Valószínűleg hallottál egy forró villanásról. A hideghullámok, amelyek bizonyos esetekben kapcsolódnak a melegvillanásokhoz, kevésbé ismertek.
A hideg villanás bizsergő, remegő, hideg érzés, amely hirtelen átterjedhet a testén. Lehet, hogy remeg vagy sápadt is. A hideg vaku ideiglenes, gyakran csak néhány percig tart.
Noha a hideghullámok menopauzzal társulhatnak, ezeket más hormonális vagy érzelmi változások is okozhatják. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a hideghullámokról.
Miért fordul elő hideghullám?
Hideg villanások gyakran az alábbiakra reagálva fordulnak elő:
- hormonális változások, különösen a menopauza és a perimenopauza esetén
- pánik vagy szorongás rohamok
A hidegvillanások a menopauza jele?
A menopauza jelzi a menstruáció végét és a teherbe eső képességét. Az Egyesült Államok legtöbb nőjénél ez átlagosan 51 és 52 év között történik.
A menopauza idején a nők 85% -a számol be forró villogásokról, amelyek hirtelen és rövid ideig tartó intenzív hőt jelentenek az arcodon és a mellkasán, de hideghullámok is előfordulhatnak.
Ennek oka az, hogy a menopauza és a perimenopauza idején ingadozó hormonok a hipotalamusz működési zavarát okozhatják. A hipotalamusz az agy azon része, amely szabályozza a testhőmérsékletet.
A hipotalamusz rendellenes működése miatt a test átmenetileg túlhevülhet (forró vaku) vagy hűthet (hideg vaku). Időnként hidegrázás és remegés fordulhat elő, amikor a forró vaku elhalványul, így forró és hideg lehet.
A menopauza és a perimenopauza nem az egyetlen oka annak, hogy meleg és hideg villanást tapasztalhat.
A hideghullámok menopauza vagy perimenopauza jelei lehetnek, ha a következőkben is szenved:
- a menstruációs ciklus megváltozása, ideértve a menstruáció ritkább gyakoriságát vagy abbahagyását
- ingerlékenység és hangulati ingadozások
- fáradtság
- súlygyarapodás
- hüvelyi szárazság
- elvékonyodó haj
A hidegvillanások a terhesség jele?
Csakúgy, mint a menopauza, a terhesség alatt és a baba születése után bekövetkező hormon ingadozások hőmérsékleti változásokat idézhetnek elő a testében.
Sok terhes nő azonban meleg, nem hideg villogással számol. Hideg villanások fordulhatnak elő közvetlenül a szülés után. Ezeket a hidegvillanásokat szülés utáni hidegrázásnak nevezik.
A szülés utáni hidegrázás átmenetileg intenzív és ellenőrizhetetlen remegést okozhat. Egy nemrégiben született nő 100 kis tanulmányában 32% -uknak volt ilyen hidegrázása. Egyes kutatók szerint a hidegrázást az anyai és magzati vér keveréke okozza a szülés során.
A hangulati rendellenességek okozhatnak hideghullámot?
A hormonokon kívül a szorongásos rohamok a hideghullámok gyakori okai.
Pánikrohamok gyakran kiszámíthatatlanul és nyilvánvaló ok nélkül fordulnak elő. Pánikroham alatt a test adrenalin és más vegyi anyagok szabadul fel, amelyek kiváltják a test „küzdelem vagy repülés” reakcióját. Válaszul arra, amit közvetlen veszélynek tekint, a teste felrobban, ami befolyásolhatja a különféle rendszereket, ideértve a hőmérséklet-szabályozási képességét is.
A pánikroham általános tünetei között szerepelhet:
- versenyző szív
- remegő
- félelem a haldoklástól
- légzési nehézség
- hidegrázás vagy meleg villanás az olyan stresszhormonok felszabadulása miatt, amelyek befolyásolják a test belső hőmérséklet-ellenőrzési képességét
Mi a teendő, ha hideg vaku van?
Nincs sok tennivaló a hidegvaku megállításához, mihelyt be van állítva. Ehelyett meg kell várnia, amíg elmúlik, és a hőmérséklete újra szabályozódik. Van azonban néhány dolog, amit tehet a tünetek csökkentésében vagy a hideghullámok kockázatának csökkentésében:
- Hideg vaku közben adjon hozzá rétegeket, hogy jobban érezze magát.
- Mozogjon körül hideg vaku közben. Ez elősegítheti a testhőmérséklet emelését, ami miatt kevésbé hűtheti magát.
- Ha forró vaku volt, azonnal cserélje ki a nedves ruhát vagy az ágyneműt. Ez elősegítheti a későbbi hidegvillanást.
- Kezelje a stresszt. Próbálja ki a jógát, a gyógyszereket, a mély légzést vagy más olyan dolgokat, amelyeket pihentetőnek talál.
Kell orvoshoz fordulni a visszatérő hideghullámokról?
Ha egyáltalán aggódik a hideghullámok miatt, forduljon egészségügyi szolgáltatójához. Ha ezek befolyásolják mindennapi életét, például megszakítják az alvást, vagy megakadályozzák, hogy élvezzék a társadalmi tevékenységeket, akkor vegye fel a kapcsolatot orvosával.
Orvosa javasolhat teszteket a mögöttes ok meghatározására. Például vérvizsgálatot rendelhetnek a hormon- és egyéb kémiai szintek meghatározására.
Légy kész arra, hogy válaszoljon olyan kérdésekre, mint például mi történik a hidegvillanás előtt, alatt és után. Például hányingert vagy szédült, evett vagy edzett, mennyire rendszeres a hideghullámok, és sok stressz alatt van-e? Ha releváns, akkor valószínűleg kérdéseket is feltesznek az utolsó menstruációs ciklusra vonatkozóan.
Az okától függően orvosa javasolhatja az alapbetegségre irányuló kezeléseket. A hidegvaku okának kezelése az első lépés a leállításukhoz.
kilátás
A hormonális egyensúlyhiány, a szorongás és a pánik a hideghullámok elsődleges okai, és ugyanolyan zavaróak lehetnek, mint a melegvillanások. Forduljon orvoshoz, ha új hideghullámok jelentkeznek, befolyásolják az életminőséget, vagy aggasztják Önt.
