Amikor számítasz, itt van, amit senki sem mond neked: Három születés lesz.
Csak három szülést mondott? Miért igen, megtettem.
Hadd magyarázzam:
- 1. születés: baba
- 2. születés: placenta
- 3. születés: az első bélmozgás
Nem fogom feltétlenül azonosítani ezt az első kakukkot egy kisbabával, de félelmetes.
Szülés után előfordulhat, hogy szakadása van, öltései vannak, C-szakasz formájában műtétet végeztek. Akárhogy is is van, garantáltan ricocheting hormonok, gyengült medencefenék, amely átment a csengőn, és a perineum, amelyet a végső határig nyújtottak.
Tehát egy újabb tárgy kihúzása a testéből egyszerűen az, amit egyáltalán nem akar megtenni.
De sajnos. A második helyre kell lépnie, és valószínűleg két-négy napon belül meglátogatja a születést. Tehát beszéljünk arról, hogyan lehetne levonni a félelmet és minimalizálni a hatást.
1. lépés: Vegye ki a székletlágyítót
A kórházban vagy a szülési központban valószínűleg székletlágyítót, például Colace-t kínálnak, amely biztonságos az ajánlott adagok bevételekor, még akkor is, ha szoptat.
Megjegyzés: A székletlágyítók nem azonosak az stimuláns hashajtókkal, mint például a Dulcolax. A székletlágyítók úgy működnek, hogy nedvességet adnak a széklethez, hogy lágyítsák és megkönnyítsék az áthaladását. Az ingerlő hashajtó viszont kényszeríti a bélszorítókat, és sürgetést idéz elő. A székletlágyító nem hosszú távú használat; a születés utáni kezdeti lassuláson vezet.
2. lépés: Hidratált maradjon
Körülbelül 10 maratonon ment keresztül, tehát igyál fel.
A hidratált állapot elengedhetetlen az egészséges bélmozgáshoz. A következő ok: Miután az élelmiszer áthalad a vastagbélén, felszívja a vizet, miközben emészt és emészt fel a tápanyagokat. És a vastagbél ugyanolyan kapzsi vízzel, mint egy arizonai golfpálya.
Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű H2O megy körül, hogy zsírozza a pályákat, és - bocsáss meg itt -, hozzon létre kövér, puha, hidratált széklet, amely könnyen áthaladhat. Szilárd tömeget keresel; egy sor apró kavics a kiszáradás jele.
Igyon sok vizet, és adjon hozzá kókuszvizet a keverékhez. Magas káliumtartalmú, és hasonlóan működik, mint az elektrolit italok, de a funky adalékok nélkül.
3. lépés: Készítsen fel kakas-barát ételeket
Enni szilvát, ezeket a rostban gazdag összetevőket, meleg folyadékokat és rostos gabonaféléket, vagy adjon italához egy rostkiegészítőt, például a Metamucil. A rendszer a lassú sávban lesz az első heti szülés után, azonban a székrekedés problémát jelenthet a szülés utáni három hónapig is.
4. lépés: Bébi, mint te, mint egy gyerek
Vessen egy kis lépést a székre, és nyugodjon rajta. Helyezze a könyökét térdre, és hajoljon előre. Minél közelebb van egy pontozási pozícióhoz, annál jobb. A WC-k nagyszerűek, de egyenesen ülve rájuk ellentétes a természetes módon, amellyel el kell távolítanunk a hulladékot.
5. lépés: Összpontosítson a légzésre
Sokan lélegzetet veszünk, tartjuk és lefékezzük. Ez hatékony a csecsemők kiszorításában, de rossz hír a második helyre.
Ehelyett a következő teendőt tegye: Lélegezzen be, majd kezdjen el egy enyhe tolást, miközben folyamatosan kilélegzik. Itt nagyon óvatosnak kell lennie, főleg ha öltés van. Csak akkor próbáljon meg menni, ha erre van szüksége!
6. lépés: Ha egyáltalán van, akkor óvatosan törölje le
Az első vagy kettő első héten csak használjon peri palackot (meleg csapvízzel töltve), és óvatosan szárazra törölje szuper puha TP-vel vagy, még jobb, gyógyszeres törlővel (például Tucks). Haza kell juttatnia egy peri üveggel a kórházból - ha nem, akkor kérjen egyet, mielőtt távozik.
7. lépés: Kövesse nyomon a saját fürdőszobai látogatásait
Annyira gyakori, hogy az első naptól kezdve nyomon követjük a baba fürdőszobai szokásait, mint a mániákusok, és teljesen elfelejtjük a sajátunkat. Ne tekerje a szemét, de okos az, ha a bélmozgást közvetlenül a baba mellé írja le. Nincs szükség részletekre - csak egy beviteli sor, amely igazolja, hogy elmentél.
Ez mindössze egy nagy elmosódás az első néhány hétben, és hihetetlenül könnyű elveszíteni az időt. Gondolhatja, hogy csak egy napot hiányzott, de elmúlt három vagy négy, mivel elmentél, és ez nagy ügy.
A szülés utáni székrekedés fájdalmas, és emellett más, súlyosabb helyzetekben is előfordulhat, mint például aranyér vagy anális repedés (az anális bélben lévő kis könnyek, amelyek vérzést okoznak, és a puffasztáshoz olyan érzést keltenek, mintha melegszenekkel járna).
Ne feledje: a megelőzés mindig könnyebb, mint a kezelés. Ne várja meg, hogy fájdalmas fájdalmak lehetnek. Ha a fenti tippeket követi, és továbbra is rendszeresen készít biztonsági másolatot, vagy túl feszültség alatt áll, hívja a szolgáltatót.
Bármennyire jött is ebbe a világba, te született egy embert. Ezért varázslat vagy! És még a mágia embereit is. Beszéljünk róla. Normalizáljuk. Készüljünk fel rá. A szülés utáni elég nehéz és bonyolult.
Mandy Major egy mama, újságíró, hitelesített szülés utáni doula PCD (DONA), valamint az Motherbaby Network alapítója, egy online közösség, amely a negyedik trimeszter támogatására szolgál. Kövesse őt @maksbabynetwork-ját.
