Áttekintés
Krónikus idiopathiás csalánkiütés (más néven krónikus csalánkiütés) megélése nehéz, kényelmetlen és akár fájdalmas is lehet.
A betegség akkor jelentkezik, ha a bőrön emelt vörös dudorok jelentkeznek, amelyek egyszerre néhány napig is fennállhatnak. Amikor az egyes csalánkiütés eltűnik, gyakran gyorsan újakkal helyettesítik őket.
Egyesek sikeresen kezelik a tüneteket olyan gyógyszerekkel, mint antihisztaminok, de mások szerint ezek hatástalanok.
Ha alternatív lehetőségeket keres a CIU-val való könnyebb megélhetés érdekében, íme néhány csapás, amelyek segíthetnek enyhíteni a viszketést és a kellemetlenséget.
1. Használjon krémet
A száraz bőr és a viszkető bőr együtt járhat, ezért fontos, hogy a bőrét hidratált legyen.
A legjobb eredmény elérése érdekében habozzon a testápolóval közvetlenül zuhanyozás vagy fürdés után. Ennek elősegítése révén a bőr megtartja az egyébként elpárologni képes nedvességet.
2. Vegyünk hűvös zablisztfürdőt
Hagyja ki a forró zuhanyokat, és inkább hűtsön zablisztfürdőt. A forró víz kiszáradhat a bőrén és súlyosbíthatja a tüneteket, de a hideg fürdő nyugtató hidratálást biztosíthat a bőrén.
Az őrölt zabliszt hozzáadása a fürdőhöz elősegítheti a bőr felületének védelmét, hogy megtartsa a nedvességet.
3. Használjon hidegterápiát
A bőr hűtése megkönnyíti a viszketést, mivel csökkenti a csalánkiütés körül fellépő gyulladást. Használjon hideg, nedves törlőkendőt, és hagyja az irritált helyeken 15 másodpercig.
Mosókendő helyett jégcsomagot is használhat, amely zsibbadás hatására hozzájárul a viszketési érzés tompításához. De ha jégcsomagot használ, akkor csomagolja be egy törülközőbe, hogy a jég és a bőr között réteg maradjon.
4. Próbálja ki D-vitamin-kiegészítőt
Egy kis, 2014-es tanulmányban, amelyben a krónikus csalánkiütéses embereknek alacsony dózist vagy nagy adagot kaptak D-vitamint, a magasabb adagot szedők csökkentették a csalánkiütés napjainak számát. Jobb alvásminőséget is tapasztaltak.
Beszéljen orvosával arról, hogy a D-vitamin szedése hasznos lehet-e a tünetekre.
5. Tartsa egyszerűen a ruhásszekrényét
Vessen egy pillantást ruházati címkéire, és válasszon ruhát pamutból vagy selyemből. Ezeket a puha, egyszerű szöveteket választva lehetőséget ad a bőrének lélegezni.
A szintetikus szövetek viszont potenciálisan irritálhatják a bőrt. A hosszú ujjú és a hosszú nadrág viselése szintén segíthet a gondolatának a kaptár elkerülésében, és megakadályozhatja a karcolást.
6. A viszketés enyhítésére kipróbáljon egy szabadon kapható krémet
A helyi viszketésgátló krémek, például a calamine testápoló, azonnali enyhítést biztosíthatnak a viszketéstől. Kérdezze meg orvosát, hogy mely krémek lehetnek az Ön számára legmegfelelőbbek. Specifikus viszketésgátló krémeket javasolhatnak, amelyek hatásosabbak a csalánkiütés okozta viszketés kezelésében.
7. Ellenálljon a karcolásnak
Annak ellenére, hogy a karcolás átmeneti enyhülést kínálhat, idővel irritálhatja a bőrt. Próbáljon ellenállni a csalánki karcolás késztetésének, ha elvonja magát az élvezett hobbijaival. Ha nem tudja tartani, tartsa rövid ideig a körmeit vagy viseljen kesztyűt.
Noha nehéz lehet, a figyelme elvonása megakadályozhatja, hogy hozzájáruljon a viszketés és karcolódás gonosz és nehezen törhető ciklusához.
8. Kövesse nyomon a triggereket, majd kerülje el őket
Csak azért, mert nem ismeri a csalánkiütés alapvető okát, nem azt jelenti, hogy nem tudja azonosítani a kitöréseket okozó lehetséges kiváltókat.
Vigyázzon arra, hogy bizonyos helyzetek rosszabbítsák-e a csalánkiütéset. Példa erre a közvetlen napfényben tartózkodás, az állatok körüli idő eltöltése, az erőteljes testmozgás vagy ezen egyéb lehetséges események bármelyike.
Ezután nézd meg, mi történik, ha elkerüli őket. Előfordulhat, hogy csökkentheti a rendelkezésére álló csalánkiütés számát - vagy mennyi ideig tart -, elkerülve az őket kiváltó kiváltó eseményeket.
9. Vizsgálja meg újra étrendjét
A kutatók továbbra is tanulmányozzák a CIU és a különféle étrend közötti kapcsolatot, hogy megtudják, hogyan lehetnek az ételek hatással a csalánkiütésre. Noha nincs sok bizonyíték, korlátozott tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend megváltoztatása csökkentheti a tünetek súlyosságát, legalább egyéni szinten.
Két diéta, amelyet a kutatók tanulmányoznak annak érdekében, hogy meghatározzák, hogyan befolyásolják a CIU tüneteit:
- Antihisztamin-diéta. Az antihisztamin-diéta megkísérel csökkenteni a vér hisztaminszintjét, elkerülve a hisztaminban gazdag ételeket. A hisztaminban gazdag ételekre példák a sajt, joghurt, húskonzervek, erjesztett ételek, halkonzervek, alkoholos italok és így tovább.
- Pszeudoallergén-eliminációs étrend. Noha az allergiateszt negatívnak bizonyulhat, lehetséges, hogy az ál-allergeének, például az élelmiszer-adalékanyagok elkerülése csökkentheti a CIU tüneteit. Az eliminációs diéta teljes mértékben eltávolítja ezeket a pszeudoallergéneket, majd lassan visszatelepíti őket, hogy megvizsgálja a tünetekre gyakorolt hatást.
Beszéljen orvosával arról, hogy van-e értelme az antihisztamin-diéta vagy az eliminációs étrend elindításának, és ha igen, akkor hogyan kell folytatnia.
10. Ne feledje, hogy nem vagy egyedül
Noha úgy érzi, hogy egyedüli ember él ezzel a feltétellel, valójában ez elég gyakori. Az emberek kb. 20% -a szenved csalánkiütés életének egy pontján. Az emberek 70 százaléka esetében az ok nem azonosítható.
Fontos, hogy támogatást találjon, akár családdal, akár barátokkal, vagy megbízható személyekkel, akikkel online találkozott, akik megosztják tapasztalataikat. Az Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány fórumokkal rendelkezik, ahol kérdéseket tehet fel és másokkal kommunikálhat a CIU-val. Ha minden más kudarcot vall, nyugodjon meg abban, hogy nem vagy egyedül.
Elvitel
A CIU-val való élet bosszantó lehet, különösen akkor, ha a tünetek megakadályozzák, hogy elegendő alvást és napi feladatokat végezzen. De számos módon megkönnyítheti a viszketését és a kellemetlenséget, amely az Ön állapotával jár.
Tartsa hidratált és hűvös bőrét a gyulladás csökkentése érdekében, és beszéljen orvosával más életmód-változásokról - valamint a helyi krémekről -, amelyek segíthetnek.
