Mi a kronofóbia?
Görögül a Chrono szó időt, a fóbia pedig félelmet jelent. A kronofóbia az időtől való félelem. Ezt egy irracionális, mégis tartós félelem jellemzi az idő és az idő múlása iránt.
A kronofóbia a ritka kronomentropóbiával, az órák, például órák irracionális félelmével kapcsolatos.
A krónofóbia speciális fóbia. A speciális fóbia egy szorongásos rendellenesség, amelyet valami erőteljes, indokolatlan félelme jellemez, amely csekély vagy semmilyen tényleges veszélyt nem jelent, de elkerülést és szorongást idéz elő. Általában a félelem tárgyat, helyzetet, tevékenységet vagy személyt érinti.
Öt konkrét fóbia típus létezik:
- állat (pl. kutyák, pókok)
- helyzeti (hidak, repülőgépek)
- vér, injekció vagy sérülés (tűk, vérvétel)
- természetes környezet (magasságok, viharok)
- Egyéb
Tünetek
A Mayo Clinic szerint egy adott fóbia tünetei valószínűleg a következők:
- elsöprő félelem, szorongás és pánik érzései
- tudatában annak, hogy a félelmed indokolatlan vagy eltúlzott, de tehetetlennek érzi magát kezelni őket
- nehézségek a normál működés miatt a félelem miatt
- gyors pulzus
- izzadó
- nehéz légzés
A tünetek akkor is kiválthatók, ha maga a fóbia jelenik meg, vagy a fóbia gondolkodásakor jelentkezhetnek.
Krónofóbia esetén az idő múlásával kiemelkedő sajátos helyzet gyakran fokozhatja a szorongást, például:
- középiskolai vagy főiskolai diploma
- házassági évforduló
- mérföldkő születésnapja
- ünnep
Azonban krónofóbiában szenvedő személyek szorongást tapasztalhatnak, mint szinte állandó rögzítőelemet az életükben.
Ki van a veszélyben?
A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet szerint az amerikai felnőttek körülbelül 12,5% -a valamikor az életében valamilyen speciális fóbiát tapasztal.
Mivel a kronofóbia az időhöz kapcsolódik, logikus, hogy:
- Az időskorúakban és a végbetegségben szenvedő emberekben azonosíthatók, és aggódnak a fennmaradó idő miatt.
- A börtönben a krónofóbia akkor fordul elő, amikor a fogvatartottak fontolgatják börtönük hosszát. Ezt általában börtönneurózisnak vagy őrületnek nevezik.
- Megtapasztalható olyan helyzetekben, mint például természeti katasztrófa, amikor az emberek hosszan tartó szorongásban vannak, és nincs ismerős eszköze az idő követésére.
A 2014-es tanulmány szerint emellett az előre jelzett jövő érzését is alkalmazzák a PTSD (poszttraumás stressz rendellenesség) diagnosztikai kritériumaként.
Kezelés
A mentális betegségekkel foglalkozó nemzeti szövetség azt sugallja, hogy bár a szorongási rendellenességek mindegyik típusának megvan a saját kezelési terve, vannak olyan kezelési típusok, amelyeket általában alkalmaznak.
Ide tartoznak a pszichoterápia, például a kognitív viselkedésterápia, és a vényköteles gyógyszerek, beleértve az antidepresszánsokat és a szorongásgátló gyógyszereket, például béta-blokkolók és benzodiazepinek.
A javasolt kiegészítő és alternatív kezelések a következők:
- relaxációs és stresszoldó technikák, például koncentrált figyelem- és légzési gyakorlatok
- jóga a szorongás kezelésére légzési gyakorlatokkal, meditációval és fizikai testtartásokkal
- aerob testgyakorlat a stressz és a szorongás enyhítésére
szövődmények
A speciális fóbiák más problémákat okozhatnak, például:
- hangulati rendellenességek
- társadalmi elkülönülés
- alkohol vagy kábítószerrel való visszaélés
Bár a speciális fóbiák nem mindig igényelnek kezelést, orvosának rendelkeznie kell néhány betekintéssel és ajánlással, amelyek segítenek.
Elvitel
A kronofóbia egy olyan fóbia, amelyet irracionális, mégis gyakran könyörtelen félelem az idő és az idő múlása iránt.
Ha kronofóbia vagy bármilyen fóbia zavarja a mindennapi életét, beszélje meg a helyzetet egészségügyi szolgáltatójával. Javasolhatnak egy mentálhigiénés szakembert a teljes diagnózis elősegítéséhez és a kezelési terv megtervezéséhez.
