Az érvényességükről folytatott vita ellenére a gyomfürdők valószínűleg valósak. Noha a témával kapcsolatos kutatások korlátozottak, az anekdotikus jelentések szerint a marihuána dohányzása egyes emberekben a következõ napi tüneteket válthat ki.
A hasonló nevek ellenére a gyomfürdők nem teljesen azonosak az alkohol által kiváltott gyomnövényekkel. És sokak számára a gyomcseppek általában tolerálhatóbbak, mint az alkohollal kapcsolatosak.
A gyom-másnaposság általános tünetei a következők:
- fáradtság
- letargia
- agy köd
- száraz szem és a szája
- fejfájás
- enyhe hányinger
Olvassa el az ezen hatások kezelésére vonatkozó tippeket, és tudjon meg többet az orvosi közösségben zajló vitáról arról, hogy valóban dolog-e a gyomok másnapjai.
Hogyan lehet megszabadulni tőle?
A gyom-másnaposság általában önmagában megszűnik. Az azonnali javításhoz nem sok minden megtehet, de ezek a tippek megkönnyebbülést kínálhatnak:
- Maradj hidratált. A legfontosabb dolog, amelyet a gyomnövény használata előtt, alatt és után megtehet, az, hogy elegendő vizet igyon. Ez segít enyhíteni a tüneteket, például a fejfájást, a szájszárazságot és a száraz szemét.
- Egyél tápláló reggelit. Válasszon egy egészséges, kiegyensúlyozott reggelit a gyomirtás utáni reggelen. Próbáljon ki egy kis adagot teljes kiőrlésű szénhidrátokat, valamint a sovány fehérjeforrást és az egészséges zsírt.
- Lezuhanyozni. A zuhany segíthet abban, hogy reggel felfrissüljön és hidratálódjon a gyom dohányzása után. A forró zuhanyból származó gőz megnyithatja a légutakat.
- Készítsen egy kis gyömbérteát. A gyömbér segíthet az emésztési tünetekben, például hányingerben. Adjunk hozzá egy kevés reszelt gyömbért forró vízhez, citrommal és mézzel, hogy enyhítsük a gyomorpanaszot.
- Igyál koffeint. Egy csésze kávé vagy koffeinmentes tea segít éberségesebbé válni.
- Próbálja ki a CBD-t. Néhány anekdotikus jelentés szerint a kannabidiol (CBD) képes ellensúlyozni a gyomok másnaposságával járó tüneteket. Kerülje el minden THC-t tartalmazó készítményt.
- Vegyünk egy fájdalomcsillapítót. Tartós fejfájás esetén vegyél szabadon fogyóvalót, például ibuprofént (Advil, Motrin) vagy acetaminofént (Tylenol).
Ha tudod, próbáld meg ezt könnyedén elvégezni a nap hátralévő részében. Egy jó éjszakai pihenésnél fel kell ébrednie, mintha újra önmaga lennél.
Honnan tudhatom, hogy gyom-másnaposság?
Ha gyomnövény használata után kicsit érzi magát, akkor nem feltétlenül jelent másnaposságot.
Itt van még néhány lehetséges bűnös:
- Alkoholfogyasztás vagy más drogok használata gyomnövény használata közben. Ha hajlandó más anyagokat fogyasztani a marihuána dohányzása közben, ezek befolyásolhatják a másnap reggeli érzésed.
- A marihuána kivonása. Ha rendszeresen dohányzik a gyomot, akkor nem dohányzás esetén megvonási tünetek fordulhatnak elő. A marihuána abbahagyásának tünetei között szerepel a hangulatváltozás, az álmatlanság és a fókuszálás nehézsége.
- A gyomnövények vonzó hatásai. Az, hogy mennyi ideig tart egy gyomnövény, olyan tényezőktől függ, mint a dózis, a koncentráció és a bejuttatási módszer, a saját toleranciáján és az anyagcserén kívül. A legtöbb marihuána magas egy és négy óra között tart.
Ha legalább öt óra telt el az utolsó gyomnövény használata óta, és nem használtál sem alkoholt, sem egyéb anyagot, akkor valószínűleg csak a gyom utóhatásait tapasztalja meg.
Van-e kutatás róluk?
A gyomfürdők körül nincs sok bizonyíték. A meglévő tanulmányok gyakran elavultak vagy jelentős korlátokkal rendelkeznek.
Régebbi tanulmányok
Egy közismert tanulmány a gyomok másnapjairól 1985-ben nyúlik vissza. A tanulmányban 13 férfi vett részt olyan üléssorozatok sorozatában, amelyekben gyom cigaretta vagy placebo cigaretta dohányzása, majd tesztsorozatok kitöltése folyt.
A tesztek tartalmazzák a kártyák rendezését és az időintervallumok megítélését. Amikor másnap reggel megismételték a teszteket, a füstfüstöt dohányzó csoport úgy ítélte meg, hogy az időintervallumok 10 vagy 30 másodperccel hosszabbak, mint ténylegesen voltak.
A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy noha a füstölés napi hatása finom lehet, valószínűleg léteznek. Ennek a tanulmánynak a kis mintája és az összes férfi részvétele azonban jelentős korlátokat jelent.
Egy 1990-es tanulmány hasonló korlátozásokkal rendelkezik. 12 férfi marihuána-felhasználóból vett részt, akik egy hétvégén füstöltek marihuánát, a másik pedig placebót, majd szubjektív és viselkedési tesztek sorozatát készítették el. Ezek a szerzők azonban arra a következtetésre jutottak, hogy a gyomra másnap reggel nem volt sok hatása.
Legújabb kutatások
A közelmúltban egy 2017-es tanulmány feltárta az orvosi kannabisz kilátásait a krónikus fájdalomban szenvedők körében. A marihuána egyik bejelentett nemkívánatos hatása volt a másnaposság, amelyet reggel ködös, nem figyelmeztető érzésnek neveztek.
A tanulmány szerzői azonban nem jelezték, hogy hány résztvevő jelentette ezt a hatást.
Az orvosi marihuána használatáról szóló 2015. évi áttekintés azt javasolja, hogy az egészségügyi szakemberek tanítsák a betegeket a másnaposság hatásáról. Azt is javasolja, hogy a marihuána legutóbbi használata után legalább egy napig tartónak tartják.
Megelőzhetők?
A gyomnövény elkerülésének egyetlen módja annak biztosítása, hogy nem lesz gyomlogója. Ennek ellenére rengeteg olyan dolgot tehetünk, amelyek minimalizálják a gyom negatív hatásait.
- Kerülje a gyomfüst dohányzását egy fontos tevékenység előtti este. Ha hajlamos a gyomok másnapjaira, próbáljon kerülni a marihuána használatát valami fontos előtti este, például vizsga vagy stresszes nap a munkahelyen.
- Vegye ki a szabadnapokat. Ha lehetséges, kerülje a gyomnövény napi használatát. A folyamatos gyomnövényesítés felépítheti toleranciáját, amely reggel kiváltó tüneteket válthat ki.
- Korlátozza használatát. Valószínűleg valószínűbb, hogy egy gyom-másnaposságot tapasztal, ha túlzottan fogyasszon. Döntsön a megfelelő mennyiségről, mielőtt magasra kerül, és maradjon ezzel.
- Próbálja ki az alacsony THC-os marihuánát. A gyomnövényben a THC a hatóanyag. Senki sem biztos abban, hogy a THC hogyan befolyásolja a gyomok másnapi tüneteit, de érdemes kipróbálni az alacsony THC-szintű törzseket, hogy meg tudják-e akadályozni a reggeli utáni tüneteket.
- Óvatosan járjon el egy új termék kipróbálásakor. Előfordulhat, hogy eltérően reagál a gyomra, az adagotól, koncentrációjától és a bejuttatás módjától függően. Amikor először próbál valamit, kezdje egy kis adaggal.
- Ne keverje össze más anyagokkal. A gyom reggeli utáni hatásai lehetnek intenzívebbek, ha hajlamosak füstölni a füvet, miközben iszik vagy más drogokat is fogyaszt.
- Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a gyomok és a gyógyszerek hatásáról. Ne felejtse el, hogy a vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a gyomral. Ez befolyásolhatja a reggeli érzésed.
Mikor kérhet segítséget?
A közhiedelemmel ellentétben a gyom addiktív lehet. Minél gyakrabban használja, annál valószínűbb, hogy függővé válik tőle.
Ha rendszeresen tapasztalja a gyomok másnapjait, jelei lehetnek annak, hogy túlzásba lépsz. Ha nehezen tudja megfékezni a felhasználását, akkor ideje lehet fordulni orvosához segítségért.
A gyom használatának további lehetséges jelei a következők:
- napi vagy napi közelben történő használata
- vágyakozás megtapasztalására
- sok időt töltenek rá gondolkodva vagy megszerezve
- idővel többet használ
- a kívántnál több felhasználást
- továbbra is használja a negatív következmények ellenére
- állandó ellátás
- sok pénzt költ rá, még akkor is, ha nem engedheti meg magának
- elkerülve olyan helyzeteket vagy helyeket, ahol nem tudja használni
- gépjárművezetés vagy gépek üzemeltetése magasan
- megpróbálja, és nem hagyja abba a használatát
- megvonási tünetek jelentkeznek, amikor abbahagyja
