A lábak és a bokák túlzott duzzanatát, amelyet a folyadék felhalmozódása okoz a szövetekben, ödémanak nevezzük. Lokalizálható a test bármely részén, vagy általánosítható.
A duzzanat a sós ételek fogyasztása és az egyik helyzetben túl hosszú ideig tartó ülés után jelentkezik. Néhány embernek a hormonális változások miatt duzzanat is lehet. Ez azonban nem csak a duzzanat okai.
A cukorbetegség ödémát vagy duzzanatot okozhat a lábban és a bokában is. A cukorbetegek duzzanatát általában a cukorbetegséggel összefüggő tényezők okozzák, például:
- elhízottság
- rossz vérkeringés
- vénás elégtelenség
- szív problémák
- vesebetegségek,
- gyógyszeres mellékhatások
Ritka esetekben az ödéma a szivárgó kapillárisok megnövekedett hajlamához vezethet, vagy olykor, hogy nagy mennyiségű inzulint vesz be.
Cukorbetegség és duzzanat
A cukorbetegség olyan állapot, amikor a test nem termel vagy nem elég inzulint. Az inzulin a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon. Segíti a sejteket a cukor felszívásában.
Ha a test nem használja megfelelően az inzulint, magas szintű glükóz (cukor) halmozódhat fel a vérében. Kezelés nélkül a magas glükózszint károsíthatja a kisebb erek nyálkahártyáját. Ez a károsodás rossz vérkeringést eredményezhet.
Amikor a vér nem áramlik megfelelően, a folyadék csapdába esik a test bizonyos részeiben, például a lábakban, a bokákban és a lábakban.
Ha cukorbetege van, a lassú gyógyulás hajlama miatt duzzanat jelentkezhet egy láb vagy boka sérülése után is.
Idővel a magas vércukorszint károsíthatja az alsó végtagok és a test más részeinek idegeit. Ez zsibbadáshoz vezethet, ami megnehezíti a sérülések, például a csípések, törések és vágások felismerését.
A kezeletlen rázkódások és törések duzzanatot válthatnak ki. Ezenkívül egy kezeletlen vágás megfertőződhet és megduzzadhat.
Először beszéljen kezelőorvosával az esetleges duzzanatról, mivel az ödéma néha utalhat egy olyan alapvető probléma jelenlétére, mint például a szív-, vese- vagy májbetegség.
Cukorbetegség esetén fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze lábát vágások, zúzódások és egyéb sérülések szempontjából. Rendszeresen keresse fel a lábszakértőt, hogy ellenőrizze az alsó végtagok keringési problémáit vagy idegkárosodását.
Ha cukorbetegség miatt duzzanatot tapasztal, íme 10 tipp a lábak folyadékának kezeléséhez.
1. Használjon kompressziós zoknit
A kompressziós zokni segíti a lábak és a lábak megfelelő nyomásának fenntartását. Ez javíthatja a lábak vérkeringését és csökkentheti a duzzanatot.
Kompressziós zoknit meg lehet vásárolni élelmiszerboltból, gyógyszertárból vagy orvosi ellátásból. Ezek a zokni különféle szintekben kaphatók, köztük könnyű, közepes és nehéz. Beszéljen orvosával, ha nem tudja, melyik szintet vásárolja meg.
Fontos, hogy a kompressziós zoknik ne legyenek túl szorosak, ezért kezdje könnyű tömörítéssel, és ha szükséges, növelje a kompressziót. A túl szoros kompressziós zokni valójában akadályozhatja a keringést. Az is fontos, hogy a zoknit ne helyezzék nyitott sebekre vagy sebekre.
A kompressziós zokni a térdig borítja a borjút. A nap folyamán viselje őket, mint a szokásos zoknit, és lefekvés előtt vegye le őket. Beszéljen orvosával, hogy meg kell-e viselni az egyik lábán, vagy mindkettőn.
Repülés közben is viselhet kompressziós zoknit, ha hajlamos a duzzanatra. Beszéljen orvosával, hogy ellenőrizze, hogy ez megfelelő-e Önnek.
2. Emelje fel a lábát
A láb szívszint feletti felemelése szintén csökkentheti a test alsó részének folyadék-visszatartását. A folyadék gyűjtése helyett a folyadék visszatér a testéhez.
Felemelheti lábát kanapén ülve vagy ágyban fekve. Használjon párnákat, hogy tartsa a lábát, lábmagasságú párnát vagy egy halom telefonkönyvet.
Ha íróasztalnál ül, és nem tudja tartani a lábát a szív szintje felett, egy oszmán használata enyhítheti a duzzanatot. A Legs Up the Wall jóga póz is hasznos lehet. A következőképpen teheti meg:
- Feküdjön a hátán, és helyezze a fenékét a falhoz legközelebb.
- Fekvő helyzetben emelje fel a lábát, és nyugtassa a falnak.
- Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 5-10 percig.
3. Rendszeresen gyakoroljon
Inaktivitás fokozhatja a lábak duzzanatát. Összehangolt erőfeszítéseket tesz, hogy a lehető legnagyobb mértékben mozoghasson a nap folyamán. A testgyakorlás nemcsak a súlyszabályozásban és a vércukorszint javításában segít, hanem elősegíti a vérkeringést és csökkenti a duzzanatot.
Válasszon olyan súlyt nem viselő gyakorlatokat, mint az úszás, a kerékpározás és a gyaloglás. Célja, hogy a hét legtöbb napján 30 perc edzést végezzen.
4. Fogyni
A fogyás az alsó végtagok duzzanatát is csökkenti. Az egészséges testtartás előnyei között szerepel a kevesebb ízületi fájdalom, a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázata, és könnyebb lesz fenntartani a normál vércukorszintet.
Ha a vércukorszint a céltartományban van, akkor kevésbé valószínű, hogy kering az erekben, ami rossz keringéshez és duzzanathoz vezethet.
5. Maradjon hidratált
Ha a test visszatartja a folyadékot, több víz ivása kontraproduktívnak tűnhet. De minél több folyadékot vesz be, annál több folyadék kerül vizelés útján.
Ráadásul a test extra vizet tart, amikor kiszáradt. Célja, hogy naponta 8-10 pohár vizet igyon a duzzanat javítása érdekében.
Mielőtt növelné folyadékbevitelét, először ellenőrizze orvosát, hogy megtudja, ez megfelelő-e az Ön számára. Időnként, ha az ödéma szívprobléma vagy májprobléma miatt alakul ki, orvosa javasolhatja, hogy korlátozza a folyadékbevitelét.
6. Korlátozza a sót
Ha túl sok sós ételt eszik, a duzzanat még rosszabbá válhat. Só helyett főzzen gyógynövényekkel, például:
- fokhagyma por
- oregano
- rozmaring
- kakukkfű
- paprika
A Mayo Clinic szerint az átlagos amerikai kb. 3400 milligramm (mg) nátriumot fogyaszt naponta, ám az irányelvek szerint a napi bevitel legfeljebb 2300 mg.
Ha cukorbetege van, lehet, hogy kevesebb sót kell fogyasztania. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, mennyi sót biztonságosan enni egy nap. A csökkentés érdekében enni több friss gyümölcsöt és zöldséget, ne vásároljon feldolgozott ételeket, és keressen alacsony nátriumtartalmú konzerveket.
7. Álljon fel és mozogjon óránként
A hosszú ideig tartó ülés is fokozhatja a duzzanatot. Tegyen egy pontot, hogy legalább óránként felkeljen, és tegyen egy rövid három-öt perces sétát a vérkeringés előmozdításához. Hasznos lehet egy olyan aktivitásmonitor viselése, amely emlékezteti Önt óránként történő mozgásra.
8. Próbálja ki a magnézium-kiegészítőket
A magnézium egy tápanyag, amely segíti az idegműködés és a vércukorszint szabályozását. A folyadék visszatartása vagy duzzanat jelezheti a magnézium hiányát.
A hiány megszüntetése érdekében vegyen be naponta 200–400 mg magnéziumot. Vegyen magnézium-kiegészítőket az utasítások szerint. Először beszéljen orvosával, ha más gyógyszereket szed vagy egészségügyi problémái vannak.
Nagy mennyiségű magnézium-táplálékkiegészítő bevétele hasmenést, gyomorgörcsöt és émelygést okozhat. A kiegészítés súlyos szövődményei között szerepel a szabálytalan szívverés és a szívmegállás.
Krónikus vesebetegség esetén a kiegészítés magnéziumfelhalmozódást okozhat a vérében, ami izomgyengeséghez vezethet.
9. Kísérlet illóolajokkal
Egyes illóolajok helyi alkalmazása szintén javíthatja a vérkeringést. Például arról számoltak be, hogy a levendulaolaj hozzájárul a vérkeringés javításához és az ödéma csökkentéséhez.
A duzzanatot csökkentő egyéb illóolajok közé tartozik a borsmenta, a kamilla és az eukaliptusz, bár nincs elég kutatás ezen gyógyszerek hatékonyságának igazolására.
10. áztassa meg a lábát Epsom sóval
Az Epsom só egy magnézium-szulfát vegyület, amely segít enyhíteni a fájdalmat és csökkenti a duzzanatot. Töltse fel a lábfürdőt vagy kádot vízzel, és öntsen egy kis Epsom-sót a vízbe. Áztassa meg a lábát kb. 15-20 percig.
Ha diabéteszes neuropathia van, először ellenőrizze a kezével a vízhőmérsékletet, hogy elkerülje a lábát.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha új duzzanata van, romlik vagy általános, forduljon orvosához. Diagnosztizálhatják az Ön állapotát, és meghatározhatják, hogy mely otthoni gyógymódok lehetnek az Ön számára megfelelőek.
Cukorbetegek duzzanatát a cukorbetegséggel összefüggő állapot okozhatja, például:
- vénás elégtelenség
- elhízottság
- szív elégtelenség
- máj- vagy vesebetegségek
- lymphedema
- gyógyszeres kezelés mellékhatása,
- alacsony fehérje szint
Láb-, láb- vagy boka duzzanatért forduljon orvosához, amely az otthoni gyógyszerkészítményekkel nem javul.
Arra is orvoshoz kell fordulnia, hogy csak a test egyik oldalán jelentkezik duzzanat. Ez a mélyvénás trombózis jele lehet, amely vérrögképződés alakul ki a lábának egy vagy több mélyén. Ez az állapot fájdalmat, duzzanatot okozhat, vagy egyáltalán nincs tünete.
Ezenkívül ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze a lábát, hogy ne legyenek-e sebei a fertőzések elkerülése érdekében. Ha olyan fekély, fekély vagy hólyag van, amely nem gyógyul, forduljon orvoshoz.
Alsó vonal
A lábak duzzanata előfordulhat cukorbetegséggel vagy anélkül, bár a cukorbetegség gyakran több oka miatt jár a lábak duzzanatával.
Az olyan otthoni gyógymódok, mint a lábak felemelése, a testmozgás és a hidratálás, néha ellensúlyozzák a duzzanatot. Fontos azonban, hogy minden új vagy tartós duzzanatról beszéljen orvosával.
