A makaport a natív perui maca gyökér növényből készítik. Noha valószínűleg látta, hogy azt a helyi egészségügyi boltban megvásárolhatja, vagy a kedvenc gyümölcsboltjában smoothie-ként keveri, otthon a maca-t könnyen felhasználhatja.
Adjon hozzá egy maca latte-t a reggeli rutinhoz, hogy számosféle mentális és fizikai előnyt élvezhessen - a megnövekedett spermaszámtól kezdve a menopauza tüneteinek és a hormonszabályozásának elősegítéséhez.
A Maca előnyei
- növeli a szexuális vágyat
- javítja a spermatermelést
- enyhíti a menopauza tüneteit
- javítja a mentális egészséget
A makat évszázadok óta használják a termékenység és a nemi vágy növelésére, és kutatások készültek annak megerősítésére. Egy 2002-es tanulmányban bizonyították, hogy a maca növeli a szexuális vágyat a férfiakban, míg egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy csökkentette a nemi diszfunkciót posztmenopauzális nőkben.
Egy kisebb 2001. évi tanulmányban a maka napi fogyasztása négy hónapos időszak alatt kilenc embernél javította a spermatermelést, míg a 2006. évi tanulmány megnövekedett patkányok spermiumszámát.
De nem minden a szexről. Azt is kimutatták, hogy a maka csökkenti a vérnyomás szintjét és a depresszió tüneteit posztmenopauzális nőkben.
Mintha ez nem lenne elég, a kutatások kimutatták, hogy a makaának hangulatjavító, szorongást enyhítő és energiás tulajdonságai vannak. Hány további okból kell hozzáadnia ezt a napi rutinhoz?
Recepte a Maca Latte-hoz
Hozzávalók
- 1 csésze választott tej (egész, kókuszdió, mandula stb.)
- 1 teáskanál maca por
- 1/2 teáskanál. őrölt fahéj
- 1/2 teáskanál. vaníliakivonat
- méz vagy folyékony stevia, ízlés szerint választható
- csipet tengeri sót
Útvonal
- Az összetevőket egyesítse egy kis edényben, és főzzük alacsony forralással, habverve, hogy feloldódjon a maka és a fűszerek.
- Felmelegedés után öntsünk egy bögrebe, ízlés szerint édesítsük meg, és töltsük be további fahéjjal, ha szükséges.
Adagolás: Vegyen be 1 teáskanál, vagy 3,1 gramm makaport naponta 6–12 héten keresztül, hogy meggyőződjön az előnyökről. A vizsgálatokban alkalmazott adagok napi 3 és 3,5 gramm között változtak.
Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.
