nem sok igénybe válik, hogy megteljenek. És ha egy gyerek nem éhezik étkezés közben, akkor kevésbé fognak enni.
Tehát, bár valódi éhség esetén nem akarja megtagadni gyermekének ételét, érdemes visszatartani az egyszerű snacking-t - mondjuk egy tál munchies-t az asztalon -, ami tudatlan étkezéshez és túl tele hasikhoz vezethet vacsoraidő.
Ismerje meg gyermeke étkezési stílusát
Gyermeke étkezési stílusától függően több vagy kevesebb ételre van szükségük a nap különböző időpontjaiban. Tehát, bár gyermeke megtagadhatja vacsoráit, sok reggelit vagy ebédet fogyaszthat.
A probléma szenzoros kérdés?
Világossá válik, hogy a legtöbb dolog, ami miatt egy kisgyermek elutasíthatja az ételt, teljesen - és talán frusztrálóan - normális. Üdvözöljük a szülői életben.
Vannak olyan kérdések, amelyek meglehetősen ritkák, de inkább vonatkoznak azok felmerülésére.
Például ritkán néhány gyermek is megtagadja az étkezést, mert szenzoros problémáik vannak az étel miatt. Ez egészen különbözik a válogatós evőktől. Míg a válogatós evőnek nem tetszik az étel, ennek az élelmiszernek az evése nem okoz szenzoros túlterhelést.
Az érzékszervi problémákkal küzdő gyermekek érzékenyek lehetnek bizonyos textúrákra vagy színekre. Ezek a kérdések gyermektől függően változnak. Például, ha egy gyerek csak lágy ételeket képes elviselni, rágcsálhat, ha ropogós textúrájú bármit is eszik.
Ha gyermekének szenzoros problémáját diagnosztizálják, amely befolyásolja az étkezési képességüket, akkor ennek kezelése magában foglalhatja a gyermek megértését és az érzékekhez vonzó ételek bevezetését. Tehát ha gyermeke nem tudja kezelni a zöld ételeket, de rendben van a narancssárga vagy a sárga ételekkel, akkor további édes burgonyát és sárgarépát adhat a menübe.
Egyes gyermekek számára is előnye származik a táplálkozási terápia, amely elősegítheti számukra az egészségesebb táplálkozási minták és viselkedés kialakulását. Ez a fajta terápia segíthet azoknak, akik nehezen tudnak rágni, nyelni vagy bizonyos textúrákat esznek, és kezelni az ételekkel kapcsolatos egyéb problémákat.
A probléma szóbeli motoros képesség kérdése?
Ha kisgyermeke táplálkozási nehézségekkel jár, akkor ez a probléma a szóbeli motoros képességek problémája, vagy az étkezés mechanikájával kapcsolatos problémák. (Ismét ez sokkal ritkább, mint az egyszerű „válogatós étkezés”, de néhány gyerek mégis megtapasztalja.)
Az orális motoros képességgel kapcsolatos problémája esetén gyermeke étkezés közben sok köhögést, fuldoklást vagy öklendezést végezhet. Ez étellel kapcsolatos stresszt vagy szorongást okozhat, és ha gyermeke abbahagyja az étkezést, hosszú távon táplálkozási hiányhoz vezethet. Az étkezési terápia szintén segíthet gyermekének legyőzni ezt a problémát.
Kapcsolódik a problémás fájdalom?
Ha az étkezés megtagadása viszonylag új probléma, a kérdés lehet valami, ami fájdalmassá teszi az evést. Ez valószínűbb, ha gyermekének más betegség jelei vannak, például láz vagy hasmenés. Ahelyett, hogy csalódott lenne a gyermekénél, tegyen fel kérdéseket (ha elég idõsek válaszolni), hogy megismerje a probléma gyökerét.
Néhány olyan probléma, amely fájdalmat okozhat az evésnek:
- fogzás
- fogfájás
- torokfájás
- savas reflux
Egyes gyermekek megtagadhatják az étkezést, ha más problémák is vannak velük. Székrekedés miatt a gyomor duzzanatát érezheti, ami befolyásolhatja étvágyát.
Vagy gyermekének élelmezési allergiája vagy érzékenysége lehet, és száj-, gyomor- vagy gázfájdalmat tapasztalhat meg egy adott étel evése után. Ennek eredményeként elkezdhetik az étel fájdalomcsillapítását és a tárgyak elutasítását.
A probléma viselkedéses?
A gyerekek makacsak lehetnek, csak makacsak. (Vessen egy mély lélegzetet, és emlékeztesse magát: Ez nem feltétlenül rossz tulajdonság, és később még hasznos lehet.)
De néha mélyebb dolgok történnek. Gondoskodott-e gyermeke komoly változásról a közelmúltban? Lehet, hogy a család új házba vagy városba költözött, vagy esetleg meghalt szeretett ember vagy háziállat. Néhány gyermek stresszes helyzet miatt elveszíti étvágyát és abbahagyja az étkezést.
A jó hír az, hogy ezekben a helyzetekben az étkezés megtagadása általában átmeneti. Ha gyermekével beszél a helyzetről, és megnyugtatást nyújt, segíthet abban, hogy jobban érezze magát.
Ne feledje azt is, hogy a gyermek abbahagyhatja az étkezést, hogy valamilyen irányítást gyakoroljon az életében. Az étkezésnek nem kell, hogy hatalmi küzdelem legyen a szülő és a gyermek között.
Ha úgy érzi, hogy az alapvető kérdés a kontroll, tálaljon legalább egy ételt, amelyet gyermeke enni fog, és ne sokat foglalkozzon azzal, hogy nem tisztítja meg a tányérját. Minél inkább ragaszkodnak ahhoz, hogy esznek, annál inkább megtagadhatják enni.
Ez étkezési rendellenesség?
Az étkezési rendellenességek gyermekeknél kialakulhatnak. Az egyik ritka típus, amely befolyásolhatja a gyermeket, az elkerülhető korlátozó étkezési zavar. Ebben az esetben az ételek elutasítása és korlátozása olyan szélsőségesvé válik, hogy egy gyermek táplálkozási és energiahiányban szenved.
Az ilyen rendellenességgel küzdő gyermekeknek nehezen tudják fenntartani az egészséges növekedést, és az ételek elkerülése életük más területeire is hatással van, például az iskola és a kapcsolatok.
Néhány idősebb gyermek küzdhet bulimia vagy anorexia ellen is. Az étkezési rendellenességek lehetséges jelei a következők lehetnek:
- szédülés és ájulás
- alacsony testhőmérséklet
- soványság
- extrém súlycsökkenés
- szorongás
- hányás
- szabálytalan menstruációs időszakok
- lassú növekedés
- törékeny körmök
- zúzódások
- hajhullás
Ha étkezési rendellenességre gyanakszik, beszéljen gyermekével, és vegye fel ezeket az aggodalmakat orvosának.
Elvitel
Az étkezés megtagadása általános szülői kihívás. Valójában ez gyakran gyakorlatilag egy átjárási rítus a kisgyermek éveiben. Ez sok aggodalmat okozhat a szülők számára, de ez általában normális és gyakran átmeneti, és végül önmagában oldódik meg. (Phew.)
De bár a válogatós étkezés vagy a gyermek étvágyának normális hullámvölgyei lehetnek a gyökér kérdése, ez nem mindig az egyetlen oka. Attól függően, hogy meddig tart a probléma, és milyen további tünetekkel jár a gyermek, valójában egy másik kérdés okozhatja, amelyet kezelni kell.
Az élelmiszer-visszautasítás pozitív kezelésének módja segíthet megoldani a problémát, és boldogabb étkezési időket eredményezhet, de ha úgy gondolja, hogy a mögöttes kérdések a normán kívül esnek, beszéljen gyermeke gyermekorvosával.
