Citrom Illóolaj: Előnyei, Mellékhatásai, Használati Módjai és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

A citrom illóolaj egy teljesen természetes összetevő, amely otthoni egészségügyi gyógyszerként is szolgál. A friss citrom héjából extrahálják egy „hidegen sajtoló” eljárás alkalmazásával, amely az olaj kiszabadulásakor meghúzza és forgatja a héjat.

A citrom illóolajat hígíthatják és helyileg felvihetik a bőrére, diffundálhatják a levegőbe és belélegzhetnek. Egyesek a citrom illóolajával esküsznek olyan összetevőként, amely küzdi a kimerültséget, segít a depresszióval, tisztítja a bőrt, elpusztítja a káros vírusokat és baktériumokat, és csökkenti a gyulladást.

Az elmúlt években az orvosi szakirodalom elkezdte felzárkózni azoknak az állításoknak, amelyek az évek óta citrom illóolajat használják. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a citrom illóolaj előnyeiről, az alkalmazás lehetséges mellékhatásairól és egyebekről.

Csökkentheti a szorongás és a depresszió tüneteit

Lehet, hogy észrevette, hogy amikor citrom illatú termékeket használ otthonának tisztításához, akkor nyugodtabbnak és kedvezőbbnek érzi magát.

Természetesen ennek némelyike a környezetének felbukkanásának természetes eredménye lehet, de a citrom tényleges illata valószínűleg szerepet játszik abban a megnyugtató érzésben.

Az egereken végzett 2006-os tanulmány kimutatta, hogy a citrom illóolaj erőteljes nyugtató és hangulatjavító szer volt három stresszteszt-kísérlet során.

Ugyanez a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a citrom illóolaj hatásosabb volt a stressz enyhítésében, mint más illóolajok, például a levendula és a rózsa.

Egy kis, 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a citrom illóolaj csökkenti az emberek szorongását ortopédiai műtét után.

Vannak ígéretes mutatók, amelyek szerint a citrom illóolaj diffundálása enyhíti a szorongás és a depresszió néhány tünetét.

Megkönnyítheti a reggeli betegség tüneteit

A hányinger és a hányás a terhesség korai szakaszában előforduló leggyakoribb tünetek.

Lehet, hogy feltételezzük, hogy a citrom illóolaj enyhíti (vagy legalábbis csökkenti) ezen tünetek súlyosságát.

Egy 100 terhes nővel végzett 2014. évi vizsgálatban a citrom illóolajjal végzett aromaterápia jelentősen csökkentette a hányinger és hányás szintjét.

Egészsé teheti a bőrt

A citromolaj egyike azon illóolajoknak, amelyek elpusztíthatják a bőrén káros baktériumokat.

Egy nemrégiben elvégzett tanulmányban kimutatták, hogy a citrom illóolaj hatékony baktériumtörzsek, például a Staphylococcus aureus és az E. coli ellen. Ez jó választás a kis sebek helyileg történő tisztításához.

Más kutatások megerősítették a citrom illóolajnak a baktériumokat okozó fertőzés elleni hatását, és megakadályozhatják a bőrgyulladást, ideértve a 2017-ben elvégzett laboratóriumi vizsgálatot, valamint az in vitro és in vivo kutatást 2018-ban.

Védő tulajdonságaival is rendelkezik, mint például antioxidánsok, amelyek felvilágosíthatják és megőrizhetik a bőr tónusát.

Fájdalomcsillapítóként működhet

A citrom illóolajat néha használják az aromaterápiában természetes fájdalomcsillapítóként. Ennek az olajnak a stressz- és antidepresszáns hatásai lehetnek valami köze ahhoz, hogy hogyan segít a testünk pánikoltatás nélkül értelmezni a fájdalmat.

Az egereken végzett 2014. évi tanulmány kimutatta, hogy a citromolaj aromaterápia megváltoztatta az állatok agyának reakcióját a fájdalmas ingerekre.

Annak meghatározására, hogy a citromolaj hogyan befolyásolja a fájdalomtól szenvedő embereket, további kutatásokra van szükség.

Segíthet a könnyebb légzésnél és a torokfájás enyhítésében

Ha megfázott vagy torokfájása van, a citrom illóolaj jó otthoni gyógymód.

Próbáljon meg beállítani egy diffúzort citromolajjal, hogy az édes, kesztyűző illata a szobájában engedje szabadon pihenni. A citromolaj nyugtató tulajdonságai segítenek mind az elméj, mind a torok izmainak pihenésében.

Nincs sok olyan klinikai adat, amely alátámasztja a citromolaj-aromaterápiát a nátha megnyugtatásával, de tudjuk, hogy a citromlé C-vitamin és antioxidáns tulajdonságai előnyösek, ha csak kicsit könnyebben kell lélegezni.

Lehetséges, hogy a citrom illóolaj tulajdonságai nagyjából ugyanolyan módon működnek, ha a torokfájást aromaterápiával kezelik.

Ne feledje, hogy illóolajok bevétele nem biztonságos.

Segít éber és koncentráltan érezni magát

A citrom illóolaj javítja a hangulatát, de működhet az agyi képesség növelésében is.

A negyedik osztályosok 2014-es egy kicsi tanulmányában azok a hallgatók, akik egy osztályteremben nyelvi órákon vettek részt, ahol a citromolaj diffundálódott, sokkal jobban teljesítettek vizsgáikban.

Egy másik, 2008-ban elvégzett kis tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy illóolajokkal, például citrommal végzett aromaterápia javíthatja az Alzheimer-kóros emberek kognitív funkcióit.

Hatékony lehet a pattanások kialakulásának megelőzésében és megelőzésében

A citromolajat különféle bőrbetegségek kezelésére, beleértve a pattanásokat is.

Helyileg hígítva és alkalmazva a citrom illóolaj elpusztíthatja azokat a baktériumokat, amelyek beszorulhatnak a pórusokba, és kitöréseket okozhatnak. Megtisztítja a bőrt antioxidánsokkal és C-vitaminnal, enyhén hámlasztja az elhalt bőrsejteket, amelyek oly gyakran csapdába esnek a szőrtüszőkben és pórusokban.

Mivel a citromolaj gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, akkor további pótlékot kap a gyorsabb gyógyuláshoz az áttörésekből és a pattanáskezelés kezeléséből, amikor azt használja.

Elősegítheti a sebgyógyulást

Mivel a citrom illóolaj tele van C-vitaminnal, antioxidánsokkal és antimikrobiális tulajdonságokkal, nem lehet meglepni, hogy megtudhatja, hogy ez az olaj az elsősegély-csomagba tartozik.

Állatkísérletekben a citrom illóolaj elősegítette a mange-fertőzött szövetek gyorsabb gyógyulását.

Megtisztíthatja a kicsi vágás vagy kaparás helyét hígított citromolajjal, hogy fertőtlenítse, megakadályozza a fertőzést, és elősegítse a seb gyorsabb gyógyulását.

Gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik

A citrom illóolaj erős gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik bizonyos bőr túlnövekedések kezelésére. Valójában egy 2017. évi tanulmány áttekintése megjegyzi, hogy hatásos olyan gombákkal szemben, amelyek helyileg alkalmazva sportoló láb-, rigó- és élesztőfertőzéseket okoznak.

Lehetséges mellékhatások

A citrusfélék családjában található többi illóolajhoz hasonlóan a citrom illóolaj általában biztonságos helyi és aromaterápiás felhasználásra. Nevezetesen, a jelentések szerint biztonságosak terhes nők és három hónaposnál fiatalabb csecsemők számára.

Esetleg vannak olyan jelentések, amelyek szerint a citrom illóolaj érzékenyebbé teszi a bőrt a nap okozta irritációra, ezért a citrusfélék illóolajainak használatakor a legjobb elkerülni a közvetlen napfényt.

Ezt az irritációt fototoxicitásnak nevezik, és ideiglenes bőrpírt okoz, amely hasonló a mérsékelt napégéshez. Nyers vagy égő érzést is érezhet a bőrén azon a területen, ahol citromolajat alkalmazott.

Általában elkerülhető az allergiás reakció, ha a felhasznált illóolajat megfelelő módon meghígítja, és javításteszttel végez a bőrén, mielőtt nagyobb területet próbálna felvinni.

A citromolaj nem engedélyezett állatok számára történő biztonságos felhasználásra. Néhány illóolaj toxikus lehet, ha háziállatok lenyelik vagy belélegezik. Gondoljon olyan szőrös barátaira, amelyek esetleg a közelben vannak, amikor aromaterápiát belélegzik.

Hogyan kell használni ezt az illóolajat

A citrom illóolajat biztonságosan használhatja diffúzióval vagy helyi alkalmazásával.

A citrom illóolaj diffundálása érdekében tegyen be három vagy négy csepp az ön választott diffúzorába. Ügyeljen arra, hogy jól szellőztetett helyen tartózkodjon, és korlátozza az aromaterápiás foglalkozásokat 30 percre.

A citrom illóolaj helyileg történő használatához alaposan keverje meg a választott vivőolajjal.

Tesztelje a keveréket a bőr egy kicsi, észrevétlen területén, mielőtt érzékenyre tegye, például az arcára. Ha 24 óra múlva vörösséget vagy irritációt észlel, ne használja a keveréket.

A bőr károsodásának elkerülése érdekében feltétlenül mossa le a citromolajat, mielőtt napfénynek kitenné a bőrt.

Miért fontosak a hordozóolajok?

A helyi citrom illóolajat biztonságosan lehet közvetlenül a bőrére felvinni - ha hordozóolajat használ. A hordozóolajok nem korrozív, kevésbé koncentrált olajok, amelyek nem károsítják a bőr külső rétegét.

Az illóolajok biztonságos hígításához adjon hozzá körülbelül 12 csepp esszenciális olajat minden uncia alapjához, vagy hordozóolajhoz. A népszerű hordozóolajok közé tartozik a mandulaolaj, a jojobaolaj és a kókuszdióolaj.

Az illóolajok nem élelmiszer-minőségű termékek, és a biztonság szempontjából az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) nem tesztelte őket. A citrom illóolajok instabil elemeket tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy oxidálódhatnak és végül rosszul járhatnak.

Saját biztonsága érdekében kerülje a citrom illóolaj vagy bármilyen illóolaj bevitelét.

Hol lehet vásárolni citrom illóolajat

Illóolaj vásárlása kicsit trükkös lehet. Sok olyan márka értékesít kevert illóolajtermékeket, amelyek állítólag jótékony hatásúak, de ezeknek a termékeknek az olajokon kívül több összetevő is van.

Keressen olajat, amely hidegen sajtolt és 100% tisztaságú. Mielőtt illóolajat vásárolna, ellenőrizze az összetevők listáját.

Vásároljon citrom illóolajat a helyi egészségügyi élelmiszerboltban vagy online vásárlásban.

Elvihető

A citrom illóolaj gyulladáscsökkentő és antimikrobiális összetevő, amely segít javítani a hangulatát, megtalálni a mentális tisztaságot, csökkenteni a stresszt és így tovább.

Ne feledje, hogy az a tény, hogy egy terméket „természetesnek” tekintnek, nem azt jelenti, hogy nem jár lehetséges mellékhatásokkal. Soha ne tegyen citromolajat közvetlenül a bőrére hordozóolaj nélkül, és soha ne vegyen be illóolajat.

Az illóolajok nem helyettesítik orvosának a vényköteles kezeléseit, ám ezek kiváló kiegészítésként szolgálnak a rendszeres egészség- és wellnessrutinhoz.

Ismerje meg az egyéb illóolaj-típusok előnyeit.