Ha még nem volt elegendő enni, akkor nem csak a gyomor morgását hallhatja, hanem erős fejfájást is érezhet.
Éhes fejfájás akkor jelentkezik, amikor a vércukorszintje a szokásosnál alacsonyabb szintre csökken. Éhes is migrén fejfájást válthat ki néhány ember számára.
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg az éhségfájásról, ideértve annak kezelését és megelőzését.
Melyek a tünetek?
Az éhséggel járó fejfájás gyakran nagyon hasonlít a tünetek feszültségi fejfájására.
Néhány általános tünet a következő:
- Tompa fájdalom
- Olyan érzés, mintha egy szoros szalag lenne a feje körül
- nyomást érez a homlokán vagy a fejed oldalán
- feszültség érzése a nyakban és a vállakban
Amikor alacsony a vércukorszintje, más tüneteket is észlelhet, ideértve a következőket:
- szédülés
- fáradtság
- gyomorfájdalom
- hideg érzés
- bizonytalanság
Ezek a kiegészítő tünetek általában fokozatosan lépnek fel. Lehet, hogy csak egy unalmas fejfájással kezdődik, de ha késlelteti az étkezést, akkor más tüneteket észlelhet.
Az éhező fejfájás tünetei általában az étkezéstől számított 30 percen belül oldódnak meg.
Mi okozza?
Az éhséggel járó fejfájás az étkezés, ital, vagy mindkettő hiányából származhat. Az éhségfájás leggyakoribb okai a következők:
- Kiszáradás. Ha még nem volt elegendő inni, akkor az agy vékony szövetrétegei megfeszülhetnek és megnyomhatják a fájdalom receptorokat. Ez a mellékhatás egy másik típusú fejfájás - a másnaposság fejfájásának - gyakori oka.
- A koffein hiánya. A koffein olyan stimuláns, amelyhez a test hozzászokik, különösen, ha napi három vagy négy csésze szokása van. Ha egy ideje nem volt koffeinje, akkor az agyodban a véredények kibővülhetnek, ezáltal fokozódhat az agy véráramlása és fejfájást okozhat.
- Étkezések kihagyása. Az ételekben található kalória az energia mérése. A testének folyamatos energiaforrásra van szüksége élelmiszerként, üzemanyagként. Ha egy idő alatt nem volt valami enni, a vércukorszint csökkenhet. Erre válaszul a test hormonokat bocsát ki, amelyek jelzik az agyadnak, hogy éhes vagy. Ugyanezek a hormonok megemelhetik a vérnyomást és megszoríthatják a test vérereit, fejfájást válthatnak ki.
Ezenkívül valószínűbb, hogy éhségfájdalmak alakulnak ki, ha már rendszeresen tapasztal fejfájást vagy migrént.
Hogyan kezelik őket?
Általában enyhítheti az éhező fejfájást enni és ivni vizet. Ha a koffein elvonása felelős, egy csésze tea vagy kávé segíthet.
Ne feledje, hogy 15-30 percet igénybe vehet, amíg a test beállítja és újraépíti a vércukorszintjét. Ha úgy érzi, hogy a vércukorszintje valóban alacsony vagy a kórtörténetében hipoglikémia szerepel, akkor lehet, hogy enni kell valami magas cukortartalmú anyagot, például gyümölcslevet vagy szódat. Csak ellenőrizze, hogy később lép-e össze valamilyen fehérjével.
Migrén kezelés
Az éhező fejfájás néha jelentősebb fejfájást válthat ki, mint például a migrén. Ide tartozik a krónikus fejfájás, amely súlyos fájdalmat okoz.
A POUND betűszó segítségével ellenőrizheti a migrén tüneteit:
- P a pulzáláshoz szükséges. A fejfájás általában pulzáló érzést okoz a fejében.
- Az O egy napig tart. Általában 24–72 órát vesznek igénybe kezelés nélkül.
- U az egyoldalú. A fájdalom általában a fej egyik oldalán van.
- N az émelygés. Ön is émelyghet vagy hányhat.
- D a letiltás. A migrén tünetei megnehezíthetik a világos gondolkodást. Lehet, hogy különösen érzékeny a fényre, a hangokra és a szagakra.
Ha éhezéssel járó migrén fejfájásod van, akkor az étkezés nem elegendő a fájdalom enyhítéséhez. Kezdje egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID), például ibuprofen vagy naproxen bevételével. Az acetaminofen (Tylenol) szintén segíthet.
Ezenkívül egyesek szerint egy kicsit a koffein is segít, ezért érdemes egy csésze teát vagy kávét inni.
Ha az otthoni kezelés nem nyújt enyhülést, szüksége lehet vényköteles gyógyszerekre, például triptánokra. Ezek a gyógyszerek magukban foglalják az eletriptánt (Relpax) és a frovatriptánt (Frova). Ha ezek nem hatékonyak, léteznek más gyógyszeres kezelési lehetőségek is, beleértve a szteroidokat.
Megelőzhetők?
Más típusú fejfájásoktól eltérően az éhező fejfájást meglehetősen könnyű megelőzni. Próbálja ki az étkezés kihagyását. Ha nincs idő teljes étkezésre a nap folyamán, próbáljon meg enni több kisebb ételt.
Tartsa a hordozható harapnivalókat, például energiarúdokat vagy táska-keverékeket a közelben, amikor kimegy, vagy tudta, hogy elfoglalt napja van. Válasszon olyan dolgokat, amelyeket gyorsan elfogyaszthat, hogy vércukorszintje stabil maradjon.
Célja, hogy egész nap igyon sok vizet. Nem biztos benne, hogy elég iszik? Ellenőrizze vizeletét - ha halványsárga, akkor valószínűleg hidratált. De ha sötét sárga vagy akár barnás, ideje elérni a vizet.
Ha gyakran érzik magukat a koffein elvonásával kapcsolatos fejfájások, akkor érdemes megfontolni a teljes italt koffein mennyiségének csökkentését. Mivel a „hideg pulyka” leszokása kellemetlen fejfájást okozhat, próbáljon ki néhány stratégiát a bevitel csökkentésére.
Ezek tartalmazzák:
- öntsünk egy félig koffeinmentes, félig koffeinmentes kávét vagy teát, hogy csökkentsük a koffein mennyiségét
- csökkentve a koffeinbevitelét egy csészével vagy itallal háromnaponként
- iszik egy csésze teát, amely általában alacsonyabb a koffeinben, a szokásos csepegő kávé helyett
Két-három hét alatt történő csökkentés általában segíthet csökkenteni a koffeinbevitelét anélkül, hogy túl sok mellékhatás lenne.
Mi a kilátás?
A Seattle-i Gyermekkórház szerint az emberek becslések szerint 30% -aa fejfájást érzi éhezéskor. Ha hajlamos éhezni a fejfájást, akkor harapnivalókkal tarthatja magát, és rendszeres időközönként étkezhet.
Ha azt tapasztalja, hogy hetente többször éhezti a fejfájást, érdemes lehet kapcsolatba lépni az egészségügyi szolgáltatóval. Javasolhatják étkezési szokásainak megváltoztatását, vagy javasolhatják a vércukorszint gyakoriságát.
