Tartalomjegyzék:
- A nyelvkaparók a leghatékonyabbak
- Hogyan tisztítsa meg a nyelvét egy fogkefével
- Tisztíthatják-e meg a szájon át a szája öblítését?
- A nyelv megtisztításának előnyei
- Mikor keresse meg a fogorvost
- Elvitel
Videó: A Nyelv Tisztítása: Három Bevált Módszer
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
A nyelvtisztítást a keleti világban évszázadok óta gyakorolják. A tanulmányok arra utalnak, hogy a nyelv rendszeres tisztítása csökkentheti a nem kívánt szája baktériumokat, amelyek rossz légzést, bevont nyelvet, lepedékképződést és más orális egészségi állapotot okozhatnak.
Egyes kutatások szerint a nyelvkaparók a leghatékonyabb eszköz. A nyelv tisztításához használhat fogkeféket és szájvizeket is.
Olvassa el tovább, hogy többet megtudjon ezekről a nyelvtisztító módszerekről, azok előnyeiről és használatáról.
A legjobb orális egészségügyi gyakorlatok
A nyelvtisztítás mellett a jó szájüreg magában foglalja:
- naponta kétszer fogmosással, fluortartalmú fogkrémmel
- naponta fogselyem
- egy kiegyensúlyozott és tápláló étrend fogyasztása
- évente legalább kétszer fogorvos látogatása szakmai tisztítás és szóbeli vizsgálat céljából
A nyelvkaparók a leghatékonyabbak
Mind a nyelvkaparók, mind a fogkefék kiküszöbölhetik a nyelv baktériumait, de a legtöbb tanulmány kimutatta, hogy a nyelvkaparó használata sokkal hatékonyabb, mint a fogkefe használata.
Egy 2006-os áttekintés két, a nyelv tisztításával és a rossz levegővel kapcsolatos tanulmányt vizsgált, és megállapította, hogy a nyelvkaparók és tisztítószerek hatékonyabbak voltak a fogkeféknél, mint a fogkefék az illékony kénvegyületek csökkentésében, amelyek légszagot okoznak.
Így tisztíthatja meg nyelvét nyelvkaparó segítségével:
- Válasszon egy nyelvkaparó műszert. Ez lehet műanyag vagy fém. Félre hajlítva lehet V alakú, vagy tetején lekerekített élű fogantyúval rendelkezik. Vásároljon online nyelvcsiszolókat.
- Fedd ki a nyelved, amennyire csak tudsz.
- Helyezze a nyelvkaparót a nyelv hátsó része felé.
- Nyomja meg a kaparót a nyelvén, és nyomása közben mozgassa a nyelv eleje felé.
- Futtassa a nyelvkaparót meleg víz alatt, hogy a készülékből eltávolítson minden szennyeződést és baktériumot. Nyissa ki a felesleges nyálból, amely a nyelv lekaparása során felhalmozódhat.
- Ismételje meg még egyszer a 2-5. Lépést. Szükség szerint állítsa be a nyelvkaparó elhelyezkedését és a rá gyakorolt nyomást, hogy elkerülje a gag reflext.
- Tisztítsa meg a nyelvkaparót és tárolja a következő felhasználásra. Napi egyszer vagy kétszer lekaparhatja a nyelvét. Ha meggondolódik a folyamat során, a hányás elkerülése érdekében a reggeli elfogyasztása elõtt megkaparhatja a nyelvét.
Hogyan tisztítsa meg a nyelvét egy fogkefével
Bár a fogkefe használata kevésbé hatékony, mint a nyelvkaparó használata, könnyebb lehet a használata - különösen, ha már napi kétszer fogmosást végez.
Így tisztíthatja meg nyelvét egy fogkefével:
- Válasszon puha sörtéjű fogkefét; kefék vásárlás online.
- Hajlítsa ki a nyelvét, amennyire csak eléri.
- Helyezze a fogkefét a nyelv hátuljára.
- Enyhén előre és hátra kefe a nyelvén.
- Kihúzzon a kefe során megjelenő nyálból, és meleg vízzel öblítse ki a fogkefét.
- Tisztítsa meg a nyelvét olyan gyakran, amíg megmosja a fogait.
Ha a nyelv elszíneződött, akkor keresse meg 1 rész hidrogén-peroxiddal és 5 rész vízzel naponta egyszer. Az ilyen típusú tisztítást követően öblítse ki a száját vízzel.
Tisztíthatják-e meg a szájon át a szája öblítését?
A szájöblítés - különösen ha fogmosással kombinálva - elősegítheti a nyelv és a száj más részeinek megtisztítását.
Fontolja meg a hatóanyagokat tartalmazó terápiás szájvíz használatát a szájban levő baktériumok elpusztítására, amelyek rossz légzést és egyéb feltételeket okozhatnak. A szájvizeket a pulton keresztül vagy online találhatja meg.
Arra is kérheti orvosát vagy fogorvosát, hogy írjon fel egyet az Ön számára. A legjobb szájápoláshoz kövesse a szájvíz utasításokat.
A nyelv megtisztításának előnyei
Számos tanulmány rámutat a nyelv tisztításának előnyeire:
Csökkenti a kénvegyületeket, amelyek rossz légzést okoznak
A Journal of Periodontology 2004-es tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a nyelvkaparó használata hozzájárult az illékony kénvegyületek csökkentéséhez, amelyek rossz légzést okoznak. Egy nyelvkaparó eltávolította ezeknek a vegyületeknek 75% -át, egy fogkefe 45% -ot.
Csökkenti a nyelv baktériumait
A BMC Oral Health 2014. évi tanulmánya megállapította, hogy a nyelvtisztítás csökkentette a nyelv baktériumait, de ez a szint csak akkor marad alacsony, ha a nyelv tisztítása rendszeresen zajlik. A cikk arra a következtetésre jutott, hogy mind a fogait, mind a száját rendszeresen meg kell tisztítania a jó szájon át.
Hozzájárul a frissesség érzéséhez
Az Amerikai Fogorvosok Szövetsége nem azonosítja a nyelvtisztítást a rossz levegő csökkentésével, de arra a következtetésre jutott, hogy a nyelv megtisztítása hozzájárulhat a száj frissebb érzéséhez, amelyet élvezhet.
Csökkenti a lepedéket
A gyermekektől származó plakk 2013-as tanulmánya a International Journal of Clinical Pediatric Dentistry-ban megállapította, hogy a nyelv rendszeres tisztítása fogkefével vagy kaparóval csökkenti a plakk szintjét.
Megváltoztathatja az ízérzékelést
Egy nyelv szerint a nyelvtisztítás megváltoztathatja az ízlés felismerését, különösen a szacharóz és a citromsav szempontjából.
Mikor keresse meg a fogorvost
Ha szokatlan változásokat észlel a nyelvén, keresse fel orvosát vagy fogorvosát. Például látogasson el orvoshoz, ha a nyelve:
- fehérnek tűnik vagy fehér foltok alakul ki; néhány, ezt okozó állapot közé tartozik az orális rigó, leukoplakia, orális zuzmó planus és orális rák
- vörösnek tűnik, vagy vörös vagy rózsaszín foltok alakulnak ki; ez lehet földrajzi nyelv vagy más feltétel
- sima vagy fényesnek tűnik
- sárga, fekete vagy szőrösnek tűnik
- trauma miatt sérült
- fáj vagy olyan sebek vagy csomók alakulnak ki, amelyek néhány hét múlva nem oldódnak meg
- súlyos égési sérülések
Elvitel
Függetlenül attól, hogy nyelvkaparót, fogkefét vagy szájöblítést használ, a nyelvtisztítás jó kiegészítés a napi száj-egészségügyi gyakorlathoz. A nyelv tisztítása naponta egyszer vagy kétszer segíthet csökkenteni a rossz légzést és az üregek kockázatát, valamint hozzájárulhat a tiszta száj érzéséhez.
Ha szokatlan változásokat észlel a nyelvén, ne habozzon, beszéljen orvosával vagy fogorvosával.
Ajánlott:
Az Anyatej Kiszárítása: 7 Kipróbálási Módszer és 3 Elkerülhető Módszer
Tanulja meg, hogyan szárítsa meg az anyatejet ezen 7 biztonságos módszerrel, a káposztától a fogamzásgátlóig. Tudja meg, mely módszereket kell kerülnie, mert veszélyesek, fájdalmasak vagy nem bizonyítottak. Fedezze fel továbbá, hogyan lehet azonosítani a mellfertőzés tüneteit, egyéb jeleket, amelyek szerint orvoshoz kell fordulni, és még sok minden mást
A Kristályok Tisztítása: 10 Módszer, Plusz Tippek A Töltéshez, Aktiváláshoz
A hangfürdőktől a vizualizálásig számtalan módszer van a kristályok tisztítására. Nem tudja, hol kezdje? Végül az egyedi kő és az Ön személyes preferenciája függ. Tanulunk tíz népszerű módszerrel, és megtanuljuk, hogyan kell a kővet a szándékához igazítani, és megőrizni annak pozitív energiáját
Három Alattomos Ok, Amiért Az A1c Szintje Ingadozik
Tudjon meg többet három meglepő okból, amelyek miatt nehézségeket okozhat az A1c szintek kezelése
Prenatális Fejlődés: Pillantás Három Trimeszter Során
A prenatális fejlődés a fogamzáskor kezdődik és a baba születésével fejeződik be. Körülbelül 40 hét vagy kilenc hónap vesz igénybe, hogy új életet hozzon létre
Melyek Az ADHD Három Típusa?
Az ADHD három típusa létezik: túlnyomórészt figyelmetlen, túlnyomórészt hiperaktív-impulzív és kombinált. Tudjon meg többet ezekről a feltételekről