Próbálja Ki Ezt A Költségvetés-barát BLT Panzanella és Törökország Szalonnás Salátát

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A Megfizethető ebéd egy sorozat, amely tápláló és költséghatékony recepteket készít otthon. Többet akar? Nézze meg a teljes listát itt

Gondolj erre a receptre táplálóbb - de mégis finom - dekonstruált BLT szendvicsként.

Ha még soha nem hallottál a panzanelláról, ez egy saláta, amelyben öntettel áztatott kenyér található, amelyet zöldségekkel és gyógynövényekkel töltöttek fel.

Ebben a verzióban a teljes kiőrlésű kenyérkockákat pulyka szalonnával, ropogós római salátával, érett paradicsommal, avokádóval és a leggyorsabb citromos öntettel kombináljuk.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy valamilyen déli rostot, egészséges zsírt és friss zöldséget nyerjen, hogy teljes érzését és energiáját 17:00 óráig tartsa.

És ami a legjobb, az egy adagonként 3 dollár alatt van!

A BLT saláta egy adagja:

• 480 kalória
• 14 gramm fehérjét
• nagy mennyiségű rost

És megemlítettük, milyen finom ez?

BLT Panzanella saláta Törökország szalonnával

Adagok: 2

Szolgáltatásonkénti költség: 2,89 USD

Hozzávalók

• 1 csésze ropogós teljes kiőrlésű kenyér, kockára vágva
• 1 teáskanál olivaolaj
• 4 szelet pulyka szalonna
• 1 csésze cseresznye paradicsom, felére csökkent
• 1/4 csésze friss bazsalikommal, apróra vágva
• 1 érett avokádó, kockára vágva
• 2 csésze apróra vágott saláta saláta
• 1 fokhagyma szegfűszeg, darált
• 2 evőkanál. avokádóolaj
• 1 evőkanál. citromlé
• tengeri só és bors, ízlés szerint

Útvonal

1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
2. Dobd el a kenyérkockákat az olívaolajjal és egy csipet sóval és borssal. A kenyeret főzésig sütjük, amíg aranysárga, kb. 10–15 percig. Vegye ki és hagyja lehűlni.
3. Helyezze a pulyka szalonnát egy pergamentel bélelt sütőlapra és kb. 15 percig főzzük ropogósan. Összeomlik a szalonnát.
4. Dobja el a lehűtött kenyérkockákat morzsolt szalonnával, paradicsommal, bazsalikommal, avokádóval és római salátával.
5. Egy kis tálban keverje össze a darált fokhagymát, az avokádóolajat és a citromlevet. Fűszerezzük tengeri sóval és borssal, és dobjuk el a saláta bevonására. Élvezd!

Ossza meg a Pinterest oldalon

Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.